什么是鱼肝油？补充鱼肝油有什么作用？

从严格的种类划分来说，鱼肝油和维生素AD制剂是不同的。我们经常提到的鱼肝油，有时指的是维生素A和D的混合制剂，维生素A和维生素D的比例一般在3:1左右，而真正的鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的，维生素A和D的比例通常为10:1。由于这种鱼肝油的维生素A和D含量是比较低的，不适合给宝宝作为常规的补充，特别是它的腥味，宝宝更是很难接受。所以通常，我们会用维生素AD制剂来给宝宝补充维生素A和D。

维生素A和维生素D是人体必需的两种维生素，对于婴幼儿的视觉系统、骨骼发育、消化免疫系统都有着举足轻重的作用，可以预防缺乏维生素A引起的干眼症、缺乏维生素D的佝偻病等，很多医生会一开始就建议，让宝宝服用维生素AD制剂。

如何补充鱼肝油更合适？要吃到多大？

因为维生素D经过母乳分泌的量非常的少，所以宝宝是需要常规补充维生素D来促进钙质的吸收，按照卫生部和我国儿科的相关规定，新生儿从出生后15天开始到2岁应常规补充维生素D，国际上也建议，2岁以内的婴幼儿每天补充 400 IU 维生素 D。

早产儿宝宝对维生素D的需求更高，在出生后前三个月要每天补充800IU的维生素D，三个月后可以减到400IU每天，同样也是补充到2岁。

由于宝宝们的体质不同，所以具体剂量也要看宝宝的身体发育情况，按照医生的建议和说明书来安排。

至于维生素A，可以通过宝宝的日常饮食来获得补充，很多动物的肝脏、蛋黄、奶油和乳制品，或者是像胡萝卜、红薯和西兰花等蔬果，其实都是富含维生素A的，1岁以内的宝宝基本都是开始添加辅食的了，所以可以根据宝宝辅食添加的程度，做成适合宝宝吃的辅食。如果宝宝饮食均衡合理，通过食物已经获得足够的维生素A，就不用再额外补了，家长们可以选择只有维生素 D 的补充剂。

晒太阳补充维生素可靠吗？

想要晒太阳补充维生素D，需要有充足的阳光照射和足够长的时间，把皮肤大面积裸露出来，但这样会有很大的风险，首先宝宝的皮肤是很娇嫩的，如果皮肤暴露在阳光下，容易伤害到他们的皮肤，晒红晒伤，另外，阳光强烈的光线还会损伤宝宝的视网膜，反而对宝宝的视力发育造成威胁，所以不建议采取这种晒太阳补维D的做法。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

阳光照射不足的话，冬天一直吃下去，不论老幼，婴幼儿更需要了（奶粉充足的婴儿除外，因为奶粉添加了足够的维生素D）。

夏天户外活动较多的话，饮食均衡的话，可以不吃。

孩子吃鱼肝油，补维生素D，要吃的多大? 这是好多家长关注的话题。

有关中国人口维生素D的营养状况的调查结果显示，缺乏维生素D的人群量还是比较大的，北方，明显地高于南方，冬季明显地高于夏季，所以对孩子来讲，冬季吃维生素D要一直吃下去为好。对未成年人还是有必要吃维生素D的，所以孩子到冬季的时候还是补充维生素D的。

维生素D在人体内有两个来源：第一个来源是通过食物，这些食物的摄入量普遍不足，也就是说通过食物来获取足量的维生素D的可能性是不大的(维生素D存在于肝脏、蛋黄、海产品等中)；第二个来源，那就是通过晒太阳的形式，皮下的胆固醇转化成维生素D，在夏季，在阳光比较强烈，阳光比较好的时候，身体可以合成较多的维生素D，但是到冬季的时候，由于空气质量的不好，再加上户外活动时间减少，导致冬季阳光照射产生维生素d的这个途径，明天明显减少，所以到冬季的时候孩子还是尽量吃维生素。

