皮肤，是一个人体现美的地方。其部位自然是体现在面部，颈部，上胸，胳膊，手两面，小腿和脚部。因为这些部是常期露在外面和容易露在外面给人展现和容易看到的地方。它是人体视觉美最重重要的部位，也是容易吸引人眼球和欣赏入迷的地方。

人的美在于体形，面貌，秀发，气质和皮肤上。其实皮肤是很重要的一大部分，它的颜色，它的深浅，它的斑点，它的纹理，它的粗细，它的饱秕，它的光滑度，软硬度，明亮度等都在决定着一个人的身价，它还能影响到婚姻爱情，人事，事业，前途和成败，它能影响到生活中的大多领域中。所以有一个好皮肤，也相当能给你加分增色的。

那么皮肤如何护理和保养呢？

其实本人认为，化妆品，护肤品，按摩，桑拿等都是次要的，都是外在修饰的表象，是不能从根本上解决问的，况且化学成品都包含着正反两面，副作用甚之过敏刺激生斑生痘生疮生疹等也是在所难免的，那些东西只能因人而已，并不是人人适合用。

皮肤保养与护理，一在生理，二在心理，三在运动，四在饮食，五在营养。身体要健康，心里要纯洁，干净，无是非，不生气，正常作息，乐观，大方，大度，精神饱满，心理健康。天天适当运动，劳动不可过量，一切不要超出体能范围和超负荷的日夜作业。不要挑食，少吃油腻，多吃蔬菜和杂粮，粗细均衡，营养互补，荤素要有比例，多进补水果，酸甜咸淡适中，多吃稀，少吃稠，开水多喝，保持水份充足不上火，新陈代谢排毒好，保一持阴阳和内分泌平衡，多进补钙铁锌硒。关键在于营养，保持氨基酸和蛋白质的常需要求，多进补维生素A，D，B，E，多吃一些维生素E和鱼肝油。还要勤洗头洗澡，天天温水泡脚，勤晒被子，物品勤消毒。要顺应四季时疗，热不晒，冬不冻，春不伤风，秋不伤寒。如能做到这些，皮肤绝不会差，必会人人羡慕，真胜过护肤品化妆品百倍也。

护理皮肤说难也难，说简单也简单，关键还是在于要根据自己的肤质去选择不同的护理方法，其次还要坚持保养下去才能够让皮肤真正的变好。

1、 干皮必须要补水

干皮其实护理很简单，就算你什么其他方法都不做，也必须不能少补水，如果不补水，那么起皮、敏感、细纹等皮肤问题都会找上你！

除了日常的补水步骤，干皮们一定要做好密集的补水工作，面膜、美容一样都不能少。

2、 油皮必须要做好清洁

很多油皮都会犯的一个错误就是，疯狂的吸油，比如说一天用好几张吸油纸啊，其实这样不仅不能做到控油，反而会让毛孔越来越粗大。时刻保持肌肤的清爽才是最重要的，所以不要过分使用吸油纸啦，清洁+保湿才是最为关键。

3、 敏感肌一定要选择药妆产品

很多人都不知道自己是敏感肌，以为皮肤过敏只是护肤品的问题，在你的皮肤出现泛红、红血丝、刺痛感的时候就应该重视起来，你就是实打实的敏感肌，而敏感肌一定是要选择药妆产品的，对症下药。

4、 防晒！防晒！防晒！

重要的事情说三遍都不够，很多肌肤问题其实都是因为没有做好防晒导致的，就算不是在海边，日常防晒的工作也要做好，出门涂防晒是必须的，春秋季节涂30度的防晒，夏季涂50度的防晒。

