一万个小时定律指的是一万个小时的练习时间。

如果你每天坚持花5个小时看剧，上网，聊天，这里有三件事情，所以每件事都没有满一万个小时。

假设你每天花5个小时在看剧上，看的是同一部剧，假设说是老友记，按照人类的记忆曲线，估计台词讲了上一句，你就知道下一句是什么了，七年之后你的英语口语估计会有一个非常大的提升。如果你看的不是同一部剧，每次都看不一样的剧就比较糟糕了，人类练习是需要重复的，没有重复，大部分内容就会被忘记。七年之后你可能只能模模糊糊记住其中的几部剧，但是如果你能坚持每看一部剧就写一部剧评，那么七年后的你可能是一个影视大V。

假设你每天都花五个小时上网聊天上，不要小看每天连续聊天五个小时这件事情的练习，首先你要有话题，其次你要有人可以和你聊天。七年之后你可能收获的是很多的朋友，你可能会成为一名优秀的销售。

以上为场景YY，但是如果真能坚持一万个小时在某一件事情上，都是会有收获的，哪怕只是看剧，聊天这样的事情上。但事实上，无论是聊天或者看剧，我们的练习量也并没有太够。

每天五小时上网、聊天、看剧，如果不是刻意而为之的，七年后可能还是一无所有，能够拿得出手的就是满嘴的谈资。

我自己周围有人从大学到现在，有不少同学一直追剧，也喜欢看各种电影电视剧，然后这里面刻意而为之的，比如曾经一直热爱美剧，并且是为了学习英语而学的，这类人有经历出国留学，归来在英语相关的行业，领导接待外宾的时候，都是她出场负责并且获得外宾以及领导的一致认可。

然后当时纯粹是为了打发时间而看的，这里面歪打正着的很少，比如写书做影评的，看了那么多年的电视剧、电影、也的确有点小基础，但是对于专业出身的人来说，丝毫没有竞争力，偶尔有个别在网上稍微走红一点，但是大部分都只是做着自己普通的工作，然后聊天的时候关于这些可以做到滔滔不绝，但是也没有很大的营养。

到是一直喜欢网上聊天的，男性，大学四年就喜欢瞎聊天，今年刚刚第七年，除了情商显得高一点或者说泡妹子厉害一点，因为过去沉迷于聊天都是为了YP，后面稍微好一点了，说情商高其实是比较委婉的说法。

当然，这个也只是部分，我们每个群体不一样，经历不一样，然后每个人想法不一样，不管是什么，刻意而为之的的确坚持一万小时理论是能够取得一定成绩的，但是平常纯粹为了打发时间或者是生存里面的一个步骤，百万小时理论也不一定奏效，就如我们每个人吃了那么久的饭，但是不是每个人都会变成美食专家。

这个问题的角度非常新颖，好久没做问答了，被吸引到了，决定回答一波。

每天5小时看剧（电影）、上网和聊天，重复7年会变成怎样？这个问题本身就是不完整的，因为一天24小时，刨去8小时睡觉，还有11小时空闲时间。

这11小时题主在做什么呢？即使吃喝拉撒再刨去3小时，那还有8小时空闲时间，比每天看剧什么的5小时还要长，题主貌似并没有说明这8小时如何用。

不要以为我在抬杠，因为这“消失的8小时”，才是回答这个问题的关键。

“消失的8小时”用于工作

如果说是用于工作了，那就是一般人的常态，每天5小时用在娱乐上，7年后就积累了一堆娱乐谈资。但是因为你有坚持工作，这1万小时的娱乐时间并不会对你的人生影响太大。只要娱乐不影响本职工作，那么你的生活就会因你的工作而产生变化。工作好了生活好，工作差了生活就奔波。

这个估计是多数人的生活规律，不足为奇。如果在这个前提下回归到楼主的问题，那么我认为题主应该是想问：每天5小时娱乐和5小时的学习比较，对生活产生的变化会是什么？

那答案肯定是学习比娱乐产生正向影响作用要大，学习是一个积累过程，娱乐是一个消遣过程，同样的两个储物箱，一个不断放东西，一个只是在翻来覆去整理，结果肯定是前者要比后者重，这个是不用质疑的了。

