如何提升孩子注意力？

Answer 1

谢谢邀请，不胜荣幸。

无论家庭教育还是学校教育，关注孩子的注意力比关注孩子的学习成绩重要。孩子注意力不集中，就会导致孩子学习、做事三心二意，丢三落四，拖拖拉拉……长此以往，对孩子的学习、生活、运动、做事会带来负面影响。一旦孩子出现注意力不集中的现象，建议家长和老师要理性分析，理性对待。

提高专注度

无论家长还是老师，要站在孩子的视角对待孩子，而不能站在成人的角度。无论孩子学习、读书、做事，一定要一心不二用，一次只做一件事，这样才能使孩子注意力在规定的时间内有效集中。孩子的专注度和家长老师的关注度是一对孪生的姊妹。一定要明白补课不如补方法，大人包办不如孩子自己做，强调学习不如培养兴趣，大人说教不如孩子自身感悟。

关注约束力

自由不是放纵，自由基于规则。孩子注意力不集中，家长和老师要给孩子创设学习和生活的真实情境，循序渐进。要想约束孩子，必先约束自己。要求孩子做到的事情，家长首先要做到。家长要表里如一始终如一，绝不能口是心非。例如，要求孩子不能玩手机，而家长当着孩子的面玩手机的现象是绝对要不得的。同时家长要给孩子自我管理的机会，自己的事情自己做，而且是说到必须做到，绝不迁就。言必行，行必果。

锻炼观察力

首先，要给孩子观察的机会。其次，要让孩子有好的观察方法。由近而远，由表及里，由简单到复杂，由局部到整体，循序而渐进。第三，要培养孩子观察的兴趣。兴趣是最好的老师，无论干什么事，如果没有兴趣就会收效甚微，这不但不能帮助孩子提高注意力，反而会让孩子注意力下降。第四，要从引导孩子学习观察逐步发展到让孩子学会自己观察，主动的观察肯定会帮助孩子提高注意力。

限制需求度

俗话说：“过犹不及”。满足孩子，也要讲究适度。随着生活水平的不断提高，家庭条件的进一步改善，家长对孩子不合理的需求不能听之任之，不能孩子张口要，家长不加思索随口答应，更不能在孩子做事、学习、写作业的过程当中和孩子讨价还价。要引导孩子不和同伴比衣服、比书包、比鞋子，而是引导孩子和同伴比身体、比智力、比毅力、比行为、比习惯。

鼓励大声读

要鼓励孩子在家大声朗读，让孩子扮演朗读者的角色，于喧闹中求清静，于书声中求分享。大声朗读会培养孩子的自信心，形成孩子活泼开朗的性格。大声朗读会加强、加深孩子对知识的理解，增强孩子的记忆力，提高孩子的语言表达能力，丰富孩子的写作能力，而且会有助于孩子集中注意力。何乐而不为呢？

注重激励性

掌握批评孩子的方法。对待孩子的不当言行，不要光说“你不可以......”，“你不要......”，等发号施令的话，而是先弄清孩子犯错的原因，再跟孩子分析这样做的后果，及时告诉孩子应该怎么做？要鼓励孩子做他喜欢做的事，做对的事，做正确的事，帮助孩子辨识他们在学习、生活中所遇到的真假与对错。一旦孩子产生迷茫，家长和老师应该和孩子一起讨论，告诉他该怎样做才对。只有这样，才会帮助孩子提升自尊心，树立自信心。孩子的自信心提高了，注意力也会随之提高。

限定时间点

培养孩子的时间观念。合理的时间分配就会培养孩子良好的行为与习惯，而好习惯是与较强的时间观念密不可分的。因此，要从小培养孩子的时间观念，提高自我约束能力。家长和老师帮助孩子制定一个家庭作息时间表，督促孩子按时起床，按时吃饭，按时睡觉，按时上学，按时完成家庭作业等，一定要在规定的时间内完成。只有惜时守时，才会使孩子逐步学会在时间的约束下，自觉调整自己的行为。

减少唠叨度

处在叛逆期的孩子往往心浮气躁，甚至无精打采，言行不一，表里不一。建议家长和老师首先要在孩子做事时避免过多的干扰或催促，让孩子保持他做事的合理节奏，避免孩子分心。其次，家长和老师也可以给孩子提供一些能够提高注意力的兴趣爱好，例如阅读、书法、手工、运动等。家长和老师还可以跟孩子制定一个可以使孩子达成的奖惩计划，通过适度的激励来帮助孩子提高注意力。

孩子注意力不集中，正是家长和老师帮孩子进行心理矫正，帮孩子进行修心理修复的大好时机。机不可失，时不再来。当孩子出现注意力不集中的时候，家长和老师要冷静，千万不能急躁。日复一日，日积月累，随着孩子注意力的集中，孩子越会表达，越会分享，越会欣赏。孩子会越来越自信，越来越自立，越来越自强，就会成长，就会进步。

我是若水：专注学校教育、家庭教育、孩子成长等，专注问答。欢迎关注！（作者原创，版权所有）2019年12月6日

Answer 2

现在我班里就有这样的学生，他们注意力不集中，每每老师老师讲课时，他们的大脑就开始天马行空了，有面向墙壁发呆的，有摆弄自己手里的东西的，反正你叫他们起来回答问题，都不知道老师讲哪里呢？

