如何顺利度过孕早期？

怀孕早期是一个特殊的时期，准妈妈在日常生活中有很多注意事项，要引起高度重视，以保证准妈妈和胎宝宝的健康。在孕早期准妈妈在日常生活中要注意这样几个方面：

洗澡

怀孕早期不宜用过热的水泡澡，孕三个月前的胎儿对高温比较敏感，如果在40摄氏度以上的热水中泡澡对胎儿不利。建议用39摄氏度的温水泡澡，时间不超过15分钟。怀孕期间洗淋浴比较好。喜欢洗桑拿浴的女性，怀孕期间尤其是怀孕早期最好也不要再洗了，如果你很想洗桑拿浴，建议控制室温和时间，温度不要超过38度，时间不要超过10分钟。

运动

运动尤其是有氧运动，会使体温升高，在炎热的夏季运动时间不要超过30分钟。当然了，有的女性即使在非孕期也不做什么运动，怀孕以后就更少运动了，多是散散步，逛逛街，不会做比较剧烈的运动。

喜欢游泳的人，怀孕以后以后可以继续游泳，但是时间和游泳距离要适当控制，不宜进行长时间，比如超过30分钟，不宜长距离，比如超过1千米以上的游泳。

远离烟酒

现在几乎所有的孕妇都知道要戒烟戒酒，不但孕妇本身会这样做，还会要求丈夫也这么做。这是非常好的现象，可以借此机会戒烟，是另一个收获的。所以关于烟酒问题无需医生再三叮嘱，为了下一代的健康，越来越多的准父母都自愿自觉地戒除烟酒。

但是有一点不容忽视，那就是二手烟对孕妇的影响。公共场所有这种情况，工作单位更是有这种情况。大家都是同事，即便你吸了二手烟也不好意思说，因此单位常成为公共吸烟区。如果你正处于孕期，少去这样分割无烟区的公共场所。遇到这种同事也不要碍于面子，腹中的胎儿也比你面子重要。况且没有生育经验的同事，听了你的解释也会欣然接受。烟瘾来了，去阳台或屋顶上吸烟并不是让他难以接受的建议。

饮酒问题比较好解决，只要你自己不喝，胎儿就不会受到影响。如果恰好赶上婚礼、生日宴会，不会因为你拒绝喝酒而破坏宴会的气氛。以鲜果汁、菜汁或谷物汁代酒，甚至以白水带酒，同样有举杯同庆的欢快。不在于你喝的什么，关键是你来了，这个是你真诚的祝福。

用药禁忌

几乎没有孕妇不晓得孕期要慎服药物，服用任何药物之前都要想到腹中的胎宝宝，不敢擅自行事。第一选择是向医生咨询，第二是选择看药品说明书。如果标有孕妇禁忌，那无论如何也不会服用。如果标有孕妇慎用，也常不敢冒险。如果标有对孕妇的安全性尚不清楚也多不敢服用。问题是并非所有的药物都标明是否适宜孕妇，且不标明并非就是对孕妇是安全的，所以如果药品说明书上没有标明对孕妇是否安全，请向医生咨询，切不可认为不标就是安全的。

咖啡浓茶

还有就是平时喜欢喝咖啡和浓茶的准妈妈，在怀孕期间也最好改掉这种习惯。因为喝咖啡和浓茶会使准妈妈兴奋，影响休息。而且长期喝咖啡导致骨钙流失。当然少喝喝是可以的，最好不喝。

气味污染

建议停止使用各种喷剂和清洁剂，尤其是有强烈气味的喷剂，可以用绿色清洁剂，如醋、淀粉、碱面和苏打粉等。用淘米水洗碗刷锅也是不错的选择最好。

也不用香薰改变卫生间的气味，首先要保持卫生间清洁，清洁的卫生间少有不良气味。常打开排气扇，可在卫生间放置鲜花或竹炭包。怀孕期间不要使用杀虫剂，如果必须使用，请暂时避开一两天，等到味道散去再回来。如果小区正在为植物喷洒杀虫剂，请立即离开。

