怀孕第四个月了，一般会有什么不适吗，怎么处理？

Answer 1

对于准妈妈来说，无论是身体方面还是心理方面怀孕前后的变化都还是很大的，而且这种变化在怀孕的前三个月基本上都是非常明显的，在进入第四个月的时候应该已经比较适应了。当然也有些的准妈妈孕期的不适会持续到整个孕期结束的，如果是这样的话就比较辛苦一点但还是要放好心心态去面对。

那么在怀孕4个月时准妈妈们会有什么不适了？应该怎么处理？

1、腰酸背痛

从怀孕4个月开始，孕妇就开始出现腰酸背痛的情况了。这是因为随着胎儿的发育，子宫在不断增大，腹部隆起也越来越明显。准妈妈为了保持身体的平衡，上身就会不自觉地往后仰，然后就会引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张。最终会导致腰部和背部过度疲劳，腰酸背痛。因此建议大家在平时要注意多休息，避免太过劳累。

2、很可能出现胎动

胎动相对来准妈妈来讲都是非常神奇的，出现胎动的时候大家也会有一种幸福的感觉。一般在怀孕4～5个月的时候，就能感受到胎动了。刚开始胎动次数比较少，幅度也不大。但是随着胎儿的发育，胎动的次数会越来越多，幅度也会越来越大，甚至会被胎儿“踢”的肚子疼。所以大家在享受胎动带来的幸福感，也要注意数胎动，发现异常胎动就及时去医院检查。

3、尿频

其实在怀孕初期有些准妈妈就会出现尿频的情况，有些则是从怀孕中期开始出现。准妈妈尿频的原因主要有两个，一个是自己的代谢物增加了，同时胎儿的代谢物也会由母体排出。这样就增加了肾脏的工作量，从而导致尿频。再一个就是怀孕中晚期，准妈妈的子宫越来越大，增大的子宫或者是胎头下降，都会压迫膀胱，使得膀胱的容量减少了，从而导致准妈妈出现频繁上厕所的现象。

4、自身分泌物增多

从怀孕4个月开始，准妈妈的分泌物就会增多，到了临产前会更多，但这是正常的妊娠反应。正常的分泌物是白色、稀薄、没有异味的。如果发现分泌物颜色、气味或者是形状出现异常的话，那就需要去医院检查了。需要注意的是，孕妇出现出血的情况不要大意，分清是正常还是异常情况，需要去医院的话就不要犹豫。

5、孕期胃烧心

这是很多孕妈在孕中期经历过的事情，胃部反酸，灼热、烧心的感觉，真的是很难受。孕中期容易出现胃部反酸，一方面，烧心和体内激素变化有关。另一方面，孕中期宝宝渐渐长大，会压迫到胃部。如果没有经历过这样的不舒服，也算是一种幸运吧。

6、腿脚抽筋

腿脚抽筋这也是孕中期常见的一种“不舒服”表现，有些孕妈到了孕中期就会发生腿部抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，抽筋的频率会更加大。一方面这是因为胎儿的发育导致孕妈缺钙；另一方面是肚子越来越大，加上睡姿不正确压迫到了下肢。

简单来说，以上这些情况在孕中期可以说都是非常常见的一些不适感，一般的准妈妈应该是都可以通过自身调节来克服掉的。但是如果说一直越发严重的话建议大家最好去医院看看。尤其是出现胃部灼热的时候。

那么进入孕期第四个月的时候又需要注意哪些情况呢？

• 饮食方面：这个期间胎盘已发育彻底，为了使胎儿发育杰出，必需吸取充沛的养分，如蛋白质、钙、铁、维生素等养分素，不行偏食、挑食。

• 准妈妈的养分一定要均衡合理，饮食以清淡，少量多餐为主，防止高热量无养分的饮食，一起控制盐分的摄入，防止水肿。

• 注意个人习惯：确保足够的歇息和睡觉时间，切忌准妈妈不要熬夜，熬夜对本身和胎儿的损伤很大，坚持一个好的的生活习惯，不仅有利于胎健康长更有利于准妈妈的心理健康。

• 注意穿着：在孕4个月时，准妈妈的腹部拱起，体型开端改动，穿着以宽松舒适为主，无论是内衣仍是衣服，最佳选择是孕妇专用的，以棉质为主。

• 进行适当合理的运动：一般来说，在孕中期是最适合孕妈妈运动的期间，没有妊娠反响，肚子也不大，此刻适当的运动训练，不但能确保身体健康，心境放松，还能为今后顺畅分娩更好的条件，最关键的是适当合理的运动也能防止孕期妊娠纹的出现。