我把这样的情况向家长反映过，家长也就开始诉苦说孩子的最大毛病就是注意力不集中，如果注意力集中，好好听讲，一会就学会了，可就是不好好听课，做不到注意力集中，问老师有啥好办法没有。下面我就这个注意力的问题谈谈我的看法和训练的一些小方法。

据调查，目前有80%的孩子注意力集中方面存在问题。他们在生活上心不在焉、丢三落四、责任心差，学习上虎头蛇尾、效率低下。

主要表现为以下几个方面：

一、注意力分散，不能有效集中。表现为大脑空白，发愣，发呆。课堂上不能有效的跟老师同步，开小车，在家写作业时无缘无故走神。导致上课没效果，课下没效率。

二、注意力集中在某处，不能把注意力有效的转移到有效的事件中来。

比如有的孩子课下活动时，玩的很开心，上课了，还是把注意力收不回来，还停留在课下的愉快玩耍中，不能很快的进入到学习状态！

还有的孩子就在那里玩自己的文具，老师讲的什么并没有听进去。你说这样还有啥课堂效果！课上学不会，回家家长也很是费劲！

家长要弄清楚自己孩子注意力不集中属于哪种！

下面分享集中注意力训练的几种方法。

（1）盯点法

具体操作方法是：在一张白纸上点一个绿豆大的黑点，让孩子拿起来，距眼睛??二十厘米处进行盯视，不准眨眼，不准移动眼球，仔细观察这个黑点，看一看能发现什么。

开始时眼睛会出现酸涩流泪，甚至红肿，过四五天就会恢复正常，在看黑点时，起初只是一个黑点，渐渐会发现黑点周围有圈白光环，再练一段时间会发现白光环消失，又恢复成起初的一个黑点。如果孩子已经形成了注意力分散的习惯，可以采用目标渐进的方法，开始仅两分钟，坚持到了，给予鼓励，以后3分钟、5分钟、8分钟，只要坚持到了就给予鼓励表扬，如果坚持不到没关系，可以重来。

每个家长可以根据自己孩子的情况，灵活运用此法，时间长了就能培养出专注的品质。

如果单独让孩子做这个练习，可能有点枯燥，做父母的可以与孩子一起练习进行比赛，看谁盯的时间长，孩子的注意力一般在20分钟左右，比赛时让孩子赢几次，以增加他们对本方法的兴趣。

（2）冥想法。

这是一套非常有效的集中注意力的方法。具体的做法是：先坐直，两脚岔开，脚面平行，距离与肩同宽，双手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，慢慢做深呼吸，一边呼吸，一边想象。想象自己来到大自然深处，使自己的身心平静下来！这和大人们做的瑜伽有相似之处。心中默念，我的心情越来越平静，我的头脑越来越轻松，我的注意力越来越集中，反复念几遍。

对一个学生来说，当大脑疲乏或晚上放学以后，做一次冥想训练，用时三分钟即可，会让自己的心情平静，头脑清晰之后再去复习，做作业效率自然会更佳。

（3）静听法

打开收音机或录音机，把音量放低，然后再放低，把音量调至尽可能低，低到刚好能听到为止，用微弱的声音迫使你集中注意力。

在指导孩子使用本方法的时候，开始不要时间太长，以三分钟为宜，以后渐渐增长5分钟8分钟，直到注意力能集中到足够长的时间。

（4）找数字的训练

在一组数据中找到符合要求的数字！

（5）找文字训练。

这个和找数字训练大同小异，就给出一篇文章，请用三分钟的时间找出下面文章中有多少个你规定找出的字。或者找出你提出问题的答案都可以。

（6）朗读法

这是我给朋友们推荐的最适合孩子们的一种方法，也是被使用最多的一种方法。

朗读可以集中精力，使大脑排空，如果注意力不集中你也不会朗读好。所以每天让孩子大声朗读吧！

在指导孩子集中注意力方面，其实还有很多很多的方法，除了我上面提供的方法之外，做家长的可以根据自己孩子的具体情况，自行的设置一种方法，不要总是局限在学习上，也可以在日常生活方面做事方面，甚至在玩的时候都可以有意引导孩子集中注意力。然后再用迁引法把注意力迁移到学习当中去。

这是我的一点小方法，不知道能否帮到提出问题的朋友。其他朋友有啥好的提高注意力的方法，也请友友们分享出来，大家一起来帮助需要帮助的孩子们，使他们的注意力集中起来，那在学习起来就会事半功倍了！你说呢友友们！

Answer 3

提升孩子的注意力，往往是平常的做法就是好方法...

注意力基本解释是心理活动对一定对象的指向和集中。面对当下学生注意力的下降趋势，部分专家学者及团体已经作为一项课题，主要从生理、病理、环境几方面研究，已经是果实累累。所以，本人就不在此班门弄釜了，仅从个人体会谬论一二，供大家参考。

我有一女，2岁时进幼儿园，家距离幼儿园1公里。记得第一次送她到幼儿园，只见她无声却泪流面满，真不忍离开，但苦于上班时间已到，只有扭头就走。上班期间十分分心，总担心适应不了哭坏了，下班时间一到我迅速赶往幼儿园接人，但幼儿园已经放学，我非常忧愤，匆忙赶回家，只见孩子已在庭院浑身瑟瑟发抖（深秋），只有强忍怒火，

