焦虑症可以痊愈吗？

Answer 1

如果专科医生对你下了一个焦虑障碍的诊断，焦虑障碍的治疗就是必须的，通常我们在临床上焦虑障碍是一种治疗效果较好，而且愈后不错的精神障碍。临床上通过药物治疗，或者心理治疗，或者二者联合治疗，都能使大多数的患者减轻焦虑，或者焦虑消失使他们恢复愉快的轻松的心情。

焦虑障碍的药物治疗主要包括传统的抗焦虑药和抗抑郁药，目前应用最广泛的抗焦虑药呢是苯二氮卓类的药物，也有人称之为安定类的药物。

它的特点是起效快效果好，通常半小时到一小时就可以明显的起效，但是效果维持的时间也比较短，不适合长期大量的使用。而且如果长期大量的使用，这个患者容易出现药物依赖，因此临床上常常使用苯二氮卓类呢，我们是在焦虑的急性期短期使用，常用的药物有劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、奥沙西泮等等这样的一些抗焦虑药。

还有一种新型的抗焦虑药呢是5-羟色胺能的或者叫5-羟色胺部分的激动剂，它主要通过激动5-羟色胺1A受体，来改善我们的焦虑情绪，它的特点是起效比较慢，作用比较温和长期服用不产生依赖性，主要用于广泛性焦虑。这类药物有丁螺环酮和坦度螺酮。然后我们再来谈一谈另外一类抗焦虑药，这一类抗焦虑药它的名称实际上它是抗抑郁药。可能我们会感到困惑，抗抑郁药为什么用来治疗焦虑症，因为焦虑的病因与脑内的神经递质的不平衡密切相关，而抗抑郁药恰恰又能改善焦虑障碍紊乱的这一部分神经递质的不平衡，所以达到治疗焦虑障碍的目的。

临床上常用的抗抑郁药来治疗焦虑的，有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、氯米帕明等等。

Answer 2

您好。我是心理咨询师谢老师，很高兴就焦虑症问题谈谈个人看法。首先可以明确地告诉您的是：大量的西医和心理干预临床实践结果证明焦虑症是能治好。目前对焦虑症治疗方式大致有吃药、心理干预、吃药配合心理干预三种方式。据我所知元认知心理干预技术、简快身心积极疗法、CBT技术对焦虑症的干预（辅导）效果比较令人满意。只是一般的患者（来访者）对心理干预知之甚少，习惯于到医院就诊治疗。

实事求是地讲，在我们的咨询室经常会接待因不满意吃药效果或担心吃药副作用大而选择心理干预（辅导）的来访者，经心理干预后效果还是不错的。

例如：2014年8月，某煤矿企业主管古月来访，自述近来心情烦躁，特别害怕晚上接到单位值班电话，每晚上睡不着，睡前老是担心能否睡好觉，经常被恶梦惊醒，惊醒后很害怕难以入睡，时常会莫名紧张，心跳过速，担心自己有病发作不敢独处需要时刻有人陪伴，感觉到熔不入人群，兴趣低落。此种情况一年前曾有过几次类似症状但一般持续几天就自行缓解。曾经有一次症状发作期间，朋友们为了缓解情绪陪其外出游玩、放松，走到半途中因想到单位的事情就浑身紧张发抖不得不中途停下，取消游玩计划。来咨询前曾到本地2家三甲医院、1家精神病专科医院就诊，检查没查出来器质性病变，有的医院诊断为焦虑症，有的诊断为抑郁症，医生给其开有抗抑郁和焦虑药，已不能正常工作请假在家吃药有10天。因不满意吃药效果而来咨询。

咨询过程：诊断为焦虑症。综合运用元认知心理干预技术、简快身心积极疗法，用时近2小时。详细咨询过程（略）。

据一周后反馈结果是：他当晚睡得很香，第二天已经上班工作了。去年偶遇古月，我询问其症状干预效果。古月说咨询后头两年焦虑症曾出现过两三次，每当焦虑症状出现时他就用当时教给他预防复发方法有效控制住了，以后就没有再复发过。类似这样心理干预焦虑症并取得满意效果的案例并不在少数。

