你好，很高兴回答你的问题，根据你提出的问题，我觉得完全没有统一的答案，下面我说说自己的见解。
第一，孩子长高很好多因素有关，遗传因素就非常关键。当然了后天因素也跟主要，比如后天脾胃的问题，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，规律饮食，均衡营养，不挑食，不暴饮暴食，肉蛋奶，蔬菜水果互相搭配，而不是说仅仅是经常吃什么菜就可以增高的。
第二，充足的睡眠也跟主要，因为孩子的发育高峰期都在深度睡眠中，如果长期熬夜，或者作息不规律，就会影响孩子的生长发育。
第三，适当的体育运动，也能增强体质，促进机体新陈代谢，增加食欲，孩子胃口好，消化功能正常，也会促进孩子的生长发育。
第四，经常给孩子调理脾胃，常用一些提高免疫力的保健品，经常做做艾灸，小儿推拿，只有脾胃运化功能增强了，吸收功能增强，才能从根本上保证孩子的正常生长发育。
第五，一定要抓住孩子的生长发育黄金关键期，适当补钙，多晒太阳，特别是春天更是发育黄金时间，
所以说，孩子的生长发育，个子高低跟很多因素有关，一定要多方面配合，才能让孩子的身高突飞猛进！
小孩子吃什么菜都可以长高的，但是具体需要长多快是根据孩子食物的摄取营养均衡和家族遗传有关系的，还有后天的运动量。
一、丰富的营养
一个人的身体好不好，就是看这个人对食物的营养的摄取均衡与否，营养的均衡首先要在饮食的搭配上面均衡，就是吃的营养均衡，荤素搭配，营养搭配，其次，就是这个人身体对营养的摄取，是否能均衡的吸收在自己的身体中，我有一个同事，他特别瘦，就是典型的吃不胖的类型，看见他吃很多，我们都很气愤，但是他就是不胖，简直气死人了，我们关系很好，但是为什么他吃不胖呢？就是自己的吸收不好，即使再吃，他还是那么瘦，瘦的皮包骨头，晚上吃一碗红烧肉就跟喝了白水一样，基本上没有什么区别。所以这种人，吸收不好，其实他本身并不想这样，但是没有办法，天生的。
二、后天的运动
小孩子的后天运动很重要，我女儿像他爸爸，个子不高，除过在饮食上面的注意，我还注意他的运动量，本身孩子就很活泼，一天能跑个不停点，基本上2-3天废一条裤子，我很崩溃，裤子买的从公主裤子变成了运动裤，依然那么废，即使这样，我依然没有阻挡她活泼好动的性格，她最爱跳绳，各种运动都喜欢，兴趣很强，每天能跑6-8个小时，中午3个小时，下午3个小时，就这样在家依然爱跳爱蹦，能把我们家沙发和床跳塌的孩子，可想而知。孩子今年长得很快，6岁已经124了，比一起玩的孩子高出很多，所以运动对孩子真的很重要。
三、家族遗传
家族遗传真的很重要，我的朋友身高155，是因为自己的妈妈身高155，爸爸也不是很高163，所以她从小就自己想长高，但是哪有那么容易呢，真的是办法都想完了，但是最后就是155，家族遗传真的很重要，特别是自己像家里个子不高的那个亲人，那么你的身高真的不会很高的，主要是看你遗传了谁的DNA较多。
小孩子不光要吃，也要注意营养均衡，各种蔬菜的营养需要均衡，同时也需要运动，尽量将后天的几率增加到最大。我是二胎妈妈，有着丰富的育儿经验和育儿知识，欢迎关注留言发表不同意见。
建议，多吃鸡蛋，喝牛奶，鱼虾补钙。
红肉少吃，多吃白肉动物，蛋白质多。
我儿子小学体重也轻，身高也不够，学校体检发通知回来，说跟他的身高体重跟年龄标注都不达标，给了儿童医院的理疗科的检查单，医院在他的十个手指关节处针灸，扎破，挤出了白色粘稠物，自那以后，放学回家吃饭要吃两三碗，现在15岁，初三1米78了，我只能在他肩膀了。哦，忘记说了，他初中以后，也打篮球，可能也有帮助。
抓住春天是长身体的季节，孩子长个长高，多吃这4种食物
一到春天，微信群里宝妈们都不约而同的计划同一个话题，那就是你家的孩子长高了多少！春天是长高、长大的季节，小孩子，如草之嫩芽，平常通过晒太阳，有助于吸收钙，咱们还可以通过食普给孩子改善肠胃。
怎么搭配做孩子才喜欢吃呢？这是妈妈们最关心的宇宙难题，接下来跟大家分享几道简单易做的食谱。
春天本来就是肝旺而脾弱，孩子容易出现消化不良等问题，我家的儿子真的每天吃饭，很费脑力，伤脑筋，咱们家坚持原则不能喂饭，全程由儿子独立完成吃饭。在我家隔三差五饭桌上都有这一道养脾胃山药小饼出现，做出来松松软软的非常好吃，表皮有一点焦香还可以消积食。
主料：面粉300克
配料：山药1根、水120ml，鸡蛋1个、酵母3克、食用油15克
——》开始烹饪——
第一步：一根山药蒸熟，压成泥，最好买淮山药，更细腻点
第二步：鸡蛋，油、酵母倒入面盆，往里一点点加水，用筷子搅拌成絮状，然后下手揉成面团，水根据面粉吸收水而增加，揉成最松软的面团，手感有点弹弹的，盖保鲜膜放置一边，醒发30分钟，