问“你怎么知道回来的路？”答曰，“送我是，我记住了一扇铁门”；六岁上小学，学校距家三公里，要通过三条横穿公路，我连续送了她一周后说，“爸爸很忙，今后你自己上学，我会看着你进校门，下班我再来接你。”孩子无语。第二天，我一直看着她走进校园再去上班，等下班去接她，学校已经放学了，急忙赶回家，见她依然在庭院。问，“回家迷路没有？”答“迷路了”，问“是谁带你回来的吗？”委屈的回答“没有，我是看到我们一起玩过的地方的雕像，找到雕像后再返回的”，我再也问不下去了，因为家、学校、雕像是等边三角形，她足足多走了1公里。她的兴趣是绘画，但我担心她的视力下降，叫她学了小提琴，结果小提琴只学了6级，而绘画无师自通。小学当时没有开设英语，到了初二才学英语，高考时她以接近满分的英语成绩考上了大学。大学距家900公里，回家返校不坐飞机，也不坐卧铺，只坐硬座，直至留学一以贯之。回想起来所做的就是：放手但更加不放心；放任但更要守住边界线；独立但每周都有一起玩耍的规矩。总之，把身教贯穿全过程。

作为父母可以忘掉世界上许许多多的事，唯有养育孩子的过程终身难忘。当大家提及怎么提高孩子注意力时，我就在想只有兴趣才能提高注意么？答案是否定的，培养孩子是一个系统工程，不是机器零件的拆分打造。但非要拆分的话，培养孩子至少有四个方面会引起孩子注意。即，渴望得到而没有得到的东西会引起孩子的注意；想满足而没有满足的成功会引起注意；独立无援时能引起孩子注意。当然还有公认的孩子对有兴趣的东西能引起注意。

据有关调查资料显示，由儿童多动、发呆、走神为内容的不注意，有70%会持续到青春期，有30%要持续到成年期。而不注意现象高涨的原因，主要是家长对培养孩子的错误认知。这是一个多么可怕的结论，不注意习惯的形成将会影响到而立之年的成年期，还有什么希望？这又是一个多么痛心的根源，造成后果的责任居然是望子成龙成凤的父母！

但不得不承认这是事实！

首先，兴趣被剥夺是造成注意力不集中的原因之首。责任是父母。孩子吃的、用的、玩的父母都做到了要有尽有，不留死角，甚至一些本来就不富裕的家庭也跟上了攀比行列。按照心理学的观点，孩子有“喜新厌旧”的嗜好，一旦想要东西要有尽有，那么所有的东西都变成了平常。没有一点新鲜的刺激，感应强度越来越弱，兴奋就会被抑制所取代，没有了兴趣哪来的注意呢？所以，给孩子留下点渴望和追求是必要的。

其次，自信心丧失是造成注意力不集中的原因之二。责任也是父母。很多家长望子成龙成凤心切，家长也不知孩子的天赋在哪里，跟风赶潮，报了很多培训班，孩子都是被动接受，有的孩子母语还没有学好就开始学习外语，两种语言相互掣肘，结果两样都没有学好。按照心理学的观点，人是可以一心二用的，但前提条件是其中一项是熟悉的。可有些家庭的孩子何止一心二用，一心三用四用都有。尤其是当自家的孩子不如别人的孩子时，全家围攻，自尊心必然受到伤害，自信心也会丧失。一个没有自信心的人，哪来的注意呢，活况是孩子？于是，发呆、走神、心神不宁引起的好动都表现出来了。所以，家长们不要把自己的孩子和天才比，适得其反的事不要做了。

再次，不良的家庭学习环境是造成注意力不集中的原因之三。责任还是家长。主要有三个看点：一是年轻的父母朋友众多，家中常常是车水马龙，不得宁静，孩子没有独处之所；二是溺爱过度，即使孩子有单独房间，也是问寒问暖、端茶递水不断，孩子处在窒息的爱中；三是父母不带头不守信，要求孩子做到的，自己先违反。孩子学习，父母打麻将、看电视。孩子失去了榜样，散漫的情绪就产生了。仅凭这三点，孩子就不可能有注意力了。孩子的模仿对象是父母，认同的对象首先是父母，父母的表扬就是自信的来源，父母的肯定就是自尊的根基，父母的上述表现，不是让孩子不知所措吗？

综上，我们必须承认这样一个事实：身教重于言教；拔苗助长不可取；注意力培养要放在整体教育之中。要懂得“寒门出才子”这样一个道理。有一组数字也证明了这一点：2017年全国人口13.9亿，农村人口5.6亿，2018年清华大学生中农村人口占17%。有人认为农村学生占比太低了，但从农村和城市的教育资源比，农村孩子还是健康努力的，依然是“出才子”的地方。人们生活水平提高了，再苦也不不能苦孩子，但必须保持和家庭水平一致。

人和动植物的根本区别在于人的索取有选择性，所以也适应“物竞天择，适者生存”的自然法则，丰厚的物质待遇只能让人产生惰性，艰苦的环境才能磨练人的意志。培养孩子首先要从孩子的品质修养着手，从培养独立的人格着眼，这才是对孩子的负责...