清洁保湿防晒三部曲呀~

然后详细说说三部曲到底应该怎么做。

清洁：建议使用氨基酸洁面乳，温和不刺激，油性肌肤也建议使用氨基酸洁面，不要因为油多就用清洁力很强的洁面，这样子会伤害皮肤屏障，反而导致越来越油和肌肤敏感。

保湿：保湿要分季节和肤质，一般这样子，冬季保湿要比夏季力度大，干性肌肤要比油性肌肤力度大。

防晒：防晒分物理防晒和化学防晒。

物理防晒包括打伞戴帽子戴口罩，还有物理防晒霜，化学防晒就是化学防晒霜。

敏感肌肤建议使用物理防晒。

日常护理该怎样做，才能让皮肤变好？

对于女孩子来说，护肤是一生的事业，要想拥有好肌肤，从内到外的调理都不能少。生活中的每个小细节都不能忽略。

1. 卸妆要及时

每日工作结束后，回家第一件事要先卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后再整体卸妆。洗完脸用专用毛巾轻轻擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。

2.在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。

3. 懂得泡澡

不只脸部要护理，全身的皮肤亦是要照顾周全。可以买些身体乳，或者在全身皮肤都湿润的状态下涂护肤精油。在毛孔开放、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。

4. 使用大量的化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。用手心把化妆水拍在脸上，完全浸透后再拍一次，如此循环。之后涂上美容液和面霜，睡觉的时候打开加湿器。

5.巧用蒸脸器

早上和化妆的时候都可以用用。蒸脸器能在不导致皮肤干燥的情况下，以保湿状态滋润肌肤。

6.多吃绿色食物

绿色蔬菜要多吃；餐后，比起甜点，还是多吃水果比较好。

7.每天都喝白开水

夏季的时候会有很多寒凉蔬菜，所以要多喝白开水。哪怕在夏天也要记得早晚都喝白开水

8.一定要学会动起来

爱运动的女生皮肤一般都不会差，适当的运动可以帮助体内更多毒素排出，皮肤也会跟着变好。

以上就是我个人意见，希望对大家有所帮助

皮肤是人体抵抗外界有害物质的前沿阵地，也是最容易留下岁月痕迹的地方。自古以来，人们为了护理皮肤可谓绞尽脑汁。现在随着环境质量问题的加剧，保护皮肤更是刻不容缓。各种护理皮肤的产品越来越精细，可是又有多少人能够真正做到正确的皮肤护理！今天我们来简单聊下。

掌握正确的护肤技巧，护理皮肤绝不能跟风盲目使用护理产品，首先要认清楚自己的皮肤类型，才能正确的进行护理。下面介绍几种常见的皮肤类型护理方式，大家参考一下。

油性皮肤

1、特点：

皮脂分泌旺盛、毛孔粗大

油性皮肤的人群，主要皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。

2、护理方式：

（1）补水保湿

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为人体在缺水的时候，会优先供给人体主要功能器官，而减少对皮肤的水分供给；皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，这个时候我们会感觉到身体皮肤变得油腻。油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补充人体水分，并做好保湿工作。因此补水保湿才是控油的关键。

（2）清洁

对于油性皮肤的人，建议一天洗脸至少二次。洗脸时，按部位清洗，先清洁额部头和鼻翼，然后是下巴和两颊。手法方向按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。也可以每周做一两次的小气泡。

（3）洗面奶的选择

油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。洗脸水的温度，在20℃左右为最佳，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。

（4）收缩水的选择

使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮肤比较敏感，最好不要使用含有酒精的化妆水，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替。

（5）防晒

拥有较强渗透力的水剂型防晒产品是油性皮肤的第一选择，这类产品可以在防晒的同时为皮肤注入水分，缓解水油失衡的情况出现。千万不要选择“油上加油”的防晒油哦！

（6）其他：

不偏食油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和含B族维生素的食物。另外，少用手触摸脸部，如果有痘痘，就更不能经常用手触碰，以免感染。

干性皮肤

干性皮肤分为缺水和缺油性皮肤。干性皮肤是指因皮脂腺分泌的减少及皮肤屏障损伤造成经表皮失水增加而造成皮肤角质层水分低于10%的肤质。其表面肤质较轻薄，皮肤上很少长粉刺和暗疮，毛孔不明显。

1、特点：

肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，无油腻感；皮肤较干燥，易出现皮屑，不易生痤疮。但受外界环境刺激后，如风吹日晒等，皮肤会出现潮红，甚至是灼痛。该肤质易老化起皱纹，尤其是眼部周围、嘴角等处。

