孕妈妈分娩后，需要一个时间恢复身体。而这个时间也就是指坐月子。那月子到底是坐几久？

一般情况下，坐月子要一个月，也就是30天。如果有条件，建议坐到42天，因为产后42天后需要回医院做一个产后检查，主要检查产后的恢复情况，子宫是否恢复等基本项目。

我从分娩前140多斤，到产后6个月恢复到100多斤。我只坐了30天月子，产后也没有怎么运动。

在我生产后，即使在月子里，我还有一个新的任务，那就是照顾宝宝。而照顾宝宝是很辛苦的一件事，所以在月子里照顾宝宝可以瘦很多。于是，我从生宝宝后到坐完月子，足足轻了20多斤，也就是说，在我出月子后体重在120斤上下浮动。

出月子后到宝宝6个月，我都是给宝宝纯母乳喂养，宝宝6个月后才开始添加的奶粉和简单的辅食。这个时候，我的体重基本在100多斤徘徊。那时候都不知道自己是怎么过来的，现在回想起来还真不容易。

当时，宝宝比较难带，加上自己是新手，难免出点小问题，宝宝发烧过两次，每次我都忙前忙后，么没能好好吃饭，休息，可能那段时间又瘦了一点。

之后，每天白天我都买用束腹带，因为听同事说，用束腹带可以预防胸部下垂，还可以收紧赘肉，还能帮助身体的各个器官恢复到原来的位置。

我一日三餐都正常吃，只比孕前多吃半碗饭，因为不吃饱，宝宝可能会没有奶吃。但是，我不会暴饮暴食，不另外加餐，也不吃生冷食物，或者膨化食品等，因为这些食物可能不太健康，也会影响到母乳的质量。

我吃的最多的是蔬菜，基本每餐都要吃半斤左右，特别绿色叶蔬菜最多，每天最多一个苹果量的水果，每周水果都会有变化。

除了吃的外，我有时候想起来，才会做一下瑜伽，练一下体操，最多的是晚上会去广场散步几圈回家。

所以，从产后到宝宝6个月，没有怎么努力做运动，但是在饮食上控制得比较严格些。加上，是自己在带宝宝，比较辛苦些，就这样，体重居然轻了很多。

我只坐了30 天的月子就出月了，而在42 天去了医院做产后检查了。

一般月子坐得好，42天后去医院检查，都是恢复良好或者正常的。而我的检查结果也就是良好的，医生说，子宫恢复的不错，月子里坐得比较好。

那月子怎么才算坐得好？

在我的理解以及经验来说，能吃能睡就最好。因为，产后妈妈需要安静休养，除了照顾宝宝外，家人尽量不要去打扰产妇。也不要给孕妇安排家务活，或者叫孕妇过早碰凉水等。

我产后，是在炎热的夏天，回家后没多久就洗澡洗头了，不过我用的水是家人煲的驱风的水，这样产妇可以驱寒，不怕淋浴的冷水进入产妇身体，引起关节痛等问题。

我没有碰过凉水，家里人也比较注意这个。什么都不让碰，叫我回去卧床多休息就好。如果躺累了，就在客厅转转。

因为天气炎热，家里是开了空调的，但是开空调的时候，我不准出房间，因为怕冷气吹到我，我需要穿长袖长裤躺在床上休息就好。

其实，坐月子只要能坐好，一个月的时间也足够的了。如果本身体质比较差点的产妇，可能需要坐更久的时间。

所以，如果产科医生说坐月子不是30天，也不去42天，那么我的理解就是根据产妇的情况不同来决定坐几天了。但是，一般情况在，坐月子坐一个月到42天已经差不多的了。

大家好，我是可可妈妈，我刚刚做完月子。

个人认为坐月子时间久一点比较好，当然是根据自己身体恢复的情况而定的。女人产后身体比较虚弱，再加上元气大伤，虚汗较多，毛孔都是张开状态，又有伤口，很多还要熬夜喂孩子，抱孩子，腰酸背痛的，所以说身体是自己的，还是要好好调理。[玫瑰][玫瑰]