Answer 4

您好，我是『文清老师育儿课堂』，很高兴回答您的问题，对于您的问题，我有以下几点建议：

提高儿童的专注度，其实也就是提高儿童的专注力。这位家长，我相信您之所以会提这个问题，肯定是因为孩子在专注力方面存在一定问题，你也不用太过于担心，大家一起想办法来帮你解决问题。

没有花，哪有果，没有一定的原因，哪有这样的结果，有其因必有其果，有其果必有其因，影响结果的因素一定与结果之间存在着因果关系（社会心理学）。

对于这个问题，首先我们找到影响儿童专注力的原因，这样才能对症下药，从根本上解决问题，家长才能快速、有效地帮助孩子。

一、首先分析一下影响儿童专注力的11个原因：

1.平时家长太忙，对孩子的关爱太少，孩子为了引起家长的注意，千方百计的表现自己，于是他就故意表现出怪样子来吸引家长。但是孩子的这一系列动作，在家长看来就是孩子的注意力不集中。

2.孩子对于你想让他做的事情没有兴趣，让他做不感兴趣的事情，他内心是非常煎熬的，所以很难静下心来，认认真真的做这件事。

3.孩子是一个没有目标感、计划感的人，不知道自己的下一步该做什么？没有目标就没有动力，也就不会专注地去做一件事情。

4.如果孩子原来专注力很好，慢慢变得专注力涣散，有可能是受到一些因素的影响了，例如，迷上电子游戏了，变得爱上网了，过度看电视、和同学闹矛盾了等，这些因素都会影响孩子的专注力。

5.如果在课堂上注意力不集中，可能是孩子的性格天生就活泼好动，外向淘气。又认为课堂内容比较枯燥，上课就容易做一些小动作，跟同学交头接耳等，注意力不能集中在听课上。

6.如果孩子在学习上遇到了困难，听不懂老师讲课的内容，听课就会比较吃力，做作业也比较拖拉，逐渐就会变得专注力涣散。

7.如果出现这种状况，家长要认真的考虑一下，是不是给孩子报的课外班太多了？导致孩子的精力确实不够，所以做事情就会很不在状态。

8.家长给孩子报的辅导班太多，老师上课讲的内容在辅导班已经学过了，孩子就会自认为老师讲的内容已经学会了，于是上课的时候就容易开小差，去做别的事情。

9.家长就是一个专注度不够的人，做事情三分钟热度，遇到事情咋咋呼呼，不能静下心来去处理事情。孩子跟家长在一起待久了，潜移默化的就会受到家长的影响。

10.家庭氛围太差，没有给孩子提供一个能让他专心做事情的环境，自然而然就会受到影响。

11.孩子可能确实在“听知觉”或“视知觉”上存在一些问题，导致专注力涣散。

在抚养、教育孩子的过程中，我们每一个做父母的，都会有许许多多的疑问，但是我们要用正确的、科学的方法去引导帮助孩子，切忌有病乱投医，有时候我们的一个行为可能会害了孩子。

举例：我有这样一位学生，他以自己有多动症而感到自豪，总以多动症为借口去做任意他想做的事情，于是多动症就成了他的保护伞。

事情是这个样的，由于孩子的性格太活泼、开朗、好动，总是静不下心来去做事情，孩子的家长想了各种办法解决不了这个问题，就以为孩子有多动症，就带着孩子去医院检查，而且家长见人就说感觉自己家的孩子有多动症，于是这个多动症就在孩子的心里，深深的烙下了印记，从此之后，多动症就成了他的保护伞，就成了他可以做任何坏事的借口。

但是事实上孩子并没有多动症，他只是性格太活泼开朗了，而且孩子非常聪明，想象力也非常丰富，在我们学校是出了名的捣蛋鬼，基本上老师都不愿意给他上课，因为给他上课，实在是太费心了。经过我一段时间的观察，我觉得孩子还是非常可爱的，不能只看到他的缺点，我们要多看看他的优点，给他上课之前我跟他的家长沟通了很多，了解了他平时生活中的样子，他的一些兴趣爱好，爸爸妈妈的工作等。我了解到孩子之所以会这样，是因为平时爸爸妈妈工作太忙了，对她的关心爱护太少了，所以孩子表现出来的这一系列动作都是为了吸引他们的注意。给孩子上课的时候，我会从孩子比较感兴趣的方面入手去给孩子讲课，我发现孩子像变了一个人一样，他可以认真听课，认真跟老师交流了。而以前的时候，总是告诉老师，他的妈妈说他有多动症，所以他坐不住，上着课还总是往外跑。

举这个例子呢，就是为了告诉这位家长，当孩子出现这种情况的时候，家长一定要沉着冷静，不能手足失措，乱投医。要分析一下孩子出现专注力涣散的原因，根据原因采取措施，这样我们才能够最大限度的帮助孩子。

二、根据原因，采取以下措施：

1.根据平时家长太忙，对孩子的关爱太少，孩子为了引起家长的注意，千方百计的表现自己，于是他就故意表现出怪样子来吸引家长，采取以下措施。：

①放下手机，多陪陪孩子。现在有多少整天手机不离手的家长？有时间玩手机，就不能多陪陪孩子吗？又有多少为了孩子不哭不闹，扔给孩子手机让他玩的。

②家长要多赞美孩子。当孩子在某一件事情上表现的很好，或者是考试得了一个很好成绩，向你炫耀的时候，一定不要吝啬赞美孩子。如果你表现得无动于衷，孩子内心就会很受打击，会认为家长不爱他。

③尽量每天抽出一定的时间陪孩子来共同完成一件事情。例如，亲子阅读、亲子游戏、亲子运动等，都可以增加亲子之间的感情，让孩子在爱的包围中成长。

2.针对孩子对于你想让他做的事情没有兴趣，让他做不感兴趣的事情，他内心是非常煎熬的，所以很难静下心来，认认真真的做这件事，采取以下措施：

①家长要善于发现孩子感兴趣的事情。例如，你想让孩子学钢琴，但是孩子表现出来的是对画画感兴趣，那你暂时不要强求孩子学钢琴，让他先从学习画画，这样孩子会认为你比较尊重他的想法。

