孕期的过程中，孕妈出现水肿是非常的常见，有的是脸部水肿，有的是脚部水肿，一般大多数都是脚部的水肿，而孕妈的焦虑来自于水肿对于胎儿的影响，如果在孕期的过程中，孕妈出现了严重的水肿，是会影响到胎儿的发育的，因为严重的水肿会造成胎儿出现缺氧，如果长期的缺氧会容易导致胎儿出现胎停育或者早产。
孕妈水肿的原因
第一、子宫变大
在孕期的过程中，子宫会因为胎儿的发育慢慢的变大，而子宫的变大对周围的牵扯会越来越强烈，同时增大的子宫也不仅仅对肠道和膀胱有压迫，对下肢静脉和盆腔静脉也有很大的压迫，很容易导致静脉的血液回流受到阻碍引起的水肿，在孕期的过程中不提倡仰睡，而是提倡左侧睡是有原因的，仰睡的话会对孕妈的下肢静脉有压迫，不仅仅会造成血液的循环减慢，也容易容易出现水肿。
第二、血容量的增加
女性在怀孕之后，体内的血容量开始增加，怀孕之后的血容量比没有怀孕之前增加了40%左右，在血容量增加的同时，组织间液也会增加，孕妈体内的血浆增加量会比血球的增加量更加的多，从而导致了血液被稀释。
血液稀释之后，血浆白蛋白的含量也会下降，而麝香白蛋白有一个很大的作用，就是维持血浆渗透压，如果血浆的渗透压降低了，那么血液中的水分就会进到组织中，而引发了水肿。
第三、孕妈体内激素变化
孕期的过程中，孕妈的体内不仅仅会分泌孕激素，还会分泌很多的雌激素，孕激素可以让乳房发生翻天覆地的变化，得到二次的发育，而体内的雌激素水平上升，会导致孕妈体内的水分和盐分在孕妈体内存贮，引发了水肿。
在孕8周的时候，我们孕妈体内的胎盘开始慢慢的工作，胎盘会分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体水分潴留。
如何缓解水肿
第一、适当运动
孕妈在孕期的过程中，不要长时间的站立，也不要长时间的保持一个动作，特别是在家里面沙发上一直躺着，不仅仅容易引发假性宫缩，还会容易加重水肿，因为子宫的增大会对孕妈下肢静脉有压迫，而我们适当的散步可以促进血液的循环，从而减轻水肿的症状。
第二、注意休息
每天一定要有足够的休息时间，因为在休息的时候，孕妈的新陈代谢会降低，从而回流的压力就会大大的减少，这是最简单的一个办法，现在很多孕妈都不注意休息，晚上睡觉之前特别喜欢玩手机，从而引发水肿程度加重。
第三、按摩
出现水肿的时候，可以通过按摩的方式加快血液的流动，不仅仅可以缓解孕妈的疼痛感，还可以让水肿得到很好的缓解，孕妈如果长时间的站立，会导致血液流动比较慢，那么通过按摩可以缓解孕妈这个症状。
第四、注意穿着
在孕期的过程中，孕妈不要穿太紧的裤子衣服，这样会对孕妈的压迫感更加大，本来子宫的增大已经对孕妈的下肢静脉有压迫，如果穿衣再不注意，对孕妈的身体就是雪上加霜，加重水肿的程度。
第五、注意饮食
孕期的过程中，孕妈一定要搭配好饮食，保证饮食的全面性，如果在孕期的过程中出现了缺铁，从而导致了贫血，会加重水肿。
同时有一点非常的注意，在孕妈孕期过程中，不要摄入太多的盐分，孕期的过程中，摄入的盐分过多会加重水肿。
孕妈的饮食可以多尝试利尿的食物，这样可以让我们的身体水分排得更加的快，从而身体的.盐分会减少。
在孕期的过程中，做好了上面的注意事项，那么水肿的症状就可以得到很好的缓解。孕妈出现水肿的时候不必要慌慌张张，因为水肿也会分物理性水肿还有病理性水肿，物理的水肿是因为子宫增大所带来的影响，病理性的水肿可能是因为孕妈的心脏病或者妊娠糖尿病贫血等等所带来的，孕妈的水肿特别严重，那么赶紧去医院检查治疗。
