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谢谢邀请！
根据临床所见，我们在产科工作，一般是这样做：
1 如果是母乳喂养的产妇，于产后半小时内开始哺乳，这样可以通过新生儿的吸吮动作刺激初产妇的泌乳。
2 生后24小时内，每1~3小时哺乳一次，鼓励多次喂奶。
3 生产后2~7天是母乳分泌正常过程，鼓励产妇喂养的次数应该增多次数，每次让新生儿吸空一侧后在吸另一侧。
4 每次哺乳前，应该用热水热敷双侧乳房，这样通络后更容易让新生儿吸吮到奶汁，也堵奶。或哺乳前先按摩双侧乳房通络。
5 如果发现堵奶现象，应该及时到产科就诊，以防引起乳房胀痛或乳汁不足。
对孕妈来说，分娩是一个大的难关，但是同样哺乳也是一个大的难光，因为这个周期至少维持6个月，时间的维度更加的长，所以孕妈要在这6个月之中，做好所有的工作还是非常有难度的，只要有一个环节做得不够好，就有可能造成孕妈堵奶。
第一、宝妈乳房大
在哺乳期的时候，不是说孕妈的乳房越大越好哺乳，其实乳房过大有下垂的现象，乳房下垂之后引流性就比较差，很多孕妈都有个误解，乳房大的一定是奶水多，这是很不正确的认知，一般乳房大只能说他脂肪比较多，不一定有奶水多，因为奶水的多少还要看乳腺管的数量，如果说乳腺管比较多，那么有可能奶水就比较多，乳房就比较大。
第二、乳腺管不通畅
这个是堵奶的主要原因，有些宝妈妈因为她的乳腺管堵塞了，那么奶水无法通畅的流出来，容易造成乳腺炎，所以造成了堵奶，要解决这个问题，就需要宝妈寻找催乳师师把乳腺管疏通，发生堵塞之后要赶紧解决，不然奶水淤积越来越多，就容易发生乳腺炎。
第三、不合适的内衣
很多孕妈在产后还穿正常的内衣，没有穿哺乳内衣，这是很不好的一种行为，因为哺乳内衣功能比正常了的内衣更适合哺乳，而且正常对乳房的压迫性比较强，宝妈妈买哺乳内衣的时候，尽量买大一号，这样让乳房的压迫性没有那么强。
第四、不正确的哺乳方式
很多宝妈是第1次当妈妈，身边又没有婆婆或者妈妈带，那么很容易因不会正确的哺乳方式，不懂给宝宝含在哪里，让宝宝含住乳头，但是宝宝含住乳头啊，很容易咬住乳头，造成破裂，那么就容易堵奶，人们经常说，家有一老如同一宝，这个就是经验之谈。
第五、过多下奶神汤
很多婆婆看到宝宝出生之后，就回家炖很多的老母鸡、猪脚汤等各种汤，给自己的儿媳妇喝，第一是让孕妈的身体得到补充，因为在十月怀胎中，女人的元气损伤太多了，第二就是让宝妈喝有更多的奶水，太油腻的汤是很容易造成堵奶的。
如何预防孕期不堵奶
第一、产后的黄金开奶
立马产后半个小时一定要给宝宝喂奶，让宝宝吸引乳房，刺激更多的催乳素，才会分泌更多的乳汁，宝宝出生抵抗力比较差，而奶水中有免疫力功能，可以帮助宝宝提高免疫力，因为宝宝的免疫系统还没有形成，都是通过奶水来补充自己的免疫力，而奶粉就没有这种功效，所以说母乳还是十分珍贵的。
第二、积极哺乳
很多孕妈在哺乳期的时候，因为刚开始奶水比较多，很多孕妈都不愿意喂养母乳，而改选用奶粉，或者采用催乳师，宝宝才是顶级的催乳师，吸吮乳晕可以刺激到人体的垂体，然后分泌更多的催乳素，然后制造出更多的乳汁，爸妈每天要给宝宝吸8次以上，不断的刺激才能不会出现堵奶。
第三、不盲目使用催乳师、催乳药、催乳汤
