增加乳汁有什么好办法？

Answer 1

@儿科医生雨滴 作为曾经同样奶量不够的我来说，非常理解你急切的心情。我曾经在孩子两个月的时候奶量不够，不得不每天加两到三顿奶粉，到后来一个月追奶成功，现在我的娃八个月，冰箱有8000毫升冻奶，依旧母乳喂养加辅食。希望我成功追奶的方法能够给你一些帮助和信心。

相信自己能追奶成功

我觉得这是能够成功的第一步，信念是很强大的，如果你觉得自己能够追奶成功，那就一定能够成功。但是如果你心里犹豫了，那么有可能你真的就会失败。

多让孩子吸

只有孩子吸才能够刺激大脑分泌催乳素，这样奶才会越来越多。什么都没有孩子嘴巴的吮吸能够更刺激母亲分泌乳汁的，因为这才是天生的爱的纽带。

记住一定要喂奶的姿势正确，这是第一步。让宝宝鼻子对着rt，张大嘴以后咬过去。嘴唇像鱼唇一样，才是正确的。

吸完以后用泵奶器泵干

一旦宝宝吸完奶以后不愿意吃了，抓紧时间用泵奶器尽量泵干，来让大脑能够意识到奶还是不够的，这样才能够刺激产生更多的奶。

我使用的是双头的泵奶器这样子能够保证更多的能吸到。

在一开始我也只能泵大概10到20毫升，但是时间久了，慢慢的就能再刺激出一个奶阵，然后就能够出更多的奶让娃吃。这样子我能够从一开始孩子需要一天吃两顿的奶粉，慢慢就能减到，不需要吃奶粉了。

抓紧一切机会睡觉

只有睡觉才能够刺激泌乳素的分泌，所以你当孩子睡了，一定要抓紧一起睡觉，我那个时候就很明显的感觉到一觉如果睡得不错，醒来之后两边都是胀胀的。

还有一种办法就是，如果孩子晚上真的闹得很厉害，你很明显觉得自己的奶量不够的话，那么你可以考虑去侧卧奶睡孩子。这样的话孩子也睡了，你也跟着一起睡，你休息的比较好，慢慢的晚上的奶量上来了，孩子也就不需要醒那么多次了。同时也要注意，尽量晚上去奶睡，白天尽量哄睡这样子可以保证孩子不要有太多的睡眠联想。

多喝水和汤

其实奶大部分都是水做的，所以多喝水才是王道，我记得我追奶的那个时候，一天至少要喝三升的水，还不包括汤。

在孩子四个多月的时候，我又有一段时间觉得奶量不够了，但很有可能孩子有猛涨期，所以我那个时候一天大概喝了八碗汤，很快奶又够她喝了。最常见的下奶就是鲫鱼豆腐汤和麻油鸡。

我觉得还有一个就是要多吃肉，还有豆腐，这些都是补充蛋白质的。

保持愉悦的心情

心情也是非常重要的因素之一，多和朋友聊聊天，多看看笑话，多开心的笑一笑。说不定不经意间你的奶量就上来了。

最后真心希望你能够追奶成功。坚信这一点，每个妈妈都是奶牛。

Answer 2

谢邀请一

增加乳汁有什么好办法？这个问题也许女人们知道多。

中国人多半食炭水化合物之类的食品，特别是城市的女孩，食量不大，就是乳房显小，一旦怀孕生子，产后就没奶，农村妇女就不一样，体力劳动后吃得就多，加上不像城市女孩的心理，怕发胖后身体变形。所以乳房就大些。

