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产后抑郁有哪些症状？如何预防或治愈？
2020-07-24 20:02阅读(63)
产后抑郁有哪些症状？如何预防或治愈？生完孩子后，我一直开心不起来。常常听说“产后抑郁”这个病症。但并不太明白，产后得抑郁症的几率有多大？具体有哪些症状
你好很高兴回复你的问题，我是江苏姑娘Hao, 关于你问的问题，我的回复如下，希望可以真正帮助到你！
一般我们女性生完孩子之后，激素水平和身材会发生很大的改变，比如胖了，长斑了，长纹了等等自己难以接受的情况，影响了自己的心情，还有我们生产后缺乏家人的关心，自己生气到后面会慢慢的转化成产后抑郁症，同时也影响了家庭的和谐，其实产后抑郁这个情况可以避免发生的。
一般产后抑郁症会有以下几种情况？
一般发生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的情绪不稳定，而且焦虑不安、没有任何食欲、晚上睡不着觉或者容易激动。若是没有得到家人支持的话，会出现无望感或者无助感，处于担忧和恐惧状态，严重的产妇会因为孩子受苦而出现自杀或者杀宝宝的行为！
那么我们该如何预防产后抑郁症？我有几点建议，仅供参考
1、坐月子期间做好保健
月子期间要吃好一些，保证有足够的睡眠时间，有不好的情绪和家人诉说不要自己生闷气，有矛盾及时沟通，沟通能化解很多问题，生闷气会少奶，为了宝宝，尽量不要生气，而且生气会留病根，以后一生气头会很痛，还有其他并发症，这点千外要注意。
2、保持产后适度的运动
多带孩子出去接触太阳，给孩子补钙，同时也帮助自己分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。同时多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，因为吃这些可以帮助对抗抑郁症，吃这些也不用担心发胖！
友情提示
产后一定要保持积极乐观的心态，你老公或者你的家人一定要给予一定的关心和帮助，避免你精神上受到太大的刺激。家庭环境一定要和谐，你自己一定要有足够的睡眠以及营养的摄入。哺乳期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。建议你可以多听一听轻缓的音乐，可以调节一下自己大脑神经系统。当情绪沮丧时我们可以通过运动、读书或者听音乐的方式来排遣，遇到不开心想不通的事情多和家人沟通。
最后祝你生活愉快，天天开心！
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