从孩子到成年，无论男女老少，维生素d普遍缺乏，所以孩子要一直吃下去为好，我是说的是在冬季的时候吃下去为好，如果冬季阳光比较好的，经常晒太阳的话，可以不吃维生素D。

谢谢邀请，我生宝宝的妇幼医院，在出院前都有叫家属去听课，其中就有讲到这个补鱼肝油的！医院建议我们给宝宝补到2周岁左右，去打预防针的时候，护士也会一直强调要补鱼肝油。我们从出生后半个月就开始吃了，配合着复合碳酸钙颗粒，我们在医院开的是维生素D3滴剂。

鱼肝油的成分主要含维生素A和维生素D，促进宝宝体内钙和磷的吸收，以此预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。

首先我们来说说鱼肝油有什么作用？

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症；

2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢；

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康，维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等，帮助机体组织的生长发育和复原，增强免疫力。

一般情况下，生完孩子刚出院的时候，医生都建议给宝宝补充鱼肝油，那么为什么需要补充鱼肝油呢？

宝宝生长速度比较快，一般体内都会缺乏维生素D和维生素A，所以出生后15天就可以开始补充鱼肝油，鱼肝油主要的功效还有作用是可以促进身体新陈代谢，提高宝宝的免疫力，还可以抗辐射，清理宝宝的血管，促进宝宝的脂肪代谢。

鱼肝油的主要的用处就是补充维生素D和维生素A。医生建议是尽量给宝宝补充鱼肝油，那么鱼肝油一定要吃吗？

这个不一定，比如我们小的时候，就没有补充鱼肝油，那时候什么都不吃，但是到了一岁左右，父母也好给我们补钙。所以我觉得还是挺医生的建议，给宝宝补充鱼肝油，鱼肝油可以根据宝宝的情况，我家宝宝小的时候，如果睡眠不好的时候，我就会连续一段时间给宝宝吃鱼肝油，吃一段时间后，又会停一段时间，过后再给宝宝吃鱼肝油。

宝宝一岁左右，就没有吃鱼肝油了，专门给宝宝补钙，喝的是龙牧壮骨颗粒。

以上是我的建议，家长可以根据宝宝的情况，选择吃鱼肝油的时候，鱼肝油好吃多，建议给宝宝吃。

这个东西没有说一定非要吃，看自己宝宝吧 如果宝宝总是哭 特别是晚上总是闹 建议吃点

我家宝宝就是那样吃了好多了，在说这个又没什么副作用 看个人吧 正常的话不建议吃。

宝妈好，我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养健康。关注我获得更多育儿干货！

鱼肝油，其实不建议作为婴儿补充维生素d的来源

很多妈妈问过我，是否应该吃宝宝鱼肝油的问题，我的答案都是，更建议用单独的维生素d补充剂来给孩子补充维生素d，而不是用鱼肝油。

原因有二：

1.鱼肝油的成分是维生素a和维生素d，然而维生素a的食物来源非常丰富，一般只要母乳妈妈饮食搭配合理、宝宝辅食的食材丰富多变，宝宝缺乏维生素a的风险就很低。

2.一些鱼肝油产品的维生素d含量，并不符合婴儿维生素d推荐量。让妈妈们不知所措，补多补少心里没谱，也不好控制量。

维生素d补充剂，该吃到多大？

单纯的维生素d补充剂，要坚持每天给宝宝补充，1岁内每天400国际单位，1岁以上每天600国际单位。

要补到什么时候呢？

考虑到维生素d的食物来源很少，如果是出生在冬天、生活在我国北方阳光不充足地区的孩子，可以按照每天400-600国际单位的量，一直补充到青春期。

说实话，我现在每天也都还在补充维生素d，因为食物来源太少，而雾霾天气又让日晒补充维生素d的途径变得遥不可及……

我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴育儿营养健康。 关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！

在我的记忆了，我就是吃鱼肝油长大的。如果宝宝缺乏维生素AD，什么时候都应该补充。

鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D。吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D。

