轻功是怎样练成的？

轻功分很多种，有梯云纵，八步赶蝉，踏雪无痕，飞檐走壁等等，现在就把飞檐走壁的练习方法给大家分享一下。

第一步，奔跑功。

小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为2.5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。再身穿沙背心，增加重量。直到能身穿25千克沙背心，脚绑10千克沙绑腿，跑20千米路轻轻松松时，此功便算初成。

第二步，蹿跃功。

选择高低不平的山路，路面乱石遍地，仍然腿绑沙绑腿进行奔跑，蹿蹦跳跃。

第三步，跑板功。

准备一块宽20厘米，长5米的木板。将木板的一端放于平地，另一端放于2.5米高的墙上。练习者腿绑沙绑腿快速沿着木板跑上墙。随着功力的长进，逐渐加大木板的倾斜度，待练到木板垂直也能跑上四五步，此功便成。

第四步，走竹杆。

用比较粗壮的竹子一根，长度在5米左右，两端分别放在木架上，练习者在竹杆上随意的行走。等练到进退自如后，可在上面涂一层油再练习。这种方法不但可以提高平衡能力和稳固下盘，更能练习两脚的轻柔弹性。此功练成，脚踏朽木可借力纵跃，行走瓦房上不会发声。

第五步，跳阶。

选择一比较长的石阶，练习者腿绑沙绑腿，每日从下向上沿着石阶跳跃。

第六步，跑桩。

选择一块平地，用很多木桩打入地下固定好，开始桩高一米左右，练习者腿绑沙绑腿在桩上奔跑，蹿蹦跳跃，随着功夫的长进而增加桩的高度。

第七步，走壁。

选择一棵大树，练习者面对大树助跑而上。起初可踏树一两步，随着功力的增长，可连续踏七八步，随后就改为在墙壁上跑。

第八步，上房越脊。

面对墙壁，助跑踏墙而上，在跑到双手能抓住墙头时，双手抓住墙头，引体越上墙头。随着功力的增加不断的找更高的墙来练习。以上就是飞檐走壁的全套功法，希望对需要的朋友有帮助。

所谓的轻功，应该分两个层次来理解，一种属于体育运动的范畴，是指通过对身体机能的综合训练，达到在攀爬跳跃的能力上远高于普通人的一种体育成绩，由于人体机能的局限性，这种成绩不会因为训练强度而发生重大突破；另一种是指在攀爬跳跃的常规训练过程中，重点加入了中国佛、道、仙的一些内功修炼方法，使身体素质及思想境界发生质变的重大跨越，其训练目标是要打破常规，创造奇迹，身轻如燕，这种轻功的训练方法，到目前为止虽然起到一定的效果，但同样没有重大突破。总的来说，人体极限运动的发展，是一条没有终点的探索之路，需要人们不断去实践去发现去创新。最后说一点重中之重，轻功要练好，身体不能胖，起码这是目前人类对练轻功的共识。

轻功从五六岁练习的，开始练的时候穿个沙背心和沙袋绑腿，开始时加入沙子以能跳为主，当你觉得轻了就又往袋子里装沙子这样循序渐进直至背心装满一百二十斤沙子，两边腿的沙袋加沙子到六十斤时依然能跳起来，那这时候你卸下全部沙子就能轻身上房了，我爷爷小时就是这么练出来的。

不会有武侠小说里的轻功的，不符合物理学常识。如果有，那么全世界各个国家都会有。视频里武当道长演示的是他长年训练且身体偏瘦才可，你让一个胖子练，咋练都不成。即使想像道长那样敏捷，也必须在山地练，你让道长换座山展示，他也迷糊。因为他总跳跃的武当山地势他比较熟，沟沟坎坎在哪他都知道，换别人不熟悉地势肯定不行。

呵呵，武侠小说中的轻功有木有，我个人认为有，但现在我们基本见不到。在西藏真正的修行人那里，应该有修者会。但属于属于神通类。真修者不追求不炫耀！四十年代有位国外记者在喜马拉雅山脉吧亲身经历了一名僧人向导背负其越过万丈冰涯。后来回国后专门在报纸上写了此次神奇经历（有兴趣可搜索相关报道）。

但现在所谓的轻功（电视播过在河里放上席子，快速跑多远…以及武当道士攀高爬低等等）。这类靠脚缚沙袋等练的所谓轻功，跟国外流行的酷跑没啥区别，甚至还不如国外酷跑高手，不过被媒体过分渲染吹嘘了。真正的轻功也是读者心目中的轻功就应该是西藏哪位僧人所展示的！

可惜现在很难见到了。

所以真正的轻功不是外练成的，是中脉打通后神通的显现！

1、要有一颗持之以恒的心。

2、要有一个坚定可以成功的信念。

具体做法：

1、在腿上绑沙袋，先少装沙，逐步增加。

2、每天跑至少5公里，等跑到腿上没什么感觉了，增加沙袋重量。

3、坚持一年半载，去掉沙袋，你会发现自己身轻如燕。翻墙越沟，如履平地。

现在真正的飞檐走壁的轻功已经失传了，现在的轻功具体表现为水上漂，但是这个也需要木板的辅助。

一九八九年央视春节联欢晚会表演轻功的高手，叫张嘉陵，湖北人，一发功，体重才三公斤。后来跑到美国去了

轻功在小的时候可以练成，小时候你会做梦梦到你在水上飞，在低空飞，如果你尿急了还会梦到找厕所幺，如果你上了厕所那恭喜你，你尿床了。哈哈哈哈！！

现在的跑酷运动与我们的轻功一样的，跑酷高手也是轻功高手，锻炼方式也很类似，