抑郁症，跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者，被诊断为“重度抑郁，有自杀倾向”，做各种抑郁量表几乎全是满分，然而现在过得风生水起，幸福美满，活泼的不得了。转折点在哪儿？是他认识到，再特么抑郁也没用，想要的生活，天上不会掉下来，得自己去努力奋斗。

这里需要指出一个事实：多数人都不是抑郁症，只不过拿抑郁症作为借口，好让自己心心安理得不思进取得过且过。

• 你的人生没希望?不是，你只是不知道什么是希望，你没有明确的定义，你也懒得去寻找，毕竟寻找希望是需要付出努力的，而你只想躺着舒服的睡觉；

• 你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏专业技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，干脆不工作算了；

• 你无法正常生活？不是，只是天上没掉下来你想要的生活，植物人才无法正常生活，很多残疾人身残志坚，没腿的都能跑成残奥会冠军，你还会上网发帖子，怎么就不能正常生活了，不过是困难太多问题太多，你又不想改变罢了。
  

• 你有罪恶感是因为你知道做的不对，但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题，需要靠别人养，那么大个人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎么办？得抑郁症啊，有病了，就没人敢把你怎么样了，慢慢的罪恶感也会没了，因为你会认为，自己得病了，别人养你是义务。问题是，谁能养你一辈子？

拿抑郁症当借口是耍赖

一个人做错了事，一个生病的人做错了事，你会严厉批评哪个？很显然，对于生病的人，你会照顾有加，甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了，够可怜了，怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿，那多疼啊，抑郁症看不见摸不着的，全靠自己来定义的，简直是太好的挡箭牌。

以下情况特别适合得抑郁症：

• 工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作，没有怎么办？得抑郁症吧，这样可以心安理得的拿低工资不求进取；
  

• 从小缺少父母的爱，学习不好考不上好学校，怎么办？得抑郁症吧，让父母看看你们多么差劲，就是因为你们我生病了，生病了学习不好是正常的；
  

• 太在意别人的看法，害怕见人，又不想改变，怎么办？得抑郁症吧，我是抑郁症，所以我不敢见人是正常的表现；
  

• 生了孩子，老公不关心，孩子需要照顾，婆媳关系还不和，怎么办？得抑郁症吧，我生病了，你赶紧关心关心，再不关心我就要你好看；
  

• 。。。。。。
  

抑郁症患者最大的误区

抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签，然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症，结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来，然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。

很多人成了抑郁症问题专家，然而还是过不好自己的生活。

为什么会这样？因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”，而从来不问“怎么办”。

心情不好了，来上网找抑郁表格测试一下，测试结果是抑郁症，就开始纠结：

• 是什么：什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现？看书、查资料、上网请教，学了个把月，充分了解了什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现：逐一与自己比对，终于发现那么几条非常符合。

• 为什么会得抑郁症：是原生家庭的问题还是工作不顺心，是夫妻不和还是竞赛失利等等

战胜抑郁症的关键是从关心是什么和为什么，转向问自己“怎么办”。

得了抑郁症，不需要纠结未来可能发生的事情，不需要沉溺于情绪，更不需要研究抑郁症，你应该做的是，多问自己问题是什么，目标是什么，该如何达成，该如何改变。

1、罗列问题清单，将问题清晰化

一个人说心情不好，但到底怎么不好？不知道，总之就是不好。说不清楚就解决不了，只会继续心情不好。如何说清楚？列问题清单。

假如你去看医生，你说你生病了，给开个药，医生也给你开不了，得经过望闻问切，确定问题，才能治疗。心情不好是说明遇到问题了，为什么不好？哪里出问题了？不好在什么地方？你感觉到了什么？一项一项罗列出来，明确问题才能对症下药。

2、针对每一个问题，明确问题，设置预期目标，寻找解决途径。

找到了问题，这一步是针对每个问题，提出自己理想的目标状态。比如心情不好是因为工作不好，工作不好是因为给钱太少，给钱太少是因为缺乏专业技能和管理经验，然后你希望自己可以做到中层管理，薪资翻十倍，那么如何做到？自然是提升专业技能，提升管理经验，多向已经做到中层管理的人请教等。

