您好，我是蓝猫说育儿。每天分享科学育儿知识。这是我在问答回答的第137个问题，很高兴能够回答您的问题。孕晚期的时候，每个宝妈最大的愿望就是希望早点卸货，但是也多多少少会觉得紧张。

• 我的经历
  

在我孕晚期的时候，婆婆告诉我多走路可以帮助分娩。在最后一个月的时候，就开启了步行之路。因为是夏天，一般是清晨和晚上出去散步，围着小区开始溜达，差不多每天都是8000多步。个人觉得，多走路还是对分娩很有帮助的，孕妈妈也可以动起来~

孕期走路的好处：

1.可以加强体力，不少孕妈身体比较差的话，会在生宝宝的时候有危险，为了有个好的身体，就需要多锻炼。

2.与其在家赖着，不如出去走走。这样还可以调整自己的心情，让心态放轻松，也不比每天都是紧张的状态。

3.能帮助缩短开骨缝的时间，开骨缝这个过程是顺产最煎熬的过程，但如果经常走路的话，还是很有帮助的。

临近预产期，每天都要走多少步呢？

这也是根据每位孕妈妈的体质来说的，可以选择早中晚各溜达一次，如果是在走路的过程中觉得累的话，也要及时的休息。不是说走路越多越好，而是要在你的承受范围之内，不然有可能会带来反效果呢~

多走走真的有助于生产吗？

医生都会建议在临产前多走路的，特别是爬楼梯这个效果是更好的，可以帮助胎儿的头位更快的下降。如果正在开骨缝的时候，医生也是会让多走路，即使这个时候会很疼，但是坚持下去就对自己和胎儿很有帮助的。

预产期到了，胎儿还没发动怎么办呢？

1.去医院做下检查，再把之前的孕检单给医生看下，是否算错了预产期，这都是有可能发生的。

2.只要是胎儿在肚子里面一切正常，就不要着急，延迟2周左右都是正常的，只要把心态调整好，耐心等待宝宝退房~

3.通过运动加速，让宝宝出生。这样方法是可行的，前提是需要家人的陪伴，因为说不定什么时候，胎宝宝就要发动和你见面啦。

结语

在即将分娩的时候，孕妈妈只需要把自己的心态调整好，千万不要紧张就可以了，其他的事情就交给家人吧，他们都是你最强大的后盾。而且不管是宝宝延迟或者是提前，只要在正常的周期就是不用担心的。以上就是我的观点呢，希望能够给予你帮助！

孕晚期临近预产期，锻炼要量力而行，每个孕妈妈的体质及胎宝宝的情况不一样，没有一个统一的标准，有的孕妈妈每天走几公里都不累，有的则走一会就肚子发硬，这就是差异。

总之走多少步没有定数，根据自己的情况来定，前提是自己不累，没有频繁肚皮发紧发硬的情况出现。

锻炼应该是整个孕期都要做的事，做瑜伽，散步，爬楼梯都可以，都是比较适合孕妈妈的。身体允许的前提下多运动可以提高孕妈妈身体机能，有助于顺产，加快产程。

如果孕早中期没有做什么运动，孕晚期切不可盲目增加运动量，一定要根据自己的身体状况适当运动。临近预产期，外出要有人陪同，安全最重要。

适当锻炼，因人而异，量力而行！

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预产期到了，每天可以走多少步？

孕期散步是一项最好最安全的运动。孕妈妈孕期散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚趾造成冲击。要说孕晚期或到了预产期每天可以走多少步，这个没有规定的数目。只是按自己的身体情况来确定的哦。

孕期散步的好处：

孕期孕妈妈适当的、合理的运动，能促进孕妈妈消化、吸收功能。可以给肚子里的胎宝宝提供充足的营养，增强肌肉的弹性、强度和耐力，到时候会有充足的体力来分娩，锻炼还能够让孕妈妈在产后更容易恢复体形哦！而有节律又平静的散步，可以是腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管，动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有良好的作用。同时，孕妈妈在散步中肺部的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妈妈的生理特点，散步是增强孕妈妈和胎宝宝的健康的有效方法。