“消失的8小时”用于消遣

如果说，“消失的8小时”用于漫无目的地渡过，每天5小时看剧、上网、聊天，那7年后必定会依然一事无成。每天消遣的时间比收获的时间还要多，怎么可能会取得正向的变化呢？

不要跟我说突然中了大奖，即使真的有这么大的馅饼掉在头上，但坐吃山空的例子还少吗？英国普利茅斯市一名43岁的男子，中了500万英镑，结果游手好闲3年就败光了。虽然很大程度是因为被骗子骗光，但如果不是因为他暴富后只懂消遣，会如此盲目地相信骗子吗？

暴富尚且如此，更何况没有暴富的普通人？每天游手好闲过日子，结果只会一天比一天惨。

“消失的8小时”不用于工作应该如何处理？

但是，结合题主1万小时定律的前提，估计题主并不是来听我说“如何暴富后继续努力”等心灵鸡汤的，而是希望知道，既要每天5小时看剧、上网、聊天，又要不工作，还要在7年后有比较正向的变化，应该怎样办？

很简单，“消失的8小时”用来做自媒体，图文、视频创作，主题就是你每天5小时看剧、上网和聊天的内容，坚持7年，你就会回来感谢我了。

我是一木支危楼，每天工作8小时，看剧、上网、聊天2小时，自媒体创作3小时，坚持了第一年。朋友加油吧！

一万小时定律出自书《异类》，作者【格拉德威尔】，其中指出想要在某领域科研变为专家，或想成为某享誉世界的名人，结合世界成功人士经历所得出的一条定律，被称为\"一万小时定律\"。

一万小时定律《异类》

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

正常人想要达到\"一万小时\"需要多长时间？

要想按照人类正常工作时间算，每日需工作8个小时，每周工作5天，周计时【40小时】，一个月大约有四周，月计时【160小时】。

一年12个月，一年计时【1920小时】。

5年为一单位，五年计时【9600小时】

已知月计时【160小时】，两月相加为【320小时】

综上所述，要想最快达到某领域专家，不计外界因素，需要【五年零两个月】。

题主问：\"每天五小时如果看剧、上网、聊天，那么多年后会对生活造成什么影响？\"

经\"一万小时定律\"可知，所指在某一领域专研成为专家所耗费的时间，\"看剧、上网、聊天\"只要是一个正常的人类就可以操作，非某领域所专研的学者，并且\"看剧、上网、聊天\"是毫无意义的，并没有实际意义。

学习、思考，1%的灵感＋99%的时间＝成功，\"一万小时定律\"不单单是定律，它是人类史获得成功的标准时间。\"

想成功吗？先学它个一万小时！

一万小时之后，你会熟练于看剧、上网、聊天。生活会变成什么样？要取决于每天你看剧上网聊天的Why（目的）、What（内容）和How（方式）。

一万小时定律的来源。

职场鸡汤的“一万小时定律”说的是如果你要成为某个领域的专家，那就需要10000 小时。

畅销书《异类》的第二章“10000小时的标准”说的是成功的天才无不经历了一万小时的训练。注意，可没说，反过来经历了一万小时一定成功。不少人还误以为此观点是《异类》这本书的首创。实际上，观点来源于1973年，赫伯特·西蒙与威廉·蔡司发表了一篇关于国际象棋的论文，论文中主要研究了象棋大师和新手的区别。在论文中，西蒙对于象棋大师的超凡记忆，给出了自己的推测。他认为象棋大师们正是因为用了10年的时间，才能达到这样的水平。1976年，美国心理学家艾力克森与西蒙再次就此项研究，发表联合论文，从象棋推广到其他领域。

一万小时定律不是放之四海而皆准的真理。

现实生活一定给我们呈现过这番景观：这个世界上有很多人，勤勤恳恳，每天工作超过12个小时，像《摩登时代》的卓别林；只要企业不倒闭，他们不会换工作。可是“一万小时定律”在他们身上，并不起作用。恰恰相反，他们越忙越穷，越勤奋，越把自己的技能缩窄在一个跑道上。

