去菜市场本来想买点猪肉的，但是看见摊上有一堆猪骨头，就想着买点猪骨头回去炖炖，天天吃猪肉的也偶尔换换口味。平时卖猪骨头都是炖汤喝的，都知道骨头汤补钙营养又高，那么今天就再叫大家一个骨头做法，绝对比炖汤好喝的。酱味猪骨头，很好吃。

食谱营养：

将猪骨头与鲜猪肉的营养成份加以比较，你会发现，其蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉。如蛋白质高于鸡蛋120％，高于猪肉100％，高于牛肉61％，高于奶粉23％。 铁含量为奶粉的9倍多、牛肉的8倍半、猪肉的2倍半、鸡蛋的1倍多。

而钙、磷的含量更是远远高于其他食物。特别可贵的是，骨头汤的营养成分比植物性食物更易为人体所消化吸收。

酱香猪棒骨

食材准备：

猪棒骨 1000克，豆瓣酱 2大勺，葱 适量，姜 3片，蒜 3瓣，花椒 10粒，大料 2个，干辣椒 2个，香叶 5片，老抽 适量，盐 适量，桂皮 1块

做法步骤：

（1）猪棒骨解冻后，冷水浸泡3小时，期间换水3次，去除血水。

（2）猪棒骨冷水下锅，煮开后撇去浮沫，冲洗干净。

（3）焯烫好的猪棒骨再次入锅，加入适量开水，水量没过肉一些。

（4）加入所有配料，加入老抽调色。

（5）加入两大勺豆瓣酱，加适量盐，大火烧开，小火慢炖2小时至肉软烂即可。

在我心目中大骨头的终极归宿，就是“传说中”的酱大骨了，这几乎是我去过的所有东北菜馆一定会有的，而且也往往是最受欢迎的一道菜。酱大骨头以其香浓美味、酥烂醇香而俘获了一大批食客的心，下面我们就来分享一下酱大骨的烹饪方法。

——香到骨头里的酱大骨——

【主料】：带肉大骨头5斤

【酱料】：黄酱和甜面酱一共2勺半（比例差不多2比1）

【其他辅料】：生抽、料酒、油、冰糖、姜、大葱、八角3到4个、香叶3片、桂皮1块和花椒20颗。

【制作步骤】：

1. 首先买猪大骨的时候让商家帮忙斩开成大块，这样回去比较好处理，回家之后冲洗掉骨头上比较明显的血污，然后加姜片、料酒和大量清水一起入锅焯水处理；
2. 水开之后捞掉浮沫，煮几分钟血沫尽出之后捞出大骨头，冲洗掉表面残留的血沫沥干备用，顺便将黄酱和甜面酱放入碗中，加入生抽拌匀澥开备用；
3. 锅里下一点油烧热，然后下葱、姜和香料煸炒出香味，接着下沥好水的大骨头进去，稍微翻炒一下让热力将肉骨头上多余的水气蒸干，这样方便入味，然后淋入我们澥开调好的酱料进去；
4. 简单的翻拌到骨头均匀裹上酱料，然后加入足量的热水进去，投入4块冰糖，大火烧开之后转小火炖煮1.5到2个小时，之后尝一下味道做调整，最后再大火煮10分钟左右就可以了。

1、为什么没看到放盐？是忘记了吗？

答：并不是忘记了，我一般做酱骨头是不放盐的，因为酱料和生抽已经提供了很大一部分咸味，不过具体用量就得参考酱料的牌子以及锅的容积了。而且总感觉直接撒盐进去，酱出来的骨头咸味有点过于直接了，并且好像肉质也没有那么软嫩，所以我一般只有最后尝味道做调整的时候，感觉咸味不够才会选择加点盐进去补一下。

2、既然也不炒糖色，那为什么还要加冰糖进去？

答：这也算是一个习惯吧，适量糖的加入可以让菜肴中各种味道融合的更“圆润”，不显突兀，很多师傅做菜的时候都会适量的加一点点糖进去，并不是要取其甜味，而是为了给菜肴的滋味“润色”。糖在很多中餐烹饪中其实都是起到一个“缓冲剂”似得作用，有效缓解各种食材、调料中滋味归于尖锐、刺激的地方，使得滋味更饱满醇厚。

