Q：是不是把毛孔里的油脂清除掉就不会长痘？

A：不是，毛孔里的皮脂腺会源源不断的分泌油脂，不可能做到完全清除也没有必要完全清除，该长痘的人还是会长。

Q：停止熬夜可以不长痘么？

A：熬夜只是一个促因，并不是主要原因，该长痘的人还是会长。

Q：吃辣会引起长痘么？

A：吃辣是否会导致长痘目前尚无定论，有的人天天吃也没见长，而该长痘的人就算严格忌辣还是会长。

Q：勤洗脸能减少长痘么？A：不能，洗的太勤反而有加重的风险。

Q：是不是过了青春期就不长痘了？

A：青春痘并不是青少年的专利，“青春痘”可能延续到成年，二三十岁，甚至三四十岁发生痤疮也是屡见不鲜的。

Q：有没有能预防长痘的办法？

A：及时尽早治疗，做好维持巩固治疗可最大程度控制痤疮复发，当然健康的作息、饮食、护肤习惯也是治疗的一部分。

定期清洗刷具

刷具，包括粉扑等化妆工具都要定期清洁，其实很简单，但是却经常被忽略。曾经有个网友表示她有很长一段时间没清洗过化妆刷，然后肌肤就完全失控，后来她长了记性，以后但凡长痘痘，就直接去清洗刷子，屡试不爽。推荐使用BOBBI BROWN笔刷清洁剂，含温和清洁成分，彻底洗净刷具，可以有效延长使用时间。

一定要多喝水

水分可以促进血液循环，在水里加些柠檬切片可有助排出毒素。

可以辅助使用洁面仪

推荐Clarisonic洁面刷 Clarisonic洁面刷在国外已经做到人手一只了（欲望都市里就经常提到这个小玩意），因为还没进入国内，所以知道的人还不是特别多。Clarisonic洁面刷有不同型号可以选择，清洁力度和刷头根据型号也不尽相同（有清洁脸部和身体的不同刷头）。能深层清洁毛孔，卸除彩妆和粉尘，紧致毛孔。做好了清洁功课，痘痘自然不会困扰你啦 MIA洁面刷。

要怎样才能不长痘痘呢？少辛辣油腻刺激性的食物，少甜腻的食物。 不熬夜睡眠充足，不要乱用保养品化妆品。我曾经也是痘痘肌，可以给您推荐几款适合痘痘肌的护肤品

1.维a酸乳膏 对痘痘和闭口都很有效。一般药店都能买到。我买的15RMB。切记不要白天用，晚上用！

2.红霉素乳膏 用处很多。微博上有人说对痘痘有用，然而我用了没有用。

3.百多邦 同样15RMB不过只有5g。对红肿的痘痘有效 （以上只是我个人的使用感受，大家如果用了觉得没有效果，可以试试克林霉素 达芙文 班赛总有一种适合你）

水泊兰绿茶洗面奶

心得体会:以前没用过这牌子，同学推荐的，用了几天，感觉脸上的小粉刺消了，但是不知道是换季原因还是什么，挺清爽的，不油，不刺激皮肤，睁开眼睛洗脸，不小弄进眼睛也没啥事，真的是特别温和。重点是不假滑不假滑，这是我用过最易冲洗干净的洗面奶

是否回购：会。不假滑，清洁效果好，洗宪 脸不干不绷，适合粉刺肌，好冲洗。

资生堂洗颜专科洗面奶

这款，是我不知护肤为何物的高中时代。我有个同样不会护肤的妈妈，买给我的（她还让我用精油洗过脸！） 高中那会儿天天用，把我从城墙皮洗成敏感皮，我不怪它，只怪我妈也是个小白 这个著名的皂基洗面奶，少用，一周一次吧，别跟我一样搞悲剧