2、护理方式：

（1）补水保湿

干性皮肤护理最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，慎用碱性强、含果酸和磨砂的洁肤产品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，损伤皮肤屏障，使得皮肤更加干燥。

（2）清洁

使用温和低敏性洁面乳洁面皂彻底清洁面部后，立刻使用保湿性化妆水或乳液、乳霜来补充皮肤水分。每周可做一到二次保湿面膜，加强保湿。睡前清洁皮肤后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。

（3）其他注意

多喝水，选用油脂含量高的护肤品，防止皮肤干燥脱屑，有利于保护皮肤及延缓衰老。

中性皮肤

人的皮肤按其皮脂腺的分泌状况，一般可分四种类型。即中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤。中性皮肤是健康理想的皮肤，皮脂分泌量适中，介于干性和油性皮肤之间，对外界刺激不敏感。其pH值为5.6～7。中性皮肤易受季节变化的影响，冬天较干燥，夏天较油腻。

1、特点：

2、护理方式：

（1）一般每天清洗脸部两次为宜，将洗面奶涂抹于脸上，一定要冲洗干净。因为皮肤上的残污会影响保养品渗透入角质层的。

（2）选择合适的洁面产品

中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以。不过以对皮肤有滋润作用的高级美容皂或亲水性的洁肤乳为最好。

（3）注意卸妆

用卸妆乳后再用洗面奶洗脸。无论化妆与否，均需要用卸妆乳，这样有利于角质和死皮的及时清除。使用卸妆乳能够帮助去除不必要的角质，坚持每天使用，以保证清除角质和死皮。

（4）基础护理

中性皮肤平时只需注意油分和水分的调理，使其达到平衡就可以了。平时使用化妆水、乳液，眼霜应选用含油分不多的产品。春天和夏天应进行毛孔护理，秋天和冬天应注意保湿和眼部护理。

混合型皮肤

混合性皮肤兼有油性皮肤与干性皮肤的共同特性。临床常见的表现为额部、鼻部、口周、下颌部位油脂分泌旺盛，皮肤油腻、纹理粗、毛孔大，皮肤pH值较健康皮肤偏碱，容易滋生细菌，导致痤疮及黑头的发生，但患者感觉皮肤干，特别是面颊口周部常出现缺水皮肤表现，该肤质多见于25～35岁之间的青年人，中国大部分人都属于此类皮肤。

1、特点：

（1）额部头、鼻、下颌处为油性肤质，易出现小的痤疮，且毛孔粗大，表现为油性肌肤特性。（2）脸颊部位皮脂分泌较少，皮肤干燥、角质层含水量低，无光泽，弹性差，易衰老产生皱纹，有时伴有毛细血管扩张症，主要为干性皮肤的特征。

2、护理方式：

（1）保持水油平衡

注重日常皮肤的养护，补充充足的水分，保持水油平衡。

（2）洁面

选择清洁力度强的洗面奶，重点是清洁额部、鼻部、口周及下颌部油性皮肤处，而面颊部位的清洁即可达到综合清洁的效果。在洁面时，还可采用冷热水交替洗脸，可用温热水将T字部位清洗干净，再用冷水将整个脸部清洁干净。

（3）面膜

面膜在护肤的过程中也是很重要的一部分，其能更深入地清洁皮肤，使毛孔中的废物、尘埃、残留化妆品及皮脂连同面膜一起清除，改善皮肤的性质。还对皮肤起到紧收及舒展的作用，同时增加皮肤的弹性，消除细小皱纹，具有美容及延缓衰老的作用。选择面膜时，要根据不同的情况进行选择。在额部、鼻部、口周及下颌部，可使用油性专用面膜；而脸颊部可使用干性皮肤专用面膜。

（4）护肤品的选用

根据季节和皮肤特点需变换使用护肤品。秋冬或油脂分泌较少时，选用油脂性较强的护肤品；春夏或油脂分泌较多时，要用含水量多、含油脂少的护肤品。可采用分区护理方式，根据面部不同部位的情况使用不同的护肤品。

另外，平时也要注意科学作息，切勿熬夜

日常基础护理包括:洁面 柔肤水 眼部 精华 乳液 面霜 隔离 防晒的基础步骤

晚上还要卸妆！

做好防晒很关键，决定你能比别人老的慢。

中性皮肤 中性皮肤的养护以保湿为主,如果处理不得当,也很容易因缺水、缺养分而转为干性肤质。应该使用锁水保湿效果好的护肤品,好好保养。

油性皮肤 油性皮肤的日常养护以清洁、控油、补水为主。要定期做深层清洁,去除毛孔中的污物...

