4号下午，跟老公去公园走路，走了大概8000左右的步数，觉得内裤有点湿，就去厕所看了下，有一点像羊水，但是又怕是分泌物，所以我跟老公说没关系的本来打算继续走，但是我老公很担心，叫我赶紧回去，一回到家里，我就先洗澡洗头。去了医院，

到了以后办了住院，医生就让平躺着，厕所也在床上解了，这个时候老公就是最好的帮手！各种使唤~

入院特别晚，医生意思是等第二天打催产素催生，所以漫长的一夜，第二天开始了我的第一次，感受宫缩的可怕。

开到二指多一点我的整个头皮都炸了！医院的意思是需要到三指，才会给申请做无痛分娩，我已经不能忍了。刚到二指就已经痛不欲生，我听医生意思，开到三指可能还要几小时，我恳求医生赶紧给我打无痛分娩，他们把最坏的情况告诉我，又过一小时，宫缩感觉越来越强，但是还是没有多开半点，我是觉得已经到了我的极限了。我强烈要求打了无痛，打完以后，我真的解脱了。虽然还有一点感觉，但是我觉得这个无痛分娩真的花的很值。

不过最后开了十指，医生怕最后用不上力气，所以把我无痛关掉了。进产房后幸好力气用对，20分钟左右顺利生下宝宝，这个时候已经6号凌晨一点多，虽然有撕裂，缝针，还有医生最后硬生生把胎盘从子宫压出来，还是掏的，这些疼痛都不算什么了。

总结，

第一，如果发现有点水样流内裤上，就要注意了，要准备的都准备起来。

第二，进医院一定要带的护理垫和成人尿裤大号易穿，这两样我都准备失败了…一个护理垫忘记带了，一个成人尿裤买太小很不方便。。

第三，有条件还是要打无痛，但是还是要听医生建议的。我打了后，目前为止，精神都可以，下床什么的都不用人帮助。

第四，一辈子我觉得我都忘记不了宫缩的痛，太疼了…说一句妈妈真的很伟大，女人真的很不容易啊。

再来给大家说说我产后的收复，经历

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子注意事项

1、认真做好产后护理：生完孩子后的护理很重要，刚生完孩子会有大量的恶露排出，为了减少细菌感染滋生，产后妈妈一定要做好护理工作，产后十小时内要配合医生做好恶露排出的工作，恶露排出期间要及时更换卫生护垫，保持阴道清洁干爽。

2、洗澡、洗头不盲目：长辈们都说女人坐月子不能洗澡不能洗头，这是老传统了要遗弃，现代人的生活水准提高了，月子期间可以用温水洗头、洗澡，洗完之后记得及时用热吹风吹干，并做好保暖工作。

3、产后42天检查：出院时医生一定叮嘱你42天后回医院做检查，这一点非常的重要，通过检查可以查看产后的身体恢复情况，包括身体机能，子宫，宫颈的恢复情况，还有宝宝的生长发育情况等。

产后月子期间是产妇身体恢复的重要时期，在此期间稍有不慎，就会为以后的生活留下隐患，那么，产后42天的产褥期需要注意什么呢？

产妇在产褥期注意事项

1、保持好情绪

产妇要学会自我调节、控制情绪，不可忧虑，担心，焦虑，恐惧，这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，对着宝宝说说话，逗逗宝宝。

2、注意保暖，不要着凉

月子期间身体会因为发虚，而容易不停的出虚汗，常常是一遍出汗，一遍又怕冷，这时候要特别注意要保暖，不要受凉，如果出汗比较多的话，可以用温水擦拭身体，及时擦干身体就好。不要碰冷水。月子期间如果受凉的话，很容易烙下月子病的。

3、饮食上，要注意清淡营养

女人坐月子时，不要一味的大补特步，而要注意饮食清淡营养一些，反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有利于下奶。

4、如果是剖宫产宝妈，要保持刀口的卫生

剖腹产刀口在10厘米-15厘米左右，这么长的刀口，想要恢复好一定好好好护理，伤口处不要碰水，要保证伤口处的卫生，这样才有助于伤口的恢复。

5、坐月子期间不宜进行夫妻生活

由于产妇身体尚未完全恢复，不节制夫妻生活的话会导致产妇感染或者出血，不利于伤口恢复，在产后6~8周子宫恢复正常，此时恢复夫妻生活更加合适。

6、坐月子期间不能直接用冷水冲凉洗漱

会导致产妇身体更加虚弱，甚至感染风寒。所以洗漱应该用温水，而过去关于在坐月子期间禁洗头洗澡也是害怕产妇感冒受凉，现在设备齐全，只要立刻吹干头发及时保暖，不会有太大问题。

