怀孕期间准妈妈总是为自己能吃什么，不能吃什么而发愁，为了肚子里宝宝的健康发育，就算再喜欢吃的食物也要放弃，就算以前再不喜欢吃的，只要是对胎儿好的，也是尽量去吃。

那么，怀孕期间可以喝豆浆吗，需要注意什么？

怀孕期间是可以喝豆浆的，本人怀孕期间喝的最多的就是豆浆了，因为豆浆的作用和牛奶差不多，我不喜欢喝牛奶，那就喝豆浆了，豆浆又便宜又好喝，最主要是听生过宝宝的那些妈妈说，孕期喝豆浆对宝宝皮肤好，宝宝会比较白，而且发育的也好。

豆浆其实就是用黄豆榨出来的汁，含有丰富钙铁锌、蛋白质、大豆异黄酮，而且胆固醇含量几乎没有，可以有效补充孕妈体内的钙，也可以预防缺铁性贫血，更加可以调节孕妈体内的孕激素和雌激素水平。

记得我一个朋友孕中期检查时医生说她羊水偏低，让她多喝些豆浆或者汤汤水水的，这样可以补充羊水。所以，怀孕期间是可以喝豆浆的，而且豆浆的好处还不少。

那么，喝豆浆要注意什么呢？

1. 豆浆必须是煮熟的才能喝，要不然会有不良反应。一般我们都是用豆浆机自动煮好的，但是有一些是先榨好再单独煮的，所以要注意等煮沸了再多煮一会才可以。

2.豆浆不建议和鸡蛋搅拌一起喝，这也是很多人以为有营养的吃法，其实这是错误的哦。豆浆和鸡蛋、红糖等搅拌一起，会破坏豆浆的营养价值。

3.豆浆不能空腹喝，而且每次不宜过多，一杯豆浆300-500ml就够了。因为过量的豆浆会导致蛋白质过量，引起消化不良和腹胀。

4.豆浆除了用黄豆制作，其实还可以和其他豆类混合一起打，这就是五谷杂粮。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麦等。

当然可以，豆浆营养丰富，素有“植物奶”的美称，还被称为“中国人的牛奶”，豆浆补虚清热、降血压，孕妇经常喝豆浆不但有利于自己的身心健康，也有助于胎儿的大脑发育。

孕妇喝豆浆有如下的好处：

1.优质的植物性蛋白质

大豆类是植物内唯一接近于动物性蛋白质的完全蛋白质，并且没有动物性蛋白质的缺点，如，胆固醇太高的问题。

2.易吸收好消化

豆浆不但营养丰富，最主要的是易吸收好消化，其中蛋白质的消化率可以高达95%以上。

3.有助于胎儿的脑细胞发育

人类脑细胞的主要成分就是蛋白质，占了大脑的30%---35%，孕妇摄入大量的蛋白质有助于胎儿脑部良好的发育。

4.豆浆丰富的营养成分

豆浆营养丰富，除了富含优质的植物性蛋白质，还有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸、烟酸、以及各种矿物质钙、铁、镁、磷、锌、硒等。

5.有助于孕妈美容养颜

孕妇经常喝豆浆可以使皮肤白皙润泽、容光焕发、气色不错。

孕妈喝豆浆需要注意以下几点：

1.不要空腹喝豆浆，空腹喝不利于蛋白质的吸收，可以搭配包子、手撕饼等一起食用；

2.豆浆必须煮沸，多煮几分钟，生豆浆容易中毒；

3.肠胃不好的孕妇不建议喝豆浆，喝豆浆不利于消化容易胀气腹痛；

4.缺锌的孕妈妈不适宜喝豆浆，因为豆浆中含有抑制剂、皂角素和外原凝集素，抑制锌元素的吸收。

豆浆跟牛奶一样，对胎儿的正常发育非常重要，跟牛奶营养互补。下面给大家介绍一款“银耳百合黑豆浆”的自制方法。

材料准备：黑豆50g、水发银耳30g，鲜百合30g。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黑豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。水发木耳洗净后撕成小朵。鲜百合清洗干净后分成小瓣。

2、将泡好的黑豆、跟水发木耳、鲜百合一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆即可饮用。

备注：这款豆浆帮助孕妈缓解孕期妊娠反应和焦虑失眠，有滋阴润肺，养心安神的作用。泡发银耳的水可以一起做豆浆。脾胃虚寒的孕妈不宜饮用。

喜欢本文，欢迎关注、点赞！希望每篇原创都能在物质、精神上给您带来财富和愉悦！若私聊或转载本文，请私信小编。

任何食物，超过一定的量食用对身体都不好，但是豆浆对身体绝对是好的，只要不过量，尤其是孕妇是很适合喝的。每天两杯，不超过500ML。怀孕期间喝牛奶、豆浆，宝宝的皮肤还会好的，母子都有营养。