当然除了以上几个方面需要格外注意之外，最重要的一点就是要注意按时产检，一确定胎儿的健康发育。

我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）

Answer 2

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

很多孕妈妈在怀孕四个月的时候，差不多已经适应了“怀孕”这个生理过程，早孕反应也差不多消失，孕妈已经感受到胎儿真真切切的存在了。孕4个月，是胎儿由身体器官从发生阶段进入生长阶段。随着胎儿的茁壮成长，孕妈妈的腹部会日益突出，已经初显孕态，有经验的人已经能看出来你是个孕妇了。

怀孕4个月，一般会有什么不适，怎么处理？

1. 尿频缓解，白带却增多

是否正常：正常现象

怀孕四个月子宫已经开始渐渐往上移，对膀胱的压迫逐渐减轻，所以之前尿频的现象会得到缓解。

但是，怀孕期间孕激素和阴道血流量增加，阴道分泌物的白带也会随之增多，很多孕妈每天都要 更换几次内裤 才能更好地保持干燥和舒爽。

但是，孕妈们也不要太过担心，孕期白带增多大多是正常现象，假如你发现 白带有异味、黏稠或者是瘙痒，那就要及时就诊，以确保阴道没有被细菌感染。

? 如何缓解和预防？

• 平时注意个人卫生，勤换内衣，勤洗澡等；

• 同房时，老公也要注意个人卫生。

2. 头晕目眩

是否正常：正常现象

怀孕中期，有的孕妈会觉得 头晕目眩，感到虚弱，这其实也 是正常的怀孕反应。只要头晕发生的次数不多、程度也不深，就不会影响到孕妈和胎儿的健康。

孕期出现头晕，主要是由于胎儿和孕妇脑部争抢血液供应造成的，特别是在孕妈坐着或者躺着，突然站起来的那一刻，因为地心引力的作用，将孕妇头部血液快速输送至下体，导致循环系统短时间内无法给脑部补充足够的血液，造成脑部暂时缺血，所以就感觉到头晕目眩。