外国人就不一样了，多半食蛋白类食品，加上脂肪很少的牛排。一般来说外国女人的乳房的显大。一般母亲哺乳的视频多半是外国的。

女人的乳房大小与生活的好坏有很大的关系。平时就应该注意。不要等到生孩子没奶了，就考虑如何增加乳汁，这就像平时不烧香，及时抱佛脚的心理一样。

Answer 3

题主的心情我深同感受，因为曾经我也为奶粉水不足而烦恼过。后来通过不断尝试与调整，奶水才慢慢上来，我来分享一下6种增加乳汁的方法。

方法1、早吸勤喂

新生儿出生后尽早开奶，生后半小时左右是宝宝吸吮反射最好的时侯，开奶成功率高，也就不用担心堵奶、引起乳腺炎。

喂奶姿势要胸贴胸，腹贴腹，宝宝的下颌紧贴乳房，让宝宝含住整个乳晕与乳头。

刚出生1-2周吸奶频繁，一天可多达十几次，晚上夜奶也多。宝妈别因为困就偷懒哦，夜间多让宝宝吸，奶水会起吸越多，因为夜间正是催乳素大量分泌的黄金期。

虽然喂夜奶辛苦，但自己的娃，再苦也值得。

方法2、提高血行

生完孩子气血虚，血液循环会变差，血液难以达到乳腺，奶水就会变少。所以，宝妈每天拍点生姜用热水泡泡脚，如果条件允许，最好是一边泡脚一边喂奶。

还可以用温热的毛巾上下左右摩擦乳房，促进母乳分泌。

另外，要穿足够长的袜子遮住“三阴交”（脚踝以上，四横指宽的位置），这个穴位与母乳分泌有很大关系。

方法3、补觉

妈妈经常熬夜喂奶，很容易睡眠不足因而导致奶水减少，所以白天要见缝插针式地补觉，充足的睡眠才能保持催乳素的分泌，从而提高母乳的质量与奶量。

方法4、每天补充3L水

母乳大部分都是水，水分不足，母乳减少或变得浓稠，宝宝不但没有足够的奶喝，还容易便秘。所以每天要补充3L水，夏天要补充5L,多喝汤汤水水。

每次喂奶前喝一杯水或果汁，正餐至少要两碗白米饭，每天要吃四五顿饭，少吃多餐。

南瓜赤小豆蜜枣排骨汤、奶汁鲫鱼汤、阿胶大枣汤、猪脚黄豆汤等下奶也很管用的。

方法5、多吃根菜类蔬菜

绿叶蔬菜和水果，摄取过多会令身体受寒，而牛蒡、白薯、淮山、白萝卜、胡萝卜、莲藕、葛根等根菜类蔬菜则能暖和身子，能提高血行，血气好也就不担心没奶水下来了。

方法6、调整心态，多与宝宝接触

坚定全母乳喂养，要对自己的能力有信心，母乳一时跟不上也不要气馁，前3个月坚持我说的这几种方法，调整饮食与生活习惯，奶水会跟上来的。

另外，多做轻缓的运动，多听轻柔的音乐让自己放松，保持愉悦的心情，多跟宝宝亲密接触都能很好地促进催乳素的分泌。

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Answer 4

宝宝出生后，大部分的妈妈都会选择纯母乳喂养，可并不见得每个人都能实现，那就要想办法增加乳汁了，都有什么好办法呢？

1.想要增加乳汁，可以让宝宝多吮吸乳头，奶水是越吸越多的，不用攒，越攒反而越少。很多追奶的妈妈都是这样，几乎就是把宝宝挂在身上，随时随地想吃就吃，虽然很累，但是有效。

2.不吃回奶食物，多吃下奶食物，有一些食物有回奶的作用，比如说我韭菜，山楂，麦芽糖，大麦茶等，这些食物就不要吃。而像木瓜，黄花菜，丝瓜，茭白，鲫鱼汤，花生猪蹄汤等等这些下奶的食物就可以多吃。

3.多喝水，乳汁中大部分都是水份，补充足够的水分是很有必要的。这些水分就包括牛奶，豆浆，汤水，果汁等，不仅限于白开水。

4.不生气，生气也会回奶，所以宝妈千万不要与别人置气，一切都应该以宝宝的口粮为主。

除了以上说的这些，宝妈也要注意好好休息。追奶的过程中可能会遇到一些困难，宝妈一定要坚定自己的信心，排除困难，努力再努力，实现自己纯母乳的目标。

Answer 5

您好，当准妈妈发现乳汁不足宝宝食用时，就要采取措施，来增加乳汁。乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，而且与准妈妈的饮食关系也极大。因此，除了先天条件之外，准妈妈乳汁不足时要注意以下几个方面的问题：

1.哺乳期的妈妈要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，饮食起居要有规律，生活节奏不能过于紧张。

2.适当增加一些营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是喝一些易发奶的汤水，如鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等，都会使奶水增多。

3.要保持心情愉快，精神平静，消除各种忧虑，有利于乳汁增多。

4.每次喂奶一定要把乳房吸空，如果因为乳汁多或者其他原因不能吸完乳房中的奶水时，要用吸乳器把剩余的奶吸出，以利于增乳。

传统催奶下奶的食疗方法有：

黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

虾仁或鲜虾做菜，可催奶。

清炖鲫鱼有较强的催奶作用。

花生仁同大米煮粥，也有一定的催奶作用。

黄花菜炖猪蹄或者炖鸡汤，有明显的催奶作用。

以上仅个人经验总结，仅供参考，谢谢！

如果您觉得对你有一定的帮助，可关注果果妈育儿园，谢谢！

Answer 6

增加母乳的方法其实很简单，但是多数妈妈都无法坚持下去。原因很现实：往往坚持一两天看着宝宝饿得哇哇大哭，母爱和愧疚之心油然而生，心一软，就加了奶粉。

母乳不足可以加奶粉的，只不过不能用奶瓶喂，这样容易造成乳头混淆。喝奶瓶的宝宝不用太使劲，久而久之自然就排斥喝母乳，因为吸母乳要用力呀。但是妈妈可以用勺子喂，但必须是先将母乳吃空之后，而且宝宝又没有吃饱的前提下再加奶粉。

