如何及时调整心态？

Answer 1

调整心态，重在自己。

别人怎么说，劝得了皮，劝不了瓤。

一邻居，两年内，丈夫意外离世，然后二儿子因为网贷还不起自杀身亡。我们都担心邻居会想不开，会抑郁而终。但是邻居却每天劳动，用累来冲淡思念。有人说她心狠，她说：想不想？想！但是我要是死了，我唯一的儿子怎么办？不成孤儿了么？为了儿子，我也要坚强地活着。

这邻居的态度，可以借鉴。

调整心态，可以换个环境，遗忘过往的不快。

调整心态，可以和智慧的朋友说出自己的困惑。让智者帮你答疑解惑。

调整心态，可以看看文学名著里的大家是如何做的。

调整心态，可以给自己设定一个小的目标，让自己体会成功的喜悦。

……

其实，最终，还是要自己劝自己。

Answer 2

不管是谁，都会在生活中遇到烦心事。比如今天早上出门，下着大雨，走在路边的时候，突然马路边蹦出一辆车，车速飞快之时，溅起几尺高的水，淋得满身都是。遇到这种情况，谁都会内心不舒服，走在路上都要骂几句。

与此同时，来到公司单位，恰逢领导给你安排了许多任务，一直加班到深夜。然后，妻子不停来电话，说怎么不回家，心里面满是埋怨和缺乏安全感的感受。

一系列的事情到来，该如何面对？恐怕许多人内心早已崩溃。

像这种情况，一般得学会缓解压力的方法，比如去运动运动，办张健身卡，找个时间去健身发泄一下，宣泄心中的苦闷；或者约上闺蜜和身旁好友，大家一起吃顿饭，玩一盘狼人杀，去KTV好好地唱唱歌，如此也能够舒缓心中的苦闷。

如果这些方式都没办法缓解，还是感觉压力，社会功能和生活都受到影响，还可以寻求心理咨询师的帮助，网络平台预约一个不错的咨询师，双方就问题展开讨论，好好地咨询一下，经过专业地指导以后情绪也能平复。

不管如何，学会多种方式去减压是有必要的，遇到事情千万不要憋着，把苦闷全部压在心里，时间久了就会泛化，继而造成严重的心理问题，这对健康来说是不利的。

Answer 3

首先数学成绩的好坏与孩子的心态关系不大，其次已经是初三了很快面临中考，老师对学生的要求比较多，课程方面会上得比较快。而要保持好孩子的成绩，最有效的方法就是进行题海战术。这个只是最简单的方式，通过大量的题目刷出不懂的题目，然后将这些错题全部整理出来进行一一攻破，即可使得数学成绩一直保持下去；也能够更快获得成绩的提升。尤其是最一道大题，更需要如此，它包含的是对大部分知识的结合。

Answer 4

首先要多学习，使自己的心胸宽广，通过读书读史，从古人前人那里学习解决问题的方法，明白世事沧桑，使自己变强大起来，其次要多交往，使自己走出去，多与人交流，通过交流，从别人那里学习处事之道，解决事情的方法，再有就是多旅游，进入到大自然怀抱，汲取营养，通过旅游，使自己变得心情舒畅，遇事就不在斤斤计较，不在想不开了。遇人遇事都有了解决的办法，那么人的心态就会保持愉悦的状态，心态好了，一切都是美好的??。

Answer 5

多想好的事情

Answer 6

考虑一下你的房贷车贷孩子学费，你会瞬间身体冰凉冷静下来

Answer 7

我是一名新高一的学生，看到您的问题后，自己那段紧张、焦躁的初三时光又历历在目，我也是一个比较自主的孩子，数学成绩也一直名列前茅，记得是从初二下学期开始，大考时成绩偶尔出现不稳定，到初三上学期就更明显了，那段时间内心的焦躁、心情的低落不断困扰着我，进而让我更难全力投入学习中，成绩退步明显。后来爸爸听了同事的建议给我报名了北京新东方优能一对一部的数学课程，现在回想起来真的非常感谢新东方一对一老师精炼的知识总结和耐心的情绪疏导，让我度过了那段难熬的时光，养成了更好的学习方法，也有了更加平稳的心态面对以后的困境。

Answer 8

谢邀！

首先，你觉得心态要达到怎样一种状态才算是好？

另外，如果想改善心态，比较抽象地说，读万卷书，行万里路，阅无数人，若能再遇一名师指路更完美。

简而言之，就是不断充实自己，拓宽自己视野，打开自己格局。

当你胸怀广阔天地，又何惧凡世微尘？

比较具象的说，改善心态，需要去调整当下的情绪。

当自己多数时候情绪比较积极且稳定时，你的心态就是积极的。

这就需要你有意识地去学习一些调整情绪的方法。

比如，深呼吸，静心，冥想，等等。

比如，改变自己对事物的认知，探索自己的内在信念，等等。

另外，负面情绪也是有正面意义的。

关于情绪具体可参见我的文章《想拥有一个你说了算的人生，这种能力你必须得具备》。

任何事情都是两面性的，遇事学会从不同角度看问题，你会看的更全面，也会更淡定，更豁达。

Answer 9

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。

3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4、养成良好的生活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。