? 如何缓解和预防？

• 平时坐着或蹲着，一下子起身的时候要动作缓慢，不要太猛；

• 饮食上注意吃些富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，同时多吃含维生素C的食物。

3. 牙龈变得敏感

是否正常：正常现象

怀孕中期孕激素分泌增加，还对口腔粘膜产生影响，孕妈的口水会增多，牙龈也变得敏感，甚至刷牙时经常出血。

? 如何缓解和预防？

• 孕妈可以多吃含维生素C丰富的蔬菜和水果，也可以多吃点含钙多的食物，这对牙齿的健康有很大帮助；

• 但如果孕妈 牙龈持续出血，那就要到牙科去诊治，尽量在怀孕早期及时治疗好，否则牙龈炎加重会影响进食。

4. 身体发热

是否正常：正常现象

怀孕中期，许多孕妈妈经常会感觉身体发热，像有一团火在燃烧，特别怕热。

其实，女性在怀孕以后 基础体温会升高，大概比平时升高0.5℃左右，发热时身体不会有其他异常反应，这是非常正常的生理现象，孕妈不用担心。

主要是因为孕妈妈体内一直不停地分泌的孕激素，而身体因为激素分泌时间过长而开始发热的。

? 如何缓解和预防？

当孕妈在感觉到燥热时，可以适当减少衣服，多喝点温水等帮助排热排汗。

5. 皮肤变化

是否正常：正常现象

到了怀孕中期，很多孕妈会发现皮肤变的比以前细腻有光泽，脸色也更加红润了。

其实，这是因为怀孕时血流量增加，再加上皮肤表层的腺体也会分泌较多的油脂，所以好多的孕妈妈都会感觉到脸都是红润润的，就像是心跳加速造成的脸红一样。

不过，每个孕妈妈的激素分泌不同，也有一些孕妈的皮肤反而会变得比较粗糙、肤色暗淡，或者是受到刺激性食物又或者干燥天气影响皮肤也会变差的。

但这两种情况都是怀孕期间正常的生理反应，不用过多的去干预，只要每天注意一下面部的清洁，做好基础护肤就可以了。

6. 出现妊娠纹、妊娠斑

是否正常：正常现象

① 妊娠斑

怀孕期间因为内分泌发生变化，导致黑色素大量沉淀，有的孕妈在怀孕4个月后，脸上会出现褐色妊娠斑，不过这是正常生理现象，不用治疗，分娩后就能自然消失了。

? 如何缓解和预防？

• 在孕期可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，有助美白淡化色斑；

• 也可以对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性。

② 妊娠纹

怀孕期间子宫膨胀造成的腹部隆起，使皮肤受到外力的牵拉，弹性变形达到一定的限度时，弹力纤维和胶原纤维会有不同程度的损伤或者断裂，腹壁皮肤变薄。

再加上孕激素的大量分泌，也就导致了黑色素沉积，自然而然的就出现一些不规则的粉色或者暗色的波浪条纹，这就是妊娠纹。

? 如何缓解和预防？

• 孕妈可以适当加强体育锻炼，增强皮肤弹性，减少拉伸带来的皮肤纤维的损伤；

• 同时也要均衡饮食、多喝开水、多吃水果蔬菜，避免摄取太油、太甜、太咸的食物；

• 也可适当的使用预防孕妇妊娠纹的产品，如橄榄油等，每天适当对皮肤进行涂抹按摩。

7. 腿部浮肿

是否正常：正常现象

孕妇在妊娠期间的体重可增加10-15公斤，这使得腿部承受的压力也随之加大，再加上孕期会有很多水分汇集在脚踝和双脚中。

因此，很多孕妈在怀孕4个月左右，腿部就会开始浮肿，到了怀孕6个月时，浮肿会更加明显。但这是正常的孕期生理现象，孕妈注意 正确缓解 就好了。

? 如何缓解和预防？

• 可以适当喝水，尤其睡前不要喝太多水；

• 避免一个姿势保持太久，如久站久坐，若是不得已长时间站立或久坐时，可适当活动双脚，要让双脚动起来，这样可以放松腿部肌肉，缓解肌肉紧张；

• 坐着或躺着的时候，可以在脚下垫个垫子，抬高脚部，减轻双脚负担；

• 平时适当吃点利水肿的食物等；

• 临睡时可用稍微温热的水泡脚，促进血液循环减轻水肿，必要时可让准备帮忙按摩下双脚。

以上就是怀孕4个月时有可能出现的身体和生理上的不适表现，这些表现虽然给孕妈带来诸多不便，但都是孕期正常现象。所以，孕妈也不必有心理负担，要积极乐观的去面对，这样才能最大程度让自己健康快乐，对于肚子里的胎宝宝也好。

---

京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。

Answer 3

怀孕本来就是一件辛苦又难受的事情，刚怀孕没多久的时候天天恶心呕吐犯困，好容易熬到孕中期妊娠反应消失了，但随着胎宝宝越来越大，新一轮的妊娠反应又接踵而至：尿频、便秘、妊娠纹、脚肿、腿抽筋、耻骨痛......让孕妈妈们苦不堪言。

（图片来自网络）

怀孕第四个月了，一般会有什么不适吗，怎么处理？

我怀孕四个月的时候还好，因为我的早孕反应特别严重，到四个月的时候才总算是不吐了，所以我怀孕四个月的时候并没有太多的不适感，只是时常感觉到肚子一阵一阵的疼，后来担心胎宝宝会有问题，去医院问了医生医生说是因为子宫长大，拉扯子宫上的圆韧带造成的疼痛，是正常的生理性疼痛，让我不要多心。怀孕四个月，除了偶尔会有腹痛的症状外，孕妈妈还会有以下的症状出现：

（图片来自网络）

1、腹中传来“咕噜咕噜”的感觉。敏感的孕妈妈在本月可能会感觉到肚子里有胀气一样的咕噜感，有的会有像什么在肚子里划过的感觉，还有的孕妈妈会感觉到肚子里仿佛有一条小鱼游来游去，这其实就是初始的胎动，以后会慢慢越来越有力的，好好享受这一段时光吧！

