你们早餐都吃什么？怎么样？

Answer 1

我的早餐分享下

Answer 2

每天早上都要更新换着花样吃，荤素搭配健康营养，分享一下我家的早餐！

Answer 3

您好，很高兴回答您的问题。一直以来，为了节约时间，我为自己和家人准备的早餐，都是既快捷又营养的。家人爱吃，我也省事。

这是我家今天的早餐，隔水蒸红薯与胡萝卜、水煮鸡蛋、番石榴与黄瓜、牛奶，不到十分钟时间，一份快捷又营养均衡的早餐就准备好了。

要想快捷，就要做到能直接吃的食物，就直接吃。如水果、可即食蔬菜、酸奶、鲜牛奶等。我所在的广州，早上就有20度了，水果酸奶可直接吃，不怕冷。对于要加热或煮熟的食物，可采用最简单的隔水蒸或者水煮，如蒸包子、煮玉米、煮鸡蛋等，省时省心。

保证早餐快捷的同时，还要保证营养均衡，就是俗话说的“吃得好”。

根据《中国居民膳食指南》指导方针，一份科学营养的早餐，应包括以下四大类：

1、谷薯类：如馒头、包子、粥、红薯、玉米等主食。清水蒸或煮，是最快捷的方法。

2、蛋和肉：富含蛋白质

水煮鸡蛋最快捷，水煮开3分钟就关火，鸡蛋不老，正好吃。

3、奶豆类：补钙与蛋白质

如豆浆、酸奶、鲜牛奶、奶粉用温开水现泡等。

4、蔬菜水果类

如苹果、梨子、香蕉、黄瓜、番茄、圣女果等，可选一种。

按以上建议，每天的早餐，可既快捷又营养。

晒一下最近几天我的早餐（家人跟我吃的一样）

小贴士：有时，我不想喝牛奶，就吃两个水煮蛋。

希望对您有帮助。

Answer 4

我喜欢早餐吃煎饼果子，它有菜有面还有肉，加上一杯牛奶营养丰富，是最佳的早餐食谱。

虽然很多人都觉得它做起来麻烦，但是我经常十几分钟就可以上桌了。

为了早晨能在10分钟内吃上早餐，我们可以提前一天晚上备好所有的料，放冰箱。

家庭简易版煎饼果子

【材料准备】

1. 面粉（有绿豆粉的加入绿豆粉）分次加入水搅拌成糊状（保鲜膜盖好，放入冰箱)。
2. 香葱和生菜清洗干净，香葱切沫。
3. 火腿肠切条。
4. 小碗中放入甜面酱和黄豆酱搅拌均匀（可依据自己口味调酱）。
5. 黑芝麻少许。
6. 鸡蛋两个在碗中打散。

这样我们准备工作就做完了。

制作步骤：

1. 锅烧热，刷少许的油，用勺子向锅内舀入就勺面糊。
2. 立即用手转动锅体，使面糊均匀铺满锅面。
3. 刷上厚厚的鸡蛋液。
4. 在鸡蛋液还没凝固时，撒上黑芝麻和葱花。
5. 把饼翻过来再继续烙制1分钟左右。
6. 刷上酱。
7. 放上火腿肠，生菜，将煎饼卷上。
8. 出锅，切成两半。配上牛奶，开吃！

Answer 5

关于早餐这个问题，我相信内蒙的早餐绝对是大家回答里最与众不同的，别的地方的，都是粥啊、面啊啥的，但是在我们内蒙那就不一样喽！

下面就给你科普一下我们这的情况：

1.牧区的牧民：

那一顿早餐，桌上得满满摆一桌，都能赶上其他地方的一顿家宴饭了，先泡一碗炒好的奶茶粉，放一点炒米、一点奶豆腐、一点酥油、一点冷的羊肉，用勺子搅拌搅拌，细细品它一口，哈哈，绝了，再整个啤酒生鸡蛋，那更不用提，一顿早饭下来，这一天管个牛羊马啥的，一点都不带累的