7、在月子期间不要干重活

用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，用力不当甚至可能会发生内部出血的情况，或者导致伤口再度裂开。产妇身体虚弱，应该注意休息。

我是淮山育儿，专注儿童健康知识，欢迎点赞关注。

20日剖腹产下我的小情人，之前看别人的剖腹产过程很害怕，其实也就那样，现在说说我的生产过程，给所有需要剖腹产的妈妈打打气！

我是20日第一台剖腹产手术，首先在病房护士给备皮，插尿管时一定要放松，刚插上可能会感觉有一点点难受，不过等打完麻药以后就没感觉了。然后就自己提着尿袋下床，换到去手术室的推床上，被护士一路推到手术室。接下来就是各种术前准备（打吊瓶、连心电设备），然后护士会给你教打麻药时的姿势，指导你摆好以后就别动了，等麻药师准备好后就开始打了，依然不要紧张，放松心情，打得时候一定不要乱动，麻药打好了手术才不会疼，打麻药时感觉是用两根粗针扎到脊椎骨，然后再用细针注射，如果不能保证自己不乱动的宝妈可以用一只手拽住被子默默忍受，其实就是扎进去那一下疼，很快就好了。

打好麻药后下半身慢慢发热，然后医生让躺平，各种术前准备工作好了之后基本下身就没感觉了，刚打完麻药可能会有恶心想吐的感觉，要告诉医生，护士会给旁边垫纸，你就侧过头去吐吧，持续个一两分钟这种感觉就消失了，你就静静的等待就好，我连什么时候开始的都不知道，只感觉肉在动，等了一会护士就站在我头顶位置告诉我看见孩子的头了，又过了十几秒就听见孩子的哭声了，护士把宝宝抱到一旁给宝宝擦拭身体什么的，我就继续等待医生缝针，然后孩子处理好护士告诉你身长和体重后就抱出去给家人了，我是缝完针后就出手术室进病房里了

然后就是挂了有七八瓶吊瓶，麻药这时没退，依然没有痛感，术后八小时后可以枕枕头喝点水，我这麻药散去后也没有痛感，镇痛棒用了两天，这两天躺床上迷迷糊糊总睡，因为没有痛所以睡的很好，第二天下午打完吊瓶护士给拔尿管，让绑束腹带试着下床，睡的时间太长起来后会头晕恶心，坐床边静一会然后扶着家人慢慢走走就好，这时一定要活动。

下床活动的当晚我就尝试着左右慢慢侧着睡，翻身的痛感跟孕期耻骨疼差不多，所有经历过耻骨疼的宝妈都能忍受，这时是第二天

第三天拆了镇痛棒后下床活动会比第二天略疼，但是坚持走动感觉会越来越好，第四天下床活动只有轻微痛感了，从第三天还是第四天开始就可以自己上卫生间、自己慢慢在走廊活动，不需要搀扶的。到了第五天完全不痛了，恢复好的可以自己从床上起身了，等于除了干活，自己可以正常的生活自理了，然后就出院了。

回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说月子注意事项：

坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意刀口恢复情况，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

首先月子期间生活注意事项：1.吹空调和电扇避免直吹，穿着长袖睡衣，避免着凉即可。2.孕产期刷牙容易出血，要注意口腔卫生，刷牙尽量使用软毛刷头或者纱布牙刷。3.月子里的产妇不能过多食盐，过多的盐会加重肾的负担，当然也不能不吃食盐，不利于产奶。4. 洗头洗澡（伤口和身体已经恢复）要注意保暖吹干。5.月子期间选用温、热性的水果，避食寒凉类。6.饮食要均衡，注意劳逸结合。各位宝妈们注意以上事项再配合以下运动，月子过后就能恢复到理想身材。运动：1.腹式呼吸运动：产后的第一天即可开始，通过深层的呼吸可达到收缩腹肌的作用。2.摆腰扭臀运动：于产后恢复良好后即开始进行，通过温和扭转下半身的动作，达到紧实腹部、甩掉腰间与臀部赘肉的效果。3.瘦的肚子瑜伽：如桥式、仰卧脚趾触膝式、仰卧交替抬腿式。饮食加上适量运动，让你月子后大变模样。

目前我也正在坐月子，想做产后瑜伽，动作比较轻柔，适合产后做，可以循序渐进

我想应该做不到年轻十岁.就是产后有恢复的黄金期.在这个时间里尽量的科学合理的规划安排好.就像做三伏灸是同一种理念.抓好这个时间点.进行调理

中国人讲究做月子时间越长越好，我个人建议坐月子尽量不要太累着，饮食讲究点就可以了，太细了会让别人受不了的

想靠坐月子年轻十岁，感觉有点夸张了吧，能恢复到生孩子之前的状态就不错了。