如果身体素质比较好，恢复的比较快，恶露什么的排的快，有月嫂或者月子中心，自己睡得比较好，可能一个月就恢复好了。

大部分人还是熬夜看孩子，30天根本不够。42天勉强恢复。

我自己身体比较差，30天恶露都没干净，侧切伤口还很疼，虚汗还是特别多。胳膊没怎么抱孩子，都酸疼酸疼的。[流泪][流泪]

42天左右我才好一点，虚汗还是有，恶露慢慢才干净，才开始一天偶尔抱抱孩子，孩子跟奶奶睡，吃奶抱过来我喂。就这样都因为宝宝太小，吃奶次数多，我休息不好。[流泪][流泪]

现在70天了，我还在偶尔出汗，最近也在做点家务，抱抱孩子。感觉身体还没有恢复好。所以报了满月发汗，还在每天补身体，所以说，不要看多少条，而应该看自己身体情况。[玫瑰][玫瑰]

奉劝各位宝妈对自己好一点，多注意休息。多休息是有好处的。

我是可可妈妈，每天分享育儿知识，喜欢就关注我。

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关于坐月子的时间问题，每个地方的风俗习惯不一样，有的地方坐40天，有的地方坐20多天，有的地方坐30天，还有的（据说是在浙江某地），坐月子需要坐150天，那么到底多少天合适？

新妈妈从备孕到10月怀胎，身体的各个系统发生了一系列的变化，子宫的肌细胞增大，争殖，变长，重量增加20倍，容量增加1000倍，心脏负担也增大，心脏膈肌逐渐上升心脏移位，肺脏负担加重，肺通气量增加达到40%，还有鼻腔，咽喉，气管，黏膜充血水肿，肾脏略微增大，输尿管增粗，肠蠕动减弱…

这些问题要完全恢复要至少6~8周的时间，如果是剖腹产，需要的时间更长，所以产妇坐月子，如果是按照6周的恢复时间来看，至少是42天，如果按照8周算，可以坐够56天，其实多几天十来天，也没有太大的影响，只要有那个条件，可以多坐几天，让产妇的身体恢复的更好。

★坐月子的注意事项★

衣服的穿戴：

①在我国南方空气比较暖和，室内外温差比较大，又没有供暖措施，在冬天需要按照不同的室温选择合适的衣服，在北方虽然外面空气比较冷，但是室内有供暖，所以也是要根据不同的温度选择合适的月子服。

②当房间内的温度在12度以下的时候可以穿薄棉衣呀，厚毛裤，当温度在12~15度，可以穿厚毛衣薄毛裤，温度在15~18度的时候穿薄毛衣，单裤，温度在22~24度的时候穿单衣单裤。

③另外就是不要穿太紧的衣服，以免乳房血液循环和乳腺管的通畅受阻，引发乳腺的炎症。还有就是孕妇在产后出汗多应该穿一些吸水性比较好的，纯棉的内衣外面穿的衣服也要柔软，散热性比较好，产后阴道分泌物比较多，而且母亲的母乳经常把衣服打湿，所以要常换内裤和内衣。

④产妇坐月子期间不要穿高跟鞋，在房间里穿拖鞋，最好也穿那种有后跟的，这样可以避免脚后跟着凉，你发脚步或者腹部的不适，如果需要做产后恢复的运动，需要穿运动鞋或者休闲鞋，不要用拖鞋做运动。

产妇的饮食结构

①产妇不要吃太滚烫的饭菜，如果饭菜太烫，会伤害产妇的牙齿。也会烫坏口腔黏膜，可能导致口腔感染。所以即便是在冬季，也不要喝太烫的热汤。

②由于产妇自身需要恢复元气，还要给孩子哺乳。所以需要很多的营养物质。但是油炸和油腻的食物还有辛辣的食品不容易消化。容易引起便秘，还会影响母乳的分泌。也可以通过乳汁传给婴儿。从而导致婴儿湿疹，拉肚子等疾病。