2.市区的居民：

上班人呗，整上它个二两纯肉烧麦，再弄一碗小奶茶，这一两烧麦呢得有二十块钱左右，二两加个小奶茶，怎么说也得四五十吧

要不普普通通整一碗红油羊杂，弄俩焙子也能解决。这羊杂一碗呢一碗纯肉的也得个十五六，再加俩焙子也才不多三十块了

这也可能是我们内蒙虽然人均GDP底，但人们不着急的原因吧，因为我们肉够吃，奶够喝，觉够睡啊！这些都解决了，还要那多钱干啥。

而不上班的人呢，就把昨天吃剩的肉，早上再吃一遍，吃完了中午继续整它一锅炖肉[捂脸]，就这样简单的重复着。

既然都说到这了，我就给大家介绍一下这个神奇的奶豆腐吧，其实你们在家也可以去做，特别好吃：

用到的食材呢就一个：牛奶

做法：

1.把准备好的牛奶先进行发酵，发酵二天左右

2.上火煮开，撇去上面的清

3.边煮边搅拌，因为这个是在是太劲道了

4.搅到所有牛奶成一个块就行了，喜欢吃甜的可以加些糖

4.将做好的奶豆腐放入模具中定型

这样奶豆腐就做好了，等凉了以后，咱们有很多吃法，可以直接吃，泡奶茶吃，蒸热加糖吃

虽说名字里有豆腐二字，可实实在在和豆腐没啥关系，而且不添加任何其他东西，保证纯天然无毒害，吃着放心

好了，今天的内蒙早餐就给大家详细介绍完了，如果大家想了解其他的内蒙普通菜的话，可以关注我@小凤姐教做菜 ，我会平时出一些内蒙的特色菜

Answer 6

巧食为天的回答：早餐的营养很重要，但时间有限也要找些比较快手的早餐来准备。分享2款小编经常做的早餐给朋友们~

豆角焖面：这种面不用自己手擀面是很节省时间的~

食材准备：

切面250克，豆角200克，五花肉100克，盐适量，葱，姜，八角，香叶，蚝油，鸡精，食用油，酱油。

制作方法：

1.将豆角去掉两面的筋，然后清洗干净掰成小块。五花肉切成薄片，葱，姜也一起切碎。锅中倒入适量的油，下入切好的五花肉翻炒至变白。然后倒入清理好的豆角，葱，姜末继续翻炒至豆角完全变绿。

2.待豆角完全变绿后加入适量的水，盐，八角，香叶，酱油，大火烧开转小火焖煮。

3.待豆角开始转成小火焖煮后，放入准备好的面条，继续焖煮，大约12-15分钟面条完全熟透，加入蚝油，鸡精翻拌均匀出锅。

这种豆角焖面有20分钟就可以做好，味道也超级棒。早上吃上一碗，一上午都会精神饱满的~

鸡蛋吐司卷：这个有15分钟就可以做好了。

食材准备：

鸡蛋2个。吐司1片，盐少许，火腿2片，玉米淀粉少许。

制作方法：

1.将准备好的火腿片切成小丁备用。然后在空碗中打入2个鸡蛋，加入适量的玉米淀粉和少量的盐搅拌均匀，备用。

2.我们来准备平底锅，先把平底锅加热同时刷上一层薄薄的油。然后倒入准备好的鸡蛋液，再把锅端离炉灶晃动锅把鸡蛋均匀的沾满锅底，摊成鸡蛋饼，备用。

3.把剩余的鸡蛋液中加入准备好的火腿丁，搅拌均匀。然后将火腿丁混合的鸡蛋液倒入锅中，同样将锅端离开炉火晃动沾满锅底，摊成鸡蛋饼取出，备用。

4.最后将两张鸡蛋饼摞在一起，上面放上一片吐司，中间加上火腿丝，抹上沙拉酱。卷成卷再切成小块装入盘中。

每天为您分享美食，致力于做不一样的家常菜，美食每天更新，有什么喜欢吃的，可以在下方留言，小编和你一起寻找答案，关注我不迷路，巧食为天，与您下期见。

Answer 7

每个地方饮食习惯不同，早餐就有所不同。

广东人比较常见的早餐：粥（白粥，皮蛋瘦肉粥，鸡粥，鱼片粥......）

肠粉（鸡蛋肠粉，肉片肠粉......）

云吞面，咸肉粽，炒粉，炒面......

分享下我平时在家做的早餐

分享炒面的做法

材料：面饼，红萝卜丝，鸡蛋，火腿丝，葱段

调料：盐，糖，耗油，生抽，油

1.锅里把水烧开，下面条，1小勺油（防止面条黏连一起），盐，再次把水烧开，捞起面条放凉（一定要放凉）

2.鸡蛋打散，锅下油，先炒香鸡蛋，下面条，用筷子翻炒面条，闻到有面条香，这时候下去胡萝卜丝，火腿丝翻炒

3.耗油，生抽，糖搅拌均匀，倒入面条中炒匀，出锅前加入葱段，小许油即可

Answer 8

很高兴回答您的问题
早餐比较简单
一般早上我会选择，喝粥、面条、牛奶、豆浆、油条等等
具体看我视频讲解
希望对你有所帮助

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Answer 9

嗨！我是鸭鸭，很开心可以回答你早餐吃什么这个问题。现在我想说一些我平时吃的早餐，我早起以后一般会吃一个鸡蛋，或者是面包，蛋黄酥，还会喝一杯牛奶，早上不需要吃的很丰盛，但一定要营养均衡

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