您好，我是萱洆溢潼，是一位有着四个小孩子的宝妈，很高兴能回答你的问题，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

我家的一对双胞胎男宝宝也是14个月了，跟您家宝宝一样大。我家双胞胎兄弟早上起来我一般是不给奶他们喝的，我只是会给一些白开水他们喝，让他们先开开胃，之后我就会给主食早餐他们吃，基本上每人每餐都是吃一碗的量，还是可以吃的很饱的。

以下是他们每天的早餐品类，您也可以参考做给您家宝宝吃，每天不要重样，这样宝宝才不会厌食哦。

星期一：饺子，把饺子剁碎剁烂一点，宝宝才容易入口吞食，也好消化。我有时弄肉饺有时弄菜饺，换着口味吃。

星期二：鸡蛋粥，把粥先煮熟煮烂，再把鸡蛋液倒进去搅拌均匀，起锅前可以放一些葱花会香一些。

星期三：汤面，水烧开后把面掰断，掰短一些再放到锅里面，放一点瘦肉或者是鸡蛋，再加一些青菜，汤面煮稀一点，不要太浓稠。

星期四：瘦肉粥，先把瘦肉剁碎然后放一点淀粉腌制大约十分钟，腌制后的瘦肉会更加鲜嫩，口感会更加好。之后把腌制好的瘦肉倒进滚烫的粥里搅拌均匀，一两分钟后即可煮好。

星期五：汤粉，粉和面是不同的，营养价值也不一样，两者要搭配着吃。煮粉时也可以放一些瘦肉或者是鸡蛋和青菜，这样子口感会更好。

星期六：牛奶配面包，买一些易消化和热量低的面包搭配牛奶一起给宝宝喝。

星期天：鸡蛋羹，蛋羹最好是用土鸡蛋做给宝宝吃，土鸡蛋做出来的营养价值会更高，而且口感会更滑嫩，香味也会更浓。

俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。作为一天的第一餐，不管是对成人，还是宝宝来说，早餐都是十分重要的。

当然，早餐主食种类的选择有很多，比如馒头、包子、面包、各种粥类等等。但家长需要注意的是：有些主食可能并不适合太小的宝宝食用，再有就是宝宝早上只吃主食营养也不均衡。

一，宝宝早上吃什么主食比较好

• 1、粥

很多家长在早上都会准备一些粥来喝（早餐干湿结合，这样营养也更丰富一些），粥类中适合宝宝喝的其实也有很多，比如小米粥、蔬菜粥、麦片粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等等。

粥一般都煮的比较烂，特别好入口，最适合咀嚼能力比较差、以及没有几颗牙齿的宝宝了。但需要注意的是：并不是所有的粥都适合太小的宝宝食用，像口味比较咸的皮蛋瘦肉粥（可能会增加宝宝肾脏的负担），像用剩饭重新加水煮的粥（有些米粒口感较硬，宝宝难吞咽）等等这些最好就不要给宝宝吃了。

• 2、鸡蛋羹

对于1~2岁的宝宝来说，吃鸡蛋羹绝对是不会错的一个主食选择，当然，前提是家长要确保宝宝不会对鸡蛋过敏。鸡蛋羹做法比较简单，相信大部分父母多做几次就可以得心应手了。

此外，鸡蛋羹细腻滑嫩，特别适合还没长牙或者正在长牙的宝宝食用。它其中含有的丰富蛋白质、维生素以及铁、钙、钾等矿物质，都是有助于促进宝宝发育的。

• 3、面食

除了粥和鸡蛋羹，宝宝早上吃一些面食也是比较好的，比如玉米面窝窝头、软烂的面条、蔬菜汤疙瘩面，再比如小一点的肉包子、蔬菜包子、奶香小馒头、软面包或者全麦面包、鲜肉小馄饨等等。

用面做成的早餐其实还有很多，家长可以每隔几天就给宝宝换个种类，需要注意的是：对于太小的宝宝（特别是刚刚添加辅食不久的宝宝）来说，家长选择的主食最好由少到多、由软到硬、有单一到多种慢慢添加。

二，什么才是宝宝营养的早餐

前面说过，宝宝早上只吃主食营养可能是不太够的。那么一份宝宝营养的早餐应该是什么样的呢?