③在我国很多地方，比如江浙和广东沿海，还有台湾四川等地，产妇产后都有用黄酒或者是糯米做的甜米酒，然后煮成红糖水，或者是拿来煮鸡蛋，用这个给产妇吃是很好的，可以补充身体的元气，也有助于乳汁的分泌。另外产妇还应该多吃新鲜蔬菜水果。可以帮助身体妇联和哺乳。

产妇的睡眠和休息

①产后子宫的韧带比较松弛，所以要经常更换躺卧的位置，仰卧和侧卧可以交替进行，还可以每天做一两次俯卧，每次15~20分钟。每天要保证8~9个小时的睡眠，有助于子宫复位，避免排便困难，另外刚刚生产之后的半个月最好一直躺着。

②产后如果不注意休息，本身有些器官需要敷衍，子宫韧带松弛容易移位。产后阴道分泌物中还有血液，还有坏死的各种组织和粘液。局部的抵抗能力比较弱。因为不注意休息，可能容易导致感染。

③另外还有一点就是产妇可能身体比较虚弱，比较疲劳。在坐月子期间夜间频繁喂奶，可能也容易犯困。在这个过程也要注意，给孩子哺乳的时候千万不要睡着了。小心睡着之后，乳房捂住了孩子的鼻孔和嘴巴，从而导致孩子窒息而亡。

产后的运动

①产妇在生产之后6~8个小时都可以做起来，12小时之后可以坐着，吃东西下床，排尿和排便。不过第1次上厕所或者是散步笑，家人陪伴和搀扶，以免因为身体虚弱而摔倒。

②产后第2天可以下床活动。起床的第1天早晨和晚上在床边要坐半个小时。第2天可以在室内多走动几次。每天走半个小时。然后随着时间的延长，逐渐增加活动的次数和时间。

③产妇早点活动有利于子宫恢复和分泌物排出，减少感染和下肢静脉血栓形成，加速排尿功能恢复，减少泌尿系统感染，加快肠胃道恢复，增进食欲，减少便秘促进骨盆肌肉恢复，防止小便失禁和子宫脱垂。

一些月子期间民间错误的禁忌

有些在网络上广为流传的月子期禁忌措施，其实本身是错误的，比如说坐月子期间不能洗澡，不能洗头，不能开空调，不能到外面去…

其实本身这些措施的出发点没有错，主要是为了防止秋冬季节或者是春天，由于天气比较凉，比较寒冷，洗澡洗头之后受凉可能会引起月子病，但是如果我们做好了保护措施，比如洗澡间有浴霸，洗澡水放热一点，洗澡的时间不要过长，洗头之后马上用电吹风把头吹干，那就完全没问题了。

坐月子期间的注意事项

①每次上完厕所要用温水冲洗生殖器，冲洗的时候要注意是从前面往后面洗，以免肛门的细菌带到肺阴，度的伤口和阴道内。

②指甲要定期进行修剪，以免在抱婴儿的过程中，由于婴儿的皮肤比较娇嫩而划伤婴儿的皮肤。

③勤更换内衣内裤，还有外面的衣服，坐月子期间是可以梳头的，说坐月子期间梳头会让头皮痛是不科学的。

④坐月子期间是可以开空调和风扇的，但是需要注意的是，不要让空调的风和风扇的风直接吹到产妇和婴儿就行。

⑤坐月子期间房间还是要做好通风措施，并不是说完全不能通风，只要不长期打开窗户，不让产妇和婴儿受凉就行，尤其是外面的冷风，不要吹到自己就行，可以短时间的打，开通窗户换下空气。