2、分泌物增多。在怀孕的第四个月，很多孕妈妈们会发现自己的分泌物比以前多了，这也是正常的，这个时候，孕妈妈体内增多的雌激素和孕激素作用于子宫颈部的腺体，分泌物就会比以前多一些，但只要是白色稀薄的分泌物，就是正常情况。

（图片来自网络）

3、腹部变黑，妊娠纹开始出现。有部分的孕妈妈在本月会发现自己的腹部，尤其是肚脐周围的颜色开始变深，有的还会在腹部发现一条黑色的线，医学上把它叫做妊娠线，是孕期激素的变化导致色素在腹部的沉积，通常在生完孩子以后就会消失。有的孕妈妈们可能会感觉到局部皮肤发痒，长出紫红色的条纹，这就是妊娠纹，可以提前通过涂抹橄榄油来预防和缓解症状。

（图片来自网络）

4、尿频的症状开始逐渐明显。怀孕四个月，胎宝宝进入第一个猛长期，孕妈妈的子宫体积增长速度变快，压迫到膀胱，就会有尿频的症状，但不能因为尿频就少喝水，排尿就是一种来回冲刷细菌的过程，多喝水有助于预防尿路感染。

5、便秘。这种症状大多是因为怀孕后孕激素影响到了正常的肠蠕动，肠道排空的时间延长，孕妈妈们可以尝试多吃一些富含膳食纤维的食物来加快肠蠕动，每天早晨起来喝一杯温水也有效果。

（图片来自网络）

至于孕期水肿，大多发生在怀孕的6个月后，这个时候孕妈妈的子宫已经比较大了，会压迫到下腔静脉，造成末梢循环受阻，但一般不会发生在怀孕的第四个月，毕竟四个月时的子宫也不是太大，即使造成下腔静脉的压迫，水肿的症状也会比较轻微，在休息一晚上之后通常就会缓解，如果水肿的情况比较严重或者是脚踝以上的地方发生水肿，建议孕妈妈还是去咨询一下医生比较好。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

Answer 4

怀孕四个月，我回家到自己家了。

01

孕吐期刚过

我是属于那种孕吐特别厉害的那类妈妈，就是所谓的剧吐，前三个月，可以能吐到怀疑人生。期间去医院打输液两次，在家几乎是吃什么吐什么。

前三个月里，我一斤没胖，反倒是瘦90斤以下了。这是我最大的不适。

到了第四个月，因为我在我妈妈家过的，心情自然好很多，记得是第四个月的中旬，我能自己慢慢进食了，食量也开始增加了，我爱在我四个半月的时候，把我接回了自己家。

对于孕吐，我用的方法，最严重的时候输液，严重的时候吃B6，平常能挺着不吐的时候，全靠意志。现在回想，时间过得真快啊，孩子转眼四个月了。曾经付出的一切，都值了。

02

没有便秘，小腿没肿

对于题主朋友的问题，我没有遇到，便秘的情况，只在我孕后期的时候才出现过几次，而小腿全程没肿，只有脚肿了。

对于便秘，我想过，也害怕自己便秘，所以搜资料看书打方法，做好预防。

一是平时我吃的青菜和优质蛋白含量多的肉类。青菜只要是市场有的，都会买，肉类主要是排骨、牛羊肉，最多的是鱼类，鲤鱼、鲫鱼、草鱼、黄骨鱼、白嘎的眼鱼、边鱼等等，不说天天吃，一周也能吃个五六次。

二是保持做息规律很重要。因为我回到自己家，与老公在同一个单位，每天开车上下班，所以睡觉用餐等生活习惯很规律。

三是保持饮水量。具体没说必须喝到8杯水，但我的水杯是900ML的，一天一杯半的量。

四是饭后百步千步走。只要天气晴朗，我们吃过晚饭后，必定会拉着老公，在小区里转个几圈，走不远就转圈走，上楼为了强迫自己运动，对胎宝宝也好，所以不做电梯，就为多走几步路。