很多孕妈都是着急乱投医，面临奶水比较少的时候，就开始联系催促师，觉得自己的乳腺不通，导致奶水越来越少，但是现在市面上的很多催乳师都是没有证书的，而且没有经过培训，就是见习一两天就直接上岗了，这样的催乳师，宝妈损害的是自己的乳房，本来乳房没有出现堵塞的，后面经过吹的时候出现了堵塞。
有些婆婆因为看到宝妈奶水少，然后去乡下找一些偏方，但是有些偏方，对于妈的身体伤害更加的大，对于催乳汤这些油腻的东西，不要喝那么多，适量的喝再加上蔬菜，这样才有效果。
第四、及时排空乳房
很多哺乳期的宝妈都容易忽略一个点，就是喂养宝宝之后就直接完事了，其实还有一点非常重要，就是排空乳房，不要让奶水堆积在乳房内，如果乳奶水堆积在乳房过多，那是很容易造成堵奶的，所以说宝妈们在哺乳完之后，一定要排空乳房，这样奶水也会分泌的更加多，也不会造成堵奶。
很多的宝妈经常反应，奶水比较多整天都胀得难受，奶排空之后又及时的满上，如果乳房因为奶水比较多而有肿胀感，那么孕妈可以对乳房进行一个适当的按摩，这样还可以促进乳房内血液循环，而且乳汁也更加的通畅，但是一定要温柔，不要太粗鲁。
奶水比较多，要挤出来的时候，可以冷敷一下乳房，然后再把奶水吸出来，在吸出来完之后再敷一下，妈，如果奶水比较多特别脏，宝宝含不住乳晕，可以先适当的挤一些出来再给宝宝吸，因为奶水比较多，乳房里面的压力比较大，宝宝吸吮难度比较大。
哺乳期堵奶真的太太太常见了。真的很难找到整个哺乳期完全没有出现过堵奶的宝妈，只是轻重的问题。一般来说哺乳初期出现问题的占多数，我也经历过，那是相当的酸爽啊~
我想从护理，饮食方面结合自己的经历给宝妈们一些参考：
1、产后1周是关键期
产后的初乳很浓稠，含量也比较低，大概持续4~5天，这个时候千万不要以为奶水少，而喝那些油腻的下奶汤，这样有些宝妈非常容易堵奶。一些体质优秀的也许可以任性，但不建议挑战~
这个时候饮食一定要清淡好消化，多喝温水，清淡的汤水，比如瘦肉丸子汤，蔬菜汤，蛋花汤都很好，给身体一个适度修整缓和的时间，再进补，所谓的虚不受补是有一定科学道理的。
2、用吸奶器的一定要适度
我在产后几天就把奶头吸到水肿，痛不欲生。主要是因为女儿溶血性黄疸住院5天，我为了把珍贵的母乳吸出来送去医院，有点吸过头了，每次每边都是半个小时以上。
因为初乳实在是不多，心又太急切，最后搞成乳头水肿也没办法用吸奶器了，也没有宝宝在身边吸，只好请了催乳师天天的把奶挤出来，哎~
所以用吸奶器真的不要超过每边20分钟，15钟之内比较合适。还有购买吸奶器，那个喇叭罩的大小也是有讲究的，过大多小都不太容易吸出来。
3、最好的通乳师是宝宝
真的，特别是宝宝饿了的时候，会把奶那些个什么硬块吸得干干净净，乳房软软的。尽早的跟宝宝形成良好的磨合，也可以预防堵奶的发生。
哺乳越久，那种供求平衡关系也越好，一般奶都会保持不太涨，宝宝需要多少，产多少。这个时候堵奶的现象也很少了。
4、感觉涨奶了要注意
睡觉之前大致心里要有个数，大概多久奶就会涨了，特别在初期的时候，最好设定下闹钟，起来喂奶或者把奶挤掉。
睡觉的时候发生堵奶是最常见的，因为奶涨了，要是一直保持一个压迫的姿势，非常容易结个硬块，再睡久一点，就会被疼醒了，特别是奶量大的妈妈，有时一觉醒来，已经就涨到发烧了。
发现自己奶涨了，要么给孩子吃，要么挤出来一些。基本上也就很难发生堵奶了。
简单一句话概括，就是，饮食尽量不要过于油腻，对于奶量大的妈妈，你吃了那些容易下奶的东西之后就要特别关注自己的涨奶情况，涨奶及时处理。
希望有所参考~
