谢谢邀请，早餐香香是最好的食物链，这样的仪式让人有个最好的好身体，睡了一夜的肚子里已经被消化光了，早餐馒头稀饭一个鸡蛋，最好的食物在于早晨之计，不要吃的太饱了这样也不会伤到胃，定饭定量适合自己的身体来做决定，吃的过饱很容易伤到了胃，伤到了胃那胃里的胃粘膜受到伤害，会身体带来困难，也导致了消化系统出问题了，人的五脏六腑都需要胃来运作完成的任务，如果胃消化系统没有完成任务，脾也会运作血的传输给心脏再有心脏传达全身的要领，心脏是气泵也打气血脉的相通，相通了每个部位都收到了最好的信息能量，所以早餐吃好中午吃饱，晚上想吃点也适当的吃点，不要过饱对胃有很好的疗效，这样以来对身体健康有非常好的疗效，适合自己的口味来吃饭，比如说样个不吃辣的东西，这样的确把胃受到伤害，所以我们关键在于个人口味来吃饭的，这样的健康是非常好的疗效，只不过每个人的吃法不一样，看好自己的身体状况来决定饭食的运作能量才能吸收更好的疗效，达到目的就是健康的根本，这样呢，你的身体状况有非常好的效果，走路也有劲，干什么也有劲啊，这就是我们常说的一句话对胃好点才有好的健康，也有个智慧的效果，多吃点粗粮适合自己的身体需要，补充能量的根源地，我们人间这么说的一句话吃的五谷杂粮得的是百病，所以说适合自己的身体状况来补充营养，我不喜欢吃辣的东西酒我也不喝，适合自己的喜欢吃的东西，这样也不会把胃糟践的，自己受了罪还得上医院里看病，真的不知道为了啥呀，光图自己的嘴，不管胃能承受的了，这样对胃遭到很大的打击，这样的身体状况全部都是从恶化中开始了，我们最好注意身体状况来补充早餐营养的，不要刺激了胃，不要过度伤了胃，胃是消化系统最大的运作工程，胃坏了其它地方也跟上了磨损，为什么胃消化系统呢，胃传输正能量的一个好器官，没有胃等于就是直肠子的人，别的器官也跟上这样旋转，胃消化了才进入每个系统的吸收，吸收了才能达到心脏的运作，这样我们的血管才有更好的发挥，吃早饭适当点的吃不要过饱的了，吃好喝好身体棒棒的。

早餐的仪式感，体现在食物成品的颜色、形状；餐具的选择；就餐环境的舒适度、和谐有爱的家庭氛围上。

每个人的厨艺有高有低，就算是酒店大厨，做出的食物也不可能令人人都满意，更不用说我们这些普通的家庭煮妇了。就像我家，一个普通的三口之家而已，每一餐，就算是同一种食材，也要做出三种口味：孩子爸爸喜好高油脂的食物；孩子吃的菜只能放适量油；而我，一个面临新陈代谢降低、又不想膀大腰圆的中年宝妈，只能尽可能吃得清淡点了。但就算是最敷衍的我的三餐，我也会尽可能在食物成色、形状上有所讲究：鸡蛋饼尽量做得金黄；饼能切成优雅的小块的，就不要一大张直接撕着吃。对了，在早餐中可以切开摆盘来体现仪式感的，除了鸡蛋饼、葱油饼，还有玉米、油条、煮蛋、面包……

我们喜欢去外面餐厅吃饭，吸引你的除了食物的口味，还有别人家精美的餐具。饭菜的味道你不一定能把控，但我们完全有实力选择自己喜欢的餐具呀，不要再像我们的父辈那样一个盘子用一辈子了。一年中的每个节日，都应该有自己专属的餐具，圆的、方的、爱心的、花瓣的、苹果的……只有你想不到，没有在某宝买不到的。餐具上的花纹也能影响我们的心情，像我就特别钟爱我家一个边沿贴满太阳的菜盘，不管什么天气，只要早餐一看到这个盘子，心中立马充满万丈光芒了。

另外，餐桌上尽量不要摆放杂物，餐桌就只是用来吃饭的，不是用来堆放杂物的；讲究点的朋友们可以铺上桌布、餐垫、摆一束鲜花，餐椅也可以花钱装饰一番。整个餐厅尽量布置的干净、整洁、有序。

做到以上三点，再加上和谐的家庭氛围，就餐的仪式感不就有了吗。带着这样满满的正能量出门，一整天都会学习、工作愉快的呀。

谢谢邀请:怎能杷早餐吃出仪式感问题，第一，想要早餐吃出仪式感！那就要去到餐厅吃啦！首先要多种多样还要有多！还要十五至二十个人左右啦，如果是这样我相信应该有吃出仪式感啦？

回答完毕:谢谢！

感谢邀请！

我认为牛奶、鸡蛋、少量的肉和素菜搭配的营养早餐最有仪式感，尤其有小朋友上学的早餐搭配更要合理，早餐吃得好，一天精神满满。

通常我们家周末的早餐会很有仪式感，一来周末家人团聚，应该有一顿慢慢享用的早餐，一起聊聊一周的工作、学习、生活；二来周末早晨的时间充裕，可以定心准备早餐。

仪式感不仅是表面的摆盘，更是营养、颜值、口感和品类的兼顾。

主食面包肯定是主角，最好搭配一些简单的肉类，如火腿、培、香肠等。我喜欢烘焙，DIY的面包种类实在太多了，但吐司和三明治面包是最好搭配的；如果是甜面包的话就不需要“二次加料”了。