3、香料会不会用的有点太少了？

答：香料确实不建议放的太多，因为酱骨头最主要吃的就是骨头上肉的香味，其次是酱香味，最后才是香料的味道。可以说加入香料只是起到一个去异增香的作用，它们无论如何都不应该成为主角，所以香料切记不可多放。种类上还可以丰富一点，比如加入一点干辣椒、肉蔻、草果或者陈皮、山楂之类的，都可以增加一些风味，但是同样用量要少。

4、如何让酱大骨更香浓、更入味？

答：按照此方法制作好的大骨头基本已经很入味了，想要更入味的话可以在汤中浸泡一段时间，但是浸泡之前要把辛香料捞出来，不然骨头上的部分肉可能会直接贴在香料上，浸泡久了会带有浓重的香料味、药味。想要香味更浓郁还有一个小办法，就提前几个小时就把生大骨用清水浸泡，多换几次水，以“冷焯水”的方式去除大部分血水腥气，然后将骨头焯水煮熟之后，撇去浮沫将肉汤留下，最后以这个肉汤回锅炖煮酱骨头，香味会更浓郁一些。

那么这样的酱大骨头你会喜欢吃吗？反正我每次是恨不得能给它啃的洁白如玉啊！

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清炖大骨头汤

1.大棒骨剁成两段（可以让卖肉的剁好）用清水洗净

2.料酒，姜片，葱段备用

3.大棒骨冷水入锅焯去血末，用冷水反复冲洗干净杂质

4.锅中加入冷水和大骨头加入葱段，姜片大火烧开

5.淋入料酒，滴入白醋，用勺子撇去浮末，直至撇干净，转小火炖煮两个小时

6.喝的时候加盐，熬好的骨头汤可以加入自己喜欢的青菜同食更佳营养，煮面条做菜品均可，剩下的留做高汤放入密封的容器中冷冻，用的时候取出。

注意：1.骨头冷水下锅焯水，随着水温的升高可以把血污煮出来。2.冷水冲洗干净血污。3.冷水下锅煮开，淋入白。4.不要急于放盐，随吃随放，味道营养都更好。5.加入喜欢的蔬菜味道也棒棒哒。6.喝的时候加盐，熬好的骨头汤可以加入自己喜欢的青菜同食更佳营养，煮面条做菜品均可，剩下的留做高汤放入密封的容器中冷冻，用的时候取出。

秋季养生养生汤

玉米胡萝卜炖大骨

啃着糯糯的玉米，再喝上一口因加了胡萝卜而略有甜丝丝的味道的鲜美的汤，在这个初秋的季节很是适宜呢！猪骨熬成的骨头汤有着多方面的养生功效。它的蛋白质含量高于奶粉，其中铁、钠等远远高于鲜肉，钙的含量更是远非其他食物所能比。多喝骨头汤还可减缓衰老

主料：大棒骨1根
辅料：油适量，盐适量，玉米2个，胡萝卜2根，姜1块，葱1根，花椒1小把，黑胡椒适量，料酒适量 。

1.水中加花椒煮开，放入猪骨和一汤匙料酒再次煮开。

2.将猪骨捞出用冷水冲洗干净。

3.胡萝卜切块。

4.玉米切块。

5.把大骨，玉米块，胡萝卜块，盐，黑胡椒，放入高压锅。

6.加入足量的水，盖阀冒气15分钟后即可。

7.营养鲜美的汤。

冬瓜香菇大骨汤

主料：大骨一根，冬瓜250克，香菇80克
辅料：油适量，盐适量，葱适量，

1.准备熬好的大骨汤.

2.冬瓜和香菇.

3.冬瓜去皮切块.葱切好.

4.煮开后倒入香菇下去煮开.

5.再倒入冬瓜下去一起煮会.

6.加少许的油.

7.加盐.

8.煮开后把葱花放下去即可.

9.盛出,食用.