豢养宠物

如果家里养宠物，要保证宠物是健康的，定期接受健康检查，接种疫苗。不要惹恼宠物，以免宠物情急之下抓获你的皮肤。家中养猫的话，要确定猫不能携带弓形虫。准妈妈也要检查血液，确定体内是否有抗弓形虫抗体。

怀孕期间最好不清理宠物窝，不为宠物洗澡和清理排泄物。如果必须做的话要戴上口罩和手套，以免被分泌物中可能存在的病菌感染。建议是最好不要养宠物，如果家里有宠物可以让亲戚朋友代养一段时间。

以上就是孕早期这妈妈在日常生活中应该注意的一些事项，希望能够帮助到你。

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怀孕早期，由于各种早孕反应，准妈妈是会比较难受的，特别是早孕反应特别大（孕吐严重）的准妈妈。

宝妈们是怎样度过难熬的孕早期的

我怀过两次孕，下面来说说我的经验吧。

1. 调整饮食，尽量选择自己喜欢的食物：怀孕早期准妈妈会出现食欲不振，以及孕吐反应，此时准妈妈可以选择自己喜欢吃的食物，来开开胃，补充营养，或者清淡饮食也是可以的。
2. 多注意休息：早孕反应除了孕吐还有头晕、嗜睡等等，另外，由于孕早期胎儿发育还不太稳定，因此准妈妈一定要多注意休息。想睡就睡，别太劳累。
   
   
3. 别忘了孕早期产检：怀孕早期准妈妈应该尽量保持平和的心态，愉悦的心情，如果不放心胎宝宝的发育，也可以及时去医院检查一下，以免担忧。
4. 寻求老公的帮助：孕早期比较难熬，准妈妈也可以让老公多陪伴自己，鼓励自己，要知道，胎宝宝是两个人的结晶，相信有老公的安慰，准妈妈的心情一定会好起来。

总之，孕早期也就3个月就过去了，准妈妈一定要坚持，如果实在孕吐严重，也可以咨询当地的医生，注意保持好心情，不要过于担心。

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宝妈们是怎么渡过难熬的孕早期的？

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产孕婴有着丰富的经验，关注墨.妈与你分享更多孕产孕婴小知识（本文系原创，抄袭搬运必究，文章配图来源于网络，侵权删）

做好产检，注意营养

我当初最重要的就是吃自己想吃的，少量多餐。

还有就是分散自己的注意力，让自己忘记怀孕这个事，如果总是想着自己怀孕了，那就会不舒服，早孕反应啊。如果把注意力不放在怀孕这上面就会减轻，就是出去散步啊，找一些事做啊，来分散自己的注意力。

不过我怀孕是没上班的，所以生活起居就很自由，不喜欢的味道会远离不吃。如果他们做饭了我都会让他们关上门，不让味道传出来。

说实话我怀孕早期基本没怎么吃饭，吃地瓜的多，不过我会额外的补充营养保健食品。

这是我第一胎，因为没有计划要宝宝所以这也算是个惊喜吧 ，我的孕早期倒不是一般的轻松等我发现我有了的时候就已经3个月了…除了比较嗜睡其他孕吐或者恶心的反应一点都没有，吃嘛嘛香，能吃能睡。之前有过2个月不来月经的就以为是经期不正常想调理顺便医生知道我情况就让我做了B超就直接说我这怀得也太轻松了 ，一转眼直接3个月别的孕妇还吐得要死要活的，目前20周了进入孕中期除了肚子很明显大了一圈还伴随着耻骨疼，走路速度明显变慢悠悠的，医生告诉我这是男宝，刚好我第一胎也想要男孩，希望生产顺利吧！