这是我总结的方法，人与人的体质可能不同，但这三点对于孕妇来说，还是要注意的哦。

---

欢迎[关注]@杨杨爸亲子驿站，说说育儿、孕产那些故事。

Answer 5

一般对于孕妈妈来讲，孕四月属于孕期比较舒服的时候，这时候可能早孕反应已经消失或者逐渐减弱；而子宫还没有增大的太多，孕妈妈的负担比较轻，行动自由，胃口又好，心情舒畅。但是，由于孕妈妈孕育着胎儿，导致身体激素分泌和生理结构改变发生变化，着重于胎儿的发育；从而使许多孕妈妈产生了许多不适的现象，如牙龈炎，眼睛皮肤瘙痒，便秘，白带增多，下肢水肿等现象，这些都是正常的现象，在产后都会恢复正常。

• 牙龈炎：怀孕以后，体内激素水平发生了很大的变化。在体内大量雌激素的影响下，孕妈妈的牙齿可能出现一些变化，如牙龈充血，水肿以及牙龈乳头肥大增生，一刷牙就出血，或者吃一些硬的食物也会导致出血。其实这就是妊娠期牙龈炎。大约有一半的孕妈妈会受到牙龈炎的影响。另外,如果孕期吃甜食过多，或者清洁口腔不到位，还会容易得龋齿病和牙周病等。所以孕前检查一般会检查一下牙齿，避免由于牙病在孕期严重。要预防妊娠牙龈炎和口腔疾病，最好的办法就是坚持正确刷牙，餐后漱口，及时清洁口腔，必要时候用牙线清洁牙缝等。如果患上了牙龈炎，牙周病，龋齿等及时去医院就诊。

• 妊娠纹（斑），皮肤瘙痒：怀孕时候，由于孕激素和和雌激素分泌量增加，使孕妈妈的皮肤会有所改变。怀孕初期主要是皮肤表面的色素沉着，致使面部生出黑褐色的斑块，腹部，臀部等出现妊娠纹，如同花纹一样，很影响美观。而且伴随着妊娠纹的增加，有的孕妈妈还会觉得腹部瘙痒，这也是激素引起的生理反应，一般不需要药物治疗。怀孕中期以后的由于肚子越来越大，腹部的肌肉纤维断裂造成的妊娠纹。所以在孕期的时候要注意防晒，出门时候避免身体，脸部裸露，适当控制食盐的摄入，多吃一些蔬菜和水果，控制体重合理增加，避免腹部增大过快造成腹部蛋白纤维断裂造成妊娠纹。另外在孕期注意使用橄榄油等进行身体按摩也有一定的效果。

• 便秘：怀孕期间由于子宫慢慢的长大，压迫到后方的肠道，使得大肠的平滑肌张力变小，肠蠕动减慢，产生便秘。另外怀孕时候由于孕妈妈运动较少，身体乏力习惯坐卧以及怀孕后身体黄体素的升高使大肠蠕动减缓，使粪便滞留在肠道中的时间增长，导致水分流失比较多，粪便变得干燥，造成便秘。所以孕期时候一方面在饮食上要多食用一些富含纤维素的食物如水果，蔬菜和粗粮等，另一方面要注意适当的运动，加快身体新陈代谢，促进血液流通，刺激大肠蠕动，减轻便秘现象。

• 白带增多：孕期时候体内的孕激素水平较高，盆腔以及阴道充血，阴道分泌物增加增多是正常的现象。但是如果伴随着分泌物增加，如果有异味，或者会阴部痒疼，有尿急，尿疼等现象，可能是妇科病的征兆，需要尽快去医院就诊。所以平时要保证会阴部和阴道的卫生，譬如在同房时候注意使用安全套，洗澡时候尽量洗淋浴，选择盆浴时候要保证消毒到位，洗衣时候内衣要分开洗，尤其不要和袜子等一起洗。如果发现阴道分泌物颜泽，性状有变化时候及时去医院就诊。

• 下肢水肿：孕期水肿也是比较常见的现象，有的孕妈妈可能在孕晚期发生，但是也有早的在孕4月时候下肢已经有所不适。这也是激素变化引起的，一般除了带来不便和不适外，没有严重的影响。不过孕妈妈可以通过饮食来控制，如多吃一些蛋白质，水果蔬菜，少吃盐，少吃难消化和胀气的食物。平常不要长时间站立，如果坐卧时候，尽量垫高脚步，保证血液正常回流，可以减轻水肿现象。