至于您问到平时需要注意什么问题，我认为需要注意以下几个方面：一是要学习了解焦虑症状的心理学知识、技术，掌握调解自己的焦虑症状的元认知技能。例如：（一）知道焦虑发作时心里难受、恐慌等情绪是焦虑症状而不是别的什么，它是没有任何危险的，只是让人难受一会儿；如果不是特别恐惧的话，一会就会过去；如果用一定的方法调控将过去得更快。（二）自己现在的所有法、担心、恐惧的内容都是高度焦虑情绪驱动下产生的单向思维活动过程，它是焦虑症的症状，并非真的会发生那些事情让自己担心。自己目前不必为这些内容去担心和做任何思考，只是考虑如何中止它就可以了等；二是学习和掌握消除紧急焦虑感受的生理调控法。例如：（一）深呼吸。自觉地放慢呼吸频率，加深呼吸深度，体会心情放松下来的时候思绪也渐渐慢了下来；（二）焦虑时身体的哪个部位最难受就试着以适当方式多锻炼哪儿；（三）肌肉松紧练习。从头到脚大块地绷紧放松身体的大块肌肉，边放松边体会自己的情绪在慢慢地恢复，同时自己的思绪也在慢慢地恢复正常；三是坚持定时定量的有氧运动。如从事游泳、养生桩、散步、太极拳、慢跑这类伸展性或舒缓性的有氧运动；坚持合适的运动量等。

以上个人见解和经验之谈，不足之处请朋友批评指正。欢迎朋友留言、探讨。

Answer 3

焦虑症是能够治愈的。焦虑症是心理疾病，心病需要心医，得了焦虑症不要怕，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致焦虑的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。

焦虑症可分为慢性焦虑（又称广泛性焦虑）和急性焦虑（又称惊恐发作）两种形式。主要症状表现为：没有明确客观对象和内容的担心、紧张、害怕、不安、恐惧；伴有植物神经功能失调症状，比如胸闷、心慌、手抖、出汗、尿频等；以及运动性不安，比如坐立不安、烦躁、难以静心等等。

预防焦虑症或者在焦虑症的治疗过程中，平时需要注意以下几个方面：

多跟家人朋友倾诉。觉察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友倾诉出来，说的时候最好“声情并茂”，这样可以把负性情绪尽可能地带出体外宣泄掉。家人朋友给予的支持和安慰也能带来温暖和力量。

多户外活动。看电影、冬天滑冰春天放风筝、换季逛超市邂逅大减价、约几个朋友爬山涉水、参观博物馆、参加各类社团活动等等，都不错。多跟外界接触，丰富自己的经历和体验，开阔自己的眼界和心胸。

坚持运动。选择一项自己喜欢的运动项目，坚持锻炼。每天30分钟，一周3到5次。运动能够缓解压力、减轻焦虑感、提高自信心、改善睡眠质量，对焦虑症症状的改善有积极的促进作用，也有利于保持良好的精神状态避免疾病的侵袭。

多做放松练习。可以做做858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地减缓焦虑，使心情平静下来；也可以让自己舒服地坐好或者躺下，想象在一个自己感到舒服的环境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒畅。

转移注意。当觉察到自己焦虑不安的时候，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情或者整理家务；或者回想发生在自己身上的感到开心、愉悦、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高兴的细节，想得越详细越好。

增加自信。每天给自己安排两三个小任务，不用太难，垫垫脚就可以够得着的那种，比如给自己和家人做份简单营养的早餐、给父母打个电话、整理书桌、看书20页等等，每做完一项就犒赏下自己，听首喜欢的歌、吃个可口的水果，或者直接夸赞自己：我真棒！又胜利了。这样坚持一段时间，自信就会提升。人之所以得焦虑症，部分原因来自对自己没有自信心，怀疑自己完成和应对人事物的能力，过分夸大自己失败的可能性，因此而担忧、紧张和恐惧。所以提高自信，就能降低焦虑。

平时注意，也难免会生病。如果以上关于焦虑症预防和自我调节的方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

Answer 4

答案是肯定的，焦虑症是可以治好的。焦虑是一种内心紧张不安的不愉快的情绪体验。但焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激状态下焦虑是具有积极意义的。而焦虑症是一种与周围环境不相称的过度焦虑情绪。想要摆脱病理焦虑，应该注意以下几点。