干性皮肤 干性肤质的保养以补水、营养为主,防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂,延缓衰老。洗脸时...

混合性皮肤 混合性皮肤的日常护理以控制T形区分泌过多的油脂为主,而干燥部位则要滋润,所以...

日常生活中的护理说简单也简单说复杂也复杂。

清理皮肤很重要，因为长期如果皮肤清洁不干净，和皮肤的代谢以及吸收就有牵连，故此我们要首先要做好清理清洁。

然后的话就是补水了，补水这个有门道了，跟清洁有密切关联，做好补水效果那皮肤护理就百分之八十都成功了，选好产品很重要，不过现在市面上产品很多，切记不要选择最贵的，因为买化妆品不能够给你皮肤带来跃的变化，他只是生活护理，想要达到微整形的效果永远是不可能的，所以最好不要动这个心思，这样就好选择了，没有各种的效果，纯补水让皮肤达到水润就行了。

最后就是防晒，我们以白为美，那么就要防晒，防晒是为了干什么，他是为了让太阳光紫外线对皮肤的刺激变小，那这个是什么原理，因为紫外线照射会使的黑色素母细胞分裂出大量黑色素来保护皮肤，如果这些黑色素代谢不及时长期积累就会上浮到表皮层，从而形成斑。故此防晒得好好做，得做好，尽量避免长时间的在太阳底下工作！如果避免不了就请隔一段时间涂抹。

最后说一句，日常护理不是一天两天的事情，它是一个长期的过程，慢慢的累积才能过达到一定的效果，三天两头那是不行的！

想要改善某一些的问题生活护理是不行的，可以借助光电仪器治疗。

该过程从内部开始（即使听起来陈词滥调）。这是事实。不管美容“专家”是否告诉您。他们可能正在尝试向您出售最新的护肤奇迹产品或小工具。

从内而外意味着我们所吃的食物和习惯；例如，在长时间的阳光照射下涂防晒霜，避免喝酒和吸烟。

在食物方面，重要的是学习如何识别可以吃的食物和应避免的食物。远离糖，因为它已被证明与蛋白质结合时可导致AGEs（高级糖化终产物）的产生。年龄是皮肤衰老的关键因素 。

避免/限制糖分（包括水果！）将有助于您限制和减慢生理上的糖化过程。

可以改善肤色的另一件事是高强度锻炼和多汗。

锻炼会增加血液循环，使您的皮肤处于特别容易接受血清和保湿霜等护理的状态。这主要是由于这样的事实，即所产生的努力和热量增加了血液循环和向皮肤的氧气供应，这在运动过程中皮肤变红时清晰可见。皮肤中更多的氧气和营养也意味着细胞生长的改善，这反映在细胞更新速度的提高上。

通过定期锻炼，您会显得更年轻！此外，增加的血液循环有助于去除死皮细胞和自由基。

首先是清洁脸部，清洁之前要先卸妆，不能用太热的水，要用温水，其次是注意调理，就是贴面膜了，根据自己的皮肤状况选择合适的面膜，调理做完，就要开始做补水了，补水是美白，祛斑，祛痘的基础，要根据自己的实际情况选择爽肤水品牌，最后，就可以润肤了，补水后，选择合适自己的乳液滋润皮肤，可以锁住面膜的营养成分和皮肤的水分，以上就是我的分享啦，每天回去都按这个做，皮肤一定会越来越好，越来越嫩的，我一个男生，就是这样保养皮肤的，分享给你们了。