1. 想要宝宝的女性朋友，首先要有充分的心理准备，不要怕胖，不要在意什么形象，怀孕的女人是最美的。每天保持愉快的心情工作、生活，当然有条件不工作的就更嗨了。

2. 老人们常说“我怀孕时很想吃什么什么.....“现在基本上是听不到的，一般都是”我怀孕时很不想吃什么什么东西”或者说“我怀孕什么东西都不想吃”。我个人觉得现如今很多女性朋友孕早期的妊娠反应过强都是家里“大厨”把饮食安排得过好惹的祸。前三个月胎儿从母体吸收的营养是一般平常的饮食就能满足的，而且现在生活条件好了，想吃什么在街逛一圈就行了，不用特意为孕妇安排饮食。所以我前三个月，家里从未特意为我做吃的，吃饭时有食欲就吃，没食欲就不吃，饿了想吃什么就再买或再做。这样孕吐这事在我身上从来没发生过。

3. 当然家人的陪伴、理解也非常重要。我怀孕时，我老妈常说“不吃算了，我怀你那时饭都吃不饱，你出生时还不是白白胖胖的。”我老公如果看我没吃东西就会陪我逛街，他知道在街上逛一圈，我总会找到自己喜欢吃的把自己喂饱，所以我家大宝小宝生出来也白白胖胖的。

• 家人别特意提高饮食标准。
• 另请家人一定不要盯着妇女吃东西这个问题，现代人不是营养不足，而是营养过剩。

我觉得主要是心态要好，每天保持颗乐观愉悦的心情，自己开心了，不舒服也就减轻了。可以缓解的方法: 一、改善饮食。有些人一怀孕就开始大鱼大肉的进补，但油腻食物会让孕妈更没胃口。孕早期尽量选择清淡、容易消化的食物，比如水果蔬菜、牛奶、蛋类、鱼类等食物。可选择少食多餐，没胃口的时候可少吃一些，不要给自己太大的压力。尽量丰富每天的食物搭配，以达到促进食欲的效果。 二、随时准备小零食

孕早期食欲说来就来，准备些小零食就很有必要了，比如小饼干、面包之类的健康零食，早起睡前吃一些，可以缓解胃部不适。

三、适量运动

孕早期可别抱着养胎的想法躺在床上不愿意动，适量运动可以缓解孕吐。每天早晨或傍晚出门散散步，可以让心情平静下来，对缓解孕吐也有帮助。 四、每天可以听些舒缓的音乐让自己安静下来，去感受生活的美好。也可以多读点书，开阔视野。

五、服用叶酸 在怀孕前三个月可以服用叶酸，预防小儿神经管畸形。 最后祝愿:生个健康宝贝！

我是91年宝妈，已进入孕中期，看到圈里宝妈们的各种担忧，深知每个刚怀孕的宝妈都是满怀期待又忧心忡忡，生怕宝宝有什么不测，其实我当时更是这样，但现在宝宝很健康，希望各位宝妈们能从这里得到些许宽慰，放平心态，轻松度过孕早期！

1.怀孕初期感冒发烧并且打针的宝妈们千万不要轻易地放弃宝宝。

我的备孕经历在上一篇帖子，我怀孕算是意外之喜，我不容易感冒，结果就是在这节骨眼感冒了，因为当时不知道自己怀孕了，而且咳嗽特别严重，整夜都睡不好觉，所以老公就陪着打吊瓶了。因为之前我有过过敏史，所以头孢和青霉素都没敢用（头孢对孕妇来讲，治感冒是最佳选择），我用了阿奇，还有其他的一些不知名的药，连续3天。

当我知道自己怀孕了，害怕宝宝不健康，家里考虑是否流产，我也纠结，不舍得又担心，还要感谢老公的坚定，说就算生个傻子他也不会把孩子流掉，最后我也决定把孩子留下来。后面这几次的产检一直很顺利，过两天里四维就能见到宝宝的模样了呢！