《刻意练习》这本书告诉我们：要目的明确、跳出舒适区、长时间的刻意练习，才能让我们快速进步。

首先要明确想实现哪方面的提升。接着，尽可能找这个领域优秀的专家、高手或经典书籍，获得高质量的反馈。然后，在稍高出自己舒适区中，刻意练习一万小时。

生命有限，希望每个人目标明确，把一万小时投入到科学系统的刻意练习的自我提升中，勿虚度。

您好，针对您所提出的问题，我们分点来进行讨论：

什么是1万小时定律

无论在任何领域，只要坚持该领域1万小时，一般情况下都能成为这个领域的专家。

7年，每天5小时，总共多少时间

时长：因为涉及到平年和闰年，7年中，最长会跨2个闰年，最短也有1个闰年，我们按照最短的时间计算，如2021年——2027年：

总天数为：365*6+366*1=2556天

每天5小时：2556*5=12780小时

结论：7年的时间，按照您说的计划，这几项加起来总共耗时12780小时，每个单项4260小时，也就是每个分项均不满足1万小时的要求。

假设题目中三个单项均满足1万小时，要花费多少年

解：10000*3/5=6000（天） 6000÷365=16.44（年）

因此，要满足题设中1万小时的要求，这3个子项目总共要接近17年的时间。假如不吃不喝，满负荷运转，也要30000÷24=1250天，大概需要接近4年的时间。

7年理想状况可以达成的成就

• 假设时间平均分，那么每个子项目可以修炼4260小时

一、看剧

【完成量】

如果是看电视剧，每部40集，每集45分钟，总共可以看142部电视剧；

如果是看电影，每部电影2小时，总共可以看2130部电影；

【成就】

• 如果看英语类的电视剧和电影，注意积累的话，英语听力和口语会达到一个相当高的水平，之后可以无字幕观影，去国外生活也是没啥问题；

• 可以成为相当专业的影评人，在头条申请个优质文化/历史/影视等领域的大V是可以实现的；

• 常识的知晓率大幅度提高，大多数的话题你都可以滔滔不绝和别人探讨；

二、上网&聊天

因为这两类生活属性太强，而且重叠率很高，因此我们将此2项合并探讨。

【完成量】

4260*2=8520小时

【成就】

接近1万小时的时间投入到生活属性较强的上网&聊天，这会让你了解到目前国内外的各类新闻事件、流行趋势，也会让你通过这些信息获得一定的收益。

长时间的聊天，会让你收获、稳定很多有价值的关系，会让你和你的亲朋好友关系更加稳固，甚至通过聊天你会认识你未来的妻子，或者是你事业上的贵人。

7年后大多数的情况会是这样

题目中列的这几项：看剧、上网、聊天，都是我们生活中大多数人每天都在发生的事情，是日常生活中的一种常态。如果不是带着学习，带着上进，带着有所收获的目的，7年下来，这些项目不但不会给你带来很多好的东西，甚至会带来一些坏的影响：

• 影响正常的工作、作业的完成；
• 减少有效社交的进行；
• 占用体育锻炼的时间；
• 对视力造成一定的破坏；
• 摄入大量快餐文化，会影响记忆力；

当然，这些项目同样也有好处：

• 丰富日常生活，给生活带来乐趣；
• 缓解工作、学习和生活压力；
• 增长见识；

总结

1万小时定律，要求的是在某个具体领域深耕，而不是“出工不出力”，否则，这个定律是不成立的。对于题目中的“看剧、上网、聊天”，属于生活项目，不能称之为“一个领域”，因此，7年以后，基本上是不会有什么起色的。试想，基本上没有难度就能完成的事情，大家都可以做，哪怕是有所积累，但是，几乎每个人都可以，没有任何区分度，这样的积累价值是不大的。

这几个项目大家还是将其当做生活的一部分比较合适，用来平衡生活中学习、工作带来的压力，给生活带来一些乐趣。至于工作、以及涉及技巧的生活领域（如美食、维修）方面，才是你要去检验的“1万小时定律”。