你可以一边抑郁，一边过有意义的生活

细菌是不是很可怕？然而一个健康的人随身携带着数十亿各种致命致癌的细菌，只不过，人体自动达到了一个平衡，可以确保存在这些细菌，同时也不会带来致命后果。

抑郁也是一样，抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事，你只需要做好预防措施就可以，然后把时间和精力花在真正对你人生有价值的事情上去，比如寻找人生的意义，赚足够的钱实现财务自由，做出一番事业获取成就感，帮别人解决一个问题获得价值感等。

推荐两项老少皆宜的活动：体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处尽人皆知了，每天出去运动一小时，风雨无阻，就不会沉溺抑郁情绪里无法自拔；每个星期去做一次公益活动，让自己体验付出的喜悦和被接纳被感恩的价值感，会让你感到幸福。

得了抑郁症当然不是人生就没有希望了，不是不能工作，不是无法正常生活，也许你会感到每天都有罪恶感，但那不是真实的情况，而是抑郁情绪导致的病态观念。

想要战胜抑郁症就要先了解抑郁症

抑郁症是最常见的精神疾病，世界卫生组织的数据，世界上大约有抑郁症患者1.8亿人，是我们社会中的一个庞大群体，虽然抑郁症本质上是一种慢性致残性精神疾病，但并不是所有的抑郁症患者都会转化为慢性病程、迁延难愈。

抑郁发作（也就是抑郁症）最重要的是第一次发作时的治疗，首次治疗如果足剂量、足疗程，抑郁症状完全消失后仍遵医嘱坚持维持期治疗6-8个月，可以将抑郁症患者再次发作的几率降低到50%，也就是说经过首次系统治疗后有50%的抑郁症患者今后是不会再复发的。

即使是慢性发作，也可以通过治疗达到临床治愈的地步，基本缓解抑郁症状，恢复全部或大部分社会功能，疾病的缓解期可以工作、可以学习、可以生活、可以过正常人的生活。

为什么你会有这样的想法

我相信你所说的只是抑郁症发作时的悲观想法之一，这不是你的真实处境，事实是只要接受正规的医学治疗最起码能够达到缓解抑郁症状，让你重新回到正常生活中的程度。

也可能你在周围听到了一些关于抑郁症消极的想法，可以想象，流传出这样观点的人都是正处在抑郁病魔困扰中的人，他们无助、无望、无价值、悲观厌世，所以不会有积极的正能量想法。但这绝不是事实，现实中有很多抑郁症患者通过努力克服抑郁症后完全恢复到正常的生活中去，起码我治疗过的抑郁症患者中大部分都达到了临床治愈的程度（抑郁症状完全缓解），至于有没有再复发，因为不可能一直进行随访还不太清楚。

抑郁症完全是可以治疗，甚至可能彻底治愈的，抑郁症患者起码要做到一点，建立一个与抑郁症病魔长期作斗争的决心，绝不轻易放弃获得健康的机会，不放弃医学治疗。

慢性疾病很有可能再出现波动或者既往治疗宣告无效，但医生总会有办法帮助你的，只要你坚持相信自己的抑郁症可以治好，我们就能够帮助你。

希望我的回答对你有所帮助，有问题可以评论区留言，我会尽快回复的。

感谢邀请，抑郁症是一种比较常见的心理疾病，因为常见，所以美国人俗称其为“心理感冒”。根据世界卫生组织统计全球有三亿多人患有抑郁症，中国最新统计数字抑郁症患者占总人口比例4.3%。

从这些数字看，得了抑郁症不是啥了不起的事情，目前最好的治疗方法是药物结合心理咨询。只要到正规专业机构去治疗，是可以治愈的。

有的人得了抑郁症就感到生活没有希望，不能工作，无法正常生活，内疚自责，甚至充满罪恶感。这个是抑郁情绪造成的，通过治疗是可以改变的，治愈以后这些症状也就消失了。

抑郁症患者除了遵医嘱服药和做心理治疗之外，根据国内外最新研究，做公益是一种很好的辅助治疗措施。因为参与做公益去做帮助他人的事情可以让我们体会到价值感，找到人生的意义，给自己带来满足感。同时，做助人的工作保持和他人接触，患者的社会功能就可以保持好，不至于严重影响正常生活，患者就减少了负罪感。