其次是鸡蛋类，无论是白煮蛋、炒鸡蛋、荷包蛋，只要新鲜烹饪都会很好吃。

水果类也需要搭配一下，我的“偷懒”方法就是安排不同颜色的水果，它们所含的维生素会略有不同，而且，好看呗！我们家个个都是“蔬果大胃王”[可爱]

甜品蛋糕是锦上添花的尚品，各类蛋糕都可以搭配早餐。瑞士卷、巧克力蛋糕是我们家的最爱。

最后是饮品，黑咖和拿铁是先生和我的必备，小朋友们的话牛奶就最合适了。一般，我们家不榨果汁，虽然喝起来方便，但从营养的摄入和食物浪费的角度来看，它不够合理。

作为家庭早餐，我觉得除了食物之外，就是全家聚在一起聊天的幸福时光，满满的“甜”味儿！

只有吃西安肉丸胡辣汤，腊牛肉夹馍才有仪式感[捂脸]

生活中最能体现仪式感的，就是我们的早餐。

早餐是开启每天的第一步。

但上班族的早餐，一半是在行色匆匆的赶路中完成，另一半，是在办公室或茶水间里狼吞虎咽后开始一天繁重的工作。

最近一个叫《早餐中国》的纪录片来袭，每集只有5分钟，每次介绍一个中国的地方早餐，朦胧的晨雾、嘈杂的市场、刚掀开锅的水汽、滚滚的汤水，人们入口后的幸福表情，每一个画面都充满了人间烟火气。

一顿好的早餐要满足有淀粉、蛋白质、果蔬等等。

主食部分：粥、面条、馄饨、蒸饺、包子馒头等等。当然早餐有像玉米、山药、红薯、紫薯、各种豆类等粗粮杂粮全谷物会更好。

蛋白质部分：牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、肉等提优质蛋白质食物。

水果部分：早上起来随手洗一个苹果，切一个橙子，吃一根香蕉应该都不是难事。

蔬菜部分：大部分人觉得开什么玩笑，早上就来个炒菜，其实这个也不难。只要稍微花点心思，煮面条，煮饺子时多煮一小碗蔬菜，或者加一碟凉拌蔬菜，相当简单。

你对生活什么态度，生活就会用什么态度对你。

我是爱美食的“超人”，每天分享各类美食做法，欢迎大家多多关注，转发，分享，点赞！

在玮玮心中，所谓的【早餐仪式感】就是样样周全~营养均衡，用营养学专业术语来解释就是：有强健体魄的优质蛋白、提供能量的缓释碳水化合物还有健脑益智、补充体力脂肪，以及生命不可缺乏的维生素、矿物质、各种植物营养素以及膳食纤维。

虽然听起来很多，但转化成食物就很简单了：

• 一杯牛奶、一个鸡蛋：能够提供丰富的优质蛋白及脂肪酸；
  

• 一碗杂粮粥或杂粮豆浆或全麦面包：缓释碳水、维生素B族、矿物质、膳食纤维；
  

• 一份蔬菜沙拉或一份炒时蔬：维生素、矿物质、膳食纤维；

如果条件允许（能吃的下的话）的话，再来点儿新鲜水果就更好了！

玮玮虽然厨艺一般，但对于早餐可是十足用心呢，来看看玮玮的【早餐仪式感】吧！

↑杂粮米糊+口蘑炒蛋+老醋菠菜+蓝莓

↑牛肉蒸饺+水油焖菜心+萝卜泡菜

↑芦笋沙拉+三文鱼意面（前晚剩饭）+煎蛋+胡萝卜+自制奶茶

↑炒蛋+牛角面包+黄瓜+西梅+自制奶茶

↑韩式酱汤+酸菜团子+蔬菜+咖啡

怎么样~有仪式感吗？

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是!

欢迎关注营养玮玮道来

你好！非常高兴回答你的问题！早餐吃的有仪式感，才会吃的开心快乐！感到幸福满满！让生活更美好！我为家人准备的早餐用图片分享给大家！谢谢！

早餐，一天中的开始餐，这一顿的好坏影响着一天的心情！都说吃早餐的孩子和不吃早餐的孩子每天的状态是不一样的！专家说是一天中应该吃的最好的一顿，但是中国人的习惯是早上匆匆晚上丰盛！我自己是完全依着专家来的，早上这顿饭是一天中吃的最多也注重搭配的！

想吃出仪式感并不难，就是每天早起半个小时到一个小时，根据你想做的菜的难度来！很多时候都是可以前一晚把相关的材料备好，早上起来就会更节省时间，更得心应手！

想想家里人都爱吃什么，然后从营养、色泽搭配，摆盘等等都要注意到！家里有小孩子还可以用食物摆出各种造型，卡通人物啊、花草啊，让小孩子更有食欲！真的觉得做美食是一门艺术！

其实最简单的早餐仪式感就是每天一家人都好好吃早餐，不论煮什么，我们是认真对待早餐这件事的！我上学的是候，妈妈每天早上都会给我煮一个鸡蛋，然后炒个菜，蒸米饭，虽然没有什么特别的东西，却给我养成了一个认真吃早饭的习惯，这个习惯也会使我受益终生的吧！好好吃早餐，好好生活！

这是兔宝进近期的早餐！！！