大骨头怎么做好吃？我来回答，你来看！

大骨头吧，有好多种吃法，清汤的，麻辣的，酱香的。但是说实话还是酱大骨头好吃，买那种棒骨和扇骨都有的。回来弄个大锅酱的肉烂骨髓香。吃起来真的是超级解馋

简单明了，一学就会。

三根大棒骨 选肉多的 剁开 洗净

凉水下锅焯水 加姜片 大葱 黄酒

剽去浮沫 多煮一会 让血水充分的出来

一小袋干黄酱 用水稀释

重新烧锅水 水开后调汤 加入葱姜蒜 八角 香叶 桂皮 山楂 食盐 糖 黄酒 老抽和稀释的黄酱

放入焯过水的大骨头 小红辣椒 提香最佳的二荆条辣椒

再次大火烧开后转小火慢炖1.5小时

几根香菜点缀

酱棒骨出锅 看着就过瘾啊

啃骨头 吸骨髓

酱香 味浓 解馋 过瘾

大快朵颐的吃肉吧

小秀私厨，一个分享简单健康快乐美食的私厨。

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炖大骨头汤怎样好喝又营养?头条友们都知道，筒骨中含有大量易被人体吸收的钙质，而且用筒骨熬出来的汤浓滑鲜美。所以，美食坐家我认为，如果作为汤底的主原料的话，再配上一些山药、芋艿这些淀粉比较多的蔬菜，既可以增加汤的营养，还可以增加汤的浓度。对于爱美的女性，喝上这样的汤，可以免去主食了，而且山药又有一些特色的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，减少皮下脂肪沉积，可以避免出现肥胖。总之，经常喝上些这样的汤，是非常滋补养颜的哦。

炖汤首先要注意两点：一是炖汤的器皿，炖汤首选的器皿是沙锅，其次是生铁锅，再次是不锈钢锅；二是挑选炖汤的材料，炖骨头汤最好是用猪腿骨，其次是龙骨，再次是猪头骨。

大骨头炖汤具体做法：

1.锅里烧开水，放入棒子骨，焯水几分钟，不仅可以除去大骨头血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。

2.在高压锅里加入冷水，放入老姜片，再放入焯过水的棒子骨，放点胡椒粉，很重要的一点就是加入几滴白醋（用冷水炖汤，冷水要一次性加足，这样汤的味道更鲜美。加入几滴白醋，因为醋能使骨头里的钙、磷溶解到汤内，但不要过早加盐，以免影响汤的味道。用高压锅炖骨头汤，我各人观点，这样出油多些，汤更浓些，更白些，更鲜美些）。

3.用勺子按顺时针方向搅动均匀，盖上锅盖，用大火煮，当高压锅里出气了，继续用大火煮3分钟，然后改用小火炖60分钟左右，闷到高压锅里不出气了，再开盖。

4.骨头汤上面有很多油，可以将汤面上浮着的油用一个小碗装上，下次煮菜待用。

5.将锅里的汤分装在2-3个保鲜盒里，再放入冰箱里的冷冻室里存着，吃的时候拿出一盒解冻、煮开就行了，再在汤里加点盐，即鲜美无比。

猪大骨头营养价值很高，含有丰富的骨胶原和胶原蛋白等人体所需的营养成分，做法众多，但都不算困难，大家多动手尝试制作几次就可以熟练掌握

下面我分享一下我制作大骨头的一些方法，希望对大家有所帮助

酸菜炖大骨头

将酸菜片成片后切丝，切好后放入盆中，倒入清水浸泡片刻，泡好后冲洗干净，挤干水分备用

锅中倒水，放入生姜片，倒入料酒，水开后放入大骨头焯一下，焯出血沫后捞出冲洗干净

另起一锅，放入洗净的大骨头、山楂、生姜片、葱段、八角、桂皮，倒入少许白醋、料酒、清水，水没过大骨头即可，大火烧开后转小火焖煮四十分钟，放入挤干水分的酸菜丝，再炖两个小时，放入食盐和味精调味，煮十分钟即可出锅

好吃的酸菜炖大骨头就做好了，吃的时候蘸上一些蒜酱

酱大骨头

准备一沙网包，放入八角、香叶、小茴香、桂皮、花椒粒，将其包好，生姜切片，葱切段，取一碗，碗中倒入黄豆酱、甜面酱、豆瓣酱、少许清水，搅拌均匀备用

将大骨头放入水中，倒入料酒，放入葱段和姜片，焯出浮沫后捞出清洗干净备用

起锅烧油，油热后转小火，放入几颗冰糖，将冰糖炒化炒出糖色后放入焯好的大骨头，翻炒均匀让大骨头裹上一层糖色，倒入开水，放入纱网包、生姜片、葱段，倒入生抽、老抽、调制好的酱料，大火烧开后转小火煮两个半小时即可

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酱棒骨酱的是猪棒骨，当然你也可以酱牛棒骨，酱羊棒骨，酱骆驼棒骨大象棒骨都行，只要你能买到。

