这个问题我可以回答你，我身边的人都是找我除痘的：
首先要用排除法，排除螨虫因素造成的痘痘这个上手快也简单
1、买块几块钱的硫磺皂，清洁完面部后，肥皂涂满脸涂后，然后静等10分钟，清洗干净，敷保湿面膜。
2、这个方式刚开始第一周要联续三天，以后可以每周一次，甚至两周一次
3、家里纺织品布艺都是螨虫滋生的地方，勤洗勤换勤晒太阳
解决螨虫后，解决皮肤干湿和负担
1、第一条就是不要天天用洗面奶，如果一定要用那就用PH值中性的洗面奶，但有痘的人老觉得没洗干净，那就来偏方，女用洗液不仅卫生标准高过洗面奶而且PH值一定是中性，不然会洗出病，可以去超市找个味道好闻泡沫多的
2、洗好脸只需涂保湿啫喱就好，最好睡眠面膜，一觉美美天亮
3、白天做好日常护理，原则不要摸太多品牌太多层面，起痘期间最好不化妆
外层关系基本讲完一个原则简单，内层也是核心也是简单
1、所有的内部调理都在作息时间正常和规律，饮食清淡，多喝水利于排毒
2、晨起从一杯水清醒，从一场便便让一切运行正常
就这么多吧，简单就是脸不是调色板和化学品工厂，肚子也不是杂货铺，通则不痛不堵，自己的情况自己最清楚，这只是我的小建议
这个东西我觉得我还是比较有发言权的，曾经刚上大学的我，可能是水土不服，上学期上完，脸上没什么痘的我，居然长满了一脸，这个东西跟你情绪，内分泌有很大的关系，跟你枕巾，保持干净啊，不能说没有关系，但绝对不是最主要关系，我为什么这么说：因为跟我同一个宿舍一哥们，怎么说呢，就是那种整天抽烟，喝酒，连续一个礼拜网吧包夜，衣服都不勤换更不要说床单被罩了，就是这样折腾自己，人家脸连油都不出，更不要说长痘痘了，这是非常让人气愤的[捂脸][捂脸]，这哥们有个优点就是心大，啥也不往心里去，及时享乐主义那种属于，所以啊我觉得情绪，内分泌这个才是最主要的影响的，再说说现在的我，19年下半年，工作调动，效果一直不好，自己压力很大，好久都不长痘的我下巴淋巴处开始疯狂长痘，而且挤不动，特别疼那种，即使好了，也会留下特别中的痘印那种，这点也印证了长痘跟情绪内分泌有关，进入青春期的小伙子，就是因为内分泌发生变化才开始长痘的，所以要想控制痘痘，需要内在调理，而不是涂涂抹抹得，希望说的对你有帮助
您好，对于起痘痘这个问题，我想发表一下我自己的看法。首先起痘，对于您的卫生条件来说不是很重要，我感觉脸上有痘的这个问题大部分都跟自己的身体有关，比如，是否到了长痘的年龄，皮肤是不是油性皮肤，最近是不是心情不好，还有就是辛辣刺激的东西吃的多吗？这些都跟长痘有关系的。所以我建议您保持健康乐观的心态，尽量少吃油腻刺激性的食物，保持脸部清洁就好了，不用过分担心。相信您美丽白皙的皮肤很快会占领高地的！[呲牙][呲牙][呲牙]
身体内部问题啊，尤其要保持好心情，不上火，心情愉悦些。我以前好几年不敢吃一点辣，从来不敢吃麻辣烫，米线，街边小吃。我甚至只吃绿叶蔬菜，粥，这些健康食品，可还是疯狂长痘啊，也许是考试压力大，心情总是抑郁，不怎么高兴。后来我是去看了中医，喝中药，反正一周拿一次药，一次大概四百左右，这个每周都得去看，因为这个药大夫一次两次不一定把握的准，也就是你去两三次不一定能看出成效。得多看几次，吃吃药看效果，而且要忌口，特严，辣海鲜凉水果，绝对不能吃一点水果，用热水烫都不可以，就是杜绝。