②家长要善于引导孩子对某件事情的兴趣。 我们继续来说弹钢琴的事情，孩子对弹钢琴没有兴趣，那我们就引导他对此产生兴趣，可以带孩子去观看小朋友的钢琴比赛，听钢琴演奏等，来激发孩子对弹钢琴的兴趣。

③寓教于乐。让孩子在玩耍中学习知识，是非常愉快的，孩子的感触也是比较深的。孩子也学习了，也玩了，一举两得。

3.针对孩子是一个没有目标感、计划感的人，不知道自己的下一步该做什么？没有目标就没有动力，也就不会专注地去做一件事情，采取以下措施：

①家长要经常反问一下孩子，你的理想是什么？

②家长要引导孩子制定长期计划、每天的计划，并监督完成。

这样孩子有了目标就有了动力，就有了静下心来完成他计划的耐力。这样就不用担心孩子的专注力不够了。

4.针对孩子原来专注力很好，慢慢变得专注力涣散，有可能是受到一些因素的影响了，例如，迷上电子游戏了，变得爱上网了，过度看电视、和同学闹矛盾了，采取以下措施：

①家长要善于观察孩子的情绪变化。如果发现孩子痴迷于游戏，一定要及时地引导孩子，让孩子知道过度痴迷游戏带来的危害。

②家长要学会经常与孩子进行心与心的沟通。如果孩子与同学闹矛盾了，心情也会受到影响，从而影响孩子的专注力，家长要及时安抚孩子的情绪，教给孩子一些交友的知识，告诉孩子一些处理同学关系的方法。

5.针对在课堂上注意力不集中，可能是孩子的性格天生就活泼好动，外向淘气。又认为课堂内容比较枯燥，上课就容易做一些小动作，跟同学交头接耳等，注意力不能集中在听课上，采取以下措施：

①可以跟老师反映一下情况，让老师上课增加一些趣味性，来吸引孩子的关注。

②可以让孩子练习一些能静下来的学习项目。例如，练练书法、弹弹钢琴、学学画画，这些都可以锻炼孩子耐心、毅力。

6.针对孩子在学习上遇到了困难，听不懂老师讲课的内容，听课就会比较吃力，做作业也比较拖拉，逐渐就会变得专注力涣散，采取以下措施：

①鼓励孩子问问题。告诉孩子，在上课的过程中有不明白的问题，一定要及时举手问老师，不要把课上的问题带到课下，不要把学校的问题带回家中，让孩子养成不懂就问的好习惯。

②家长要及时给孩子加油打气。要告诉孩子，在学习上遇到困难是很正常的问题，不要害怕，有问题咱们想办法解决问题，帮助孩子养成敢于面对困难的好习惯。

③家长要耐心指导孩子的疑难问题。

7.针对家长给孩子报的课外班太多了，导致孩子的精力不够，做事情不在状态，采取以下措施：

①家长不能跟风随大流，看别的同学家长给孩子报什么班，也给自己的孩子报什么班。

②家长要根据孩子的兴趣，给孩子有选择性的报班。

8.针对家长给孩子报的辅导班太多，老师上课讲的内容在辅导班已经学过了，孩子就会自认为老师讲的内容已经学会了，于是上课的时候就容易开小差，去做别的事情，采取以下措施：

同第7条采取的措施一样。另外，再让孩子知道，即使这个内容已经学过了，也要认真听课，因为这样可以增加对这个知识点的印象。

9.针对家长就是一个专注度不够的人，做事情三分钟热度，遇到事情咋咋呼呼，不能静下心来去处理事情。孩子跟家长在一起待久了，潜移默化的就会受到家长的影响，采取以下措施：

①家长要以身作则，给孩子树立一个好榜样。家长以后也要尝试着专注、认真去做一件事情，遇到事情不能三分钟热度，给孩子树立不好的榜样。

②家长可以与孩子一起坚持长时间做一件事情。例如，陪孩子一起练习书法，陪孩子一起每天进行半小时的阅读，陪孩子一起画画。

这些都可以帮助家长，在孩子面前树立一个做事专注、认真的好榜样。

10.针对家庭氛围太差，没有给孩子提供一个能让他专心做事情的环境，自然而然就会受到影响，采取以下措施：

①要给孩子独立的空间去做事情。当孩子做一件事情的时候，家长不要去打扰他，给孩子一定的空间，去做自己的事情。

②家长要为孩子提供一个让孩子专心做事情的家庭环境。例如，当孩子学习的时候，家长不要在旁边大吵大闹，更不要在旁边看电视等，不要做一切影响孩子专注力的事情。我们都知道孟母三迁的故事，孟母之所以三迁，就是为了给孩子找到一个更适合学习的环境。由此可见，环境对孩子的重要性。

11.针对孩子可能确实在“视知觉”或“听知觉”尚存在一些问题，导致专注力涣散，采取以下措施：

家长对孩子要进行视觉专注力训练+听觉专注力训练。

★提高孩子视觉专注力训练方法：

①请把字母行中的o找出来，并画上线。

klonhusgdonhbvcFjbgvasgcvxeriokmnhhvGrtgyiihgffssseghvrfdscbnhjklpombbtvftcwcGiLHWSSDHbhpmnzawuiopnjehuiopknb

