坐月子的时候食谱，一般是补充蛋白质和维生素为主。
是为了补充女人生孩子时候的损耗，同时能增强营养为哺乳做好准备。
建议多吃蛋白质，比如说鸡，鱼，鸡蛋，牛奶，都是必须补充的。
另外坐月子的时，很多女性都会出现血气不足的情况，比如头晕，手脚发冷等。所以补充气血也是很重要的，所以建议补充红枣，桂圆肉，枸杞等。
性寒的食物无论是哪一种，都不适合在坐月子的时候进食。
另外，青菜和水果并不是坐月子的禁忌。青菜和水果坐月子时可以进食。
发布于：2020-07-26 20:29
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首先一般月子期间饮食不要太过浓重，以清淡的食物为主，多以各种汤类为主。
月子期间，要学会合理的搭配，营养，可以适当的吃些粗粮，有利于肠道蠕动，也可以排除自己在怀孕期间身体内储存的脂肪。
可以适当的补充，牛奶，补充，水果，合理的搭配好自己的营养餐。
有母，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，蔬菜，汤，水果，汤，排骨汤等各种各样的汤类。
月子期间，喝汤的话不仅有利于身体的恢复，还有利于哺乳，让宝宝更健康。
用户8185386948329
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你好，我是一个育儿顾问，很高兴回答你的问题。
首先没有“月子病”这种疾病，在产褥期需要静养是必须的，好多的不适感源于疲劳，产后激素，肌肉老劳损等问题。
其次也不存在吃什么就能治疗什么这种神奇的事。
厚德重谊
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