2.对于突然感觉胃口不佳，没吃的时候感到饿，吃一点又感觉不消化的宝妈们，不要以为是自己的胃出现了问题而乱用胃药。

我当时出现了这种情况，以为是自己的胃消化不行，就用了马丁灵，后来才知道这可能是孕吐的前兆，正常反应，所以根据自己的胃口适当调节饮食就好了！

3.孕早期出血了？这是要流产的节奏吗？！

这个问题是最常见的，原因无非是因为受精卵着床流血；因为孕酮低而流血；因为你过度劳累引发流血。出现这种情况宝妈千万别惊慌。我当时流的是褐色分泌物，白带里面夹杂着一点点血丝，当时也是害怕极了，我们就去了医院，抽血结果是孕酮稍微有点低，正常的孕酮25及以上就行，我的23.74，医生给我开了黄体酮胶囊，还有多维元素，维E胶囊。我天生最讨厌吃药了，隔三差五吃了两天就好了，前提是要卧床休息，所以上班族的宝妈们也要及时请假哦，毕竟为了孩子！

4.孕早期可能会出现腹痛，总害怕自己是宫外孕怎么办？

对于第一胎的宝妈来讲，出现轻微腹痛是正常的，是因为子宫刚开始扩张，需要适应，我当时的疼痛感就跟来大姨妈一样，后期变成起身的时候小腹下角突然刺痛，我自己琢磨不会是宫外孕吧，我就在月经的第四十多天去做了B超，结果是宫内妊娠。这里需要告诫宝妈们的是，如果只是轻微疼痛不要过分紧张，但是如果剧烈疼痛并伴有严重出血就要赶紧去医院，这个时候可能是宫外孕输卵管破裂引起的！

5.有人说孕早期同房会引发流产甚至死胎。

我和老公怀孕的头四个月几乎没停止性生活，因为两个人实在都靠不住。其实研究表明性生活不会增加流产率，只是需要谨慎，对于有过流产史，早产史，或宫颈有异常的宝妈们需要谨慎性生活，而其他的宝妈可以自由支配！

6.孕吐严重怎么办？害怕宝宝营养不够？

我孕吐到三个多月，那时候真的是最难熬的，吃什么都吐，记得那时候我正好生日，老公给买得蛋糕，吃了一口结果奶油味在喉咙里一天都去不掉，结果吐了一天。老公给清炖的鱼汤，喝了还挺清淡美味的，结果吐了一次就再也没碰过鱼，直到现在才想吃点鱼肉。老公就给买纯牛奶，也是喝两口就搁置了。更甚至觉得自来水都难喝，老公就从超市给买的纯净水。后来我找到了缓解方法：买了些坚果，葡萄干，红枣，水果干…找一些自己喜欢吃的水果，少食多餐，吃饭如果不想吃太油腻的东西，就喝点粥，吐完喝点蜂蜜水，反而比之前强加营养好多了；另外这个时候可以吃点多维元素，可以给宝宝增加营养，当时老公给买的澳洲的黄金素，可是我实在咽不下，味道也受不了，就干脆没吃，如果宝妈能吃的话最好吃点，其中的维生素B可以缓解孕吐；这个时候情绪可能会不好，但也要自我调整，可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，千万不要一天对着电脑或手机会加重孕吐的。最后告诫宝妈的是，对于孕吐坚持就是胜利，我现在过了孕吐期，饭量赛如牛，吃的我不亦乐乎！

亲爱的宝妈们，孕早期遇到的问题就暂时想起这么多，希望对宝妈们能有所帮助。

孕早期孕反真心特别难受。

我感觉我是反应稍微大一些的，随时随地都要吐，主要是胃部不适，胃胀、胃动力迟缓、消化不了吃的东西，特别难受。也没有什么好的解决办法，只能自己坚持忍着吧。

一，勤运动。孕早期胎儿还是胎芽，也不大，孕妈行动还是很灵活的，早晚可以出去走动走动，帮助消化；

二，吃能吃得下的食物。孕早期胎儿不需要太多营养，孕妈不必太忌口，多吃些自己能吃得下的，比如我就吃些水果，喝点清淡粥，喝点蜂蜜水能止吐；

三，早休息。孕早期孕反特别难受，晚上可以早休息，保证充足睡眠；

四，调整心态。有孕反是好事，说明宝宝还在发育，多想想宝宝的好处。没了孕反更可怕！