坐月子到底坐多长时间很多人都有疑问，因为网上很多消息，有的说30天，有的说42天，有的说是56天，众所纷纭，不知道哪个是真的。其实对于这个坐月子的时间我觉得没必要过于纠结，还得结合自身的身体恢复状况来决定，有些宝妈产后恢复状况良好，以及注重产后恢复，坐30天月子不比人家坐42天、56天月子的差。

坐月子时间30天的理由

其实传统坐月子都是30天，我2次坐月子都是30天，但是产后由于需要哺乳，在饮食方面等仍然比较重视，生冷、辛辣等食物都不碰。其饮食跟坐月子的后期差异较小。

我的朋友、同事坐月子基本上都是30天，仍然遵守着这种传统的月子观。其实现在很多月子中心也都是28天或30天。

坐月子时间42天的理由

坐月子42天是由于医学上将产后42天通常叫产褥期。我们通常产后，医生都会嘱咐产后42天进行产检，因为此时宝妈的身心、生殖器官均基本已恢复。通过检查便能确定身体恢复状态，身体恢复好就可以出月子了，如果身体恢复状态不佳，则可以继续休息。

坐月子时间56天的理由

有些人则认为产后42天通过产检后，仍然需要一个向正常生活的过渡期，通过2周时间的过渡，让身体有一个缓冲期。还有一种说法是宝妈身心、生殖器官的恢复需要6-8周，即需要42-56天，认为多坐2周的月子，更加有助于身体恢复。

其实，我认为无论坐多少天月子，还是以宝妈自身的身体恢复状态为依据，如果产后42天检查身体恢复状态良好，完全可以出月子，慢慢地恢复到正常生活。如果条件允许坐月子56天也可以，也不差2周时间。另外，坐30天的月子，如果坚持科学月子观，通常身体恢复状态也不会差。

按题主这提问的方式，我想他的答案应该是坐月子时间是56天。

最后，坐月子还得坚持科学坐月子，如果按照传统那一套，不说30天，我想凭现在的女性，半个月可能都坚持不住。坐月子时一定要注意个人卫生，洗头洗澡均是可以，只是要待伤口愈合，且前期不要采用坐浴；另外，坐月子不要紧闭门窗，要多通风换气，吹空调不要对着头吹；坐月子也是可以出门走动的，如果当地有风俗，月子不能串门，这种还是要遵守，免得影响邻里关系。月子期还得保持适当的运动，以及在饮食方面也要保持饮食均衡，宜以高蛋白、低脂低糖的食物为主。

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作为两个孩子的妈妈，我很乐意为您解答这个问题。

我生了两个宝宝，大宝是顺产的，当时坐月子坐了30天，小宝是剖腹产的，坐月子大概做了50多天。

其实，我个人认为产后坐月子坐多久最好根据产妇自身的身体状况来确定。比如说，如果是顺产的话，三十天肯定是够的，但是，如果是剖腹产的话，最好多休息一段时间，条件允许的情况下，最好休息五六十天比较好。

先说一下顺产吧，我生我家大宝那时就是顺产的，顺产完第二天可以下床走路，第三天出院回家，在家中，除了不用做饭，洗衣服，带宝宝都是我一个人。当时也许是年轻，身体好，也许是顺产确实对人的伤害小一些，总之，就是没觉得自己太累或者什么的，所谓的坐月子，也就是天天呆在家里不出门，其余时间就是给娃喂奶，换尿片，哄娃睡觉，陪娃玩。

当时是夏天，天气比较热，按照老人的要求，穿的都是长袖长裤，当时老人还说最好不要吹空调，但我自己没听。照样天天吹着空调，洗头，洗澡什么的，全都照常，跟平常没什么两样。

总的来说，顺产真的恢复很快，生完孩子以后没觉得跟生以前有很大区别。

但是剖腹产就不一样了，我记得剖腹产手术当天我肚子疼的动都不能动一下，第二天，医生让下床活动，说是早活动能促进身体恢复，可是从床上做起来的时候正好肚子那里会牵扯到，然后，走路的时候腰是无法直起来的，而且如果没有人扶着的话，站立都很困难。

