怎样才能让心境平和下来？

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

—— 宋 无门慧开

心境平和——遇事坦然，冷静，良好的修养，反衬自身的气质。

要做到心境平和，首先要让自己的心真正的平静下来，静然自若。

心情浮躁，莫名其妙的发火，对自身的身心健康有极大的影响。

心情浮躁，自己越不控制，不管理，便会越反受其害，什么也干不好，也不会有兴趣。

如果有的时候自己会突然莫名其妙的想发脾气，深呼吸，放平自己的心态30秒，问问自己的内心，为什么？值得吗？这么伤害自己，如果还是不行，就要学会转移自己的情绪，听自己喜欢的欢快音乐，轻音乐，会让自己冷静下来，很有效。

多亲近自然界，总是在“高楼大厦”里周旋，也是不行的，很累，如果可以就去亲近自然，会让自己心态开朗，享受人生的滋味！

人生不可能一直平和，偶尔的不如自己的意，也是一种变通的思索人生，学会拿得起放得下。

经历多了，磨练多了，随着年龄的增长，阅历的增多，心思的成熟，就会慢慢在遇事与处事中，变的心境平和。

窃以为使人心境困扰了有三个阶段：

有苗头，已进行，已残局。

一，在有苗头阶段也许你还不知晓，还在继续以往的行为。但是局势已经暗中往不利方向开始啦。

这个时期，总感觉不顺，又说不出原因。或已明白开始费力扭转。

所以有人经常聚会，交流信息结交朋友，以图防患于未然。

这就需要时间成本，金钱成本，健康成本，家庭成本等等。

二，进行中。局势开始明朗起来，这时或开始止损，或还不明就里。止损步骤、范围、损失，或扭转。（这期间采用的方式方法，也不易选择或困顿延误）

三，已残局。局势相当不利，已定性。处于即将被惩戒或已在被惩戒时期。

对于个人心境的解困：一，要有时间观念。一晃就过去多少年了。目前的困顿时期只是暂时扰乱了我们的心田。

二，坏事变好事，好事也许变得非好事。即所谓的“得不到的永远是最好的”。

三，在无从下手，一筹莫展之时，“一定有个方法是你没有想到的。”

四，不要在某个时间段琢磨事，这个时间段想事基本无解。

五，要等某个时间段到来，一下子就想通了。所以“人人可以成佛！”

你好，楼主造成你这样的情况，主要原因是你在生活中遇到了一些困难，你不能解决的，你的工作中也不太顺利，久而久之积累下来了。

这种问题，对咱们现代人，特别是年轻人中是普遍存在的。

让自己心平气和下来，积极对待面对的问题，然后努力的想办法去解决，如果真的是没有办法解决的，那么以看开一些。凡人世间烦恼，大部分是因为得失，因为欲求

同时建议你加强体育锻炼，体育锻炼虽然不能保证延年益寿，但是可以让你的心态会变得好一点，人会变得阳光一点，烦恼自然会少一些。

你也可以看一些宗教的书籍，我在这里也不好明确推荐你自己去找一下相关的，毕竟信仰自由。当你有了寄托，那个时候你的心态会好很多。

人生需要阅历，之所以天天发火就是自己阅历不够，时间沉淀，相信，不久之后楼主会心平气和！

就如同下图的女孩笑得那么开心

平静的心境离不开自身的修养，真正让心境平和下来的话，它能调你本人的身体素质，陶冶性情还能对开发智慧起一定的作用。但要想做到就必须注重道德修养，道德有广义与狭义之分，广义的“道德”是指整个宇宙自然界而言，指宇宙大自然最精微原始物质及其固有的能力与运动规律。狭义的“道德”是指人的行为规范。

老子《道德经》说:“一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳;冲气以为和。\"《素问》说:“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。“可见，“道\"是一种原始物质宇宙里一切具体物质都由“道\"这种原始物质组成，在每一具体事物中，道又是维持该事物平衡(一阴一阳)与变化的内在力量。它遍布宇宙无处不有。

“德”是“道\"之本性的一种体现，是物质运动的规律。“道生之，德蓄之，物形之，势成之，是以万物莫不遵“道”而贵“德\"。宇宙万物莫不是物质在按一定的规律运动，所以“道德”寄存于宇宙万物之中，也寄存于人的身体当中，它于自然界中的“道\"是相通的，决定着人体的生命运动，所以我们要修好德。首先要处理好身边的各种关系，要谦虚，即使自己的文化高或地位高也不能骄傲去小看别人，要经常虚心学习别人的长处。树什么念头是衡量一个人“德\"的好坏标准。对人要遵长爱幼，诚恳谦虚，让你周围人觉得你和蔼可亲。还要大公无私，胸怀坦荡，豁达大度，只有很认真的加强你的道德修养你才能精神愉快，情绪安定，才能让你的心平和下来。

练习瑜伽的好处，练瑜伽的人更安静平和，平衡神经改变性格

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练习瑜伽的好处，从神经系统来说，不但可以分泌多巴胺，让人感觉到越来越快乐，同时可以改善交感神经和副交感神经的平衡，对于那些平时那些性格着急、易怒的人群来说，会分泌脑部相应物质来变的更加沉稳与平静。

神猴变式

这个体式打开了我们双腿的经络，有着开胯的作用，同时增强我们的心肺功能，起到锻炼肩膀和颈部的作用。动作分解：双腿前后分开形成一字形，上半身向后侧仰起，双手在身体两侧伸直撑地，头部后仰。

单腿站立平衡变式

这个体式有点鹤立鸡群的意思，它拉伸了我们侧腰的肌肉，锻炼了左侧腰部到小腿整个的肌肉，让我们的胯部更加的灵活。动作分解：右腿直立站立，左腿向上直立拉伸，上半身直立，左手向左侧伸直，右手向上从头顶上方抓住右脚脚趾，目视前方。

半舰变式

这个体式非常锻炼我们腰部的平衡能力，也对增强肺活力，增强肠胃蠕动有很好的效果。动作分解：坐在地上上半身直立，双腿并拢向上伸直拉伸，尽量减少上下半身的夹角，双手在身体两侧抓住双脚，目视前方。

练过瑜伽的人腰臀比例更好，身材也更好，同时你的瑜伽练习可以在一定程度上潜移默化改变你的性格，整个人也更加的安静平和。

转发点赞，体重减半！！！

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就听音乐，然后开到最大声~~跳舞??

一直到大汗淋漓~就好了

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，......