无论是哪一种主张，都是提倡为皮肤减压，皮肤就像人一样，不喜欢那么多束缚和压力，前提是生活规律，饮食清淡！临床上，一般只要出现皮肤失去平衡，出现症状，医生都会建议给皮肤减压，不要等皮肤异常依赖时才来为皮肤停用，修复功能需要时间自我调节，有些会快一点，有些会慢一点！想要拥有好皮肤，请从认真防晒做起，用再好再贵的美白，去皱，抗衰老精华，都比不过阳光晒黑，晒老的速度！造成的光老化是导致皮肤衰老的主要原因，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞DNA 损伤等，这会引起皮肤过早衰老，出现皱纹，松驰...等！
皮肤的韧性，形态，弹性来源于真皮中的两种特殊结构——胶原蛋白和弹性蛋白，这两种结构由有弹性的蛋白纤维组成，而且70%的真皮也由这两种结构组成！胶原蛋白一词来源于希腊词kolla ，意思是胶合物和gennan， 意思是可以产生！胶原蛋白是产生皮肤的形态和韧性的一种纤维性蛋白质，在真皮中占据了相当大的比例，如果胶原蛋白纤维由于岁月，缺乏水分，紫外线等环境损害，或体重的频繁变化而逐渐变弱，那么皮肤就会开始失去正常的张力和柔韧度，就会导致产生皱纹和皮肤松驰！弹性蛋白是一种蛋白质基础，类似于形成弹性组织的胶原蛋白，它们两交织在一起，弹性蛋白纤维可为皮肤提供灵活性和弹性，使胶原蛋白减少的因素同样会使弹性蛋白减少，因此，这两种类型的纤维对于皮肤的整体健康和外观都很重要，随着岁月的增长，重力也会造成这些纤维变弱，适成皮肤松驰！大多数科学家都认为皮肤老化的大部分迹象都是日光暴晒造成的！
紫外线会穿透表皮层达到真皮层，除了加速表皮深层的黑素代谢产生黑色素外，还会损伤真皮层的胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤中的蛋白质和脂质丢失，久而久之，除了岁月是把杀猪刀的自然老化，还会导致光老化，如粗糙，皱纹，色素，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生，红斑形成，因此，红血丝或痘印需要注意防晒避免加重皮肤情况的恶化或者使用SPF为 15或更高的防晒，保持皮肤湿润，使皮肤免受病害，同时会减慢纤维的弱化！防晒涂抹太过于厚重也会造成皮肤的负担，导致堵塞毛囊等！
要想保持身体健康，就必须保证自己所吃的食物可以帮助调节水合作用，油脂产生以及细胞的全部功能！饮食不健康或水合作用不当就会造成皮肤病或疲劳，压力，抑郁，其他一些疾病等，身体需要的营养主要有:碳水化合物，维生素，脂肪，矿物质，蛋白质，水！由于身体正常运行和赖以生存所需的营养物质主要来自于饮食，因此不能只依靠补充剂来摄取以免造成营养不良！
碳水化合物就是我们常说的糖，可以说是人类唯一的能量源，如米饭，面条，面包等，血液里血糖的浓度被称为血糖值，在我们消化吸收碳水化合物后会上升，但上升量与摄取量是完全相同的！一种名为胰岛素的激素可以使上升的血糖下降到正常数值，如果我们食用了糖分吸收速度很快的食品，血糖值会在瞬间上升，我们的大脑会认为血糖上升得过快，于是迅速分泌出胰岛素，这种激素的分泌量也是由血糖值上升的数量决定的！我们摄取的碳水化合物会以血糖的形式遍布全身，当血糖与体内的肌肉和皮肤等蛋白质结合后就会产生出晚期糖基化终末产物！现代科学认为它是导致我们出现黄褐斑，皱纹，皮肤松驰的原因，如果摄入过多的晚期糖基化终末产物，我们的身体就会老化，也就是说糖化=细胞老化！