第一步呢，首先去超市或者菜市场买棒骨，我一般是去超市买的，因为菜市场这种东西和我这样高贵冷艳的文艺青年气场不搭。建议一个人吃呢，就买三斤，两个人吃呢，也买三斤，三个人吃呢，也买三斤。这个酱棒骨吧，煮少了不好吃，一堆骨头在锅里多热闹，骨头心情也好，煮出来的自然更好吃。要是人再多呢？人再多你就买点便宜的菜，这么多人都吃棒骨多贵啊！

对了，棒骨长下面这样，别买错了，如果还是不认识，直接问卖肉的（是卖猪肉的，别胡思乱想），哪个是棒骨。挑棒骨最重要的一条原则就是：挑肉多的。毕竟骨头最后是要扔掉的，牙口特别好的除外（昨天一个盆友真是把骨头咬的咔咔响）

棒骨长这样

买的时候一定要让人家帮忙切了，这个很重要。不让人给切小了回家根本没法做好吧。还记得有一次一大姐买了鱼让我去做，去了都懵逼了，鱼在那悠然自得的游着呢~作为一个心地善良少年，我亲手把鱼开肠破肚刮鳞去鳃，哎，太腥了，不管买什么东西，只要是能让人家收拾的，都让人家给收拾了。

第二步，去血水。把买回来的骨头放清水（凉的）里泡，放多少水呢，刚刚没过骨头就好，泡多久呢，看你着不着急吃吧，一个小时也行，一天也行。为什么要去血水呢，这个猪在临死前肯定是吓尿的状态，血液里分泌的尿胺有股尿素味，不好，再有一个就是不去血水煮出来的汤会有白沫啥的，显得脏，影响食欲。记得每隔一个小时换一次水，或者什么时候想起来什么时候换也行。

如果特别着急吃呢，等不及了，马上就得做着吃，那不泡也行，咱就焯（chao 一声）一遍水，把骨头扔锅里，加凉水，也是加到刚刚没过骨头就好，打开煤气灶上的火（煤气灶开关是按下去，往左拧90°，看到火以后别激动，再按个十秒，松手。不是开玩笑，真的有人对着煤气灶发了五分钟呆然后问我，怎么开火？），烧的过程中，就会看到水面上开始出现一堆恶心的浮沫，用勺撇出来，扔了。一直到水烧开。把肉捞出来，把水倒掉，去血水就算完成了。

焯水是这么脏的

你肯定会问了，为什么有这么简单直接的方法,我还让你泡一天呢？这里面当然是有原因的了，焯水其实是把骨头煮了一遍，损失了一部分骨头的味道啊，当然，其实对于你来说，也不用太在意这个，想想自己的做菜水平都烂到这个程度了，损失这点也不会更差到哪里去。

第三步咱们就开始炖了，如果是用清水泡的，就把骨头放锅里，加凉水，刚刚没过骨头，开火煮。如果是焯水的，把骨头倒锅里，加开水，开火煮。为什么是这样呢？如果是焯水的骨头，这个时候骨头正浑身燥热，毛孔大张，接着放开水里煮，煮出来的骨头松软可口，味道香甜。如果直接把人家丢冷水里，一热一冷，骨头立马变的僵硬感冒，再煮出来就会出现发柴，嚼不烂这样的问题，所以一定要照顾人家的情绪，这样才能煮出一锅优秀的骨头啊。

骨头在锅里炖着，就要开始往锅里放调料了，大葱切3到5公分段（长点短点都没事，我这么写显得专业主要是），放一根或者半根葱都行。姜切片，放四到五片（多两片少两片都行），蒜爱吃就放，不爱吃就拉倒。看个人口味。

贴心的提示

接着放一些炖肉通用的调料，我不爱放特别多的调料，最后煮出来一股子调料味不好，所以我的原则就是老三样，花椒，大料，桂皮，不知道是什么的看下图。大料放三到五个就行，桂皮从中间撅折，放半个。花椒适量，用手抓小半把就行。爱吃辣的，就放辣椒，特别爱吃，就多放，不爱吃就不放，随你。