新年快乐~欢迎关注我哦，一起学习营养知识，分享育儿经验~
你好，非常高兴为你解答问题，产后堵奶令不少初产妇头疼，如何预防呢？ 产后要尽早开奶，尽量在让宝宝在产后2-3小时内吮吸，乳头受到刺激后，就会产生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺畅通。减少涨奶、堵奶的风险。同时也对培养宝宝吮吸能力和尽早母乳有利。
让.勤让宝宝吸吮，宝宝吸吮是减少堵奶和涨奶最有效的方法。宝宝的吮吸相当于对乳房的按摩，利于乳腺管的疏通，同时吸吮也能刺激不断的产生乳汁。但是一定要保持正确的哺乳方法。
还有涨奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌过多，而宝宝每次吸得较少。多余的乳汁储存在乳腺管内，时间久了就会造成乳涨，甚至结成奶结或硬块。所以，每次喂完宝宝，都要用吸奶器或者用手将多余的乳汁排出，即使宝宝只吸空了一侧乳房，也要将另一侧乳房乳汁吸出。
许多妈妈认为宝宝没吃完，要将乳汁留在乳房里下次再吃，担心挤出后，下次宝宝吃的时候没有乳汁。其实不然，乳汁只会越吸越多，越挤越多，不停地刺激就会不停地分泌，每次都让宝宝吃新鲜分泌的乳汁，营养会更好。同时也减少涨奶、堵奶和乳腺炎的风险。
希望我的回答能够帮助到你！
到目前为止堵过两次奶了，每次都是痛苦的经历。第一次是在宝宝出生后第三天，宝宝早出生了半个月，不到六斤，感觉力气比较小，生完孩子第二天就感觉乳房涨涨的，让宝宝吸吮但是没吸出来，就没有想那么多，到第三天左侧的乳房开始疼，里面形成一个很硬的疙瘩，一碰就疼，当时也没在意就想着赶紧让宝宝吃上奶，后来护士查房知道后让我们尽快把里面的奶吸出来不然容易发烧，后果更严重，护士还教我们用什么手法把奶能挤出来，之后我就忍着疼慢慢的挤，还不停的用热毛巾敷在乳房上，到第四天才慢慢畅通。
第二次是宝宝满月的时候，查出来黄疸比较高要照蓝光，宝宝暂时只能吃奶粉，由于宝宝没有吸奶了，不到一上午就开始涨奶了，当时只顾着照顾住院的宝宝了，等我发现时已经很硬了，只能忍着疼把奶挤出来，等我空奶水后感觉整个乳房都火辣辣的疼，动作稍微大点内衣摩擦到就疼。我一个同事的媳妇在坐月子的时候堵奶了，她的情况比较严重了，直接发高烧，后来做了手术才好，导致宝宝只能喝奶粉，关键是她生了双胞胎，每月光奶粉就花费不少。
如果发现有堵奶的情况尽快解决，不要拖，饮食也平淡一些。
哺乳初期的妈妈确实很容易堵奶，尤其是生完宝宝之后没有及时开奶和及时疏通的妈妈。
1、生完宝宝之后及时开奶
刚生完宝宝母乳虽然少，但也是够宝宝吃的，这是哺乳动物，也是人类的本能。
一定要及时开奶，多让宝宝吸允，不然要么母乳变少或者没有，要么母乳堵着出不来。
2、及时疏通乳腺
很多医院会给产妇做简单的乳腺疏通，如果没有这一项目，可以询问医生，也可以自己热敷一下胸部或者学习按摩是手法。
3、不要喝太油腻的浓汤
我生完宝宝之后在医院做了乳腺疏通，也及时开了奶，但因为当时遵从老一辈的观点，喝了很油腻的浓汤，结果就堵奶了，母乳特别少。
后来去月子中心，通乳师才告诉我，我是因为堵奶而导致母乳出不来，不是天生母乳少。做了乳腺疏通之后，母乳就慢慢的多起来。
4、喝蒲公英泡的茶
蒲公英清热解毒，利尿散结，喝蒲公英泡的茶可以避免堵奶，我自己在哺乳期就经常喝，后来就没再堵过奶。