前三天，站立、吃饭、上厕所、洗澡都是非常困难的，到第四天慢慢地感觉好一些了，但仍然需要家人的帮助。对比顺产，生完娃第二天就活动自如了。

再说坐月子吧，二胎剖腹产以后，除了喂奶，其余时间基本上就是躺在床上休息，哄娃，给娃换尿不湿这些事都有家人帮忙，所以，整个月子也没有觉得很累。

总的来说，女人生完孩子后的一个月，正是需要照顾的时候，这个时候，如果家人能多给一些帮助，对产妇来说是莫大的安慰。我生完第一胎是公婆照顾，生完二胎是爸妈照顾。真的很感谢他们为我和孩子所做的一切，感恩。

我是南瓜妈妈，专注科学育儿，写文不易，感谢您的阅读、点赞、转发。

生孩子会耗费大量的元气和精力，产后身体非常虚弱，需要坐月子来让身体恢复健康。关于坐月子的时间，有人认为一个月就可以了，还有人认为需要调养42天。其实，分娩对妈妈的身体和心理都有很大影响，尤其是子宫的恢复需要一段时间，产后妈妈调养身体的时间长一些，身体恢复状况会更佳。所以，条件允许的话100天也不为过，下面说说我的生产经历和恢复心得吧

从37周足月就每天都盼着什么时候和宝宝见面，然而一点反应都没有，除了孕晚期一直很频繁的假性宫缩，姨妈痛，38+3那天晚上十二点多刷牙的时候，还在和老公讨论娃娃什么时候出生，然后就发现见红了，查了一下都说见红不急，很兴奋的去睡觉了，然而一直没睡着，频繁上厕所，宫缩伴有疼痛，感觉很疼，都说第一胎开宫口至少十几个小时，以为是自己痛觉太敏感，

数到规律宫缩平均五分钟一次疼的有点受不了了，叫醒老公想去医院看看，这时候距离见红三个多小时，阵痛一个多小时，下楼打车的时候感觉一股热流，应该是羊水破了，这时候已经疼的站不住了，到医院四点多检查医生说宫口开全了，直接推产房去了，我一脸懵？？？还想等到开三指打无痛呢，还想生之前吃顿好吃的呢[流泪][流泪][流泪]然后开始漫长的生娃之路，不想细说，总之很难受，我没劲，努力了两个多点进展缓慢，后来助产士用了吸盘，要侧切，好在最后主任来了帮忙，没切，轻微撕裂，七点多娃娃顺利出生，六斤多点，也算很圆满的啦吧。

再来说说我的恢复和月子

在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。第一，型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上后一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

月子期间需要注意

第一，应保持室内通风，让空气流通，穿的衣服已室内环境相匹配，切勿着凉或过热导致不适，保持身体干爽清洁。

第二，饮食方面，注意清淡，多喝排骨汤，鸡汤，鱼汤，猪脚汤或者蛋花汤以及多吃新鲜蔬菜来增强营养，切勿吃生冷辛辣刺激性的食物。

第三，避免熬夜，多注意休息，保持心情愉悦，避免过度疲劳，如果哺乳，让宝宝多吸吮，增加乳汁分泌，母乳喂养可以增强宝宝的抵抗力和促进母子之间的感情，加快子宫恢复的速度。

坐月子是30天还是42天？在不同的地区坐月子的天数也有区别，有的地方是30天，有的地方是42天。产后坐月子到底多久合适呢？应该注意什么呢？

一产后如何科学坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。

通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化。

在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持心情愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳。