上哪找这么贴心的教程去

第四步：做酱汁，接下来就是一整锅酱骨头美味的奥义所在了。因为咱们是酱棒骨，主要原料肯定就是酱了，用黄豆酱，黄豆酱，黄豆酱，不是甜面酱，不是大酱，也不是豆瓣酱，就是黄豆酱。下面说的勺都是平时吃饭用到那种勺，就是点外卖送的那种勺。一勺或者两勺黄豆酱，三勺其实也行。放酱油，最好是老抽，上色好看，但是我有酱油了，再买老抽还得花钱，就没买，酱油或者老抽适量，就是感觉着倒，多点少点都行。对于你来说，50到100毫升吧，料酒适量，比酱油少一半吧。半勺到一勺绵白糖或者三到五块冰糖（至于为什么放糖，这两种糖有什么区别，下一篇再讲，这篇写的有点长了，按我说的做就行了，也别问其他糖行不行，不行）。放锅里，开火，搅拌均匀，煮到冒泡。倒在煮骨头的锅里。

如果家里就一个锅怎么办？传授你一个独家小窍门，先在锅里做好酱汁，然后加水，再加骨头，不就完美解决这个问题了。

接着进行最重要的一步了，加盐，适量。这个真是适量，不知道加多少，你就加一点，尝一下汤，淡了接着加，咸了就咸了吧，别加水，肉咸点香。具体加多少看个人口味，加到汤尝起来和平时喝的汤差不多就行，不用太咸，现在汤多，后面收汤的时候就比现在咸了。

锅烧开了就把火关小一点，盖上锅盖小火慢炖，炖一个小时左右吧。

煮的时候大概是这样的

最后一步：收汤，看着锅里骨头的你肯定特别困惑，为什么我炖的肉颜色没有外面买的好看呢？那是咱还没进行最后收汤这一步啊。什么时候收汤呢，炖一个小时左右，用筷子插一下，能插进肉里，就可以收汤了，掀开锅盖，把火开到最大，把汤熬到原来的一半，这个时候你就会惊喜的发现，肉变得和外面卖的颜色差不多了。

最后，关火，捞出肉，开吃。

最后大概是这个样子

勤俭持家小窍门：

自己把骨头吃完，最后剩下的汤别扔，把鸡蛋的，豆皮啊，土豆啥的只要是能炖的都扔进去，叫朋友来吃，既省钱又显得自己热情好客。

骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪，对人体健康十分有益。

主料

大骨头（筒子骨或者大棒骨）1000克

香葱50克

姜片七八片

白醋少许

枸杞子适量

料酒适量

盐适量

大骨头汤的做法步骤

1. 大骨头块冲洗干净，再泡半小时清水去血水（买的时候就要请老板劈好了，不然回家你只能干瞪眼），捞出骨头冷水入锅放三片姜和少许料酒加盖大火烧开，开盖再煮两分钟煮出全部血水。

2. 关火捞出骨头用流动温水冲洗干净血沫，煮的水不要了。

3. 全部冲洗干净后放入煲锅内，放三四片姜片，和一小把香葱打成结，放入没过骨头的温水。

4. 加盖按煲汤键熬制3小时，熬煮半小时后捞出姜片和葱结丢弃不要，然后滴几滴白醋，可以保留骨头的钙物质以防流失，加盖继续熬煮。

5. 起锅二十分钟前，放入十来个枸杞子，调入两三茶匙盐(这里盐各自看着放)，加盖继续到时间结束。

6. 香香浓浓的骨头汤，冬日里来一碗喝着身体暖和和的～真舒服…

小贴士

如果嫌时间太长可以转换砂锅煲骨头汤只需要一个半小时就好了，本人喜欢喝浓浓的骨头汤汁，中间加少许白醋是怕在熬制过程中流失钙物质，所以加点白醋是可以保留汤汁的钙物质。

以上内容由豆果美食优质用户霸王猫编写

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新鲜大骨头在中间剁开，休息一定要凉水下锅除去血沫，锅中继续放凉水下锅，放入葱姜花椒大料桂皮香叶，大火烧开调至小火慢炖，等八分熟，放入精盐，在煮至十五分钟捞出即可，骨头汤放入味精香菜末，非常好喝，也可煮面条，做火锅，炖菜，都是不错的选择

大骨头怎么炖好吃！大骨头清水炖，爱吃萝卜就用骨头对萝卜炖着好吃，爱吃莲藕就用骨头对莲藕炖着好吃。这是一大碗骨头对萝卜炖的汤，好吃又好喝，看着这碗骨头汤食欲大开