孤独有两种，第一种是离开了家人的陪伴，离开了朋友的快乐，就觉得浑身不自在；第二种是天天生活在人群中，但内心始终很空虚。

所以一个人很孤独，与社会环境没有多大的关系，主要是内心没有精神支柱，很茫然，不知所措。

解决的唯一办法只有充实内心。

充实内心的办法有三点。这三点不一定同时具备，只要做到其一就行了。

第一是高境界的人生观念，如果说得“高大上”一点，就是要有信仰。

有政治信仰，也有宗教信仰。我们只说宗教信仰，我们不一定要加入具体的教派，到教堂里去诵经。只要把某一教派的精神实质领会就行了。

像我这辈子，就非常相信这句话：一个人一定要善良，善良的人虽然没有立竿见影的回报，但老天爷总会给你一个合理的答案和安排。在我的人生中，这句话也非常灵验，我从来不与人斤斤计较，从不算计别人，总是希望别人好，我现在虽然不是大老板，但我的人生很快乐很幸福，夫妻恩爱，子女孝顺，还有点出息。

有钱的人我从不羡慕，没有钱的人我总希望他们摆脱困境，寻找到自己的好生活。心里从来不纠结，很舒畅，觉得这个世界很美好，从来没有孤独过。

第二个摆脱孤独的办法，就是要有一个人生目标，这个目标可以是一件事情，也可以是一个榜样中的人物，一辈子痴迷这件事情，内心肯定不孤独。

像我就特别爱好写作，我的心思全部在这方面，到处打听消息，寻找可以模仿的人物，查资料，忙得不亦乐乎，那有时间孤独。

第三种就是生活已经很无奈了，自己的年龄和经济条件还有能力，无法让自己拥有辉煌的人生。那就让生活无奈下去，不要东想西想了，越想越烦，越想心里越不是滋味，孤独感阵阵袭来，人生很痛苦。

每天奔一奔生活就算了，虽然具有这种生活状态的人没有什么境界，没有什么文化修养，但我还是告诉你一句能够听懂的话：人生其实没有什么意义。马云的人生和一个保洁工的人生都是一样的，首先是从娘肚子里出来，最后都要归于黄土。

没有饭吃，努力地挣口饭吃，有饭吃，就在外面走走，看看蚂蚁搬家，看看天上白云飘飘，晚上睡到自然醒，一天一天也就过去了。

享受孤独。

孤独的时候，是难得与自己相处的时候，如果在孤独的时候还要被外物所累，那么只会让自己越发孤独越发害怕孤独。

享受孤独，不是创造孤独，而是不经意的在孤独到来的时候，安安静静地感受它，放下手头的工作，让自己一个人，一颗心沉寂一会儿，哪怕这孤独让人难受，让人想哭，也不要拒绝它。

享受孤独，就是接受自己的脆弱。直面自己过去的遗憾、现在的彷徨的和未来的迷茫。每当我们感到孤独的时候，是思考人生的最好时候，我这一生做过了什么，错过了什么，正经历什么，想要获得什么，在孤独的时候这些思绪会不由自主地涌上心头。接受它，不要打断它，这或许会给你带来意想不到的收获。

享受孤独，就是从纷繁的人类社会回到生物的内心世界，在没有了那些复杂的人际关系，社会角色，责任义务，道德法律约束后，我们可以感受到最本能自己，这是孤独的好处。

所以我认为解决孤独的最好良药就是享受孤独。

让自己忙的没有时间孤独！就象我的好友大雁女士形容：厚德载物，忙的没有时间老去！[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][笑哭][笑哭][笑哭][赞][赞][赞][祈祷][祈祷][玫瑰]

读书，刷头条写文章，评论友友们的佳作，读作者好文笔文章，喜欢的就点赞！不看文章内容，不点愚赞！

这就是厚德载物每天的生活！

退休心不退！利用足够的时间，完成工作期间喜欢的，没有做的！哪里还有时间伺候孤独！[赞][赞][赞][祈祷][玫瑰][祈祷][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][笑哭]

解决孤独的良药，应该是对症下药。那么又如何对症呢？这就要找到每个人产生孤独的原因，然后，才能对症下药。下面就几个孤独的类型加以粗略分析，找到对症良方。

一、从年龄层次分为：老、中、青、少四种类型。

1、老年人孤独的最好良药：陪伴与关爱。有儿女的要常回家看看，陪父母聊聊天，逛逛街，散散心。单身的老人，如果身体健康，儿女鼓励他（她）再找个伴，出去旅游。其次，老人也要老有所学、老有所乐、老有所为、尽量按排自乐节目，打发空闲时间。时间被占满，就没有孤独寂寞感了。

