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产后42天黄金恢复期一定要抓住,坐好了年轻十岁,受益终生?如何

2020-07-24 07:57阅读(85)

产后42天黄金恢复期一定要抓住,坐好了年轻十岁,受益终生?如何做呢?:4号下午,跟老公去公园走路,走了大概8000左右的步数,觉得内裤有点湿,就去厕所看了下,

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4号下午,跟老公去公园走路,走了大概8000左右的步数,觉得内裤有点湿,就去厕所看了下,有一点像羊水,但是又怕是分泌物,所以我跟老公说没关系的本来打算继续走,但是我老公很担心,叫我赶紧回去,一回到家里,我就先洗澡洗头。去了医院,

到了以后办了住院,医生就让平躺着,厕所也在床上解了,这个时候老公就是最好的帮手!各种使唤~

入院特别晚,医生意思是等第二天打催产素催生,所以漫长的一夜,第二天开始了我的第一次,感受宫缩的可怕。

开到二指多一点我的整个头皮都炸了!医院的意思是需要到三指,才会给申请做无痛分娩,我已经不能忍了。刚到二指就已经痛不欲生,我听医生意思,开到三指可能还要几小时,我恳求医生赶紧给我打无痛分娩,他们把最坏的情况告诉我,又过一小时,宫缩感觉越来越强,但是还是没有多开半点,我是觉得已经到了我的极限了。我强烈要求打了无痛,打完以后,我真的解脱了。虽然还有一点感觉,但是我觉得这个无痛分娩真的花的很值。

不过最后开了十指,医生怕最后用不上力气,所以把我无痛关掉了。进产房后幸好力气用对,20分钟左右顺利生下宝宝,这个时候已经6号凌晨一点多,虽然有撕裂,缝针,还有医生最后硬生生把胎盘从子宫压出来,还是掏的,这些疼痛都不算什么了。

总结,

第一,如果发现有点水样流内裤上,就要注意了,要准备的都准备起来。

第二,进医院一定要带的护理垫和成人尿裤大号易穿,这两样我都准备失败了…一个护理垫忘记带了,一个成人尿裤买太小很不方便。。

第三,有条件还是要打无痛,但是还是要听医生建议的。我打了后,目前为止,精神都可以,下床什么的都不用人帮助。

第四,一辈子我觉得我都忘记不了宫缩的痛,太疼了…说一句妈妈真的很伟大,女人真的很不容易啊。


再来给大家说说我产后的收复,经历

以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累!搞得自己很没自信!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!

!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

坐月子注意事项

1、认真做好产后护理:生完孩子后的护理很重要,刚生完孩子会有大量的恶露排出,为了减少细菌感染滋生,产后妈妈一定要做好护理工作,产后十小时内要配合医生做好恶露排出的工作,恶露排出期间要及时更换卫生护垫,保持阴道清洁干爽。

2、洗澡、洗头不盲目:长辈们都说女人坐月子不能洗澡不能洗头,这是老传统了要遗弃,现代人的生活水准提高了,月子期间可以用温水洗头、洗澡,洗完之后记得及时用热吹风吹干,并做好保暖工作。

3、产后42天检查:出院时医生一定叮嘱你42天后回医院做检查,这一点非常的重要,通过检查可以查看产后的身体恢复情况,包括身体机能,子宫,宫颈的恢复情况,还有宝宝的生长发育情况等。

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产后月子期间是产妇身体恢复的重要时期,在此期间稍有不慎,就会为以后的生活留下隐患,那么,产后42天的产褥期需要注意什么呢?



产妇在产褥期注意事项

1、保持好情绪

产妇要学会自我调节、控制情绪,不可忧虑,担心,焦虑,恐惧,这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的,每天多幻想一些好玩有趣的事情,对着宝宝说说话,逗逗宝宝。



2、注意保暖,不要着凉

月子期间身体会因为发虚,而容易不停的出虚汗,常常是一遍出汗,一遍又怕冷,这时候要特别注意要保暖,不要受凉,如果出汗比较多的话,可以用温水擦拭身体,及时擦干身体就好。不要碰冷水。月子期间如果受凉的话,很容易烙下月子病的。

3、饮食上,要注意清淡营养

女人坐月子时,不要一味的大补特步,而要注意饮食清淡营养一些,反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有利于身体恢复,还有利于下奶。



4、如果是剖宫产宝妈,要保持刀口的卫生

剖腹产刀口在10厘米-15厘米左右,这么长的刀口,想要恢复好一定好好好护理,伤口处不要碰水,要保证伤口处的卫生,这样才有助于伤口的恢复。

5、坐月子期间不宜进行夫妻生活

由于产妇身体尚未完全恢复,不节制夫妻生活的话会导致产妇感染或者出血,不利于伤口恢复,在产后6~8周子宫恢复正常,此时恢复夫妻生活更加合适。



6、坐月子期间不能直接用冷水冲凉洗漱

会导致产妇身体更加虚弱,甚至感染风寒。所以洗漱应该用温水,而过去关于在坐月子期间禁洗头洗澡也是害怕产妇感冒受凉,现在设备齐全,只要立刻吹干头发及时保暖,不会有太大问题。

7、在月子期间不要干重活

用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,用力不当甚至可能会发生内部出血的情况,或者导致伤口再度裂开。产妇身体虚弱,应该注意休息。

我是淮山育儿,专注儿童健康知识,欢迎点赞关注。

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20日剖腹产下我的小情人,之前看别人的剖腹产过程很害怕,其实也就那样,现在说说我的生产过程,给所有需要剖腹产的妈妈打打气!

