每天喝一杯白酒，坚持喝30天，身体会发生哪些变化？

感谢邀请。

虽然不推荐大家养成每日都必须要喝酒的习惯，但其实只要是适量地喝酒，每天喝一些白酒可能对身体也不会有什么较大的影响，可能会对肝脏造成一些加班工作，不过对总体健康的影响不明显，身体也不会有明显变化。但如果是每天喝一大杯白酒，超量饮酒了，那么坚持一段时间之后可能会出现啤酒肚，在坚持一段时间，高血压、高血脂、高血糖可能都会送上门来了。

那么所谓的“适量饮酒”到底怎么样才算适量？

膳食指南推荐成年人，男性每日酒精摄入量在25g以内，女性在15g以内。25g酒精如果换做是白酒的话，大概就是1~2两左右，看度数高低，所以如果这个杯子能小到盛1~2两酒的分量，那么喝这么一杯不会对身体有太大影响，酒精一定量的摄入能促进交感神经兴奋，提高血流量，增加表面排汗，让情绪激动亢奋，所以也有暖胃暖身，促进血液循环的效果，说不定还是一件好事。

当然不久前著名的医学杂志《柳叶刀》才发表过一篇文章，说明不存在“适当喝酒有益健康”的说法，哪怕是喝一口酒，一滴酒，它们对我们身体的作用都是弊大于利的，只有不喝酒才是最健康的做法。不过实际上要辩证来说的话也未必，其实人的体质各有不同，酒精对每个人的影响也会有不同的情况，一些酒精耐受较好，代谢能力较强的人，喝一点就对他们来说影响很小，而且还可能会解忧解压，有正面影响，但对于另一些人来说，可能真的是喝一点就都会对肝脏造成不小负荷，最终也对健康影响更大。酒精对人体的影响是相对复杂的，它们有降压效果，但同时可能又有升高血脂的效果，到底有什么影响还是仁者见仁。毕竟酒文化在我国存在千年，现在它依然畅销，也并没有资料规定一定不能沾一滴酒，和绝对对人体肺部或血管有害的烟草来说，酒的存在更像是一个中立的存在。所以，如果喝了酒感觉自己身体并没有太大不适，还更舒缓的朋友适当喝酒个人认为也是可以的，但饮酒量还是需要限制。

酒精对肝脏的确有加大工作负荷的影响，摄入的酒精99%都由肝脏处理，所以大量喝酒肝脏肯定很累，所以饮酒适量，也不要天天都要喝酒，给肝脏留个情面，放个假。酒精对精子质量有所影响，长期酗酒的朋友可能会导致不孕不育。古代著名诗人李白，是个酒仙，但他的孩子十个中七个夭折，两个是低智儿，是个活生生的例子。

不是让大家要戒酒，毕竟这个社会喝酒的场合太多了，但一定要对自己有个控制，不要过量酗酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，多选择度数更低的酒来喝，给肝脏减小负担。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_fingerprint\": 13935777558130533383, \"status\": 0, \"thumb_height\": 360, \"thumb_url\": \"tos-cn-i-0000/655541a13c974033bace3565bd1eee8f\

每天喝一杯白酒，坚持喝30天，身体会发生哪些变化？如果是50ml的小酒杯，每天喝一小杯，并且在饭后喝，那么对于身体来说没有什么太大的影响。但是如果是空腹喝，那么容易增加胃病的风险，但是影响不会特别的大。

如果每天喝大一杯酒，连续喝30天，那么容易造成胃溃疡，根据酒量的越大还容易引发胃出血。如果在饭后或者随餐喝一大杯，那么会增加高血压／高血脂等疾病的风险，还会引发神经系统的问题，比如反应迟钝，记忆力减退等等，如果饮食不均衡还会增加营养不良的风险。

以上都是健康的人，没有基础性疾病的人，而对于有基础性疾病的人，比如高血压／高血脂／高血糖以及动脉硬化等疾病的人，不利于疾病的控制，还会增加并发症的到来，有可能会诱发出如心梗／脑梗／肾病等等问题。

营养师小糖来为大家解答。

1.坚持喝1个月的白酒，很可能会长胖，根据喝的量不同，胖个3~8斤都是有可能的。因为酒精的热量很高，比碳水化合物还高，仅次于肥肉。而白酒又是一种典型的高度数酒，有的白酒热量可高达300大卡/100克，一次饮用100毫升白酒，相当于吃了一大碗白米饭。而且，很多人在喝酒的时候根本不会去计算白酒的热量，饭菜还是照吃，这就很容易使得热量超标。我们不难发现，那些长期喝酒、应酬繁多的男士大多都有将军肚。

2.坚持喝1个月的白酒，如果饮用量没有控制，喝的比较多的话，还会损伤肝脏，诱发脂肪肝。原因有二，一是喝酒容易发胖，发胖后患上脂肪肝的风险自然会增高。二是因为酒精需要在肝脏中进行代谢，当酒精摄入过多时就会增加肝脏的代谢负担，久而久之就会损伤肝脏。酒精不仅是伤肝，其代谢产物乙醛还有致癌性，也会对肾脏造成损伤。