以上就是我的回答，希望对您有所帮助。

附图

【图1】“一万小时定律”出处

【图2】看剧

【图3】上网

很大概率你会变成一个影评人，网络达人。

为什么这么说呢？因为你在这些事情上投入的时间够久，积累够多。古人云，书读百遍，其义自见。也是同样的道理。

1. 首先说一万小时的追剧。估计不可能重复播放同一部电视剧，否则已经是倒背如流，正背也如流。看了这么多的电视剧，常见的剧情，台词，都已经是信手拈来。一般的电视剧恐怕已经很难引起你太大的兴趣。这时候给你一部新的电视剧，很快你就可以分析出里面哪些是新颖之处，哪些是抄袭，哪些是用烂的桥段。对于剧中男女主角的演技，是否能充分提现剧情，也是一肚子的话要掏。毕竟不管是老戏骨，还是小鲜肉，都已经被你烂熟于胸了。这样的点评就算代表不了专家意见，也是代表了广大观众的心声了。之前爆火的第十放映室就是因为进行了大量的选材和总结，所做工作和你大致相同。
2. 再说一万小时上网和聊天，经过了这么久的锻炼，各种网络段子，热点尽在掌握，和人聊起天来必然是舌灿莲花。毕竟没有人能够像你一样看那么多的网络信息，聊过那么多的天。别人的每句回答，你心中早已有无数种应对方式，只是从中选择一二略做回复。古代隐士为何让人觉得高深莫测，很大程度是因为他读的书多，可以和人高谈阔论，引古论今。这一切在你一万小时的上网聊天历练下，异曲同工而已。

总结而言，能坚持做一件事情七年的人，必然是很有兴趣，有大毅力的人。成为该领域的专家，小菜一碟。

今天通过这个问题，学习到了一个新知识：一万小时定律。但个人认为这个定律有些bug，所以，我们先说这个定律，然后再说这个问题。

一万小时定律

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”出自《异类》，作者格拉德威尔。

换句简单的话来说，坚持就是胜利，努力不一定成功，不努力一定不成功，都是这个意思。

1万小时的锤炼，确实可以让我们变得优秀甚至世界级大师。但这里说1万小时的锤炼是必要条件，只是成功的条件之一，要想成功，还需要其它的很多条件。

常言道，只要功夫深，铁杵磨成针，我们花了1万小时，把一根铁杵磨成了绣花针，这也是刻意的练习。可是我们最终也没有变成什么世界级大师，只是完成了一件事情。很多工厂的操作工，每天七八个小时的练习，那么多人，也没有几个成为世界级大师。

还有从小学习弹钢琴，每天练习五六个小时，有多少人能达到世界级大师朗朗的程度？我们很多人每天做饭，都成了厨师了吗？我们很多人每天打球，都成为世界级运动员了吗？

这就是问题所在，也是这个定律的bug。

要想成功，我认为还需要几个条件。第一是练习时候的用心程度；第二个是有一定的天分；第三就是正确的方向。

练习时候不用心，基本等同于机械，只是会熟练，不会提高；如果没有天分，勤奋可以改变，但要成为世界级大师，有难度，因为你的天分成了你的瓶颈；如果方向不正确，最多铁杵磨成针，还有什么别的成果？

在正确的方向上，用心练习，加上天分，很大程度会成功，但也不能说，一定会成功。因为世界级冠军就那么几个，很多人练习到最后，都成了陪练。

但是，我并不是提倡大家不努力。还是提倡大家努力。只是不要把结果看的太重要，一定要成为世界级大师吗？失败了也不必那么悲伤，成功了也不必那么喜悦。重要的是过程，我们努力的过程，才是最重要的。这个过程会让我们充实而心安，会让我们回首往事时不后悔。

其实，还有两个bug，第一，也有不少人，没用1万小时，就成了世界级大师。第二，对用脑工作的人，脑力劳动的锻炼则要复杂的多。

每天5小时如果看剧、上网、聊天，那七年后你会变成什么生活？

通过以上分析，结果就很明了，七年后你的生活可能不会有什么变化。

即使你看剧1万小时，你也只是看热闹，没有方向，没有用心，几年后，仍然是看个剧，嘻嘻哈哈，哭哭啼啼，看完两天就忘了，是不是？最多成为你的谈资，是不是？

假如你看剧有一个写影评的方向，用心揣摩剧中人物和表达的含义，看完之后练习写影评，那么几年之后， 一定会成为一个影评达人。至于能不能成为世界级大师，至于能达到的高度，取决于你的天分。因为这个东西，靠的不是身体锻炼，靠的是思想锻炼。