我是20日第一台剖腹产手术,首先在病房护士给备皮,插尿管时一定要放松,刚插上可能会感觉有一点点难受,不过等打完麻药以后就没感觉了。然后就自己提着尿袋下床,换到去手术室的推床上,被护士一路推到手术室。接下来就是各种术前准备(打吊瓶、连心电设备),然后护士会给你教打麻药时的姿势,指导你摆好以后就别动了,等麻药师准备好后就开始打了,依然不要紧张,放松心情,打得时候一定不要乱动,麻药打好了手术才不会疼,打麻药时感觉是用两根粗针扎到脊椎骨,然后再用细针注射,如果不能保证自己不乱动的宝妈可以用一只手拽住被子默默忍受,其实就是扎进去那一下疼,很快就好了。

打好麻药后下半身慢慢发热,然后医生让躺平,各种术前准备工作好了之后基本下身就没感觉了,刚打完麻药可能会有恶心想吐的感觉,要告诉医生,护士会给旁边垫纸,你就侧过头去吐吧,持续个一两分钟这种感觉就消失了,你就静静的等待就好,我连什么时候开始的都不知道,只感觉肉在动,等了一会护士就站在我头顶位置告诉我看见孩子的头了,又过了十几秒就听见孩子的哭声了,护士把宝宝抱到一旁给宝宝擦拭身体什么的,我就继续等待医生缝针,然后孩子处理好护士告诉你身长和体重后就抱出去给家人了,我是缝完针后就出手术室进病房里了

然后就是挂了有七八瓶吊瓶,麻药这时没退,依然没有痛感,术后八小时后可以枕枕头喝点水,我这麻药散去后也没有痛感,镇痛棒用了两天,这两天躺床上迷迷糊糊总睡,因为没有痛所以睡的很好,第二天下午打完吊瓶护士给拔尿管,让绑束腹带试着下床,睡的时间太长起来后会头晕恶心,坐床边静一会然后扶着家人慢慢走走就好,这时一定要活动。

下床活动的当晚我就尝试着左右慢慢侧着睡,翻身的痛感跟孕期耻骨疼差不多,所有经历过耻骨疼的宝妈都能忍受,这时是第二天

第三天拆了镇痛棒后下床活动会比第二天略疼,但是坚持走动感觉会越来越好,第四天下床活动只有轻微痛感了,从第三天还是第四天开始就可以自己上卫生间、自己慢慢在走廊活动,不需要搀扶的。到了第五天完全不痛了,恢复好的可以自己从床上起身了,等于除了干活,自己可以正常的生活自理了,然后就出院了。

回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活,喂奶和换尿片是我每天都在经历的,在这里提醒各位家务不做不会有多大影响,所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务,而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候,我的体重就135斤了,生了宝宝后,孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条,听一个宝妈说有一种产后,收,复衣穿着很舒适,效果也不错。

就找到了那个買家,了解了一下又是纠结买不买,最终下定决心买了一套,收到货后就赶紧试穿,别说穿上后体。型马上就改变了,肚子上松垮垮的肉收紧了,肚子看着平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上后整个腹部感觉热热的,一个月下来,我竟然痩了16斤!

顿时觉得没有花冤枉钱,贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,产后140到现在99斤,体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳,健康的灰复了!

我认为产后一定要穿收复的,这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看!再来说说月子注意事项:

坐月子出汗是避免不了的,如果出汗后恰好要出门,一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动,也不要久站、久坐,不可过度疲劳,要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处,相对有节制,不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰,也不能挑食,注意营养平衡,更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情,不怒不燥,用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣,注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥,留意刀口恢复情况,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

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首先月子期间生活注意事项:1.吹空调和电扇避免直吹,穿着长袖睡衣,避免着凉即可。2.孕产期刷牙容易出血,要注意口腔卫生,刷牙尽量使用软毛刷头或者纱布牙刷。3.月子里的产妇不能过多食盐,过多的盐会加重肾的负担,当然也不能不吃食盐,不利于产奶。4. 洗头洗澡(伤口和身体已经恢复)要注意保暖吹干。5.月子期间选用温、热性的水果,避食寒凉类。6.饮食要均衡,注意劳逸结合。各位宝妈们注意以上事项再配合以下运动,月子过后就能恢复到理想身材。运动:1.腹式呼吸运动:产后的第一天即可开始,通过深层的呼吸可达到收缩腹肌的作用。2.摆腰扭臀运动:于产后恢复良好后即开始进行,通过温和扭转下半身的动作,达到紧实腹部、甩掉腰间与臀部赘肉的效果。3.瘦的肚子瑜伽:如桥式、仰卧脚趾触膝式、仰卧交替抬腿式。饮食加上适量运动,让你月子后大变模样。

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目前我也正在坐月子,想做产后瑜伽,动作比较轻柔,适合产后做,可以循序渐进

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我想应该做不到年轻十岁.就是产后有恢复的黄金期.在这个时间里尽量的科学合理的规划安排好.就像做三伏灸是同一种理念.抓好这个时间点.进行调理

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中国人讲究做月子时间越长越好,我个人建议坐月子尽量不要太累着,饮食讲究点就可以了,太细了会让别人受不了的

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想靠坐月子年轻十岁,感觉有点夸张了吧,能恢复到生孩子之前的状态就不错了。