你会问缺乏维生素A和维生素D有啥症状？

缺少维生素 A的症状：最明显的症状就是夜盲症了。缺乏维生素A，还会出现生长发育缓慢，容易患呼吸感染、消化道感染等疾病。还会发皮肤干燥，脱屑，味觉嗅觉愚钝，影响食欲，茶饭不思。缺乏维生素A，还会导致人体的免疫力下降。因为维生素A能促进免疫球蛋白的合成，对人体的免疫功能有重要的影响。

缺乏维生素D的症状：婴幼儿缺乏维生素d，容易出现佝偻病,出现O型腿或X型腿，影响发育。牙齿发育也迟滞，稀疏、凹陷，这样就很容易发生龋齿。

由于鱼肝油实际上就是维生素AD，是脂溶性维生素，过量的话会在体内堆积。长期过量服用会产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛肿胀，皮肤瘙痒呕吐腹泻等，所以不能多吃。

鱼肝油的主要成分为维生素A、维生素D，婴幼儿是 维生素D缺乏及维生素A缺乏 的高危人群，补充鱼肝油能预防佝偻病及夜盲症、干眼症等疾病，减少感染性疾病的发生。

关于维生素A的补充是这样的，新出生的宝宝由于吸收脂肪和维生素A的能力较差，生后宜及早补充维生素A。随着年龄的增长，宝宝饮食结构的改变，如果宝宝对奶类、蛋类、动物内脏、深绿色蔬菜和水果进食的量足够，一般不会缺乏维生素A，没有必要再进一步的补充。

中华医学会儿科学分会儿童保健学组于2011年发表《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》一文中规范的提出维生素D的补充建议：

1、母亲孕期预防孕妇：应经常户外活动，进食 富含钙、磷的食物。妊娠后期为秋冬季的妇女宜适 当补充VitD400～1000U/d(10～25 ug/d)。如有条件，孕妇在妊娠后3个月应监测血25-(OH)D浓 度，存在明显VitD缺乏，应补充VitD，维持25-(OH)D 水平达正常范围。使用VitA、VitD制剂应避免VitA 中毒，VitA摄入<1万U/d。

2、婴幼儿预防

（1）户外活动：指导家长携 带婴儿尽早户外活 动，逐渐达1～2 h／d，尽量暴露婴儿身体部位，如头面部、手足等。

（2） VitD补充：婴儿(包括纯母乳喂养儿)生后2 周～2岁摄入VitD 400 U／d(10 u g／d)。VitD补充量应包括食物、日光照射、VitD制剂、VitD强化食品中 的VitD含量。如婴儿摄入配方奶500 mL／d，可摄取 VitD约200 u(5 u g)，加之适当的户外活动(尤其 是夏季户外活动较多时)，可不必另外补充VitD制剂。

3、高危人群：补充早产儿、低出生体重儿、双 胎儿生后即应补充VitD800~1 000U／d(20-25ug/d)， 3个月后改为400 U/d(10ug/d)。

重庆医科大一项对母乳喂养、人工喂养、混合喂养儿童鱼肝油补充情况的研究显示：不规范补充鱼肝油的比例较高，需加强对鱼肝油用法用量的宣教； 婴儿期的鱼肝油补充比例最高，随着年龄的增加有下降趋势，需加强 对幼儿鱼肝油补充宣传；母乳喂养的婴儿鱼肝油补充率高于人工喂养， 需加强对其它喂养方式补充鱼肝油的宣教。

宝宝什么时候服用鱼肝油？我的回答希望能够帮到你！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 288, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/776ac66585a74a879704e424d695bf6c\

之前我是天天给他吃伊可新的，后来听好多人说不用天天吃的，可以隔一天喂一次，再后来我就想起来了才给他喂，他睡觉后脑勺不出汗，晚上也不闹，我觉得无论什么牌子的鱼肝油都不用天天喂吧