②从下面的数字行中，把所有的5858圈出来。

5858 8585 5588 8855 5858

8558 8585 5858 8855 5588

8585 5858 5588 8855 5858

③颜色抗干扰训练，只读字的颜色，不读字。

④走迷宫游戏

注意事项：家长要辅助孩子一起完成，家长的主要任务就是用秒表计时，所用时间越短，说明孩子专注力越集中。

⑤视觉追踪训练

要求：按照箭头方向，沿着曲线将你看到的汉字抄下来，所用时间越短，出错越少，说明专注力越集中。

★提高孩子听觉专注力的训练方法：

①家长可以与孩子一起玩萝卜蹲、大西瓜小西瓜等可以锻炼孩子听觉专注力的游戏。

②家长给孩子读下面这些数字，让孩子说出数字6的总个数。家长读的速度一定要适中，否则难度太大，孩子会失去兴趣。

563489607321690536612076493023164579832158698709804321653698745632145698752346819087964321589634215632

③家长给孩子读一句话，每读一遍，多加几个字，让孩子复述，复述的越快，准确率越高，说明孩子的专注力越集中。

例如：

你吃饭了吗？

晚上你吃饭了吗？

今天晚上你吃饭了吗？

今天晚上你在奶奶家吃饭了吗？

今天晚上你在奶奶家和爷爷一起吃饭了吗？

④给孩子播放他感兴趣的歌曲，让他听一下里面某个字出现的次数。

对于提高儿童专注力的问题，家长也不用太过于担心，只要用对方法，由易到难给孩子进行专注力训练，每天坚持练习10分钟，孩子的专注力很快就会得到提升，但是在这个过程中，家长的陪伴与鼓励非常重要。

【总结】综上所述，以上就是我对这个问题的看法和建议，希望我的回答可以帮助到您。

最后分享给您一句话，抚养、教育孩子是既漫长又辛苦的过程，在孩子的成长过程中，会遇到很多问题，家长一定要及时正确引导，作为家长，我们必须努力前行，一起加油！????

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Answer 5

蒲松龄的《聊斋志异》中有这样一段话：性痴则其志凝。故书痴者文必工，艺痴者技必良。世之落拓而无成者，皆自谓不痴者也。就是说但凡在某一方面有所成就的人，一定是非常专注到了痴迷的地步。

所以说专注力是一个人有所成就的必要条件。那作为父母，我们应该如何培养孩子的专注力呢？

关于孩子的专注力我们先要明白两件事，避免陷入认识误区

1、专注力是一种能力，也是一种习惯。不是长大就会有的，也不是突然就会有的。跟很多技能和习惯的培养一样，需要日复一日的去练习，不断的提升，慢慢的养成。在这一点上，体会非常深的就是在给孩子读故事这件事情上。记得孩子两三岁那会儿，刚开始读故事给他听的时候，能坐在你身边，专注个5分钟就很不错了，就开始东张西望，甚至跑掉去忙别的了。我还是坚持给他读，慢慢的10分钟，20分钟，30分钟，专注的时间越来越长，现在经常自己拿着书坐在那儿一动不动能看一两个小时。

2、孩子在幼儿时期表现出的不专注，容易分心是很正常的，并不是问题，也不是不好的行为。我们会发现在孩子小的时候很容易被周围的事物吸引，正在看这个，忽然又被那个吸引了，正在做一件事儿，忽然听到一个声音或者看到一个东西就被吸引了，我们感觉到的就是一会儿做这个一会儿做那个，一会儿看这个一会儿看那个，总是觉得他对什么都有兴趣，又不能长时间的专注一件事儿。

研究发现这是因为幼儿的大脑构造和成人的大脑是不同的。在《优质父母教养实践指南》中关于这一点有这样的阐述：

成人的大脑就像手电筒，能够有意识的聚焦在自己选择的某个领域，而忽视其它领域。但孩子的大脑就像一个灯笼，照亮了每一个孩子感兴趣和想要关注的事物。

明白了这两点，我们就要在孩子小的事后开始，有意识的在日常生活中去培养孩子的专注力，给孩子创造机会让他去反复的练习。

培养专注力的4个建议

1、注意自己的行为，不要去破坏孩子的专注力。这是我们很容易犯的错误，不知不觉间破坏了孩子的专注力。比如说孩子正在搭房子，就差一点就好了，可是饭做好了，你喊他快点来吃饭。孩子正忙着呢，就嗯了一声，两分钟没来，你又去喊，快来吃饭，而且还有点生气，他要是不来，你就不停的喊。其实也就等个五六分钟的事儿，可大人估计能喊七八次，甚至发火。其实呢，等几分钟也不会怎么样，孩子本来也不喜欢吃热饭，怕烫。可催催催，专注力破坏了。

2、面对孩子的专注，多一点等待，少一点催促和不耐烦。在儿子上幼儿园时，因为上班，其实每次下班去接他回家时，已经晚了。有时候走在路上，他喜欢蹲下来看蚂蚁，还跟它们说话，好像是见到了朋友。一蹲短则十来分钟，长则二三十分钟。我就站在边上等着。我看着他，他看着小蚂蚁，有时候还跟小蚂蚁。专注的样子还挺迷人。