Answer 6

怀孕第四个月了，一般会有什么不适吗，怎么处理？

我2次怀孕妊娠反应较为强烈，特别是怀一胎时，孕吐非常严重，真的到了吃什么吐什么的境地。有一次记忆特别深刻，由于孕吐严重，血糖过低，下班去超市买菜时，差点晕倒，幸好旁边刚好有支撑物，否则后果难以想像。

我到孕三个月底时妊娠反应基本结束，进入孕第四个月（孕13周--孕16周）时感觉是最轻松的，妊娠反应没有了，此时胎儿较小，腹部仅是微微隆起，对身体器官的压迫仍然较小，觉得较为舒适。

另外，孕1-3个月是胎儿器官形成与发育的重要时期，在整个孕期属于高风险期。而胎儿发育进入孕第四个月后，便进入发育的稳定期，从心理角度来讲，也没有那么大的心理压力。

当然，进入怀孕第四个月时相比未孕时仍然具有一些不适的症状，主要表现在以下几个方面：

妊娠反应

我的妊娠反应虽然在孕第三个月末时基本结束，但仍然有许多孕妇的妊娠反应要持续到第四个月时才慢慢消退，甚至有些孕妇整个孕期都有孕吐反应。

处理：如果到孕第四个月仍然存在孕吐反应，可采用少食多餐的策略，且饮食方式宜保持均衡性，多吃蔬菜、水果，少摄入高脂肪、高糖的食物。

尿频

怀孕第四个月时胎儿体重约为150克，身长约为12厘米，胎儿虽然较小，但会对膀胱造成一定的挤压，会导致孕妇存在着尿频的情况。

处理：孕第四个月存在尿频的情况属于正常现像，并不需要过多的注意。但请千万不要因为担心尿频，而少喝水，此时一定要保持每天1000-1500毫升的喝水量。

便秘

怀孕第四个月时由于胎儿发育，子宫扩大，会对结肠、大肠造成压迫，会经常性的发生便秘。特别是胃肠功能本身不佳的孕妇，出现便秘的概率会显著增加。

处理：怀孕第四个月出现便秘不需要紧张，而是应该通过饮食方式进行改善，例如可多摄入富含膳食纤维、粗纤维的食物，如粗粮、杂糖、芹菜、红薯等，这样可以促进肠道蠕动。另外，还可以吃一些有助于改善肠道环境的食物，如益生菌、酸奶等。

水肿

孕中、晚期的孕妇由于胎儿不断生长发育，子宫不断扩大，会对下腔静脉造成一定的压迫，进而会影响下股静脉回流受阻，使得会出现下肢水肿的情况。但是到孕四个月出现水肿的情况较少，因为此时子宫的扩大辐度仍然较小。

处理：孕期下肢水肿其实是一种生理性水肿，并不需要特别处理。但可以采取相应的措施进行缓解，例如休息的时候抬高下肢等。

总之，孕妇到了孕四个月其实是相对较为舒适的一段时期，虽然会出现妊娠反应、尿频、便秘、水肿等症状，但并不需要特别的处理，很多都是生理性现像。但是一定要按时产检，并做好孕期保键。

---

感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！

Answer 7

怀孕早期，很多女性身体没有明显的感觉，有的怀孕2、3个月了才知道自己怀孕了。那么，孕4月，身体会有什么感觉，又需要注意什么事项呢？

孕4月身体感觉

孕4月早孕反应基本消退，孕妈胃口会变好，食欲增加。肚子也开始鼓起来，一般5月份左右会明显显怀。除此之外，身上的黑色素沉淀会比较明显，尤其是胸部、大腿和腹部。乳晕会变黑，大腿根部肤色也会变深，部分孕妇会开始长妊娠纹。