孕期散步的时间：

如果孕妈妈在孕早期和孕中期一直坚持散步，那么到了孕晚期还可以坚持散步哦。如果孕妈妈之前运动量很少，那么到了孕晚期时可以慢慢的走，然后逐渐增加但20～30分钟的快走，也可以先快几分钟，再慢走几分钟，交替进行。最好一周走2～3次以上，因为不经常运动很容易受伤。而长时间才运动一次很难有效果，所以孕妈妈最多坚持每天散散步。

孕期散步的注意事项：

孕妈妈在散步时首先要选择好散步的地点，例如花草茂盛、绿树成荫的公园，是做孕妈妈最理想的散步地点。因为这些地方空气清新、氧气充足，灰尘和噪音比较少。孕妈妈在这样的环境中散步，心理会感觉很愉快的哦。孕妈妈们注意在散步时一定要避开空气污浊吵闹的地方，例如市集、超市、街上等地方散步。因为在这些地方散步对孕妈妈和胎宝都不利哦。散步时一定早有人陪着，特别是孕晚期，最好是自己的老公陪同。这样不仅可以增加夫妻之间的感情，准爸爸也参加到胎儿成长的活动中来。

最后，孕妈妈在散步时记得穿一双舒服的平底鞋和宽松的衣服，心情尽量放松，散步时间不宜太久，防止劳累。最好选择在清晨散步，也可以根据自己的生活和工作来安排散步时间。其实，除了散步外，孕妈妈也还可以做一些力所能及的家务活，适当慢慢的运动有利于顺利分娩，缩短产程哦！

每天走多少步对生产有帮助，每天走个1000―3000步左右吧，孕妇也不能活动量太大，活动量太大的话也会把胎宝宝产生一定的影响的，每天可以爬楼梯，适当的爬楼梯比散步好处要多，效果也好，产妇到后期一定要注意放松心情，不要有太大的压力的，这样子对生产也会起到很大的作用的。

这个问题要根据自己的身体体质，就跟人吃饭一样，有的人吃一碗有的人吃三碗，每个人有每个人的不同，随着自己的承受能力慢慢走就可以了，这个没有具体的答案。体质好就多走几步，不好就少走几步，千万不可勉强。

对于孕后期可以走多少步，我给出了建议，希望可以帮助到你，

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预产期快到了，每天该走多少步？我觉得这个问题没有固定的答案，每个孕妈身体素质是不一样的，所以在孕期做运动的强度也有很大的差别。

适度的锻炼是整个孕期都要做的，不是以前都没走过，预产期快到了，才开始走起来，这样对孕妈是非常不利的。如果孕妈从怀孕就一直坚持着走路的习惯，那完全可以根据自身体力的实际情况，来确定走多少步，前提是在保证孕妈不是过度劳累的前提下，而不是为了硬指标，体力不支还要坚持，这是非常危险的。

孕妈身体条件允许的情况下，可以走走路，爬爬楼梯，做做瑜伽这样顺产就会更容易一些。所以孕妈要根据自身的情况，来做适量的运动，马上就到预产期，孕妈做什么都要小心谨慎，宝宝的安危才是第一位的。

头胎顺产，23:40破水，凌晨2:40多就生了，整个产程用时20多分钟，连接产医生都惊呆了，我觉得和我孕期坚持走路有很大关系，分享给各位准妈妈。

整个孕期除了前三个月孕吐比较严重外，之后一直坚持每天散步一小时左右，孕后期，因为东北下雪路滑比较冷，所以都会坚持爬楼梯，从七个月开始，会把柠檬蜂蜜水当成日常饮用水，每天都会保证2000ml，生产后大夫说蜂蜜有软化宫颈的作用，所以生产快也有点关系吧。

亲，适当的慢慢散步，五千步是没有任何问题的。我快生的时候，同事都说我走路带风，顺顺利利的就顺产了。但是，走路一定要保护好自己，穿鞋底软的平底鞋，还可以带着耳塞听轻音乐，这样你和宝宝都开心哦。