第三步：醒发好以后，分成小团子，依次揉开，做成想要的形状，简单擀成圆饼，再醒发10分钟。
第四步：小饼发起来放入平底锅小火慢烙，每面烙两分钟以上，看着小饼在锅里慢慢长大膨胀，表面稍焦，松软，香甜的山药小饼就做好了
小贴士：烙的时候一定小火，会更加松软！我第一次做的有点硬！第三次控制火候，特别松软！小朋友超级爱吃！
第二种：蒜苗炒豆芽
因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散提的功效，相信很多宝妈和我一样，要想小儿安，三分饥与寒，很难做到，总是想着这顿饭怎么孩子又没怎么吃，看似不饱的样子，家里的老人忍不住去喂，所以食积与郁热的孩子很多，所以咱们借助春天豆芽，有助于疏泄掉那些食积与郁热。
主料：豆芽200克、蒜苗2颗，五花肉适量
调料：油，盐、葱
——》开始烹饪——
第一步;五花肉清洗干净切丝，备用，所有材料清洗备用。
第二步：烧热锅，入油，加入葱花和肉翻炒，肉丝变白，加入豆芽煸炒，炒至快熟时入蒜苗段再炒1分钟，入盐出锅。
第三种：韭菜鸡蛋
春韭，马王堆出土的《十问》里盛赞它：“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强，此谓百草之五。”
深埋一冬的韭菜，一开春就顶着残雪长出苗来，这里的韭菜得到了地气的充分滋养，又最早接受到春气的温煦，所以特别补人还不容易上火。
主料：韭菜一把、鸡蛋5个、
调料：盐适量
——》开始烹饪——
第一步:韭菜清洗干净，切碎备用，4个鸡蛋打入一个比较大的碗中。
第二步：碗中鸡蛋加入适量盐打散，再入切碎韭菜搅拌均匀。烧锅入油，将鸡蛋和韭菜的混合液倒入，先不要翻炒，底部凝固后再用铲子翻炒，全部炒熟结块即可。简单几步，用不了几分钟，一盘味道鲜香的韭菜炒鸡蛋就做好了。
第四种：荠菜鸡蛋疙瘩汤
柔嫩鲜香，风味独特 营养丰富，是人们喜食的野菜
主料:荠菜一把，
配料:葱花适量，鸡蛋1个，面粉适量
——》开始烹饪——
第一步;锅中热水烧开，入荠菜焯水后捞出切碎备用。
第二步：炒锅放入适量的植物油烧热，放入荠菜碎炒出香味，加入适量的清水大火烧开
第三步：面粉60克左右，稍加一点水拌匀就成了面疙瘩，水开后全部拨入拨入锅中，用饭勺推匀，继续大火烧开，一个鸡蛋打散淋入锅中，烧开后用少许的盐调味即可出锅。
另外特别重要的是，需要宝宝们吃饭时，带上好心情
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宝宝吃什么容易长高
菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
胡萝卜
富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，把鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
橘子
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
宝宝长高食谱
一、虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
营养小秘密
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
孩子在长个头的年纪，都需要正确有营养的补钙来帮助发育。那么，补钙最简单又健康的方法是什么呢？其实，一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果！ 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。 芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。 紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。 醋溜小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。 青椒炒鸡蛋 鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。 黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
你好。我是一九0的晨曦。很高兴回答你的问题。如我的网名，我的身高真的有190cm。接下来就来谈谈我的经验。
首先想要长高，食物营养很重要。均衡化、多样化是非常重要的。高蛋白，含有“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等一定要多吃！