总结一下有三点是治愈抑郁症的关键：

1、破除迷信，坚定信心，相信自己可以走出抑郁阴影。

2、正规治疗，坚持服药结合心理治疗。

3、力所能及的去做帮助他人的事情，参与公益活动。

人守正念人清醒，人守杂念掉陷阱，灭掉杂念正念醒，明理有智正引领，奋发自强人清醒，德才具有有前景。

作者简介：抑郁终于好了一 一我是一个有着20年双相情感障碍——抑郁症、焦虑症康复者和受益者！

现在完全走出来了，我的认知从此发生了改变，我的人生重获新生！

乐于分享成功走出心理问题故事，希望能够帮助全人类遭受心理困苦的人们彻底摆脱病痛，获得幸福快乐新生活！

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没有彻底好之前，确实是没法工作和生活，因为天天都觉得是世界末日，很痛苦！

以前的我就是生活在水深火热之中，每天都是在煎熬中度日如年，过着生不如死的生活。

天天依靠药物维持休息，少有风吹草动就彻夜难眠，有时候甚至连续多日无法入睡，整个人就像垮掉了一样。

根本没有一点精神，灵魂早跑到九霄云外的天国去了，整天躺在床上似睡非睡，就跟死了差不多。

后来我遇见了我的老师，幸福人生学院导师，超心理学专家李嘉琪老师，帮我走了出来。

在此我真心感谢我的老师李嘉琪救命之恩，永生难忘！我也祝愿全天下所有患抑郁症的病友们，早日。康复，过上幸福快乐的新生活！

只要真正能好，彻底的康复，无论工作生活都将是一个全新的世界。

不仅可以正常工作生活，而且会比以前活的更好，更幸福！

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这里谈到的抑郁症只是为了写作方便，实际上抑郁症是指包括强迫症、恐惧症、焦虑症、躁狂症、偏执型人格障碍、双相情感障碍等所有的心理疾病。

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吃药吧，不吃药我都快顶不住了，要相信科学难受也要相信科学，你没得选择，我吃药一周了，总体我挺满意的，我还会继续吃哦??

不回的柳郁症是生活庄力大，又无能力解决行成的，放开心中的郁俞，到外面看看世界辶大，慢慢心中的柳郁会肖失，我曾在四十多岁为困难也有严重的这病，自己多看心理学自然肖失了，

遭遇焦虑和抑郁的人，是对能量异常敏感的人群，因为现在这个世界需要释放的负能量太多了，从而非常容易引发这部分人的负面情绪。解决方法是放缓头脑思考，多回归自己内心，跟随内在的喜悦，慢慢学习看到事物的美好面向。医学上治疗抑郁症的药物都是通过延缓神经和思维反应速度，从而延缓人对外界的反应来舒缓病情，但化学药物对人体的副作用很大。民间有实证坚持念心经能治愈。这些方法都是放缓头脑，回归内心。总的来说，这都要靠个人努力的。

另外，有一些个人层面的习惯需要去确立：保持每天充足睡眠，多喝水，适度节食，多食用天然有机食物，多接近大自然，随时随地观呼吸，练习放松和放缓生活、工作节奏，追寻心中喜悦，回到当下……

当你遭遇焦虑和抑郁，请明白这是一个机会，一个彻底超越自我陈旧部分，迎接新生的机会。

身边有朋友或者家人处在这种状态，这是一个学习如何发送爱的好机会。要知道，人世间一切的问题，都是因为无爱。人处于抑郁状态的根本原因是渴望但找不到爱，因为总是向外追寻爱。这成为提供帮助的要点和难点。

自己先去练习放下头脑评判，意识聚焦于当下，转向内在，去感受，保持内心平和，就会知道如何去做。

无论是过去抑或是当今（天下唯其可信）者：唯独我们人类初生出世时的（赤子之心）初心、才是（救赎一切）地（大道重心）灵妙法力，而当今科学、它只能用于巩固国防、若及余处……问题后果……必人类自负也；除此者、一无是处！（释常思.白）。

你如果犯了滔天大罪，人民警察是不会放过你的。你为什么自己给自己定个罪？又觉得受不了，何苦呢？就像一个人，拿了个绳子，挽了一个套，套在脖子上，自己还用手拉，边拉边喊，哎呀，我疼啊，我疼啊。这也不能怪你。这是人的自动系统作用，我告诉你，你现在反着来，把你对自己的所有对话反着用。以前我也是忧郁症，我现在不活得好好的吗？你不跟自己作对，没人给你作对。你想死，没有人能救得了你，你的命运掌握在你的手中，你自己决定吧。幸福就在不远处，只要你伸手。