如何增加母乳呢？

?方法①：挂奶。所谓“挂奶”，就是母乳不足时，只要宝宝醒着你就得将宝宝挂在身上让宝宝不停地吸，直到乳腺管道被吸通为止！

母乳的分泌机制是：吮吸→刺激脑垂体→分泌催乳素→传达命令将血液变成母乳→催产素命令乳腺细胞排出乳汁。

宝宝出生后前2个月，哺乳期妈妈很容易发生急性乳腺堵塞或炎症，所以新生儿阶段妈妈要挂奶让宝宝常吸，只要泌乳管道通畅了母乳才会大量产生。

?方法②：多喝水、多喝汤。汤要清汤，不能喝荤汤，什么猪蹄之类的高油脂类的汤往往会堵塞乳腺。从食物的营养密度来说，肉汤的营养价值远远没有肉类的营养价值高。所以如果妈妈要补蛋白质的话就多吃肉，少喝肉汤。

哺乳期喝水，妈妈每天要喝到2000~2300ml，大约就是5瓶农夫山泉的量。母乳含水量为78%，也就是说母乳缺少了水分参与合成，母乳就难以产生也不利于分泌。

?方法③：保持心情愉快和充足睡眠。催乳素和催产素都是脑垂体分泌的激素，这两种激素同时受神经内分泌的影响。

当妈妈生气时，母乳分泌就会受到抑制；当妈妈开心时，母乳就会加速产奶程序。所以一个和睦的夫妻关系、和谐的婆媳关系有利于母乳更加充足。反之，母乳就会减少或者发生堵奶现象。

同时，母乳在妈妈放松状态下会刺激催乳素的分泌。通常催乳素在晚上分泌更多，大部分的胀奶都出现在晚上，这是因为晚上妈妈的精神状态更放松。所以，要想母乳充足就要保证妈妈有充足的睡眠时间。

如有疑问，请在下方留言。

Answer 7

感谢邀请。

随着社会的发展，各种各样的奶粉不断的销往在市场上，所以，很多宝妈为了方便，直接选择了奶粉喂养。这样对孩子是非常不公平的，奶水不足咱们可以追，如果直接放弃的话，那就对孩子太残忍了。从宝妈描述来看，这个阶段宝宝还这么小，现在奶水确实是不太理想了，所以，宝妈也不需要着急，我来给你说说一些增加乳汁的办法，希望能帮到你。

其一、汤水调理法

醪糟鸡蛋汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、公鸡汤等对下奶帮助都是非常大的，尤其在月子期的宝妈，千万要多喝点补汤，不要嫌弃汤水喝多了发胖。这个阶段保持身体营养，调理身子才是最重要的，只有身子稳固好，对孩子，对咱们自己都是最好的。

其二、中藥调理法

这个法子我自身也有体验，而且众多宝妈都已受益。宝妈们奶水不理想的，都可以去找一下“郭桦铮”这人的下奶偏方，任何原因引起奶水少的，均可调节。

其三、催乳师催奶

多数宝妈都认为催乳师是忽悠人的，完全没有必要去找。这个想法是错误的，因为催乳师很多都是掌握经络的，乳房堵住了，造成乳汁不通，宝宝吸吮费力，催乳师都可以帮咱们改善好。

上述讲了不少催奶的方法，宝妈们奶水少的都可以学习。奶水不足一方面是个人体质问题，另一方面则是心情不好引起的！

原来我接触了一个朋友，她一胎的时候奶水特别好，到了二胎，直接没奶水，每天愁眉苦脸的，婆婆给她弄了汤水也不喝，朋友找她玩也不去。感觉整个人都发生了变化，后来，我去劝说她：“只需要正常饮食，多喝汤水，保持良好的心态，多增加宝宝的吸吮，这样奶量很快可以上来。”

她听了我的话，最终奶水很快就调上来了，大多数人都是自身有奶量的。只是咱们没有用对方法调整，上述我讲了3点，宝妈们奶水少的多学习看，这样才能保证自身奶量。

最后，追奶一方面是个人身体，最重要的还是心情方面。不要认为自己没有奶水就可以直接给孩子奶粉喝了，确实孩子喝了奶粉咱们省了很多事情，但是可以仔细想想，如今的毒奶粉事件频频发生，咱们怎能有母乳不喝，去让孩子吃奶粉呢？