但蒲公英性寒，如果在经期喝可能会加大出血量或者引起痛经，如果在腹泻期间喝，会让加重症状。
所以即使为了避免堵奶喝蒲公英泡的茶，也不要每天喝，喝的时候也可以搭配枸杞、红枣一起。
5、在供需没达到平衡的时候，正确的使用吸奶器。
如果哺乳期妈妈母乳的分泌和宝宝的食量达到了供需平衡，那么可以不用吸奶器。
但在哺乳初期，妈妈的母乳要么多了，要么少了，多了的话，就得用吸奶器把母乳吸出来，以免母乳越来越少或者堵奶。
注意，吸奶器只能吸出下半部分的母乳，所以在使用的时候，要一边按摩胸部上方，以免上半部分的母乳出不来。这也就是很多人即使用了吸奶器也还是堵奶的原因之一。
6、按压膻中穴
膻中穴位于在胸部前正中线上，第四根肋骨中间，两乳头连线的中间部位。
绕着圈的按压膻中穴可以使身体的经络通畅，并能调和气血，气机调畅就能避免堵奶，还能有效的治疗乳汁分泌过少的症状。
这个穴位简单易记，开始按压的时候，如果按下去特别疼，说明身体的经络有所堵塞，多按压几天就可以缓解。
另外，注意使用正确的哺乳姿势，让宝宝吃完一边的母乳再换另外一边，或者两边轮换着吃，及时排出残留的母乳也能一定程度上避免堵奶。
如果已经堵奶了，胸部特别疼痛，宝宝吸几口就大哭不愿意吃，或者引起了高烧，建议及时去医院。
如果堵奶情况不是很严重，只是胸部有肿块且比较硬，那么可以试下一下方法：
1、宝宝愿意吃的话，就多喂宝宝吃，而且要两边都喂。宝宝不愿意吃的话，就只能一边按摩，一边用吸奶器。
2、洗澡的时候，先用冷水，然后用热水，绕着圈的按摩胸部。
3、坐在小凳子上，胸部抹上润肤乳向前自然下垂，用梳子的背部从胸部上方梳向乳头的位置，反复几分钟即可。
4、如果发现胸部有白色的小颗粒，可以挤出来或者用消过毒的针挑出来。
5、生的发酵面团、包菜叶子敷在胸部都可以缓解堵奶的疼痛。
总之，如果在哺乳期做好预防工作的话，是可以在很大程度上避免堵奶的。如果堵奶比较严重，建议及时就医。
以上是我的回答，希望有所帮助。
文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。
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母乳喂养的妈妈，最担心的莫过于哺乳期堵奶发烧了。因为都知道它的光临会给自己带来痛苦，所以许多产后决定母乳喂养的妈妈最关心的就是如何预防堵奶发生。万事防患于未然，在未发生的时候进行预防是避免痛苦最好的方式。
要想预防堵奶的发生，首先需要了解为什么它会发生。用提前做好预知准备的心态去喂奶，这样才能最大程度上避免堵奶带来的痛苦。从我五年的哺乳指导经验来看，我大概总结了一下比较常见的堵奶原因。
1、突然与宝宝暂时分离一段时间。本来喂的好好的，突然因为工作或者其他原因妈妈要暂时与宝宝分开一段时间，打破了原来的喂奶节奏，也没能及时把母乳挤出来，乳房对于这种突发状况一时之间来不及适应，突然就堵奶了。
2、心大的妈妈抱侥幸心理长期忍痛哺乳。许多母乳妈妈在喂奶的时候会感觉到或多或少的不适，当宝宝含上乳头的时候、当奶阵来了宝宝开始大口吸吮的时候、当宝宝抽离乳房的时候......，都是非常关键的疼痛点。但是心比较大的妈妈会想，喂奶哪有不疼的，忍一忍就过了，或者是总觉得不会是什么大问题，可以忽视。以为疼痛感会随着喂奶时间加长而慢慢减弱，结果往往就是突然有一天就堵奶了。