孕妇喝豆浆的好处：

1：可以预防贫血

2：可以降低胆固醇

3：可以促进胎儿脑部发育

4：可以平衡母体激素

5：可以改善皮肤

6：可以预防高血压

弄清楚孕妇喝豆浆的好处之后，咱们还应该稍微了解一些，孕妇喝豆浆的注意事项。

1 不宜喝未煮熟的豆浆，没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

2 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状，因此要掌握适量原则。孕妇是个特殊人群，在饮食上更应该谨慎。

3 很多人喜欢将豆浆装在保温瓶中，但是这样会导致瓶内的细菌大量繁殖，豆浆很容易变酸。

4 有痛风症状的孕妈，有胃炎、胃溃疡的孕妈不要喝豆浆，喝豆浆的话只会加重孕妈的病情。

5 胃部不适人群要少喝豆浆，因为豆类食物难消化、易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜加重胃病，引起嗝气、腹胀等;另外，豆浆中的嘌呤含量比其他豆制品多，会加重痛风;还有乳癌高危人群也不要多喝。

通过上面的介绍，相信大家对怀孕之后喝豆浆到底有哪些好处的问题已经有了一个大概的了解。其实豆浆是一种很有营养的食物，尤其对孕妇来说，不仅可以促进孕妇身体健康，而且对胎儿发育也是有好处的。但是大家要注意不要空腹喝豆浆，而且要喝煮开的豆浆。

更多早教育儿资讯，请关注“小评果快乐育儿”。

黄豆含有丰富的植物蛋白，是低碳化水合物 的杂粮。每100克的黄豆里面，蛋白质含量百分比为49%。营养师们极为推崇的一种杂粮类食物。

首先，对中国人来讲，应该很是普遍的食用早餐。现在街上现磨豆浆到处都有。无论是大人小孩都能饮用豆浆。幼儿园内的小朋友也是经常用豆浆作为早上幼儿的早点。

然后，在煮豆浆的过程中，我们必须要注意。生豆浆必须要完全煮沸，以破坏它里面的过敏源，否则的话会造成各种身体不适。

最后，豆类食用吃太多容易造成腹部胀痛，所以要适可而止。

祝您身心健康，生活愉快。

孕妇可以喝豆浆，豆浆富含蛋白质和维生素E，是优质蛋白质的良好来源。现在有人在做豆浆时加入芝麻、核桃等坚果，也是可以的，既增加豆浆的香味，而且还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是增加豆浆营养成分的好方法。

孕期每天喝一杯大约300ml豆浆即可，不必喝太多。有的孕妇羊水少，每天拼命喝豆浆长羊水，其实根本没有用。

喝豆浆的好处

豆浆性平、味甘、入脾经、大肠经，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成的，它不但能防治高血压、高血脂、动脉硬化等疾病，多喝豆浆还可预防老年痴呆，增强抗病能力，抗癌防癌；中老年妇女常喝豆浆，还能调节内分泌，改善更年期综合征。

孕妇在孕期喝豆浆可谓是好处多多，不仅可以预防缺铁性贫血，还能避免因怀孕而引起的气喘，同时还可令皮肤白皙润泽，荣光换发。

豆浆中的营养素含量

豆浆不但营养非常丰富，而且非常易于消化，有“植物奶”的称号。每100克豆浆中的营养物质含量：蛋白质为3克，脂肪1.6克，维生素b1、b2各0.2毫克，维生素e更是高达1.06毫克；还含有烟酸0.14克、叶酸5微克；更是含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰等九种微量元素；生物素和胆碱的含量竟然也高达3.2微克和6.4毫克。真可谓是个营养宝库。

注意事项

豆浆一定要充分加热煮熟后饮用，否则它所含的胰蛋白质酵素阻碍剂会引起恶心、呕吐、肚子疼、腹泻等症状

豆浆的搭配

黄豆或者黑豆制成的豆浆最好。如经济条件允许，在煮好的豆浆中加入提前炖好的燕窝就最好不过了。

可以的，豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状，但是要注意是喝原味的豆浆，最好自己做，买一台禾元的吧，他们做出来的原味豆浆口感都是非常不错的。