由于肚子增大，会对膀胱有一定的压迫，部分孕妈会有轻微的尿频情况，分泌物也会增多。

注意事项

1、注意补血补钙

孕早期准妈妈需要额外的补充营养就能满足宝宝的身体发育，但是到了孕4月，宝宝快速发育，孕妈就要注意补充钙元素和铁元素。日常要多吃牛奶、豆类、猪肝等。

2、防止便秘

孕中期很多孕妈会有便秘的情况，这不利于身体排毒。要多吃水果蔬菜，适当运动，帮助肠胃消化，防止便秘。

3、避免腹部着凉

孕4月准妈妈已经能感受到胎动了，除了要注意胎动的情况外，也要注意腹部的保暖，避免着凉。不然容易出现腹泻的情况，对身体的危害比较大。

孕妈们要保持愉快的心情，多注意，避免劳累，及时做产检。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

Answer 8

怀孕4~5个月应该是整个孕期当中最为舒适的一个月，因为的大部分孕妈的早孕反应已经差不多结束了，也就是说不会再孕吐、没胃口，并且心情也相对比较舒畅，食欲也会增加。

4个月左右的胎宝宝身长约16cm（该数值仅供参考），体重约120g（该数值仅供参考），已经具备了人的外形，可辨认男女，并且内脏大致已形成，可以通过超音波听诊器测出心音，手脚也能做些轻微的动作，所以大多数孕妈能够在孕4个月的时候感受到轻微的胎动，并且这个阶段胎盘已完全形成，流产的可能性降低很多，相对比较稳定。

4个月，孕妈的肚子已经凸显，但是并不影响孕妈的行动，这个阶段，孕妈能做的事情相对较多，可以游泳、散步、做孕妇瑜伽，饮食上也更加多元化，一般职场孕妈在这个阶段也能好好工作。

但是随着孕程的进展，大多数孕妈都会出现便秘和小腿浮肿的现象，子宫增大会逐渐压迫到骨盆的血管，导致小腿血液循环不畅，一般孕晚期的时候小腿浮肿较为严重，而孕4个月的时候，不会特别明显，多胞胎可能会例外，所以，建议孕妈去医院进行检查，排除糖尿病或者肾炎。

另外长胖和浮肿是两种形态，有些孕妈看着小腿很粗，就认为是肿，实际有可能是长胖了，如何鉴别小腿的状态呢？可以尝试用手指按压腿部，按下去后如果快速复原可能是长胖了，如果按下去后，有一个坑且恢复较慢的，则是浮肿。

关于孕期便秘和小腿浮肿的原理类似，不过便秘是可以通过饮食进行调整的，建议孕中期可以多吃蔬菜和水果，荤素合理搭配，少吃一些容易上火的食物。

孕4月保健方法，记住以下关键词：

1、补铁：孕4个月的准妈妈可能出现妊娠贫血症，所以需要多吃含铁量高的食物，比如铁片、铁剂等，也可以通过食补，比如多吃海带、紫菜等食物。

2、运动：孕4个月一般不建议卧床休养，经常躺在床上反而不利于胎儿的成长，孕妈咪们不妨尝试做一些适合孕妇的运动，比如：游泳、孕妇瑜伽等，平时也可以多散散步，其实对于不善运动的人来说，散步是最合适的运动方式，并且很安全。

3、淋浴：这是被许多孕妈忽略的一点，孕期分泌物较多，并且出汗多，容易受到病菌的感染，所以建议每天进行淋浴，勤换内衣裤。

---

我是燕旅聊育儿，实战派职场妈咪，育儿不鸡汤，提倡实用育儿学！欢迎关注、转发、留言、评论，转载请注明出处！

Answer 9

在孕期，孕妈妈总会有各种不适，不过这都是很正常的，因为怀孕之后的激素水平变化实在是太大了，孕妇一下子适应不了，等激素水平平稳之后这些妊娠反应就会逐渐消失，但是，由于胎儿毕竟还在孕妈肚子里，所在总会有一些这个那个不适，孕妈请放心，这都是正常的。

怀孕4个月时已经进入了孕中期，正常来说，这是整个孕期中最舒服的一个时期了，因为此时的胎儿还很小，孕妇妈体型还很轻便，同时，恼人的早孕反应又已经慢慢消失，正是大解放的时候，当进入孕晚期之后可就没那么舒服了呢！

怀孕4个月时一般会有什么不适吗，怎么处理？

孕期的不适并不是千篇一律的，它根据孕妇的体质不同而出现不同的症状：

1.便秘

一般来说，在孕早期，由于子宫的压迫，孕妈妈很容易出现尿频和便秘的情况，但是到了孕中期之后，子宫已经跑到腹腔了，直肠得到了解放，便秘的情况应该缓解了。但是，激素水平还在影响着孕妈妈，再加上孕妈妈运动量变少了，肠胃蠕动慢了，饮食结构也改变了不少，所以会有便秘的情况发生。