至于上网和聊天就不好说了，上网你在干什么？这里看看哪里瞅瞅，走马观花，不会有什么收获，收获可能是你花钱买的东西。聊天？说不定能谈个对象，这可能是最大的收获了。

如果上网练习写文章，每天写五个小时，选一个自己喜欢的方向写，写完之后发在今日头条，那么几年后，很有可能成为自媒体大咖。至于多大的咖，要看天赋了。

在正确的方向上，用心练习，加上天分，很大程度会成功。但失败了也不必那么悲伤，成功了也不必那么喜悦。重要的是过程，这个过程会让我们充实而心安，会让我们回首往事时不后悔。

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你大概对一万小时定律有些误解。一万小时定律的说法来自与《异类》这本书， 作者的原话是这么说得：一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

也就是说，一万小时是卓越的必要条件，而不是充分条件。那么，卓越的充分条件是什么呢？ 另外一本书《刻意练习》可以作为补充。除了持续的、长时间的练习外，针对某一专业领域的深度思考、刻意提高，才能有助于你成为这一领域的专家。

现在回答一下，每天5小时看剧、上网、聊天，七年之后，你可能仍然一事无成。

因为，你只是花了一万小时去做一件在你“”舒适区“的事情，没有任何提高。想要成为专家，你可以这样做。 每天看剧2个小时，然后用2个小时写剧评，用1个小时去和同道好友聊天，讨论剧情， 以及上网浏览其他大V对于剧情的评价，然后修改自己的剧评。 这样5年之后，你有可能会成为一个还不错的剧评人。

努力吧，别浪费这一万小时，人生能有多少个一万小时呢？

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1、不管是一万小时还是21天，重点是你目标单一且坚持做到，哪怕只有半小时你也会感受到自己的变化。
2、人类自带的天性就是懒，你所有的勤奋和努力都是跟天性作斗争，所以必然不好过。适当的给自己一些鼓励会让你更好地去执行目标，不用非把自己逼成机器一样的生活，大部分人真的做不到，一旦反弹会更可怕。
3、我不知道别人的一万小时究竟是怎样的，但是从我个人真实的经历和身边亲友的例子来说说：
i.我参加了一个豆瓣的活动，坚持打卡一个月学习白描课程，然后从拿笔手都要抖变成最后可以画成品，这完全是我意料之外的事情，我从来不认为我是有美术天赋的，当初学也不过是价格不贵又能打发时间，看到自己的成绩之后反而坚定了决心，继续学了下去。现阶段还不错，感觉之后一年还能继续坚持。

ii:和两个好基友因为兴趣一起做了一档电台节目，关于影视类的。我们三个都是非业内人士，而且当时各自有自己的本职工作，完全是出于爱好的无偿劳动。虽然中间大家各自经历了很多变化，而且没有在一座城市，录音都经常会因为信号、设备、甚至时间协调等种种问题，但是也没有放弃过，哪怕节假日也是会提前把节目准备出来的。就这么默默的坚持了三年，收获了好多志同道合的小伙伴，大家在群里聊天讨论各种话题，开心的不亦乐乎。我们从来没刻意考虑过把这档栏目商业化的问题，反而是这份初心，让大家更纯粹也更有动力。现在因为我们对节目和自己的要求更高，适当的放慢了推荐和更新的频率，但是贵精不贵多，相信我们会把节目做得更好，也希望能有更多喜欢我们节目的听友能多来群里互动，听到彼此的声音。这种动力是其他地方都获得不到的，我也特别感谢两个小伙伴一直支持我，甚至配合我乱七八糟不固定的时间安排，还好我们都没有放弃，也会继续坚持下去的。三年时间300多期节目，一周平均更新近2期，大家可以想想我们除了日常工作生活之外，投入了多少时间和精力去看剧看电影，所以到如今在看作品的时候，也真的很容易就切入重点和主题。或许在专业概念方面我们还有差距，但是就分析作品和提炼观点方面，绝不逊色于某些专业人士。

4、最后要说一句，很多事情都是坚持之后才能明白。我现在特别认可一句话：大部分人的努力程度，还远远不到拼天赋的地步。坚持尚未做到的时候，就别说擅长和能力了，说了也是个笑话。