遵医嘱服药

焦虑障碍属于慢性病程，复发率较高，患者的社会功能比较容易受损，为了提高临床治愈率，提高患者的生活质量，主张全程用药，医生会根据患者的个人情况用药，一般建议长期用药，大概1年左右，但这也并不是绝对的，应该根据患者的个人情况，制定不同的治疗策略，实施个体化的合理用药。

放松心情，适度分散注意力

患病后不要过度的紧张，适度的焦虑属于正常现象，所以在病情缓解期不要过于担心病情的复发，适当的放松心情，当自己有点焦虑情绪时，多做点其他活动，比如读读书、听听音乐，让自己的注意力分散开，不要总关注在让自己焦虑的事情上，可能过一会你会发现，之前自己焦虑到不行的事情，根本没什么大不了。

我也有极度焦虑的情况，前几天我把进修单位的钥匙丢了，我当时极度自责，极度焦虑，整个人都不好了，想着万一没有备用钥匙我该怎么办，由于我负面的情绪影响了我一天的事情，和朋友约会出门晚了，车没赶上，好不容易打到车最后还是晚了，焦虑了小半天后，我开始调整自己，分散注意力、安慰自己多大事啊，后来找同事找到了备用钥匙，配了一把，问题解决了。有时候其实问题就是这么容易解决的，及时担心焦虑也没有用，问题还是需要自己去解决的，所以焦虑时，分散一下注意力，过了这一小段时间可能焦虑就缓解了。

服药不要担心药物副反应

在临床中也遇到很多患者，本身自己很焦虑，医生说需要服药治疗，就开始纠结，用药会不会有副作用，不用要病情会不会加重，最后弄得自己更焦虑了。有些患者看到药物说明书后就不想服药，说明书上的副作用太多了，其实那些副作用并不会在每个人身上都有的，药物正规，说明书才全面，把每一种可能性都写在上面了。就像以前老人经常吃的“镇痛片”，根本就没有说明书标明它的副反应，难道说就一点副作用都没有吗？所以不用太担心，那些副反应不一定在您的身上发生，安心服药，治疗疾病才是最重要的。

焦虑症预后是很好的，也并不难治，及时接受治疗是很快就会缓解的。希望您早日恢复健康。

Answer 5

我就曾是焦虑症患者，而且比较严重。07年一直到13年，中间断断续续有时好有时坏，后来越来越严重。最早的一次是高三，爷爷心梗去世，爸爸叔叔都高血压，说是这病遗传，我就开始担心自己也是心梗。一次学校体检，回来在教室里同学开玩笑说拍片的时候看我心脏特别大，然后就说心大不好啊！这我就当真了！课也上不好，非常紧张，生怕心梗马上就发病。最紧张的时候心脏像抽搐了一样跳的飞快，我马上请假出去，一直跑，停下了就感觉马上要犯病。就这样得了焦虑症。

后来慢慢的把这事忘了，工作几年以后有一次女朋友分手，我非常痛苦，连着好几夜没睡觉，突然想起高三的事，又这么多天没睡觉，心脏病不能犯了吧，就又开始恐惧，夜里去医院，大夫给开了点安定。从此以后身上就随时带着安定片，每次紧张到极点的时候就吃一片缓解一下。有的时候坐公交车就想在车上我要是犯病了，车上的人会不会救我？只要身边没有认识的人，就开始焦虑，或者遇到什么事了就怕犯病了耽误事。每天生活的很痛苦，后来去了好几次医院，总怀疑自己是心脏病，大夫给检查了告诉我没事，那也不行，就认定自己是心梗。大夫说你这样得赶紧去找心理医生，要不会越来越严重的。现在回想起来，那时候的自己真实挺搞笑的，肚子疼一下就怀疑自己是不是胃癌啊？头疼一下就想是不是脑出血啊？整天神经兮兮的。直到2010年，痛苦的受不了了，就找到了当地一家精神病医院心理科主治医师开的诊所，去了以后，给我做了一些测试（其实没什么大用），开导我，告诉我不用吃药，后来在我的强烈要求下才给我开了点药，进口的，名字就是医学药品的学名，很长很难记。告诉我，虽然开了，但是尽量别吃，还是应该以话疗为主，每个星期去一次，一次两个小时。去了四、五次吧，感觉好点了，后来就不去了。但是陆陆续续又开始发作，到2013年的时候实在挺不住了，就又去找这位大夫。大夫还记得我，说给你用森田疗法治疗，治一半你就不来了，我就知道你还会回来找我的，呵呵。这次，听大夫的，一直配合治疗，后来总结，主要的理念就是让我顺其自然，说恐惧和焦虑来临的时候不能回避，该干什么就干什么，你回避，就是在压迫你心里的恐惧和焦虑，你越压迫，它就越反弹。反而你顺其自然的话，恐惧和焦虑得到释放了，这样才能真正治好你的病。开始的时候不太敢，跟大夫说了以后，大夫说我就是不相信他，如果相信他，就会有效果。后来几次我真的按大夫说的去做了，焦虑和恐惧来了以后我手上的事没停，硬着头皮继续做。好神奇！10分钟以后，压着心里的石头没了，心里彻底放松了，那种感觉是这么多年来一直没有过的愉悦！后来反复几次这样做了，自信心就回来了，也相信自己其实本来就没有什么病，慢慢的就好了。直到现在回头看看那时候的自己，觉得挺可怜的，敞开心扉快乐的生活吧。所以焦虑症的朋友，找到对症的大夫，好好治疗，很容易就把病治好了。等病好了以后你就会发现其实就是自己钻了一次牛角尖。

