生娃之后，怎么缓解带娃的焦虑和暴躁的？

2020-07-24 21:07

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生娃之后，怎么缓解带娃的焦虑和暴躁的？带娃过程中你会发脾气吗？暴躁吗？有时候甚至很难控制自己，你怎么发泄情绪的？大哭一场？购物？约上闺蜜出去浪？或者还

这个问题复杂哦，如果您本身容易焦虑，就得先搞定自己的焦虑，再学习育儿技巧，争取家人一起带孩子帮忙缓解育儿焦虑。

很多很多的女孩子，还没有完成人格成长，没有做好各方面准备，就到了婚姻年龄，结婚以后生了孩子。

孩子的到来，打乱了以前的生活状态，由于还没有做好做母亲的准备，就会产生很多的不适应，很容易产生情绪波动、抑郁、焦虑、暴躁的症状状态。有很多很多的产后抑郁症症状状态的发生。

女孩子要尽可能早点学习、孕育、生产、养育孩子的系统知识智慧。如果以前没有有意识的学习过这些知识，掌握各方面的智慧。产生了各种不良情绪反应。就需要知道，这样的症状状态就是来提醒你一下需要学习成长改变提高自己的智慧水平了。

尽可能在伺候孩子的时间空间，放下所有的情绪，有意识的针对性的训练学习成长改变提高自己的智慧水平。把培养孩子的烦恼变成学习成长的过程，在陪同孩子成长的过程中得到学习成长改变。（可以看看一些专业书籍资料，也可以在网络平台针对性的学习）。

相信孩子大了，你的智慧水平也就可以提高了，就可以拥有自己的开心快乐幸福的生活。

您好，沐苗教育本着“懂孩子、爱孩子、尊重孩子”的教育观念为您出谋划策

1、只要对就不累，冥想助您开心育儿

您的焦虑我们很能理解，但是您的情绪孩子极容易模仿学习，日后孩子遇到困难也会焦虑，您可以借助冥想来缓解情绪，缓解好自己的情绪，就能给孩子好的榜样力量

2、找到自己的兴趣爱好

带娃过程中，不要忘了爱自己，您也是个独立的个体，需要被疼爱和呵护，能够找到自己喜爱的，如弹钢琴、做瑜伽等，就可以缓解焦虑

3、规划目标

人生很长，需要一个长期的目标，而您就是导演，思考您需要怎么演好这场戏，专注于戏中，有目标会让您更充实！

希望能帮到您，如果孩子有发展难题，我们将竭尽为您解答！

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