宝宝的营养早餐应该是主食为主、副食次之，有干有稀，具备以下4种营养物质。

①、谷类食物：也就是前面我们所说的主食部分。它可以分解成葡萄糖，是脑组织的主要供能物质。

②、蛋白质：像鸡蛋、牛奶和豆类食物都含有丰富的蛋白质，此外，早餐吃几片牛肉、鸡肉也可以供给宝宝生长发育所需的蛋白质。

③、蔬菜水果：早餐吃点蔬菜水果（比如凉拌黄瓜、莴笋，西红柿、草莓、猕猴桃等等）不仅可以提供营养，还可以增加宝宝的食欲。

④、植物油：好的宝宝营养早餐肯定少不了一定的植物油，它不仅可以提供宝宝所需的热量，还可以增进宝宝早起的食欲哦。

总之，宝宝早上吃的主食选择种类有很多，家长可以换着给宝宝做，需要注意的是，有几样主食最好还是不要给宝宝吃，比如油条、汉堡、饼干、剩菜以及其他零食等等。

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宝宝早上吃什么主食比较好？宝宝十四个月了，出牙已经有3~12颗了。早上光喝奶，十点左右再吃其他主食也是可以的。不过，奶粉容易消化吸收，会饿得很快。我们也可以在早晨孩子起床时喝点温开水，清清肠胃。然后做点有营养的早餐给孩子吃，到10点左右可以给孩子加餐喝点奶粉，到中午的时候再吃主食，这样的饮食习惯比较合理。

早上主食可以做这些，每天不重样:

1、排骨粥:将几块排骨洗好后放进锅里煮，30分钟后放大米一起煮，再煮30分钟左右熟了加盐(也可以不加盐，做成淡的，也很好吃)就可以关火。如果是电饭锅，可以把排骨和大米一起放锅里煮，营养又高又特别好吃。换成肉类的，也可以。

2、山药大枣粥:锅里放水加大米，将大枣去核切成片片放锅里，煮大约20分钟，把山药去皮再用刀剁碎放锅里，再煮20分钟左右就可以了。爱吃甜食的宝宝还可以在里面加点冰糖，煮五分钟可以关火。一份美味的营养甜粥就做好了，对于有点积食的宝宝可以一个星期适当的多吃几顿。

3、虾肉烂面条:我们可以把几只虾去皮,用刀的侧面把虾肉给碾碎后再剁碎，这样虾肉吃起来就很嫩。面条可以选择婴幼儿吃的营养面条，也可以手擀面条。锅里放油，先剁点青菜叶末放油里炒一下，再放水。水开后放面条和虾肉，煮一会儿放少许盐出锅就好了。也可以锅里直接放水，水开后放面条、虾肉和青菜末，最后淋点小磨油就好。

4、小馄饨:把青菜剁成末，和肉末拌在一起，加酱油、生姜末、盐调味，用馄饨皮包起来。锅里放水，水开后放小馄饨、虾皮末，煮熟加点小磨油就可以出锅了。

5、麦片粥:麦片对孩子来说也是非常有营养的。锅里加水，放入麦片，水开后放入小米，煮30分钟左右熟后关火。再蒸个鸡蛋羹，配着麦片粥吃，特别有营养。

6、猪肝粥:大米下锅煮，快熟了再放刮下来的猪肝末，也可以再放点青菜末，煮十分钟左右就可以放少许盐关火了，每星期吃一次就行。

早餐要做得宝宝爱吃，来逐渐改变宝宝的习惯。

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14个月的宝宝，只要不过敏很多东西都可以吃了，多给点选择，不要在一种食物上死磕。

这个时间段，重在锻炼孩子的咀嚼能力和培养自主进食的兴趣，以及抓、握的能力。

所以首选做一些手指食物给孩子，比如胡萝卜土豆切成条蒸熟。还可以买一些模具给孩子做小肉肠，虾肠、鱼肠都是很方便的。

也可以做一些面食：面条、饺子、小包子，煮青菜瘦肉粥等等。

那么多选择还愁宝宝不爱吃吗??