Answer 6

感谢邀请。焦虑症可以痊愈吗？

先来了解一下我们常说的焦虑是怎么回事。

焦虑本身包含着的是忧虑和恐惧。临床上主要表现担心、烦躁，随之而来的生理变化是肌肉紧张、心慌、易激惹、强迫以及对于这些不适症状的恐怖性回避。值得一提的是，对于急性焦虑（即惊恐发作）来说，患者还会出现呼吸困难，濒死感。

很多时候，焦虑与抑郁症状互相伴随，且症状重叠，这就导致很多人分不清抑郁还是焦虑。焦虑是机体处于危机情境时的一种正常的情绪反应，并且认为是进化过程中“战斗或逃跑”的生存反应的一部分。正常状态下，人们面对危险时，做出的一种适应性反应，属于生理性焦虑；而当很多情况下，焦虑的存在缺乏这种适应性反应，就属于病理性焦虑。

说说几种常见的病理性焦虑

广泛性焦虑（GAD）:最常见的一种焦虑，其核心即为焦虑和担心，具体可表现为警觉性增高、疲劳、注意力不集中和睡眠障碍，以及易激惹和肌肉紧张。

惊恐障碍：其核心症状是对于惊恐发作时的担忧和发作前的担忧，由此可继发出突发性惊恐发作和病态性的恐惧和回避。现实中，很多惊恐障碍的患者，尤其发作的前几次，都会被误诊为心脏问题而大量往返于急诊科和心内科。

社交焦虑障碍：患者更多的是对于社交的焦虑或恐惧，以及对于暴露于人群中的担忧。

强迫：患者对于摆脱自身强迫症状而形成的一种反强迫性焦虑。

焦虑的发生机制

焦虑的病理灶在于大脑的杏仁核。人们在受到不良刺激后，信号将被第一时间传到到大脑的杏仁核，并使杏仁核产生兴奋，然后传到下丘脑，下丘脑激活交感神经兴奋，继而出现交感神经兴奋的相关症状，如心慌、出汗、瞳孔扩大、手抖等。

值得一提的是，杏仁核距离海马很近，当杏仁核兴奋时，相关刺激也会连带海马，促使海马对这种不良刺激产生记忆性，所以当相关刺激再次出现时，海马内的记忆将会被再度激起，于是产生了相关的回避型反应。这里拿一例儿童期受到虐待的儿童举例：儿童在遭遇虐待经历后，在成人后再次暴露于相关刺激时，焦虑将会在再次被点燃，由此还可能继发抑郁障碍。

焦虑不会逆转，但可以通过新的学习得到抑制

这个理论将给予题主一个完整的解释。也就是说，理论上，焦虑并不会完全消失，但可以通过后天的适应性学习，抑制症状。

比较经典的就是巴甫洛夫的条件反射：简单介绍就是，在每一次的对狗狗喂食前给予摇铃，久而久之，摇铃就可以促使狗狗的唾液分泌，产生进食反应。

同样的道理；某些个体应对焦虑的手段也不尽相同，有些人发现饮酒适量可降低焦虑，有些人则发现跑步后可以降低焦虑，这就涉及到一个“焦虑消退”程序。在焦虑消退的过程中，随着条件性焦虑刺激的反复呈现，个体对于焦虑的反应性将会被降低（注意，不是遗忘）。

