甘油三酯高，血管不好怎么办？

越来越多的人在体检的时候查出甘油三酯偏高，这血管的伤害是很大的，大家千万不要小看它，一定要引起重视！

甘油三酯偏高的危害有哪些？

随着甘油三酯的含量越来越高，我们患病的风险也就越高。很多人在早期甘油三酯偏高的时候，并没有什么感觉，对身体也不会有什么太大的伤害。等到你的身体有明显感觉的时候，相关的疾病可能已经发生了，对身体的伤害已经很大了。

甘油三酯存在血管里，所以如果甘油三酯偏高，对血管的伤害是最大的，越来越多的甘油三酯在血管壁上堆积，慢慢地形成小斑块，时间长了，小斑块会慢慢变成大斑块，堵塞血管，导致血管内部越来越窄，血液流动不顺畅，最后可能把整条血管都堵死了。

甘油三酯偏高，很容易形成血栓，血栓随着血液流动，很容易在身体的各个部位造成堵塞。堵塞住心脏部位就会导致心肌梗塞、以及冠心病；在大脑中发生就会中风；沉积在眼底部位，会导致视力下降，严重的还可能失明；沉积在下肢，严重的可能会导致下肢堵塞坏死。

甘油三酯偏高的危害并不仅于此，还可能会增加患高血压的风险，甚至可能导致身体胰岛功能紊乱；如果你本身就有肝炎，病情会更加严重，除此之外，胆结石、老年痴呆之类的疾病也有可能会发生。

发现自己的甘油三酯轻度增高，最健康的方法是改变自己不健康的生活习惯，比如合理饮食、加强锻炼、控制体重、不熬夜、不喝酒、不三高饮食。良好生活习惯的养成，对降低甘油三酯很有帮助，可以减少对血管的伤害。

喝水时加1物，甘油三酯降到1.5，血管不堵塞

这里说的1物就是青梅柑桃液，是中国管理科学研究院特约研究员，英国伦敦应用技术研究院研究员—陈宗普教授的一项重要发明专利。

它是由青梅、杨桃、柠檬、柑桔、余柑、山葡萄等十几种天然食物复合发酵而成的，营养十分丰富，喝起来酸酸甜甜的，很适合用来日常调理高血脂。

建议高血脂人群每天适当喝点青梅柑桃液，可以摄入各种维生素、氨基酸、各种酶、多肽、白蛋白等营养，提高我们体内的血清溶血素水平，可以代谢更多的血脂，稳稳地降低血管内的甘油三酯，防止血管堵塞。

甘油三酯偏高，尽量少吃3种“食物”

1、高脂肪食物

如果我们经常吃一些肥肉或者是油腻的食物，体内的脂肪就会也来越多，血管内的甘油三酯也会越来越多，越来越多的垃圾和杂质堆积在血管内，严重堵塞血管，影响血液的循环。

血液循环不畅，很容易导致心脑血管疾病的发生，所以为了我们血管的健康，要少吃一些高脂肪的食物，无论是男性还是女性，都应该注意。

2、高胆固醇食物

在日常生活中，黄油、蛋糕、奶油等都是高胆固醇的食物，如果你经常吃，体内的胆固醇含量就会越来越多，很难降下来。

血管内胆固醇的含量越来越多，血液也会越来越浓稠，很容易形成血栓，堵塞血管，不利于身体的健康。

3、高热量食物

高热量的食物很常见，经常出现在餐桌上的油炸食物、烧烤、蛋糕等，过量摄入这些食物，会使越来越多的脂肪堆积在体内，从而甘油三酯也会升高，不利于血管的疏通。

如果想降低甘油三酯，在日常生活中，一定要少吃高热量的食物，即使想吃，也要控制好数量，最好是多吃一些蔬菜水果，对降低甘油三酯很有帮助。

首先，必须要确诊，是否三高和血管毛病，假如是，要配合治疗，按时吃药，坚持锻练，有一个良好的心态，饮食调节，以上所说都很重要，希望自我调节。

甘油三酯是血脂主要组成成分，甘油三酯升高即为高甘油三酯血症，是高脂血症的一种。近年来，随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，以此为代价，人们的健康也逐渐受到威胁。

甘油三酯高，血管不好怎么办？

甘油三酯升高时，多数患者没有任何的不适，常在体检时发现，作为高血脂的一种表现，甘油三酯升高会损伤我们的血管健康，加速动脉粥样硬化的发展，还会诱发急性胰腺炎等危急重症，因此发现甘油三酯升高时，必须及时采取有效的防治措施。那么，甘油三酯升高，该如何应对呢？

1、生活方式干预是基础：高甘油三酯血症是典型的生活方式疾病，其发生最常见的因素就是长期摄入高脂肪食物，这是因为人体内甘油三酯来源就包括外源饮食摄入，如果摄入过多，机体无法及时代谢，必然会导致甘油三酯升高。因此，对于高甘油三酯血症患者而言，首先要做的就是控制饮食，做到严格限制高脂肪食物摄入，少吃肉食、动物性脂肪、油炸食物，不吃肥肉，烹饪少油炸、煎炸，多蒸煮炖，少食动物油，多食植物油等，还需控制饮食总热量的摄入，少吃甜品、精细面食等高碳水化合物食物，多食粗粮、蔬果等，以加速脂质代谢，防止脂肪堆积。另外，饮食还需注意优质蛋白质的补充，多食豆制品、奶制品等高蛋白食物，以促进新陈代谢。

除了饮食外，患者还需注意加强锻炼，以慢跑、快走、爬山、游泳、广场舞等有氧运动为主，根据自身情况选择合适运动项目，坚持每天至少30min的运动，每周5次为宜，以促进脂质代谢，防止肥胖或超重，保持健康体重也是降低甘油三酯的措施之一。当然，戒烟戒酒也是必要的，还有就是规律作息、劳逸结合，保证充足的睡眠，保持平和的心态等，都是必要的措施。

2、药物治疗是关键：甘油三酯升高很大程度上与人们不当生活方式有关，因此对于升高不是很严重的患者，一般经过1-3个月的有效干预后，都可降低至正常水平，而对于干预无效，或本身升高就比较严重者，必须及时开始用药治疗，常用的药物就是贝特类、烟酸类等，患者一定要在医生指导下用药，且需按照疗程用药，切忌擅自停药。

对于题目中所说的血管不好，我们可以理解为是患者本身就有动脉粥样硬化斑块形成，伴有血管狭窄等病变，甚至是已有心脑血管疾病，这其实是比较严重的情况，如果该类患者发现甘油三酯升高，必须及时开始用药治疗，同时辅以生活方式干预。

甘油三酯高可以多吃些深海鱼，含欧米伽-3比较高，也可以补充欧米伽-3深海鱼油胶囊调理，

血管不好要检查是血管的弹性弱或是血管内的拉圾多？根据情况做调理方案，如血管弹性弱，就要加强蛋白质、VC、钙的摄入，增加体内胶原蛋白，如血管拉圾多，血稠度高，加强vC、VE、类胡萝卜素的摄λ，抗氧化，增加血油、茶族营养素的补充，以调整血脂和胆固醇。

第一可以通过生活方式的改变，合理饮食、体育锻炼、少熬夜.改变以前不良的习惯。二、也可以口服一些对血脂降低的营养素（鱼油、CLA等

少吃油腻的食物，坚持锻炼，控制体重

多吃青菜、7成饱、保持适量运动。