3.坚持喝1个月的白酒，人的睡眠质量也会变差，黑眼圈会很明显，尤其是女性。酒精的确能让人快速进入睡眠状态，但却会让睡眠变得断断续续，严重降低睡眠质量。夜里喝酒之后，第二日起来人往往会头疼欲裂，一整天提不起精神。

小糖不否认白酒所带来的一些好处，比如它能够活血化瘀，冬天喝白酒还有很好的暖身效果。但这个酒呢，确实要适可而止才好。对于白酒，建议每日喝2个小口杯即可，不要贪多，不要每天都喝。为了您和您的家人，请远离酗酒恶习。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康饮食问题欢迎关注我们！

每天喝一杯白酒，坚持30天，身体不会有什么大变化。假如身体岀现了大的变化，必须今后与酒绝交，因为你的遗传基因不是很好，经常喝酒可能早死。

人对酒精耐受力有很大不同。有的善喝能喝，不把家喝穷喝光不是好汉，有的喝一点就那个什么，剩下半个人。但不管多大海量，也要适时适量喝，而且关键要喝对酒。

本人家族大，能喝善喝者那不是吹的。讲三个人。族叔A，75岁，喝啤酒夜夜要8斤，高度白酒能1斤，红酒能2瓶，现在家带2个小孙子，偶尔去花心一下还有这能耐??族兄B，白天喝晚上喝，酒精依赖，30多一点就再见了，有一天坐着坐着就突然什么都看不见了，医生说酒精中毒。族兄C，一天喝一顿开始，然后二顿，然后早中晚三顿，不喝没力气，有一天送医院急救，肾衰竭，差点没了。

要是你实在没办法拒绝酒，有几点建议，也许有帮助

首先，喝酒最好晚上喝。白天尽量拒绝酒，特别是上午肝正在分解酒毒，你喝了不在找死吗？

其次，要适量喝。喝到感觉头麻了，人轻松了，打住，再见，养成一个坏事中的好习惯。

再次，向劣质酒说再见。可喝啤酒就喝啤，冬天温水烫一下再喝，然后无则喝红酒，最后一条路白酒。白酒最大杀手是民间说的酒毒，假如有条件每年多买一些酒，存放几年再喝，年年如此，就可年年喝陈酒，也算自救一下。

有什么更好办法请留言

多大的杯？5钱，2两，半斤，扎啤杯。效果不一样。

多少度数？30，38，42，45，52，60？能不能准确点。

什么味型？清香，酱香，浓香。

什么工艺？纯粮食酒，固液法勾兑酒，勾兑酒。太重要了。

人的体质？上脸，不上脸，易醉，过敏，酒仙。基本条件。

请确认问题！！！

两天没喝酒了，因口腔有点炎症，老伴都有点奇怪！

喝酒几十年了，每歺前总喜欢来一杯，总觉得饭前不来点酒，提不起胃口，孩子如果看到我两次饭前不喝酒，就要询问我那里不爽，喝点小酒已变成生活的一部分。

对于酒精对人身是不是有伤害，应该说肯定是有害的，但世间万物都是相互的，酒能使人血液加快循环，增添激情，世间多少事事非非，在酒桌上张显真性情！

回到题主的问题，30天每天喝一杯酒，对身体有什么感觉，对身体健康的人，应该不会有什么变化，而且有杯大杯小，因人而异之分。

中国的酒文化，已有几千年的历史，究其对身体的的好坏，不能单一而论，如果只论伤害，世上的酒价为什么那么高呢！[呲牙][呲牙]

肩周炎怎么治疗

没有什么变化的，白酒也太烈了，不好喝，想喝酒的话可以喝点啤酒，我有了解过，啤酒能够帮助保护心脏，晚上吃饭时会来一瓶雪花啤酒，也能够让身心放松一下

少酒养生，多酒伤身。适当饮用对身体也有益处。

一开胃 白酒当中的酒精，维生素B2，以及酸类的物质都是有着开胃的功能，它们是可以刺激和促进胰腺液分泌。

二促进消化 适量白酒精，可以刺激和促进胰腺液分泌，还可以刺激人体消化系统的其他分泌。

三驱寒 喝酒产生热量可以对人体进行热能的补充，人体一旦有足够的热量，自然增强了御寒的能力。

但过度喝酒对身体健康也产生一定影响。

一酒精中毒 下白酒5分钟酒精就会在血液中流动，一旦饮酒过度就容易酒精中毒，轻则昏睡，重则危害生命。

二伤肝 过度饮酒不但会影响肝功能，而且还会导致肝细胞坏死。

酒有利也有弊， 少量身体舒畅，多喝身体遭殃。