2、中年人其实是最孤独寂寞冷。因为，人到中年，肩上压力大、担子重，负重前行，工作生活不敢有丝毫懈怠。漫漫人海，滚滚红尘，好象孤身一人，奋力拼搏，无依无靠，尤显内心的空虚无助，孤独寂寞。解决的最好良药是家里亲人安慰，妻子的理解与包容。家庭的温暖是抚慰孤独创伤最好的良药。

3、青年人主要是青春期燥动引起情感方面的孤独感。治愈它的最好良药，全身心地投入学习、工作、运动、锻炼、集体活动中来。开放个人心胸、开拓视野、广交志同道合的朋友，树立正确的人生观、价值观、婚姻恋爱观。这是治愈孤独的最好良药。

4、少年主要是成长中的孤独。现在，农村的留守儿童长期得不到父母的关爱与照料，一年到头相聚只有几天，平时自然就会孤独。城市里大都是独生子女，个性强，以自我为中心，缺乏交际能力，个别家庭又缺失教养，很容易产生性格缺陷，平时又缺少玩伴，难免不会产生孤独感。解决的最好良药是：父母长辈关心、爱护与陪伴；让小孩接受良好教育、培养学习兴趣，使之德、知、体、全面发展。

没有人陪我聊，没有人邀我吃饭，老伴也不在身边，免得要求做这做那，身边也免得有钱挣，还说有钱都不挣，你家是土豪。不怕狐独，如果有时间去狐独，那我就有时间看头条，写答题，写评论了。一天两次健身操，打一个小时乒乓球或羽毛球。这就不狐独了吧，要狐独还没时间呢！

其实，我挺享受孤独时光。但一个人不能总是孤独。

摆脱孤独的最好办法，在工作的时候融入集体，在休息的时候有自己的爱好，经常与家人保持联系，学会交一些朋友，有空常锻炼身体。做到了这几点，人就不容易孤独。

首先应该知道，个体形式的存在方式，注定孤独不能一劳永逸地解决，只能暂时缓解、回避或冲淡，它象欲望一样伴随每个人生命的始终。

如果有\"解决\"孤独的良药，那就是:

1、丰富自己的爱好，特别是那些以孤独方式进行的爱好。

比如你不仅喜欢打球、下棋、聚友，还喜欢读书写日记写诗冥想等一人进行的活动。这样当你一个人独处时，就不觉得孤独，甚至很享受孤独时光，或进入忘我境界。

2、有一两个固定的知心朋友，经常谈心或见面。

如果没人交心，你身处滚滚人流，依然孤独难耐。

3、提高对孤独的耐受力。

当你认识到，孤独没什么大不了，人人都孤独，孤独带给我们成长、休整和归零，是人生不可或缺的状态。你还会觉得孤独难耐吗？

解决孤独的最好良药是能喜欢上自己，能够独处。

自己能静下来，对自己做的一切事情都是那么津津乐道，非常欣赏自己，而且每日都过得非常有价值。

最好的方法就是：读书（看书）。

我们的老父亲，今年八十多岁了，每天他必须要看书，至少保证3-4小时的书籍阅读，并要在书上做笔记，在本子上记录，写读书笔记，如果有一天没有看书他会觉得那天像少了一点什么似的。所以老爷子身体很好，气宇轩昂，中气十足，精神倍棒。他觉得自己每天都过得很美好！