雪肌精爽肤水

我是有晒斑和痘印的

这款是很有知名度的美白水 它含有酒精也是出了名的 我用是有点小刺激 但是提亮肤色的效果很棒 暑假学车 太阳暴晒真的很糟心 用完一瓶真的会发现白一个度

但是薄皮敏感肌还是谨慎点吧

抗糖让我断了长痘的根！没有痘痘痘印太爽啦！

抗糖化能带来什么改变

于我自身就是不再长痘，也没留下过痘印了，皮肤变得光滑细腻，素颜出镜皮肤状态和气色都贼好的那种

Tips：不过抗糖化与年龄、皮肤肤质没啥关系，趁年轻开始抗糖吧

【抗糖多久，皮肤就会回报你多少】

抗糖化100天改变

上妆卡粉→透亮细腻

闭口痘痘→消失不见

毛孔粗大→细腻有光泽

是否糖化自测表

1.皮肤油腻经常长痘

2.皮肤暗黄毛孔大

3.充分防晒和美白但还是黑

4.身体肥胖尤其是腰围大，体脂率高

5.眼睛干涩感觉晶体浑浊

6.入睡慢睡眠差

7.精神萎靡不振容易疲劳

8.容易饿吃完饭就想睡觉

9.甜食上瘾但运动时间少于1小时

10.经常10点后吃夜宵

11.用咖啡、奶茶、碳酸饮料代替白开水

3个以下：糖平衡情况还不错

4-7个：属于糖化初级阶段

8个以上：糖化已经达到中度甚至更严重的阶段

抗糖化的正确打开方式

①饮食抗糖

×甜食/甜饮料直接戒掉（尤其是脸状态已经很差的）

×高GI和高AGES食物

√多喝水，不吃宵夜，按时吃饭

√抗糖饮、抗糖丸，都是辅助用的，还是少吃

②运动抗糖

√有氧和无氧运动结合

√尽量每天都运动超过30min

③护肤抗糖

√防晒是重中之重，紫外线会加速糖化

√做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍

④规律作息

√能不熬夜就不熬夜，早起早睡，睡眠充足

一分钟判断食物GI值

主食类：淀粉含量越高，GI值越高，白米饭、土豆、红薯会比燕麦、粗杂粮这些高，主食建议减少摄入纯碳水

蛋白质类：避开脂肪和皮！烹饪程度/加工程度越高，酱料越多，GI值越高，如油炸、烧烤、煎、乳酪、腊肉卤这些复杂加工的，比水煮和蒸要高得多

蔬菜水果类：绿叶菜随便吃，其他添堵越高，GI值越高，比如西瓜、榴莲、荔枝、龙岩、罐头蔬菜等偏甜的都是高的

甜点类：基本不建议碰哦亲

运动抗糖

→有氧运动怎么练？

①选择多种有氧运动交叉练习，这样平台期才不容易来

②有氧运动时间建议30-45分钟

③优先选择hit高强度间歇训练，不仅燃脂效率高，而且具有持续燃脂的特点

有氧运动推荐：跑步45分钟，有氧操35分钟，跳绳30分钟，hit训练20分钟

→无氧运动怎么练？

①每次一个大肌群（背部胸部臀腿）+一个小肌群（腹部肩部手臂）

②无氧运动时间建议15-30分钟

③无氧运动可选择力量训练或塑形运动

无氧运动推荐：美丽芭蕾345套，女团腿拉伸运动，天鹅臂等

护肤抗糖

一定要做好防晒呀，紫外线会加速糖化！

蒂娜尼防晒霜

抗糖不防晒等于白用功，尤其是夏天的防晒，蒂娜尼我空管了七八支了，像淡奶油酸奶样的凉凉质地，它的滋润不是那种腻腻的，轻薄到基本上一抹就能吸收，吸收完还有很酥服的凉爽感！用它后的每个夏天都没再被晒黑过，皮肤白到反光辣！