这个两个月不吃一丁点水果是最难的，我就吃着药，心情就觉得慢慢好了，很平静，脸上的痘慢慢也好了，一开始不长新痘，后来脸上那些长出来的也自愈了。推荐是同仁堂的中医中药，这里的药，比别处中医馆的贵，大概贵一半价，可是效果比别处要好，这是跟一起看病的一个姐姐聊天得的。她说有次拿着医生开的单子出去抓药煎，可是效果不行。我也一直在这拿药，一个月下来不到两千块钱，连续吃两个多月，之后没长痘了。个人经验，刚毕业那会一个月三千多，除去房租也不剩啥了。女孩子要学会对自己好点，让心情愉悦点，钱花在治病吃药上是真的亏[大笑]
自己曾经脸上也是起了很多的痘痘，不过现在已经好了，所以就来分享下自己的战痘经验吧~
1、首先我们要明白为什么会起痘。
一般我们起痘主要可以分为以下三种情况：激素水平变化引起油脂分泌旺盛；毛囊口异常角化、脱屑引起毛囊堵塞，俗称毛囊炎；油多、毛囊堵，共同构成了痤疮杆菌大量繁殖的良好条件。这三种情况中，有两者都是和青春期有关的，我们可以先对号入座下。
2、自己之前就是因为毛囊堵塞，经常起痘痘，并且还有黑头。虽然每天用洗面奶清洗，用柔巾纸擦脸，甚至也是换枕巾，不吃辣，但是都不行，后来去上海皮肤病医院才知道，这是因为皮脂腺和皮肤角质代谢旺盛，有过多的角质堵塞毛孔，引发的痘痘和黑头、毛孔粗大的问题。最后还是通过刷果酸去除多余的角质，皮肤好了很多，然后自己在这方面也很注意，所以现在很少起痘痘，你可以试下。
3、现在自己预防起痘痘主要是这几点，可以参考以下，希望可以对你们有帮助：
- 不要忽视去角质。就是之前自己只用洗面奶，而忽视了去角质，导致痘痘频发，所以如果你什么都做了，但还是一直长痘痘，那么不妨可以尝试下去角质，买一些去角质的面膜或者洗面奶之类的，效果立竿见影。
- 出现痘痘也有可能是自己皮肤比较敏感，所以务必注意防晒和保湿。
- 补充一个误区，就是起痘痘其实是可以吃辣的，但是不能多吃甜食，像牛奶什么的起痘痘尽量少吃。
- 女生尤其要注意天天化妆并非不是不行，但是建议以淡妆为宜。因为化妆品也会包含大量的油脂，会刺激毛囊炎导致炎症加重，同时会使皮肤产生的油脂排出不畅，堆积于毛孔，更加加重痤疮粉刺的发展。
- 不要随便挤痘痘，可以用粉刺挤压器挑破痘痘，比用手挤更加干净卫生。
- 用一次性洗脸巾，不要用毛巾。干净卫生总是没错的。
- 补水保湿很重要，但是不用随便敷。可以尝试下医用面膜，敷尔佳这个牌子自己一直在用，很不错可以尝试下。
4、如果你尝试了很多种方法，都还是不行的话，那么还是建议你去医院看看吧，专业的事交给专业的人，也能让自己少受点折磨，尽快恢复自己的盛世美颜。
希望我的回答能帮助到您~
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我会经常和大家分享时尚穿搭的知识。
1.辣太多
2.吃太油腻
3.枕头，被单有螨虫
4.体质问题
前两者有心都好避免，就不多说了
从后两个说起吧：
3. 螨虫问题：
如果你查询过，应该清楚螨虫并不是洗衣机可以搞定的，这一方面建议你多查点资料，下面两个方法供参考：
-戴森吸尘器，我自己家里有买，吸出来之后差点没吓死我.....[捂脸]