有时候要出门了，他正在摆弄一个东西，研究着呢，如果不是确实着急赶时间，我都会等，等他弄好了，可以了，我们再出发。

就这样，在我的等待中无形的培养了孩子的专注力。经常弄个东西或者看书或者拼积木，坐着一两个小时不动。现在上小学了，写作业也很专注，每次回家直接进自己房间，把门带上，直到写完作业再出来干别的。

3、在游戏中培养孩子的专注力更容易。游戏书是很好的在玩的过程中培养专注力、观察力、逻辑思维能力的工具。在儿子幼儿园的时候买过几套，都特别喜欢，这类书设计了很多游戏，让孩子在参与游戏中，配对，找不同，走迷宫等等，这类游戏有个特点就是需要孩子精神集中，专注。玩游戏孩子是最喜欢的，恰恰又能作为专注力的训练，一举两得。

拼图，积木拼搭都是很不多的专注力培养玩具。儿子从很小的时候就开始玩拼图，刚开始是特别简单的那种，慢慢的难度增加，需要的时间也增加，随之而来孩子每次专注的时间也增加。积木也是，特别是那种微颗粒积木，需要超级专注，错掉一个老费劲的拆半天。所以孩子往往也会注意力集中。慢慢的就培养了这种能力。

4、锻炼孩子排除外界干扰因素的能力。很多家长倾向于给孩子创造一个安静、没有干扰的环境。我反而觉得有时候也可以适当的给孩子增加一些干扰，他在这样的环境下，刚好也可以锻炼一下保持专注的能力。因为我们会遇到各种各样的环境，如果能在各种环境下都保持专注不是更好吗。

我常常写文章的时候或者看书的时候喜欢听听音乐，儿子小的时候经常跟我一起看书，我就怕影响他的注意力，就会把音乐关掉。有一次他就说他也想听听歌，后来我们俩就常常一边听歌一边看书，依然能保持专注。平时我跟老公聊天，看电视，他不想看，又想跟我们在一起，就在客厅自己玩积木或者看书，都能保持专注。适当的给孩子一些这样的锻炼，对于培养孩子的专注力也是有好处的。

专注是一种习惯，专注力是一种能力，需要不断的坚持，练习，慢慢的养成，不断的提升。作为父母，我们应该从孩子小的时候就开始有意识的去培养，不要忽视。

Answer 6

可能有的孩子在上课的时候注意力不够专注，一般的话注意力不够专注的孩子可能会对学习能力有点有所下降，

首先确定一下这种孩子注意力不集中。与年龄不相称的明显注意集中困难和注意持续时间短暂是本症的核心症状。患者常在听课、做作业或其他活动时注意难以持久，容易因外界刺激分心。常粗心发生错误。注意维持困难，经常有意回避或不愿意从事需要较长时间持续集中精力的任务。平时易丢三落四。

.经常显得不安宁，手足小动作多，不能安静坐着，在座位上扭来扭去。在教室或其他要求安静的场合擅自离开座位，到处乱跑或攀爬。难以从事安静的活动或游戏，一天忙个不停。

那么如何提升孩子的注意力呢

1.一般的多动症的孩子或者是记忆力不集中的孩子，可能是缺乏自信，这种情况下家长和老师要给予多多的鼓励，行为管理和教育 教师和家长需要针对患者的特点进行有效的行为管理和心理教育，避免歧视、体罚或其他粗暴的教育方法，恰当运用表扬和鼓励的方式提高患者的自信心和自觉性

2.饮食调理蛋白质对儿童生长发育固然非常重要，但摄入过多，当超过正常需要量2-3克/千克体重时，其分解代谢的产物--含氨的化合物，更会引起儿童烦躁不安和好动。此外，钙摄入不足，吃糖过多以及铅的摄入，对儿童多动症的发生均有一定关系。含蛋白质丰富的食物，比如说鱼肉蛋，特别是鸡蛋清或者是蚕蛹。新鲜的水果蔬菜，这些都可以含有丰富的蛋白质，丰富的维生素和铁。

3.药物治疗，药物能改善患者注意缺陷，降低活动水平，可一定程度地提高学习成绩，改善与家庭成员的关系。包括中枢兴奋剂 一线治疗药物，目前国内主要是哌甲酯及其控释片。中枢兴奋剂仅限于6岁以上患者使用。因有中枢兴奋作用，晚上不宜使用，药物副作用有食欲下降、失眠、头痛、烦躁和易怒等，尚不能确定是否影响生长发育。中枢兴奋剂可能诱发或加重患者抽动症状，共病抽动障碍患者不建议使用。长期使用中枢兴奋剂时还必须考虑物质滥用的问题。

但是这种药物的话不建议长期使用，最好还是通过平时的行为习惯，矫正和饮食习惯慢慢调整，这种任务是任重而道远的，部分患儿成年后仍有症状，明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。

Answer 7

注意力集中时间的长短，首先受年龄影响。

孩子的大脑发育还很不成熟，因此小年龄的孩子，通常不具备长时间集中注意力的能力。这种能力，会随年龄增长逐渐增强，但个体差异较大，很难给出一个年龄标准。

注意力还受兴趣影响（年龄越小越是这样）。

对好玩有趣的事物，以及自己感兴趣的东西，关注的时间就会长一些。

因此，通常情况下，两三岁的孩子对玩具“喜新厌旧”，四五岁的孩子“坐不住”，注意力容易被新鲜事物吸引，刚上小学的孩子写一会儿作业，就要东摸摸西动动……基本上都是正常的，不必焦虑。