老爷子从小上过私塾了的，是一位有名的老中医，所以看医书不停地还在提升自己。他每天都是安排的很丰富：看书阅读，研究中医，所以他从来没有感觉到孤独。

读书让人进步，让人充实。

我的老公耳濡目染了父亲喜欢看书的好习惯，所以他解决孤独的方法就是看书、写字。

英文版的著作，传统文化书籍《四书五经》等等他都喜欢看，越难的他越喜欢看，昨天晚上还在给我说：《四书五经》这类书籍看完了，这些太有哲理了。

即使我出差好几天，他一人在家，他都是兴致勃勃的看书，写毛笔字，现在他的毛笔字有很大长进，他越写越有劲，每天感到时间不够用，从未感到孤独过。

我也受到影响，现在每天看书，书越看就越想看，昨天又买了一大堆书回来，我们的生活充实极了。

看书阅读会伴你走过每一处美好时光，孤独会因为你爱上看书而离你远远的。我喜欢自己，欣赏自己为自己选择的生活方式。

要想解决孤独这一问题，首先要了解什么是孤独，一般人认为，一个人突然没了群体生活，一个人开始寡居，这叫孤独，其实不然，有的人即使活在群体中他也会孤独，原因是他关闭了心门，别人进不来，他也出不去，一个人苦熬，傻闷，独自杞人忧天。真正内心强大的人不多，需要精神和肉体寄托的人非常普遍。特别是失去亲人的人，他突然内心空虚，没有依靠，精神又倍受刺激，表现六神无主，前途暗淡，其它的亲人或朋友，稍加关注，多一点陪伴，慢慢适应新的生活方式就正规了。那些内心闭塞的人，他深藏不露，不显山露水，独来独往。外人真搞不懂他内心世界，这种人可能是着了魔，外人真帮不了他，只有到精神病院让专家号脉了。

个人认为解决孤独的最好良药是：时刻给自己传递感受当下的正念力量。

我跟我先生认识的时候，我曾问过他为什么这么渴望婚姻，他回答说因为孤独怕了。但他是那种既怕孤独，又不能将就的人，这才是最煎熬的。所以在我面前他时常表现出孩子的一面，但在外人面前却像个无所不能的战士一样。

当我问他那既然这么害怕，那你怎么克服呢？他说之所以很多人感到孤独，是因为通常都放大了自己内心的焦虑，只要时常给自己传递正念的能量，这样便能很好地减少孤独的焦虑感。

首先我们了解什么是孤独，它对我们意味着什么？

所谓的孤独感，一般指两种含义。第一指被剥夺了外在陪伴的客观情境，人们普遍认为的孤独源于自认为没有归属的人或团体。

而更深层的意义，第二种指的是内在的孤独感，不论外在周遭环境如何，哪怕接受了家人与朋友的爱，但仍会感到孤独。

这种状态是对无法获得完美内在状态之无处不在的呼求，它偏执于焦虑和抑郁之间，它或多或少的存在于每个人中，但在患者中感觉尤为强烈。

如何接纳孤独？

找到内心的焦虑的缺口，孤独会反射痛苦

对于人生最大的痛苦是什么？一个企业家曾回答，可能就是一个人永远找不到自己想要的东西。其实这便是他内心的投射，在他人眼里他已经是非常成功，可他依然是想要一个东西却得不到。

而真正的痛苦便是你认为自己不应该有痛苦的痛苦。例如在生活中令人痛苦的事情发生在别人身上了，你可能会觉得戏剧化，而不是世界都变灰暗。别人失恋你会劝别人会有更好的机会，可当发生在自己身上时，就不会如此释然。

很多时候很多人都会有这样的想法，觉得上天对自己不公平，别人能如此快乐，自己却被痛苦缠身，别人一帆风顺而自己却有解决不完的痛苦和麻烦。你会认为自己和别人不一样，自己不应该承受那种痛苦。

你想让它消除掉，而唯一的方法便是保持正念，告诉自己，这只是一段经历而已，你能感受到此刻的存在，它与你在其他地方感受到的“自我”是一个概念。关注到内心真正焦虑的根源是什么，那么痛苦就会被消除。

专注于你正取得的进步，活在当下

当你处在一个圈子，刚开始可能接触的都是同一起点的人，等过一段时间你会发现彼此的差距，例如进步神速，对方开始有了成绩，这时也许你的内心会有一定落差，甚至产生负面的心理不平衡，从而导致让自己自卑，不自信和越来越孤独。

而成长是与自己的内心做比较，感恩自己的每一次进步，不为一朝失策而彻底消沉。如果你的注意力被夺走，记得重新将精力集中回来。

《正念的奇迹中》有一段话是这样说的：人们通常认为在水中或空中行走才是奇迹，但我觉得真正的奇迹既不是在水中行走，也不是在稀薄的空气中行走，而是在大地。你每天能够呼出一口气还能吸进来就是一个奇迹。

当我们能把注意力放在自己的一呼一吸之间时，说明你在觉知自己的身体状况，这个状态叫正念，这是人生最重要的奇迹，也叫活在当下。

孤独是朋友，噢，它来了，它走了。

人生来孤独，在离去是也是孤独，它是常态，却并非必需品。我们每个人都不是一座孤岛。

孤独也是增加了和真实的自己学习独处的机会。

就像周国平老师说过的：“人之所以需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。

所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。”

孤独是我们的朋友，可能未必能真正做到与这份“未知”做朋友，但当它真的来时，你只需要打开门让它进来，只因这是生活中的一部分，我欢迎“你”在这里，而我也知道“你”也会离去。噢，孤独来过，噢，它走了。

希望回答对你有帮助，加油~