当然可以。作为一个准妈妈（怀孕快两个月了），我每天都会坚持吃一些豆制品，补充自身和宝宝生长所需的营养，豆浆更是可以的了。不仅仅孕妇可以喝，坐月子也能喝啊，喂奶的时候也可以喝，但是注意宝宝不能喝哦。下面就一一给大家说明一下，为什么孕妇、坐月子、喂奶时候都能喝，但宝宝不能喝的原因。

1.孕妇能吃 豆浆是一种美味的健康饮品，有“植物奶”的美称。豆浆中富含蛋白质、维生素、钙、镁、铁、锌等多种营养元素，能为准妈妈补钙补铁，预防贫血和低血压，还有利于胎宝宝的大脑发育。准妈妈可以根据自己的喜好，用黄豆搭配其他食材做成不同风味的豆浆，如红枣豆浆、核桃芝麻豆浆等都有利于准妈妈的身体健康。

2.坐月子能吃 豆浆味道醇美，营养丰富，产后妈妈适量喝点豆浆，能滋阴补血，益气养神，增强免疫力，还能美容养颜。但患有慢性肠胃炎的妈妈最好少喝豆浆。

3.哺乳能吃 豆浆是一种历史悠久的传统健康饮品，一年四季都能饮用。哺乳期妈妈适量喝豆浆，能促进新陈代谢，防止衰老，预防高血压、高血脂等疾病，还能通过乳汁提高宝宝的免疫力。

4.婴儿不能吃 宝宝的肠胃功能尚未发育完全，喝豆浆容易引起宝宝腹痛、腹泻等不适。建议宝宝1岁半以后再喝豆浆。

最后补充一点:豆浆不宜和红糖同吃，吃了容易降低豆浆的营养价值。

还有就是有种豆浆黑豆浆，就是用黑豆做出来的，营养价值更好，有条件的准妈妈可以自己在家做下，我比较懒，加上孕早期身体不太舒服，所以黑豆买了在家还没做，不过偶尔会煮点黑豆粥。总之，一切为了宝宝。

欢迎大家补充指正，喜欢我的可以关注我哦，一起交流更多的营养膳食经验吧。

怀孕期间是可以喝豆浆的。豆浆的营养成分非常丰富，特别是含有优质的蛋白和能量合剂，比如豆浆里面还有丰富的矿物质、微量元素，有钙、磷、钾等微量元素，不仅能促进孕妇身体的健康，还能促进胎儿生长发育。

豆浆里还含有雌性激素，具有保胎的作用，适量的饮用豆浆对怀孕期间的孕妇和胎儿都是有很好的作用的。

但是豆浆不能喝过多，如果喝得过多容易导致消化不良引发胃胀，严重的时候还会引起胃痛的现象。

在怀孕期间应该合理安排营养均衡营养，合理安排膳食才能促进胎儿的生长和发育。

孕期除了要注意饮食之外，还需要进行适当的运动锻炼，孕期可以下载G动APP进行盆底肌锻炼，帮助生产时开宫口，缩短产程，从而顺利生产，同时还可以预防避免产后漏尿、便秘、脱垂、膨出等产后问题。

孕期喝豆浆有以下好处：

1、促进胎儿大脑发育：豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的较好方法之一。而蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分，占脑比重30％-35％，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆不但能补充丰富的蛋白质及氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞发育，为生下聪明、健康宝宝奠定基础；

2、调节内分泌：豆浆所含有的植物雌激素大豆异黄酮，可以有效补充母体的雌孕激素含量，调节女性内分泌系统，平衡母体激素水平。同时可以明显改善孕妇心态和身体素质，延缓皮肤衰老，从而达到养美容颜的目的；

3、预防妊娠贫血：孕期女性对铁的需求量增加，铁质流失严重，若饮食中铁元素补充不足，很容易出现孕妇贫血的现象。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。

在怀孕期间，孕妈妈应该尽可能保证所选择食物的多样化，维持平衡膳食，没有特殊的食物禁忌，豆浆是豆制品，属于植物性食物，是优质蛋白的良好来源之一。

中国营养学会制定的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》，建议孕妈妈每天摄入大豆20g，如果换算成豆浆，相当于300-400ml。

孕妈妈选择喝豆浆时，有几点注意事项：

第一、最好能自制豆浆，可以避免添加剂的摄入。

第二、豆浆要充分煮熟，否则里面所含的抗胰蛋白因子会影响蛋白质的吸收和利用。

第三、豆浆不要添加太多糖，每天食物之外所添加的糖总量不应该超过25g。