我们可以这样理解：当某一刺激出现诱发焦虑时，焦虑将反复的出现，当某一瞬间，焦虑的这一反应不伴随有“恐惧”或“回避”时，海马就会记住这一“安全情境”，于是通过反复的强化，使焦虑得到抑制。

如何有效的降低焦虑

一，通过药物抑制：

科学研究证明：GABA神经递质是参与调控焦虑的一种关键性神经递质，而且，在众多参与调控焦虑障碍谱系内的药物都是通过该受体发作作用的。所里，很多时候，我们发现服用阿普唑仑、氯硝西泮后焦虑症状完全消失，正是因为药物作用于GABA受体，增加了抑制性氯离子通道的开放频率，但不增加氯离子通过独立的氯离子通道的电导率和持续时间，最终使抑制加强，发挥了抗焦虑的作用。

除了GABA神经递质，五羟色胺（5-HT）也是支配杏仁核的一种重要的神经递质。某些抗抑郁药通过组多5-HT转运体，提高了5-HT的浓度，这一效应通盈对降低焦虑有效。

二，习惯性习得：上文中我曾提到，焦虑可以通过后天学习得到抑制。目前已知的方法包括运动、正念疗法、放松疗法、认知疗法等等，这些治疗方案并不适用于全部焦虑患者，而是需要在专业的心理治疗师，根据患者情况具体制定康复方案才能发挥最大治疗效应。

希望我的结对对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题。

Answer 7

你好，我是精神科医生，看了你的问题描述，你是在高二的时候因为心理因素刺激下出现的胡思乱想，多虑，不断往坏处想，老感觉自己不行？确实是焦虑问题，我就来说一下焦虑的本质和是否能够自愈的问题。

焦虑症的本质讨论

焦虑症的本质即使在业内也是有着很多不同观点的，概括起来主要分为两大观点, 一是心理学派观点;另一是生理学派观点。 前者认为焦虑症是心因性疾病, 后者认为是脑内生理生化异常的器质性疾病。 心理学派的代表性理论有弗洛伊德的潜意识冲突论、行为学派的不良行为习得论及认知学派的非理性信念论。

在焦虑症的本质问题上我是比较赞同心理学派观点的，毕竟在精神科的所有疾病中，可以说焦虑症的心理治疗效果是最好的。我的看法焦虑症的本质是人类对于客观事物自行赋予的主观属性，简单的说，客观事物本身不存在焦虑属性，周围人看它也没有感到焦虑，而患者主观的赋予了客观事物焦虑的属性，所以只有患者自己看事物能够感受到焦虑属性。

确定了焦虑的本质问题如何能够自愈呢？

我觉得焦虑症还真能自愈，前提是你能够做到改变自己潜意识里给特定的客观事物添加焦虑的习惯，或者说改变自己赋予的焦虑属性，如果能够改变焦虑属性，就能改变患者的主观焦虑体验。

也就是说你觉得它不焦虑了，对于你而言它就真的不会产生焦虑了。

我们说焦虑主要是预期焦虑，就是对于即将发生的事情感到焦虑。比如下星期体检报告出来，你担心身体健康状况出现问题，像题主一样，总是胡思乱想，往不好的事情上想，吓自己，可能最近几天都会紧张、焦虑、坐立不安。但如果你的潜意识接受了胡思乱想改变不了体检报告的结果，那么久不会产生紧张、焦虑、烦躁不安的情绪。

所以我说焦虑症是完全可以自愈的，只是理论上可行，但操作起来靠自己很难达到目的。所以心里治疗是焦虑症患者一项不错的选择，当然心理治疗起效需要时间，如果慢性焦虑或急性焦虑让你感到痛苦，还是应该短时间使用抗焦虑药物，待两周左右，心理治疗进一步起效后再缓慢减少抗焦虑药物，直至停止药物，单独运用心理治疗治疗焦虑问题。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢收看，手打不易，欢迎关注。