避免做广告的嫌疑就不上链接了，不过要提醒的是，绝大部分的吸尘器是没有除螨虫的能力的哦。
-高温除螨虫，我之前在文章里有看过，把布放进黑色垃圾袋里并且封口系紧，放到大太阳底下晒几个小时，来达到类似的效果。
因为一般太阳是没法除螨虫的，所以要用这样来提高温度并延长时间来达到除螨虫的效果
至于体质问题，我能建议的是多洗脸，而且每次都要洗净。
用的洗面奶关键不是价位，而是要确保洗净，洗后脸摸起来不要有任何油腻的感觉是重点。
同时，要买中性的洗面奶，因为每个人的皮肤特性不同，要避免因为皮肤受到刺激，这也可能是其中的主要原因之一。
最后，老生常谈，也是最基本的，早睡早起，保持心情愉快也是很重要的
希望有帮助
Lawrence
这我就有发言权了，你这是实实在在的被自媒体误导了，首先你换枕巾不换枕巾和你起痘没多大关系，你的皮肤屏障没那么脆弱，其次吃辣也跟你长痘没关系，吃辣只不过可能会导致便秘，在一定程度上导致你体内毒素堆积，进而导致长痘，况且便秘只是毒素堆积的一个因素，再细分到吃辣上就更没多大关系了。有时候辣的不行，会出汗，血液循环加速使已经冒出来的痘痘变红，继而误导你以为是吃辣才导致的长痘。你真正该做的是戒糖，因为吃糖会使你的皮肤自我修复能力降低，使痘坑痘印的恢复周期变长，体内过多的糖分还会使脸上出油加剧，脸部水油失衡，才会长痘。我建议你去开几副中药吃，调理一下身体，然后少喝饮料，奶茶等一切糖分高的饮品，乳制品也尽量少喝。然后多喝白开水，多运动，然后痘痘就慢慢少了。我就是这样做的，现在脸上偶尔冒一个，第二天就消了，希望这篇文章能帮到你
个人的战痘经验：
1，绝对不要用手去抠脸摸脸，绝对不要！绝对不要！
2，白天涂防晒，涂防晒！涂防晒！紫外线对皮肤的伤害绝对不仅仅是晒黑。
3，长痘期间尽量不化妆，擦好保湿乳霜和防晒即可。
4，晚上一定要卸妆，敏感肌肤不要用卸妆水，油皮不要用卸妆膏。我个人比较喜欢卸妆凝胶。
5，晚上洗脸之前先用洗手液把手洗干净。
6，用一次性洗脸巾，不要用洗脸海绵。也可以用普通毛巾，轻轻按压吸干脸上的水即可，不要用力摩擦。洗脸毛巾保持干燥卫生。
7，洗面奶先在手心打出泡泡再去脸上按摩，按摩力度不要超过拿一个苹果。
8，可以一到两周去一次角质层，一周用一次深层清洁面膜。但是去完角质层和用完清洁面膜之后一定要补水。
9，买祛痘膏，祛痘膏通常对新痘痘效果比较好。
10，作息规律。饮食不规律容易引起肠胃不适，肠胃不适的话，你吃的东西会给身体增加排毒负担。睡眠不规律的话，皮肤容易冒油，冒油后之后就给了灰尘细菌机会入驻你脸上的皮肤。
长痘痘的原因有两个方面。
一个是皮肤的油脂腺分泌太旺盛。
一个是皮肤的油脂排泄不畅。
皮肤油脂分泌太多主要是受遗传和激素分泌的作用。
可以采用一些药物减少激素的分泌，减少油脂的分泌。
保持心情舒畅，减少紧张、焦虑，保证充足的睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜，补充维生素和微量元素，适当的运动，生活规律不熬夜，都有利于减少激素的分泌，减少油脂的分泌。
长痘痘另一方面的原因就是油脂排泄不畅。
主要原因是排泄油脂的毛囊孔被堵塞。