那父母能做些什么呢？

陪小年龄孩子玩玩具或者游戏，我们可以先跟随，让孩子自己决定要玩什么，放松地玩耍；也可以在适当的时候想办法加入一些好玩的环节，用“新鲜有趣”来“抓住”孩子的注意力。

大一点孩子在读书和学习过程中不专心，我们可以帮助孩子把一个需要时间较长的任务拆分开，分段进行。

另外，也有家长反馈：孩子自己玩玩具的时候，玩一会儿就烦了。但是和父母在一起，玩的时间就能长一些。

为什么会这样呢？

因为跟父母一起玩比独自玩耍更有意思啊。

这种情况恰好说明了，孩子不是专注力有问题，而是需要更有趣，更丰富的体验。

总之，不要对孩子集中注意力的能力有不切实际的期待，同时提供一些帮助，让孩子觉得正在做的事情是有意思的，需要完成的任务是可承受的。

一般情况下，孩子到了八九岁之后，注意力集中的时长会有明显的增加。

如果确实担心孩子专注力有问题，应该先多观察孩子在不同场景下的状态。

比如，如果孩子虽然听故事的时候坐不住，但是画画很专心，或者在写拼音时不专心，但是能津津有味地读自己喜欢的书……这就说明并不是专注力的问题，要考虑其它的因素。

Answer 8

孩子注意力集中能够专注地完成一件事情，注意力也是学习能力的一种体现，很多孩子上课注意力不集中，让老师和家长非常地头痛，如何才能提升孩子的注意力呢？

1.父母要给孩子排除干扰，孩子在做事情的时候需要安静的环境，如果影响到孩子，会让孩子没有办法集中注意力。

2.父母可以让孩子多做一些孩子自己感兴趣的事情，孩子对于自己感兴趣的事情会全身心地投入，这样可以培养孩子的专注力。

3.让孩子一次只做一件事情，不让孩子分心，孩子在干事情的时候，父母不要打开电话和音乐。

4.孩子干事喜欢磨磨蹭蹭，父母可以规定孩子在规定的时间里完成，这样孩子就能集中注意力。

5.父母不要一次性买太多的书和玩具，这样会让孩子分心。

如果孩子的注意力不集中，父母要在日常生活中加以引导，从而培养孩子的注意力.我是侯妈,从事教育十几年,大家可以关注我,每天给你们分享教育知识,有问题可以给我私信,我们一起讨论.

Answer 9

孩子注意力不集中，从生物学角度来看，就是孩子大脑神经元的髓鞘化不好造成，这时候应该强化孩子大脑的髓鞘化。我是优势教养2.0训练营创始人竹风爸爸，我用优势教养2.0的教养力技术思维回答这个问题：

先说结论：家长通过帮助孩子关注他们能做好的事情，优势教养创造了一种更积极、更互助的亲子关系，能够有效地训练孩子的注意力，提升孩子注意力的集中维度和保持维度。

家长反思：回忆一下，您有多少次跟孩子生气或闹矛盾是因为孩子的注意力不集中？当注意力问题不再是孩子本身或亲子关系之间紧张的决定性因素时，孩子的优势就该出场（注意力集中是孩子优势出场的前提）。

关于注意力的问题和原因网上可以搜到很多答案，在这里，我就直接给出一些实操性的方案，同时，笔者强调，从家庭日常生活中的事情安排，是培养孩子注意力的最佳办法，笔者不赞成家长们花费很多钱，送孩子到专注训练机构，把孩子注意力培养起来，关键是日常生活的方式：

一、不让孩子流泪的注意力不集中的补救

让孩子做喜欢的事情，尤其是玩，但这里一定不能是看电视和玩网络游戏，在每次让孩子玩耍或做自己做喜欢的事情之前，务必要给孩子设定相应的指标（这个是关键）。

二、孩子全神贯注的专注状态培养

根据孩子的气质风格和个人喜好，培养孩子的两种活动：

①他喜欢的竞技式运动，作用是运动性注意力训练。

②他喜欢的棋牌类游戏，作用是思维性注意力训练。

切记：根据孩子的气质向度，给孩子选择合适的活动。注意：容易让孩子走神的运动或游戏不适合注意力训练。

三、指向型注意力的培养

1、让孩子学会欣赏，感悟生活真美好（让这句话成为孩子的口头禅）

把注意力放在自我感觉良好的事情，有助于保持长时间的专注。

2、让孩子学会感激，感激是优势教养2.0的基本原则之一，是培养孩子指向型注意力的神器。

①感激是指注意到生活中的美好事情，并对此表示由衷的感谢，让自己得以感知美好，即欣赏。同时，做了让别人也能够心情愉悦的事情，双方都会有强烈的积极感受，让对方也可以品味着一刻，体验同样的积极感受。

②优势教养的方法本身就是要求宝妈表达孩子本人的欣赏和感觉，同时有助于教会孩子欣赏别人身上的优点。

四、使用家庭环境创设，从外部环境加强孩子注意力集中的培养。

注意事项：无论是培养孩子指向型注意，还是培养孩子的非指向型注意，首先要考虑到孩子的独特优势和气质向度，这样孩子的注意力问题就很快可以解决了。

当注意力问题不再是孩子本身或亲子关系之间紧张的决定性因素时，孩子的优势就该出场（注意力集中是孩子优势出场的前提）。