Answer 8

焦虑症当然是可以好起来。

看你的情况，高二的时候因为压力大引发的。头疼是焦虑的一个躯体症状。

你现在不是拒绝焦虑，而是去重建你的生活。什么都不耽误你，你越关注焦虑的时候，这个焦虑反而在你过度关注的时候，持久的焦虑下去。

科学认识焦虑就行了，其实很多人都有焦虑症，你的症状去生活，比如头疼不是疼的打滚，只是隐隐约约的不耽误事。

离开症状，需要自己的注意力持续的，积极的转化到有意义的事情上去。

通过这样来寻找人生更多的价值，建设自己性格方面的缺陷。这样的话，你慢慢会发觉，焦虑症会好了。

关键是克服胡思乱想，生活的目的放在寻找人生的意义上。去拿你的优点，多发挥，不要关注你的焦虑症。

先放松下来，然后加上运动，慢慢就感觉好多了！

心岸姐姐专门治各种胡思乱想，各种不开心，点我头像，关注我的动态吧。

Answer 9

我是5分钟心理，很高兴回答您的问题。

焦虑症可以痊愈吗？理论上可以，实际上难度很大，但有些通过自我调整和药物治疗，很久没有焦虑症状发作的患者。

焦虑症在医学诊断上分为两种，一种是广泛性焦虑，另外一种是惊恐发作（急性焦虑症），其病症发作的特点都有不同，医学上称之为焦虑性神经症。

01、广泛性焦虑

主要是指一种以缺乏明确对象和具体内容的害怕或恐惧让自己提心吊胆、紧张不安为主的焦虑症，能够有明显的植物神经紊乱症状、肌肉紧张及运动性不安或内心惶恐等症状，在症状发作时，患者难以忍受又无法摆脱，因而感到痛苦。

02、惊恐发作

主要是指一种以反复的惊恐发作为主的原发症状的神经症，而在症状发作时，不局限于任何特定的情境、环境或场景，对于症状的发作时间自己是难以预测的，惊恐症状的发作属于继发症状，他会显现出精神障碍，比如恐惧性神经症、抑郁症、伴发性焦虑等。

惊恐发作的症状是很严重的，症状发作又无明显的诱因而引起，也就是说，没有特定的场景可以固定成为有因，而诱因是不明显也是不确定的，症状爆发，所以也就无法预测到。

主要是在品种发作的时候，患者会表现强烈的恐惧焦虑及明显的自主神经症状，并伴有人格解体，现实解体，濒临恐惧或失控等痛苦的体验，症状是非常突出的，诊断惊恐发作病症的标准是，在一个月内至少有三次惊恐发作才能诊断为此病症。

为什么说焦虑症是否能够痊愈在理论上是可行的，但是在具体病症的治疗上存在一定的困难，这也是因为焦虑症，带有神经症的病症特点，造成了自主植物神经的紊乱，出现的多为神经性症状，无明显器质性或躯体性疾病病灶存在的原因。

虽然焦虑症与社会因素，心理因素、遗传等因素都有一定的关联，但自主神经造成病症的发作起着主导的作用，比如肠胃不适、恶心、呕吐、浑身颤抖、肌肉酸痛、食欲不振、失眠、肌肉紧张、心跳过速、气短或呼吸困难等躯体性反应，均为自主神经紊乱而形成的。

03、总结

现阶段对焦虑症的治疗，主要以抗焦虑药物和心理治疗为主，许多患者在服抗焦虑药物以后，能够缓解或减少焦虑症状的发作，并通过心理治疗来达到自我调整。

其实焦虑症的患者，只要在自我调整上多下功夫，能够学习到如何去调整，自己去认识焦虑症，这一病症的本质，完全能够控制焦虑症状的发作或减少发作的次数，清晰而又合理的去应付症状的发作，减少焦虑症带来的痛苦。

药物起的是控制焦虑症状发作，而心理调整是能够逐步消除焦虑症状发作或自我自愈的方式方法，焦虑症要想痊愈，完全靠自己，只有通过自己在意识思维上得到重视，改变自我观念，建立克服焦虑的信念。

告诉自己所有让自己产生焦虑的因素，都是自己在认知上所产生的意识思维造成的偏差，评估出错误的思维概念或观点而造成的，只有通过自己的努力，克服这些错误和偏差思维因素的存在，焦虑症的症状发作自然会逐步的减少或消除，达到自我痊愈的目的。

我是5分钟心理，感谢您阅读，欢迎您关注，让我们共同探讨所关心的问题，期盼您的分享！