夏天是最容易黑的季节，但是却又女生喜欢穿一字肩和短裤的季节。如果太黑了，好看的一件肩和短裤都不敢穿了
这也是为什么很多明星都喜欢美白的原因吧
皮肤变黑的原因：
当皮肤受到外界刺-激，主要是紫外线刺-激的时候，细胞就会处在慢性炎症状态，这个时候就会刺-激黑素细胞产生黑-色-素，而过多的黑-色-素，无法被身体代谢出去的时候，就会在我们表皮形成局部的暗沉甚至是色斑。
所以，简而言之，变黑的罪魁祸首有三：
- 紫-外-线
- 黑-色-素-过-多
- 代谢不出去，代谢差
（想要详细了解，可以去主页看我这篇文章——变白很简单：18款美白淡斑产品大测评）
那应该如何养白
从原因下手，我们根据三个成因分别去找到变白的方法
- 紫-外-线（这个就是要注意防晒了，出门一定要涂好防晒霜，另外一定要同时做好硬防晒。个人经验是，硬防晒阻挡太阳的直接照射会更管用些，两者搭配一起效果更佳。）
- 黑-色-素-过-多 （可以使用一些抑-制-黑-色-素的产品，很多美白产品，比如美白成分熊果苷，传明酸，光甘草定，曲酸，都是可以尝试使用的）
- 代谢不出去，代谢差（就是要提高代谢 ①可以使用视黄醇的美白产品；②多运动，提高身体的代谢；③科学喝水，早起一杯水，每天保证足量的饮水，小口小口饮；④早睡早起，不熬夜，避免身体亚健康；⑤保持健康的身体）
- 其他原因：当然，皮肤变黑也存在其他原因，比如长期吃一些感光的食物；长期熬夜；身体疾病之类的的，像这些是可控的，也是引人而异的，这里不细讲。总结来说，保持身体健康，科学饮食和睡眠，正常的身体自然后健康红润的气色。
食补的方法：多吃一些新鲜蔬菜，水果，富含维生素C和维生素E丰富的食物，我曾经尝试每天吃一片维生素C泡腾片和维生素E胶囊，坚持三个月，确实能变白，当然也要保证其他条件一个都不能有出错。但是也不能依赖这些泡腾片和胶囊，以免造成肝胆负担，反而越来越黑。像我们可以多补充水果和蔬菜。像猕猴桃，小樱桃，西红柿，柠檬（这个是需要避光吃的，建议晚上睡前喝），葡萄，柚子，等等
当然除此之外还有医美的美白方法：
我也曾经尝试过美白针，美白丸，还有一些美容院美白的方法，总体来说见效快，但是我不推荐，个人觉得副作用确实是有的。我们普通人还是不要尝试这一类办法去美白了。（ps：建议）
希望以上的回答对你有帮助，想要了解多更护肤知识，可以关注我哦