3、堵奶的前身有可能是胀奶。有些喂母乳的妈妈喜欢用胀奶来衡量自己的奶量，认为经常胀奶就是奶量充足的表现。所以，她们不喜欢及时移出奶水，而且她们喜欢“攒”奶水胀到一定程度了再喂给宝宝，认为奶水攒够了再给宝宝吃奶，宝宝才能吃到更多的奶水。经常不按需哺乳的后果就是堵奶，而且这一类堵奶一堵起来就特别难排出淤积，因为乳房里的乳汁有可能已经形成了奶酪，堵住了乳腺管。
4、为了追奶而频繁哺乳。通过挂喂大量移出乳汁来催乳是一种简单粗暴错误的追奶方式，因为这种方法忽视了乳房的承受能力，没有哪一位妈妈的乳房能够不休息长时间超负荷工作。可能开始的前面几天确实有效果，但是时间一久，乳房受伤以后就会形成堵奶，甚至回奶。
5、长期错误使用吸奶器。大力、长时间让吸奶器在乳房上工作也会造成堵奶发生，吸奶器喇叭口不合适还会磨损乳房，乳房一旦受伤得不到改善，堵奶就不远了。
6、喂奶姿势不到位。宝宝含乳口型、喂奶时候妈妈和宝宝的撑托、宝宝和妈妈的贴合度，都属于喂奶姿势的内容，如果这些方面做的不到位，就会影响吃奶效率，奶水得不到及时移出，形成堵奶。
堵奶的原因五花八门，比较常见的是以上这六种情况的堵奶。堵奶之所以被许多母乳妈妈听之变色，是因为它一方面有可能会影响到宝宝的母乳喂养，另一个方面是“通乳的疼痛比生孩子还痛”的说法一直在母乳喂养圈中被流传。事实上，大部分的堵奶发生以后如果及时处理，对孩子口粮的影响完全可以降到最低，而关于通乳的传说是被蒙蔽和夸大了，因为今时不同往日，以前的暴力通乳已经慢慢被专业的无痛手法代替，我们可以找到会无痛通乳的母乳指导帮助我们，而且也只有无痛的手法才是专业的。
曾经半夜两点多，我收到一位刚出月子不久的妈妈的信息，她非常焦虑地跟我说:完蛋了，我好像堵奶了，怎么办？麻烦您快过来帮我通乳吧。因为在睡梦里，我没来得及看到信息。她于是一个接一个电话地打过来，直到一个多小时以后我起夜给孩子冲奶才看到她的信息，当时她已经给我发了28条信息，37个电话......夜里三点多我给她电话大概了解了情况以后，确认不是大问题的堵奶，教会她如何紧急处理以后她总算镇定了下来，但还一再嘱咐我第二天早上一大早过去给她处理。结果第二天一大早当我赶过去做了触诊以后，发现她已经用我前一晚说的方法自己把堵奶处理好了。其实很多时候，母乳妈妈们之所以被堵奶打败，是因为她们天生就有一颗敏感而紧张的心。
当然，无论如何，如果我们能够通过规范喂养习惯来杜绝这种情况的发生，那是再好不过了。
哺乳期预防堵奶，首先要摆好心态，以轻松自信的心情面对哺乳过程中遇到的问题；其次还要自我学习，提高哺乳技巧；再次要注重自己与宝宝的哺乳体验感，要知道最能赶走堵奶最好利器是：喂奶的时候，宝宝和妈妈高舒适度的相互配合。
保持轻松愉悦的心情哺乳。俗话说：怕什么来什么。怕堵奶真的就堵奶了的事情说少也不少，因为心理暗示的力量有时候超出我们的想象。要相信即使堵奶了也不是什么大事，60%—70%的堵奶都可以通过妈妈自我调整喂奶姿势以及加强乳房护理来解决。保持一颗自信轻松的心情哺乳，非常重要。
提前了解哺乳姿势。生产前多花一点时间来了解一下喂奶姿势，喂奶常识等，不仅可以让妈妈避免在产后第一次喂奶的时候手忙脚乱，而且还可以轻松判断自己当前的喂奶习惯是否会造成堵奶，提高对堵奶风险的应对意识。
当宝宝不在妈妈身边的时候，不要偷懒，适当挤奶。母乳喂养的妈妈在与宝宝分离的时间段里，如果感觉到胀奶明显，不要忍着，吸奶器或者手挤出一部分乳汁，让自己感觉舒适的量就行。