其次，为了使孩子 获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。
最后，一定要多运动。打篮球，跑步，都会促进骨骼发育，帮助你长高。
希望我的回答可以帮助到你[呲牙]
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单从吃菜的角度来看，没有哪种蔬菜对宝宝身高起的作用很大。促进宝宝身高比较明显的应该是蛋白质。菠菜中含有丰富的钙质和铁元素，能很好地促进骨骼生长和发育，可以给宝宝适量吃一些，也可以给宝宝适量吃一些紫菜，因为紫菜中除含有钙和铁元素，还含有胆碱，是孩子生长发育所必需的。宝宝身高增长实际上主要是遗产因素，占比重75%。后天因素，如饮食、睡眠、运动、家庭环境也起作用很大。如果希望孩子身高长得好，在儿童时期应该注意以下几点：1、睡眠，一定要睡足、熟睡，儿童熟睡以后脑垂体分泌生长激素多，容易让孩子长高，睡的不沉或睡眠少，影响生长激素分泌，因为2岁以上的孩子生长激素在儿童生长发育中起关键作用。让孩子早睡，生长激素分泌高峰期在熟睡后1小时以后，通常在夜间10点以后到凌晨1-2点，这时候生长激素分泌量可占总分泌量20%-40%，因此，一定要让孩子早早睡，最好不要晚于晚上9点以后；2、饮食均衡，做到不偏食、不挑食，保证均衡营养，因为骨骼主要用来吸收蛋白质，使钙、磷合成，一定要保证一定量的动物性食品，足量奶量。此外，孩子不要吃的太素，注意维生素D补充，比如给孩口服维生素D制剂，或者多接触阳光照射。一定要注意避免营养过剩，营养过剩就会造成孩子肥胖，肥胖就会抑制生长激素分泌，导致骨龄增长过快，影响最终身高；3、加强锻炼，尤其是一些拉长长骨运动，比方游泳、摸高、跑步、跳绳、打球。对于小年龄，特别是3-4岁的孩子，可以让孩子多双足跳，每天最好20分钟，4-5岁以上的孩子可以跳绳，这种情况有利于长骨拉长。而且一定要给宝宝提供一些和气的生长环境，避免在孩子面前吵架，训斥宝宝，不要让宝宝生活在压力环境中。如果宝宝压力负担很大，也会影响孩子的身高增长。
长个子是对孩子的外貌和身体发育都很重要，若是孩子长得比较矮，不仅可能会感到自卑，以后工作生活也会有一些限制和影响。那么，春天孩子吃什么菜长高？
1、豆腐炖鱼汤。人的骨骼主要需要钙质才能很好地进行发育和生长，因此在宝宝长高比较关键的一些时期，最重要的是要补充足够的钙物质。而豆腐和鱼类都是含钙比较丰富的食物，在有些干燥的春季做豆腐炖鱼给孩子吃，既可以降燥滋润，又能帮助有效地吸收钙元素，帮助长高。
2、黄豆猪蹄汤。很多孕期中或是坐月子的宝妈对于黄豆猪蹄这道菜比较熟悉，因为它含有非常丰富的营养，特别是胶原蛋白，很适合给正在长身体的孩子吃。胶原蛋白可以帮助构成骨架，有利于吸收钙物质形成骨骼。但要注意，这道菜含有的热量比较高，不适合经常吃，以免孩子出现肥胖问题。
3、紫菜汤。紫菜汤是比较简单的菜肴，但其中含有丰富的镁元素和钙物质，对于人体骨骼有极大的好处，能够帮助生成的骨骼更加强健，在骨头迅速生长的同时保证骨头的良好质量，也很适合长个子的孩子吃。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
些孩子的吃饭问题是常常让家长所头疼的，因为有些营养的摄入不足，就会给孩子的生长发育造成影响。而在饮食结构当中，蔬菜也占着极为重要的地位，那么孩子吃什么蔬菜才能长高呢？
对于孩子生长较为有益的蔬菜非菠菜莫属，因为菠菜中含有丰富的钙质以及铁元素。而这些营养物质都能很好的促进骨骼生长和发育。所以对于身体长高来说，吃菠菜很有益处。吃菠菜不但能对长个子有帮助，而且能提高身体的免疫力以及保护孩子的视力。因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素a这些都是孩子生长期所必不可少的营养物质。
另外在日常的饮食中，还要让孩子多吃紫菜，因为紫菜里面除了含有钙，铁等促进长高的营养元素以外，还含有胆碱，这也是孩子成长所必须的微量元素。并且紫菜的做法也较多，不会出现饮食单一性，对于很好的起到增加孩子食欲的效果。比如可以做成紫菜蛋花汤，紫菜虾皮汤以及紫菜包饭等等。
要想让孩子长高，除了日常的蔬菜饮食以外，还要注重蛋白质食物的摄入，要让孩子适量的吃一些牛肉，羊肉，鱼肉等这些含有肉质蛋白的营养食物。只有孩子的饮食营养结构均衡，才可以让孩子更全面的吸收营养，从而才能健康的发育成长。
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