三伏天赶上坐月子可说是人间炼狱，不能碰水洗澡洗头，该怎样度过

生孩子坐月子赶上夏天，是很遭罪的事情。赶上三伏天还是剖腹产，更遭罪了…该怎样轻松度过月子呢？作为过来人分享一下我的心得！

先说说我的生产经历：大宝2015年12月25日出生，由于大宝不大所以一直想顺产，去医院检查被告知羊水太少让赶紧剖，我和老公都不想剖，于是医生让打催产针，第一天打得没有效果医生内检宫颈管太硬，随后放了软化宫颈管的药，第二天继续打还是不发动宫颈管也没有变软，这时离预产期还有一天，没想到又被大宝压迫的肾积水，实在受不了选择剖。

剖的前一天又发烧打点滴，预产期第二天（圣诞节）就剖了，剖出来大宝五斤二两，剖的过程一点知觉都没有但是麻药散去真的太受罪，要在床上躺六个小时，第一次下床感觉要晕倒刀口疼的不能走路，反正剖的是真受罪，所以怀二宝后坚决不想剖，怀二宝后医生一直说一胎剖了二胎必须剖，6.21号的预产期，38周去检查医生说39周就可以剖了，我和老公告知医生我们想顺产，医生当然不愿意，我们态度坚决，医生说那就预约专家号请专家评估，39周不到专家评估刀口薄内检宫颈管太硬不建议顺产说了一大堆，住院单开好让住院，我们态度坚决顺产于是回家等。

40周去医院做了b超检查羊水一切正常，医生让住院剖我还是坚决要顺，医生无奈说了风险之后让回家等一周，到41周不发动必须住院剖，我和老公回家等，也许二宝心疼妈妈回家第二天就见红了，一开始褐色分泌物，慢慢变红色，第三天分泌宫颈管粘液，这时候开始有阵痛用手机记录七八分钟疼一次（可以忍受的那种）疼了一天下午老妈煮了鹅蛋让我吃，吃完去婆婆家吃晚饭，大姑姐说去医院吧，我说再等等，吃完晚饭和老公大宝我弟一起散步取快递，也许走路的原因疼的厉害了。

这时已经晚上九点，回家把大宝哄睡，收拾东西，十一点多就赶紧去医院，晚上挂的急诊，十一点半住院，到了病房医生护士了解我一胎剖的说怎么这么晚才来剖，我说我要顺产，前台护士笑了还说了句嘲讽的话，医生问我了解顺产的风险吗我说了解，又问还坚持顺吗，我说坚持，医生无奈让我和老公签字：了解情况，想阴道试产，后果自负。进入病房，疼的有点厉害了，护士上了胎心监护，心电图，医生给内检，说是宫口还没有开但是软了，20分钟胎心监护做好了，下床活动，这时阵痛频繁而且越来越疼，眼看两点多了，疼的不行，老公叫医生内检，来了两个护士，第一个查了一下没反应（估计是实习生，不懂吧）第二个护士查的勉强开了两指，继续在病房煎熬，三点多疼的受不了又叫护士内检，这时开了三四指让我赶紧去产房（我也没想到那么快），红牛巧克力都没拿只拿了刀纸和杯子进了产房，进产房继续胎心监护，还打了针（输液），胎心监护显示胎儿宫内窘迫。

这时疼的受不了，感觉肚子里叽里咕噜的乱动，虽然疼但是没叫，一直吸气吐气（拉玛泽呼吸法真的超级好），四点钟左右破水被叫到产床，上了产床助产士让两腿蹬在上面，两手抓住两个把手，说是想拉大便就用力，她们在一旁聊天我自己在那里等着肚子疼想拉大便时用力，用了几次力真的没有力气了，满头大汗，特别渴，助产士给到了水喝，恢复一点力气继续战斗，助产士看我好艰难告诉我要侧切，说是切了能快点生，打了麻药切开后用了全身力气（面目狰狞扭曲但是没有大喊大叫一声，所以助产士对我态度很好，她们告诉我因为有刀口所以不能帮我只能靠自己用力，只是用力不到位时会大叫，就这样持续了一个小时左右，最后一次用力助产士帮我摁了一下肚子，凌晨5.30分二宝出来了（2.92公斤）那种感觉真的很舒服一下轻松了…

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

三伏天坐月子如何轻松度过？

术后适当运动：夏季剖腹产手术后6小时要多做翻身动作，以促进肠蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。还会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。如果自己不太好翻动身体，就请家人帮忙。

尽量早下床活动：夏季剖腹产坐月子时只要体力允许，新妈咪术后第二天就应该下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可以避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。需注意的是，避免腹部及下肢的过度拉伸运动，防止伤口裂开。

温度合适： 产后新妈妈出汗多，室温过高容易中暑，过低又容易感冒；新生儿宝宝体温调节能力差，室温过高过低都不好；因此适宜的室温是22-24℃，湿度保持在50%-55%。

开窗通风： 每天开窗通风，保持空气流通和新鲜，开窗户时可以把产妇转移到另外一个地方再通风，避免产妇直接吹风。

适当使用空调、电扇： 现在正是三伏天，到了一年中最热的时候，若是室内通风不好，再加上产妇穿衣过多，很容易发生「中暑」，因而可以适当使用空调和电扇，温度调到产妇感觉合适、避免直吹即可，产妇可以穿长袖衣裤

水分要补足：由于产后排汗、排尿比较多，再加上哺乳流失的水分，产妇的身体会失水较多，如果不及时补充，会导致便秘等情况的发生，排便的时候腹部压力更大，伤口就更容易发生开裂。因此，产后适量的补充水分也是必要的。

卫生需注意：由于夏季比较炎热，产后伤口更容易感染，尤其是剖宫产的妈妈，所以更加要保持伤口的清洁和干燥。在术后2周之内，妈咪要尽量避免伤口沾湿，可以采用擦浴的方式来清洁身体，在2周之后即可淋浴。(在恶露未排尽之前一定要避免盆浴。)

总之，剖腹产遇上三伏天，是很难挨的事情。但坐月子也是身体恢复的关键期，是非常重要，且要认真对待的。希望每位妈妈和宝宝，都能得到很好的照顾，顺利度过月子期，身体恢复越来越好。

谁说不能洗的，一个月不洗的话整个人还不得臭了呀！更别说是三伏天了。我就是去年6月下旬开始坐月子的，生完一星期以后就洗澡了，水温高点，提前把卫生间开浴霸预热了，关好门窗别着凉了就能洗啊。老一辈说坐月子这个不敢那个不敢是因为过去的年代生活条件不好，人的身体素质也不行，加上产后虚弱所以怕生病；反观现在这生活条件，从怀孕开始就各种营养补充，家里条件也相对较好，又是热水器又是浴霸的，水调热点洗就行了怕什么呀？但是洗的话自己控制好时间，别一洗就一两个小时肯定不合适，一般10~20分钟就行了，尽量采用淋浴的方式，盆浴容易造成伤口感染，毕竟产后还是要多注意休息，不要长时间站着。如果家里实在热也可以适当的开空调，但是不要直吹，温度保持在26度以上都是可以的，我当时整个月子期间澡也洗了，还不止一次，空调也吹了，现在一年多了恢复好好的，方式方法很重要。