按需喂养，避免频繁哺乳。能够准确判断出宝宝发出的的饥饿信号，抓住哺乳时机给宝宝喂奶，堵奶就会远离。相反，按哭喂奶、挂喂等错误的哺乳行为会让乳房因为工作量增大，压力增加而出现乳房问题，造成堵奶。
职场妈妈如果决定背奶，一定先学习如何正确使用吸奶器吸奶或手挤奶。背奶，就意味着长时间依赖吸奶器吸奶，掌握吸奶器的正确使用方法是基本要求，母乳妈妈如果不想因此而增加堵奶风险，必须先自我学习。
杜绝盲目狂饮“下奶汤”。下奶汤或许有些许增加奶量的作用，但是一定不要盲目喝，很容易喝成“堵奶汤”。
预防堵奶一定不要过度移出乳汁，要重视喂奶感受。最重要的是自己还要学点有关哺乳方面的知识，特别是关于喂奶姿势和喂奶时机的把握这两个方面。
我的第一次堵奶经历是因为过度使用吸奶器把奶水吸出来造成的。当时孩子刚从医院回家，因为住院了一个多月孩子乳头混淆不愿意亲喂，我只能拿吸奶器吸出母乳瓶喂。当时听信别人说要保持奶量每次喂完奶必须把乳房吸空，我的乖乖，当时每天都这么吸啊吸，后来奶量越来越多，还经常胀奶疼，突然有一天体温一下子飙到了40度，乳房里还有一个很大的硬块。后来独自一人抱着娃去医院乳腺科看还碰到了黑心医生，说让我住院，然后从乳房上切一个口把里面的硬块吸出来。还好后来我没听那个医生胡扯，回家用冰块敷了一个下午终于退烧了，硬块也小了。但是乳房从那时候受伤了以后就经常反复堵奶，我后来经过朋友推荐，关注了一个这方面的公众号，在上面自学了很多哺乳的知识。并且我发现那些知识执行起来真的可以实现轻松哺乳的愿望。
如果你想自己的哺乳期舒适一些，少一些堵奶事件发生，你不能一味地追求奶量而持续不断地自行增加奶水的移出。因为移出量等于产奶量，如果宝宝吃不了这么多，你又盲目疯狂追奶，奶量就会越来越大，很容易堆积在乳房里形成淤积，然后堵塞乳腺管造成堵奶。所以，按需喂养，不过度移出奶水是可以预防堵奶的。
你还要时刻关注自己的喂奶感受，不要因为能够暂时忍受喂奶中出现的疼痛而不重视，出现疼痛感就是乳房在提醒你它受伤了。这种疼痛感一般发展到最后都会形成堵奶，并且还可能会形成小白泡小白点。我第二次堵奶就是因为一直忍受宝宝吃奶的时候含上乳头的疼痛感，后来就形成了小白泡，然后堵奶。要预防堵奶就要时刻关注重视自己的喂奶体验，出现不舒服就要及时寻找原因，不要能拖就拖。
不要迷恋胀奶感，胀奶不是什么好东西。如果你认为胀奶就是你奶量充足的体现，赶快拉倒吧！经常胀奶，不及时把奶水排出来，奶水在乳房里越积越久，形成奶酪，堵奶就悄悄地来了。胀奶的时候你可以手挤排出一部分乳汁，但不要排空，这样可以预防堵奶的发生。
如果你花一点时间来学习正确的哺乳姿势和如何找准宝宝喂奶时机，你会发现喂奶其实不存在堵奶。特别是你熟练应用了以后，接下来的哺乳期基本可以避免堵奶困扰的发生。这也是哺乳期预防堵奶发生的一个重要手段。
哺乳期最害怕的就是堵奶，闺蜜说生孩子都没那么遭罪，一次堵奶直接疼哭了。但是喂奶的妈妈们几乎都逃不过经历那么几次，严重的可能就会发炎了。
这种情况建议及时就医，因为抗不了，也挺危险的。
1.保持心情愉悦
对于新手妈妈来说，其实能一直保持心情舒畅也挺难的，产后抑郁谁都或多或少有点，但是呢尽量调整自己，你就想不为别的得为孩子的口粮担保。如果你赌气，真的能分分钟堵奶。
回想我哺乳两年多的几次堵奶经历，全都是因为生气和抑郁导致的。