Answer 8

增加乳汁有什么好办法？

我在生完二宝50多天的时候，也是母乳不足，后来经过努力追奶，终于奶水充足了。到了第3个月，二宝的饭量增大了，但是母乳却更加充足，完全不用添加奶粉了。现在说说我的做法。

让宝宝多吸吮

宝宝的嘴巴就是最好的吸奶器，没有比这再好的了。宝宝吃母乳的时候，会刺激脑垂体分泌催乳素和催产素大量产奶，满足宝宝的需要。妈妈的意念也会促使产生母乳，不知有没有感觉，当喂养宝宝的时候，宝宝吃一边的母乳，另一边的母乳也会溢出来。

白天只要宝宝想吃奶，就给他吃，我那时候就是基本上把宝宝挂在身上，一两个小时就要吃一次。

晚上一定要喂母乳，我记得当时是每2小时喂一次。晚上的催乳素产量是白天的2-3倍，趁机多分泌一些母乳，大脑会掌握宝宝的吃奶量，母乳会越吃越多。

姿势要正确，让宝宝含住整个乳晕，不能只含一点点。

多喝汤水

每天多喝白开水，母乳90%都是水，不增加水分怎么有奶水。我那时候就是放一把水壶在卧室里，每次喂奶之前喝上一大杯，一天下来，最多的时候能有四五升水。

每天都要喝下奶汤，新鲜鲫鱼花生汤、猪蹄炖黄豆、排骨炖藕都是不错的下奶菜。喝汤的同时一定要吃肉，因为汤水中的蛋白质只有十分之一，大部分还是在肉里。

多吃下奶菜

一些蔬菜也是非常有利于下奶的，像菠菜鸡蛋、丝瓜鸡蛋、黑芝麻炖藕、黑芝麻炖山药、黄花菜、豆芽菜，都要换着花样吃。

多吃下奶饭

多喝汤、多吃菜也别忘了多吃饭。红豆杂粮粥、小米花生粥等都是传统的下奶饭。

睡足觉

睡眠不足，会抑制催乳素分泌，减少泌乳量。宝宝吃奶很勤，妈妈睡眠不足是常有的事，这时候不要管太多，宝宝睡着了，也要抓紧睡，睡眠充足，才有力气产奶。

不生气

生气也会阻碍脑垂体分泌激素，甚至回奶。所以，保持愉快的心情非常重要。多看看宝宝可爱的样子，多和家人沟通，获得鼓励，汲取信心。可能周围有些“奶水不足”的质疑，不要管他，相信自己能行。

你认为还有哪些方式促进母乳分泌呢？一起来分享吧！方便时点个赞！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

Answer 9

增加乳汁有什么好办法？

同样是母乳喂养，有些妈妈的奶水多的吃不完，有些妈妈的奶水却越来越少。宝宝长期吃不饱，体重就会长得慢。

我怀小宝时也遭遇了奶水不足的问题，这里分享一些追奶经验。

催乳食谱

1.鲫鱼通草汤。鲫鱼容易吸收，富含蛋白质，而且它跟通草一样，有催乳功效。

烹饪的时候一定要烧开水才放鲫鱼，加水一定要放开水，这样煮好汤水是奶白色的，营养价值最高。

2.木瓜猪蹄花生汤。可以木瓜和猪蹄炖，也可以猪蹄和花生炖，木瓜选不太熟的。这汤效果很不错的。我当时为了追奶，喝了不少汤。

3.排骨黄豆汤。黄豆和排骨都能催乳，而且味道清甜，不油腻。

4.酒漕红糖煮鸡蛋，黄花菜炒鸡蛋，丝瓜络炖排骨汤，都是下奶好汤。妈妈要根据自身体质来选择。

其他催乳方法

1.食欲不佳的妈妈，可以适当喝一些奶粉，这样能让妈妈的乳汁更有质量。

2.每天坚持按摩和热敷乳房，消除乳房硬块，疏通乳腺。乳腺越顺畅，那么奶水才下得快。

3.妈妈保持体内水分的充足。母乳90%都是水分，如果妈妈太渴，会影响到乳汁的分泌。

4.多让宝宝吸奶，吃不完的奶要用挤奶器挤出来，这样可以刺激乳汁的分泌。

5.保持睡眠的充足，长期缺乏睡眠，会抑制乳汁的分泌，这点我深有体会。

6.产后妈妈气血不足，影响到乳汁的分泌。妈妈平时多喝些枸杞红枣茶，能益气补血。

母乳不足，妈妈要坚定追奶的决心，奶水会慢慢多起来的。但是如果真的奶水太少，可以混合喂养。

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