要注意皮肤卫生，注意皮肤清洁，及时清除面部的油脂。
早、晚清洗面部，不要使用刺激性强的肥皂和洗涤剂。可用面巾纸清除面部的油脂。
很多人长痘痘是由于皮肤过度角化引起的。角化的皮脂堵塞毛囊孔，导致分泌的油脂无法排出。
可以使用皮肤剥脱剂，消除过度角化的皮脂，
皮肤剥脱剂主要有水杨酸，柠檬酸，果酸等。
使用皮肤剥脱剂时，要注意剥脱剂的浓度不要过高，使用不要太频繁，尤其是在刚开始使用剥脱剂的时候，皮肤还没有适应剥脱剂，剥脱剂的浓度尤其不要高。
要注意适量减少日光的照射。
关于长痘的烦恼，一起来聊聊吧！
我自己是干皮熟龄肌，但是我儿子从初中开始就长痘很厉害 典型的油痘肌，所以我很能体会长痘的烦恼，来分享一下他是怎么渐渐好起来的吧！
痘痘的成因很复杂 最主要是荷尔蒙的水平，然后是清洁，饮食，睡眠，压力，外界刺激（紫外线和空气污染），最开始是闭口白头黑头，然后变痘痘，最后是痘印痘坑，特别影响美观
我儿子初中开始发痘，典型的青春痘 炎性当时我看了一下最主要是青春期荷尔蒙，其次是睡眠和清洁（多懒啊 这家伙）还有中考压力，第一种原因不到不得已不要吃药调整 即使调整也要遵医嘱 否则副作用很大的
我着手做睡眠和清洁护理的调整，
睡眠调整
让他睡眠时间从12点 每半个月前调15分钟，一直调到11点，效果还是不错的，典型的表象就是早上起来油光不断变少，因为晚上是皮肤保湿的黄金期 如果睡得少 水分不足 皮肤就会分泌油脂 ，毛孔很容易堵塞
清洁护理
1?? 清洁
要求必须早晚用洁面乳+温水，洁面打出泡沫 轻轻打圈（我手把手教啊）洗脸毛巾每天阳光暴晒，每个月换一条毛巾，我都不想说他以前沾点水就算洗脸了 无力吐槽啊
每天洗好脸 我都让他看看镜子里又白又干净的脸 时间长了这个习惯就养成了
2?? 水
第二支启用的是樱花露 这支水除了保湿维稳外 里面有樱花清酒酵母 去闭口黑头白头效果特别好，所以用了一段时间以后发现皮肤干净了很多 毛孔不堵塞了
我儿子有次班级活动在外三天 带了樱花露去 回来少了一截 一问 一群男孩子在我儿子安利之下 都用了这个水 都觉得特别好用
这是当时拍的一个月后的比对
3?? 压力痘
因为中考及到了好的高中后的心理落差（原来第一二名变成中游啦），有时脸上会冒个有白头的痘 硬硬的特别疼
这时候 我就教他用高能小棕瓶 晚上用 白天就收了 瘪下去 一点也不疼 我儿子叫它 痘痘灭火器
4?? 去痘印
痘印其实自己也会消，但是总希望它快点消，所以我推荐他用了最新上市的肌光精华，这是一支美白精华，他用了一个多月了
他脸上的痘印是比较深的 层层叠叠的 据儿子说 淡得很明显，可惜我被留在上海 不能回去宁波看儿子（一个多月了 一回去又要在上海隔离14天），只能下次去拍照片了
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这就是我儿子的抗痘史，到现在4年了，已经好很多了。
建议你注意适度清洁（不清洁和过度清洁都不好）调整睡眠，尽量不要压力太大，如果痘痘实在太厉害 建议去皮肤科看看，不要自己挤痘痘或挑痘痘.
希望对你有帮助哦！
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