处理方法：

• 适当运动。不用做太多太大的运动，孕妈有时间多去散散步就好，这样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
• 多喝水。肠胃缺水了所在才会便秘，孕妈妈要适当多喝点温水。
• 饮食调节。孕妈可以多吃些润肠通便的食物。比如说芝麻，苹果，火龙果，青菜等。
• 按摩腹部。有空时孕妈可以按摩一下腹部，刺激肠胃蠕动。但要记得，不要刚吃饱饭就开始哦。

2.妊娠纹

妊娠纹一般会在2--4个月时出现，可以说，约90%的孕妇都会有，只是程度不一。妊娠纹的发生是因为孕妈腹部变大，局部的肌纤维断裂，并有色素沉淀，所以孕肚子会有一些红色粉红色的斑纹，宝宝出生之后，这些斑痕就会变成银白色的斑留在孕妈的腹部，十分不好看。

懒妈妈有个朋友，脸蛋好漂亮，身材也很好，有一次我们一起去游泳，换衣服时才发现她的肚子上都是妊娠纹，整个肚子都是，看起来真的有点让人接受不了。

只能说，怀孕给她带来的痕迹真的太大了，那孕妈应该怎么处理？

处理方法：

• 给腹部上点油。在孕2--3个月时，孕妈就应该经常在腹部涂点油，这些母婴店都有得卖的，让腹部皮肤现滋润一些。如果等到肚皮开始痒才开始涂已经迟了。
• 多运动。运动使人快乐，还能增加皮肤的弹性，对于预防妊娠纹也有一定的效果。
• 多吃点胶原蛋白。胶原蛋白可以让皮肤更有弹性，适当多吃一点准没错。胶原蛋白的主要成分是蛋白质，所以孕妈妈可以多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物。
• 控制体重。这一点是很重要的，因为体重增长过快也是长妊娠纹的一大原因。所以在孕期，孕妈妈要把体重增长控制在自己手上。整个孕期最好不要超过15公斤。
  
  

3.腿抽筋

很多孕妈腿抽筋就会想到缺钙，不错，确实有这个可能，但腿抽筋的原因有很多，比如就小腿受凉了，缺钙了，小腿受上身重力太多受不住了等等，不管是什么原因，反正腿抽筋都是很疼的，要想办法解决。

处理方法：

腿抽筋的时候，孕妈妈可以让准爸爸帮忙，把孕妈脚伸直，尽量把脚面往孕妈妈这边压，这样马上就能缓解疼痛。

平时则要注意：

• 用热水泡脚。每天睡觉前孕妈妈都可以用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，也可以舒缓神经，让孕妈妈更好睡，尤其是在大冷天，超舒服。
• 及时补钙。孕中期每天需要的钙比孕早期增加了200mg,现在是每天1000mg，所在孕妈妈要及时补充。一般可以在4个月左右开始补充了，平时还可以多吃一些含钙较多的食物，如芝麻酱，牛奶等。
• 注意腿部保暖。平时尽量不要让小腿暴露在外面，最好穿上长裤或长裙，晚上睡觉盖好被子，总之不要着凉就行。
• 不要长时间站着。孕妈妈长时间站着容易让双腿太劳累，也会引起腿抽筋，所以孕妈平时要注意多休息，更不要长时间站着。

4.小肚子疼

孕妈妈还时不时地觉得小肚子有点疼，但又不是很疼，有时甚至可以忽略不计。除了这个，并没有其它不适。

处理方法：

其实这是很正常的现象，这是因为胎儿在增大，而子宫两边的支撑子宫的圆韧带被牵拉引起的疼痛，这是正常的生理现象，不用特意处理，过段时间就好了。

其实很多孕妈妈还会有其它不适，比如说坐骨神经痛，耻骨痛，水肿等，虽然说这些不适一般会到孕晚期才会出现，但并不是绝对的，所以孕中期也有可能会出现。

如果孕妈妈出现了这些症状，并影响日常生活的话，最好去看医生，让医生处理。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。