人文艺术 > 经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
2020-07-25 18:48阅读(63)
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？:这样的状态实际上就是抑郁、焦虑的情绪存在。如果这样的抑郁、焦虑情绪，还不能严重程度影响到
这样的状态实际上就是抑郁、焦虑的情绪存在。
如果这样的抑郁、焦虑情绪，还不能严重程度影响到自己的学习、工作、生活，就可以放下这样的抑郁、焦虑情绪，让自己尽可能进入自己现在学习工作生活中，尽可能的针对性的学习成长改变提高自己的智慧水平，通过学习有可能就会缓解、消化这些不良的情绪影响，逐步进入正常的学习工作生活状态。（可以通过网络平台上学习，也可以找适合自己的书籍资料学习都可以）。
如果你现在这些抑郁焦虑情绪已经严重程度影响到了你的学习工作生活，让你没有办法进入正常的学习工作生活中，让你不能进去针对性的学习成长改变状态。那么你的问题应该是到了\"抑郁症\"\"焦虑症\"中度、重度症状状态了。
进入\"抑郁症\"\"焦虑症\"中度\"重度\"症状状态，想依靠你自己的努力、力量想彻底解决问题，应该是非常非常困难的事情了，建议你寻求专业人士帮助，彻底解决问题，然后进入正常的学习工作生活中，找到你自己的开心快乐幸福，完成你开心快乐幸福的人生。
解决问题的方案:
1:去正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度，以心理训练为主，药物为辅，可以解决问题。（全部吃药解决会有可能反反复复，不能彻底解决）。
2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找专业水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，通过心理咨询、心理训练、心理干预，提高求助者智慧水平，可以彻底解决问题，彻底解决问题以后各种各样的症状状态还不会复发。
所有心理问题的解决，病患者（求助）的求治（求助）欲望很重要，亲人朋友的帮助、支持很重要。。。亲人朋友的“恰到好处的爱”是解决所有心理问题最好的药。（心病还需心来医）。
病患者（求助者）的自立自强，是彻底解决问题的基础。
有一种外化情绪的方法，把这些压抑焦虑无助绝望看作事外来的，跟你分开，然后，给它们写信，和情绪对对话，看看它们想告诉你的是什么，你读懂了它们，它们就会走掉了。一般来说，负面情绪都湿来提示你生活方式需要调整一下，生命里什么是重要的。你能用语言标明这四种情绪，说明你的情商是很好的！
初了生死，其他都不事??
相关问答推荐
热点关注
华裔女赌王就此没落，生前让所有 浓情端午粽飘香，青浦邀你“云体 上海：“云端”展现端午节文化内 “甜咸大战”！明星艺人们喜欢什 如何做一个男人喜欢的情人(如何 当你和你同时出现在同一个场景中 如何在昏暗的光线下设置快门速度 教育在生活中的价值是什么？ 世上做坏事的人死后会面临什么因 拜登就任总统后的第一步是什么？ 同意/不同意：人生最重要的目标 二战后，德国在调和分歧方面做得 亚伯·林肯恨白人吗？ 一个编辑能把你的故事毁得有多严 现在的iPhone6还能坚持再用一年 曹操为什么不杀司马懿？ 现在买房是不是最便宜的时候，现 我身边的农业银行营业厅关了，AT 欧洲媒体评选CBA最有实力球员， 荣耀play的6+128和荣耀8X的6+128 蚂蚁集团是科技公司还是金融公司 请问机友华为mate30P与华为mate3 听说老詹修剪一次指甲需要5小时 为什么说宝宝“一月睡二月哭三月 戴笠人称戴老板，这个是怎么叫出 没有工作能一次性补缴社保么？ 我想知道定向师范生和免费师范生 肺癌引起的咳嗽是怎样的呢？ 5000mAh电池的5G手机推荐吗？要 恒大亚冠表现“差强人意”，你觉