做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍！

meckiss洗面奶

空瓶四五支的洗面奶也只有它了，藏在小爆珠里的益生菌一揉就碎，有让人拍手叫绝的清洁力，不提它那像棉花糖样的绵密泡泡，就说洗完脸后毛孔自由呼吸的清爽感，这也太舒服了吧，眼瞧着脸蛋是越洗越干净清透！

dmcell果酸精华

这是疏通毛孔去角质的亲妈，特别是脸上毛孔粗大还疯狂爆痘时，只在晚上护肤的时候拿它当精华用就ok，薄涂全脸，用指腹轻轻按摩一会儿。韩国院线级别的果酸保湿又温和，还顺便把你的大毛孔给收紧了！

要想完全杜绝长痘痘，这几乎是不可能的事情，因为长痘痘涉及到的因素非常的多，包括自身的体质、饮食、肤质等，外部还有季节、环境状况等等。

那么这样说，是不是很绝望了？壹知肤认为，虽然说不能完全杜绝长痘痘，但是尽最大的可能减少痘痘出现的诱因，还是可以做到的。

1、判断自己的肤质是什么类型。根据自己的肤质特点，针对性的合理使用护肤品。

2、饮食作息有序。这个就不要多说了，相信大家都比较清楚了。

3、情绪心态自我调节。这个方面还是比较重要的，不要轻视。

4、皮肤保养要重视。不管你是男生还是女生，护肤其实都是有必要去做的。比如做好清洁、控油、补水等，看自己的情况而定吧。

5、找准病因，根治。对于长痘痘的朋友来说，这是最关心的事情。那么就要诊断自己的长痘痘原因在哪里，对症下药吧。

6、多学祛痘、护肤的相关知识。比如壹知肤也会经常分享一些实用或者专业的相关知识，对经常长痘痘的朋友来说，壹知肤就是你们的知心姐姐。

您好，我自己本身也是经常长痘，不过目前不怎么长了。分享一下我自己的经验。

1.首先肯定是和饮食有关，注意不要吃太过辛辣油腻高热量的食物，尽量清淡点的饮食。

2.就是睡眠，一个好的睡眠比什么都有用，这样能让我们的身体得到很好的休息，加快代谢。

3.尽量要多喝水，保持身体水分充足，还有水果也是必不可少的。

4.勤洗脸，保持脸部清洁，没有脏东西，注意个人卫生，也是非常重要的。

5.年龄问题，青春期长痘其实是正常的生理反应，不必过多担心，到了一定年纪就不会长了，因为我就是这样的，但是千万不要随便去挤痘，容易留下一脸的疤痕。

你好，痘痘它分为不同阶段，像青春期的时候会长青春痘，像闭口脓包这一类的就是皮肤底下的一个代谢出现堵塞，从而皮脂腺增厚，我前面出现过一次大面积的闭口发炎，那时候什么都没有做，只涂抹温和的消炎类的产品后面炎症消一点做的微针，针清很少做，后面就自己会注意皮肤的护理，现在皮肤还比较好，注意，皮肤长闭口的时候一定不要涂太多产品，精简护理，如果不是特别多的时候可以自己使用一些含有水杨酸的产品湿敷局部，少敷面膜，也要使用一些含有修复类的产品，如果一直长很多，建议调整作息，或者去医院做一次检测，会比较明白

要注意调节阴阳，阴阳平衡了，痘痘自然无从生起，要怎么做呢？

1.保持良好的生活习惯，有固定的生活规律，早睡早起！

2.饮食要清淡，少吃肥腻、辛辣的食物。

3.湿热较重者可多吃除湿化湿的食物。

4.热重者可多食清火的食物。

5.肾虚者可多食补肾的食物。

注意体内不要湿热，瘀滞，

除了专业治疗、借助护肤品，还有没有其它去痘印的好方法？有的。向来我国民间就有治疗百病的各种偏方，在今天依然常被人们拿来使用。其中生姜去痘印被不少人采用喔。我们只需把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去，坚持几次，痘印就会大大减轻。除了这个小偏方，还有，土豆片去痘印法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印呢，切成薄薄的几片挂在脸上，对于初发期的痘印适用。再如，苹果去痘印，先将沸水倒在切好的苹果片上，待变软冷却至温热时贴于痘痘印上，简单易行。亲们，不妨尝试一下。