所以，一定得自己调整好。
2.饮食均衡，别太油腻
很多人觉得生完孩子得大补，每天大鱼大肉的，这样可能会加重身体负担，吃的太油腻也很可能造成乳汁淤积而导致堵奶。
建议哺乳期的饮食要多样化，各种蔬果搭配肉蛋奶豆类，别总是肉啊汤啊肉汤啊，什么都要吃一点。
3.防止孩子踢到或者压到
记得孕期的时候就说，老娘生完孩子想怎么睡觉就怎么睡，趴他个三天三夜，生完才知道，趴着睡更不可能了，你压到孩子的口粮试试看，或者孩子不小心脚使劲踢上去一下，等着堵奶吧，很快小硬块就出来了。
只能自己多注意，没什么太好的防护措施。
4.喂奶姿势不正确
很多人一直不知道怎么给孩子喂奶，喂半天孩子没吃到多少哇哇哭，自己还累够呛导致乳汁淤积。长期这种不良的姿势也会导致堵奶甚至乳腺炎。
喂奶的姿势有坐喂和躺喂，新手妈妈们建议坐着喂，让孩子躺在你臂弯处，鼻尖对准，嘴上够的姿势全部含住，这样也能确保孩子把奶吃空。
如果出现堵奶了要如何处理？
- 如果很严重了，有发炎的趋势或者已经高烧了，建议去看医生，不能硬抗。
- 可以找通乳师，但建议找正规专业的，千万别随便找一个，通不好也会发生危险，反而会更严重。
- 通常来说发现苗头，比如有肿块了，那么赶紧处理，最有效的方式就是让孩子多吸，我几次堵，最后都是孩子们不懈努力的吸通的。之前也试过用圆白菜、土豆片等敷，效果不是特别明显，可能能帮助缓解点肿胀的难受。反正别热敷，那样会分泌的更多，还堵着出不来，会更难受。还有别用吸奶器，会有伤害，并且也吸不出来。
- 还有一个小方法，自己摸索的，就是有肿块的地方，在孩子吃奶的时候，就顺着奶流通的方向按摩那个肿块，也能帮助快速通开。
反正堵奶了只要有点结块都堵得难受，通的那一刻别提有多舒畅了，心里一股暖流流过的感觉。
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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
堵奶很有可能是由于气滞血瘀而造成的
乳腺炎归因于气滞血瘀，而气滞血瘀的发病原因不外乎以下几点。
心态(焦虑、爱生气)、身体受凉以及饮食搭配(荤腻)。
?偏激心态，一定会造成血管、输乳管管内结构收拢，这就会非常容易造成堵奶。
?同样的，有一些宝妈妈，相对比较贪凉，身体的变化也会造成输乳管收拢，非常容易造成堵奶，而在饮食搭配上，猪、牛、鸡等动物脂肪的分子结构链相对比较长，产生的油脂粒比较大，非常容易包裹着掉落的组织细胞，产生比较大的奶结，造成乳汁阻塞。
?乳腺结节经常会出现在哺乳期间，由于宝妈沒有按时排奶，造成乳汁淤积”
?一般来说输乳管的管径若无法承受宝妈供乳量就非常容易堵起来，换个说话也就管径不够。
?同样的如果宝宝不在身边亦或自己出远门等原因，没办法让小宝宝吸空哺乳期的乳房，也会造成母乳积淤堵奶。
母乳的产生是泌乳素与乳汁分泌反射相互作用的效果，从干扰乳头到产生泌乳素的阶段,称作乳汁分泌反射阶段，干扰乳汁分泌和母乳喂奶最关键的两个激素“泌乳素”和“催产素”。新生宝宝出生后吮吸妈妈的乳房获得乳汁，泌乳素被吸收到血液循环系统中，并被输送到乳房，干扰母乳的分泌，宝宝在妈妈乳房上吮吸三十分钟后能够让血清中泌乳素程度达到高峰期,会有助于提升乳计分泌量。
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