因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。

梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。

产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

二 产后满月检查项目

1.子宫检查

生产对子宫的伤害很大，产后子宫恢复到产前的状态，大概需要6周的时间，所以产后的检查主要是检查子宫的恢复情况。

2.盆底检查

盆底恢复不好，容易造成阴道松弛、脱垂等情况。产后恢复盆底肌肉，妈妈可以适量做盆底肌肉练习，以臀部上提、收缩肛门等方式为主，每天运动1-3次，每次3-10分钟。

3.乳房检查

可能初为人母，会常因乳房胀痛而感到不适，产后的检查也会对乳房进行检查，包括B超检查、红外线扫描、钼靶X光检查等。

4.伤口检查

不管是剖腹产还是顺产侧切，都会挨上一刀。尤其是剖腹产的妈妈，伤口对腹腔内的消化系统和泌尿生殖系统器官带来挤压，对于复位有一定的难度，要多加注意。

5.骨密度测定

分娩和哺乳都会大量流失体内的钙，所以产后检查会对妈妈的骨密度进行测定，以及时发现骨质的缺钙情况，避免发生骨质疏松，也可避免乳汁缺钙而使宝宝缺钙。

至于坐月子是30天还是42天，宝妈可以根据自己身体恢复的情况和检查的结果来决定。

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其实月子是中国人的叫法，医学上称之为产褥期，这里只说中国，中国的月子一般是三十天，稍微讲究点的是四十二天，有些地方是一百天。这个看个人吧，另外，产后一定要科学坐月子，保持好心情。

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产妇坐月子不是30天也不是42天。具体是多少天呢？月子里该注意什么？

医学上，坐月子叫做“产褥期”。顺产的坐42天就够了，剖腹产的要多点时间，一般是50-60天。

在民间，多数产妇坐月子是30天左右，有条件的会坐更久，而42天是医院要求产妇回去做个产后体检的时间。

分娩方式不用的新妈妈，坐月子时间也不同

顺产的新妈妈

我以前做月子也是坐了30天就出月了，顺产。出月后，就给宝宝满月酒，只是刚出月也不怎么出门。而且30坐月子这段时间，家人也照顾的很好，没有出现大问题。在第42天去医院做产后体检，医生也说子宫恢复的不错，月子确实没白坐。但是，产妇要完全恢复是需要很长一段时间的，就算出月了也不要出门吹风等。

剖腹产的新妈妈

剖腹产的产妇，相对要坐月子更久些。

因为，伤口在肚皮上，愈合时间会比较漫长，起码要坐42天。有条件的最好坐50-60天，这样产妇才能得到更好的休息。

而且剖腹产的新妈妈还要特别注意腹部上的伤口，不能沾水。下床动作要慢，不要撕裂了伤口。

如果，月子里，有哪里不舒服，比如恶露不尽，腹部伤口感染发炎等一定要去医院检查。

月子里要注意什么？

坐月子没有大家想得那么复杂，新妈妈只要做好这几点就够了。

第一，不要过早碰凉水。凉水寒凉，新妈妈身体正处于虚弱时期，过早碰凉水会关节痛。但是，平时可以用温开水洗漱。

第二，要保持清洁，个人卫生。产妇要排恶露，恶露主要含有坏死的组织细胞和少量的血块，新妈妈需要勤换护垫，消炎消毒，清水清洗。不然恶露会排不干净的。

第三，可以洗澡洗头。特别是在炎热的夏天坐月子，新妈妈更需要洗澡洗头。但是，洗澡洗头水有讲究，最好煲驱风的水放凉后再洗。

第四，房间要通风。房间不要紧闭，密不透风，这样的空气环境是非常糟糕的，也不利于新妈妈休息。房间可以开窗，一个小角就好，让自然风吹进来。只要不吹到新妈妈的身体就好。

除了上面四点要求，月子里还要饮食均匀，在产后一周必须清淡饮食，之后基本可以恢复到孕前的饮食。只是月子还要多喝点下奶汤，不要吃刺激性食物或者生冷食物。

最后，月子到底是坐几天，可能会根据产妇当地的风俗习惯和产妇的体质有所不同。但是，无论是坐几天都好，只要月子能坐好就是最好的了。