周岁以上，我的孩子一天三顿。

奶，只是下午或睡前的零嘴。

一般早上，喝些白开水，然后吃饭，吃蛋，吃菜。

蒸鸡蛋羹，煮鸡蛋都可以。

我的孩子，从小到初中毕业，每天早上鸡蛋，加些大米粥，整点菜。

每天早上吃饱，上午精神状态好，才能学习好，工作好。

宝宝多大呢？不同年龄段的宝宝饮食是不一样的。

我就介绍一下普通的家常餐吧！

0到6个月，母乳或奶粉

6到12个月，母乳或奶粉再加米粉或米糊。

12个月到24个月，奶粉（还是配方奶，奶饮品等营养不能保证），稀饭，鸡蛋，蛋糕，包子，面包，面条等普通的家常早饭都可以。注意不要太甜或者太咸，太辣，宝宝饮食以清淡为主。软硬适中。

遇到不太确定的食物，可以上网查查宝宝是否可以吃。宝宝喂养的同时也要注意顺其自然。

谢谢!希望我的回答能够帮助到您!

14个月的宝宝还没办法一日三餐的定时，但可以给他营造一种一日三餐的概念，中间喝一点奶粉。

早晨起来后不愿意吃主食，基本是因为他不饿。建议起床后不要给孩子喝奶，很容易有饱腹感，到早餐时就不爱吃饭。起床后给孩子喝杯白开水，玩半小时左右再给孩子吃早饭。这样他的饥饿感会比较大一些，而且已经完全精神，吃起饭来相对容易些。

我小侄子和我女儿差了半个月，目前都是三岁。在他们一岁半时我带女儿回娘家住了2个月，我女儿是1岁2个月断的母乳，但她不喝奶粉，因此我也是想尽各种办法让她多吃点饭。我小侄子在我们回家时矮了我女儿半头，特别的瘦弱，走路时腿都打颤。他早晨起床后就喝奶粉，早饭不吃，半晌吃零食喝奶，午饭吃几口，下午也是零食，晚饭吃一点，等到了该睡觉时又喝奶，不刷牙直接睡觉。

我回去后想着法的给两个孩子做着吃，小米粥，青菜瘦肉粥，蔬菜馒头，奶黄包，蔬菜饼等当作早餐，午饭和晚餐也是各种花样。两个月后我和女儿离开时，他已经和我女儿差不多高了，明显的壮实不少。

鉴于这些经历，个人认为还是花点心思去给孩子做三餐，虽然不是百分百能成功让他喜欢吃，但至少成功的几率要大很多。

中式早餐其实花样非常多，中华美食在此处就显出了最大的优越性。

俗话说：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。

早晨如何才能吃得好？按照中国人的饮食习惯，那就是早晨必须有点稀的，吃的舒服，还要讲究营养。

对于小宝宝，这个年龄段的孩子对于形状和颜色会灌以非常的关注，可以着重从这方面着手。首先是颜色和外观要吸引他，才可能去想要尝试，进而喜欢。

1. 粥/面

A：小米粥：富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用，对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。煮粥时也可加入南瓜、枸杞、山药、地瓜等，煮得烂烂的香香的可以给宝宝吃；如果宝宝刚开始无法接受，可煮稀一点把上面的米汤单独盛出来放杯子里用吸管给孩子喝，等他慢慢接受了再尝试稠一点的；

B：紫薯玉米粥、红薯玉米粥等，又好看又有营养，又好喝；

C：青菜香菇瘦肉粥：蔬菜的营养和大米的营养，可以适当地放一点点盐，有点味道孩子更容易接受，但注意不能按照大人的味蕾为标准，婴儿的味蕾本来就比大人敏感的多，因此稍加一点点盐足够。

D：蔬菜面：可用蔬菜汁加鸡蛋和面，用给婴儿做辅食的模具卡出来各种形状，自然晾干，密封保存起来，随吃随取，又营养又方便。

2. 主食：

D:蔬菜馒头：用紫薯、南瓜、菠菜汁、火龙果等的蔬果汁加牛奶鸡蛋和面粉发面，做成馒头。这个馒头又可以从简单和复杂两面说，简单的就是没什么花色，比如三角、四方、圆形等比价容易做的，颜色新颖，相对于小点儿的宝宝来说已经足够，但对于稍微大点的宝宝就要考虑复杂一点的面点了；

用模具做出各种小动物或者蔬果的形状，做的时候很负责，可以一次性多做一些冷冻冰箱里，吃的时候一热就可以。这种做起来虽然复杂但是非常受小朋友的欢迎和喜爱。可以尝试做一下。

E：蔬菜米糕：用模具做各种形状的米糕、发糕、蛋糕等，完全可以用色和形来吸引孩子的注意和兴趣；

F：火腿肠：把蔬菜肉类等打碎了倒入做火腿肠的专用模具里，美味的宝宝火腿就做好了。

G：各种蔬菜饼：蔬菜切碎了加鸡蛋面粉等做成软的蔬菜饼，几乎所有孩子都喜欢。也可以用做馒头或做面条的模具卡出来形状给孩子吃。

早餐的搭配，一般就是稀的+主食，比如粥+蔬果馒头/火腿肠，汤面+蔬果馒头/火腿肠等，妈妈可以根据宝宝的饭量和饮食喜好，慢慢的调整。想要掌握宝宝的规律那几乎是不太现实的，因为他的喜好随时在变，我们只能是跟着他一起变才能跟得上他的节奏。

我女儿不到三岁时就跟着我一起做用模具卡小动物馒头，做小面条，非常爱吃，还一副骄傲的语气总给家里人推荐说：你尝尝，这是我自己做的哦~

不要因为一次孩子不吃就气馁或放弃哦~

妈妈一定要勤快，不要觉得麻烦，用心，就一定会有效果的。

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

最近，闺蜜打电话过来诉苦，说因为自家2岁宝宝的早餐问题和婆婆闹得不高兴了。

闺蜜喜欢给宝宝吃面包片和牛奶之类的，可是婆婆则喜欢给孩子吃油条、包子、豆浆和豆腐脑之类的。

娘俩常常因为孩子早上吃什么，而争得面红赤耳、不欢而散。

建议家长给小宝宝准备的早餐，可以分以下几种：

1.牛奶及奶制品。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，且还容易消化，是2岁宝宝最佳的饮品之一。

可以有选择地给孩子准备奶酪、酸奶、奶粉等奶制品，只是要控制糖分的含量。

记得千万不要给孩子选择含乳饮料，这跟奶和奶制品不一样哦！

2.豆类制品。

像豆腐、豆腐脑、豆干和豆浆等豆制品，富含蛋白质等营养素，经过加工的豆制品吸收率也大大增强，具有极高的营养价值。

豆腐可以给孩子清炖，或者做豆腐脑给孩子吃；

也可以打豆浆给孩子喝，里边可以加些芝麻、核桃、枣等坚果类，可以让宝宝营养更丰富、脑子更聪明！

3.肉蛋等食物。

鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼肉、鸡肉等富含人体必需的氨基酸等物质，营养价值极高，宝宝吃了很有好处。

特别是鸡蛋的花样有很多，可以炒着吃、蒸着吃、煮着吃、冲着吃、炖着吃，可以换着给孩子吃用。

4.粥类。

可以熬一些小米粥、黑米粥等粥类，让孩子喝完养胃又暖和舒服，是早餐必备食物之一哦！

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14个月，1岁多的孩子，早上除了喝奶之外，还可以吃些面包、鸡蛋、苹果。如下图：

1岁以上的宝宝，可以以米，面为主，同时搭配蔬菜，水果，禽，肉，鱼，肝，蛋等等，小饺子，小馄饨煮熟后比较软，宝宝易咀嚼，而馅又是泥糊类，宝宝易消化。

以上我的回答，希望对你有帮助

可以煮点蔬菜粥给宝宝吃，也可以吃点米粉，煮点专门宝宝吃的面条，14个月主要还是喝奶的。