很高兴回答你的问题，怎么做好一桌高大上的早餐，我觉是应该是有色有味，看到色就能想象味道不错，让人有食欲，觉得想显示高档的菜品，是需要高档的餐具的，跟人靠衣服马靠鞍，搭配起来，摆出样式，比较有格调，比如摆盘时放上生菜，可以增加整体卖相。

比如做寿司，把相同的摆在一起可以看出线条，比较有形态。要是种类多，个数小，可以根据颜色摆设一下，显出线条层次感。

有圆盘和长方盘的摆设角度，如果不会可以网络查询一下，摆盘角度，想象一下，做了一堆好吃的，乱七八糟放了盘子里和有规律的摆一下，那个更有档次和吸引别人的食欲，我觉得是摆设好看的，摆设好看给了人有外观的欣赏，接着喜欢吃那个一目了然，直接拿着吃，不用一堆乱七八糟，挑来挑去。

再搭配着果盘，下面这个菠萝果盘搭配酸奶，切成这个方块型，再倒上酸奶搭配。颜色搭配是不错的，比较有食欲感的，要想高大上，感觉要注重细节，必须有观赏美，再有食欲性。

这个草莓、火龙果、无花果的果盘，虽然是不错的水果，但是水果没有切好，没有切出形状，所以显得没有层次感，再好的水果，也成了凤凰掉了鸡窝里，显不出档次来，切的有形状，再给搭配好盘子，就跟给它穿上好看的衣服，是一个感觉，第一必须有观赏性才行。

比如早餐做三明治，火腿、生菜、煎鸡蛋跟切片面包搭配，红绿黄，面包片微奶黄色。这样颜色搭配好，都是早餐的亮点。要是有火腿没有生菜，可能亮点就会大大缺失。味道也会差很多。

这款三明治，选用了果酱，同样也是搭配的草莓味的果酱和甜橙味道的果酱，摆盘的时候可混搭，来显示色彩的食欲，给人有层次感。

面包搭配牛奶比较好，再把牛奶倒入杯子摆好，高大上的早餐，需要搭配好，配餐的餐具也是要摆设有规律的，最好都配有不错的餐巾，这样显示主人比较有品味。

一套有品味的餐具，餐具高档也是大大提分的。同样的东西，你可以摆设一下普通的白盘子，确实没有这个高大上。

总体高大上早餐，一切都需要搭配起来，希望我的回答可以帮到你，谢谢

哈喽！我是美食屋哦，你的专属美食顾问！

大家是否听过这样一句俗话：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

你们知道为啥要吃早餐吧！我给你们普及一下吃早餐的好处吧。

吃早饭的好处

一、吃早餐可以让你一天精神集中。

二、吃早餐对肠胃好，可以养胃，（有些人经常胃痛，可能就是长期不吃早餐的原因哦）

三、吃早餐可以给我们补充身体所需的能量，营养。（但是不要吃油炸，腌过的食物哦）

一顿好的营养早餐非常重要，不仅能给我们提供源源不断的能量之外，还可以让你一整天都精神抖擞（还有减肥的功效哦）

下面我教大家做几道营养的早餐，非常适合咱们小朋友和上班族的群体哦！

鸡蛋火腿芝麻饼

准备食材

芝麻..............适量

鸡蛋..............2个

面粉.............适量

食用油.........适量

葱................适量

甜面酱.........适量

生菜.............适量

火腿.............适量

制作步骤

一、把事先准备好的面粉倒入盆中，加入适量的水，搅拌至糊状。

二、把面糊倒入电饼铛（平底锅也可以）刮均匀，小火慢慢煎。待面糊开始凝固后打上鸡蛋刮均匀。

三、把火腿也煎热。把芝麻，葱花撒到煎饼上面，尽量撒均匀。再刷上一层甜面酱。

四、把热的火腿，生菜都放煎饼上，包起来就可以食用了。

这到早餐特别适合小朋友吃哦！既营养又美味，我家孩子也是非常喜欢吃的。

鸡蛋火腿三明治

准备食材

面包片.........3片

火腿............2片

盐............适量

鸡蛋............1个

西红柿............3片

生菜............3片

蛋黄酱............适量

火腿............2片

盐............适量

油............适量

鸡蛋............1个

西红柿片............3片

生菜............3片

蛋黄酱............适量

制作步骤

一、煎鸡蛋。不粘锅中刷油、打入鸡蛋。加入盐、黑胡椒（根据个人口味定多少）。鸡蛋煎熟取出备用

二、把西红柿、火腿切片、生菜洗干净。

三、面包上涂抹蛋黄酱，放上生菜叶，放上西红柿片。再放上一片抹上蛋黄酱的面包片。

四、放上煎好的鸡蛋，放上火腿片，盖上最后一片涂好蛋黄酱的面包片。切四份。

这道早餐特别适合上班族的同事哦，简单好做好吃，做起来又快啊！可以为你节约好多时间！

我美食屋哦，希望我的教程您可以采纳，有什么不足之处，欢迎评论区留言。再见，我们下期见！

正所谓一日之计在于晨，每天的早餐是一日之首要任务。想要做出一桌了高大上的早餐的标准不仅仅是参考它的颜值，还要注重营养搭配，1.要有优质蛋白质

一杯豆浆、一碗豌豆虾仁都可以为我们提供很好的蛋白质。

2.要有充足的碳水化物

碳水化合物一般存在于主食之中，我们可以配各种粥类和面包。

3.要有水果

和蔬菜

它们可以补充维生素和膳食纤维。

这样的早餐不但有仪式感，还能为上午提供充足能量和营养，让工作或学习提高效率。这就是我认为最高大上的早餐了。

哈喽，大家好！我的早餐基本上都是自己动手做的，我感觉高大上的早餐不应该仅仅是规模或颜值，更重要的是健康营养。我认为做一份高大上的早餐需要做到以下几点：1.用心。凡事用心才能做好。2.掌握一定的烹饪技巧，如果你是一个烹饪小白那就多利用一切可以学习的手段和机会。3.了解食物的营养成分，做到搭配合理，有利于身体健康！不管是中餐还是西餐还是中西合璧都尽量做到营养均衡，下图是从我自己做的每日分份早餐中选取的几张，和大家分享。

大家好，我是德哥！是一名高级营养师！今天分享一下如何做一桌高大上的早餐！

俗话说：早餐要吃好！怎么样才算好呢？首先要荤素搭配，其次要多样化，至少要十种以上食物！最后要配上煮开的豆浆和??牛奶！一起来做吧！

主食我们可以做猪肉馅的包子，肉馅中放入香菇，芹菜，胡萝卜；一块自制三明治，三明治中加入培根，鸡蛋，西红柿，生菜，奶酪；烫一盘西兰花；凉拌一盘黄瓜；炒一盘青菜；最后榨一杯五谷豆浆！大家数一数总共有几种食物？我数了一下有13种食物！这样可以说是高大上的早餐了！大家可以自行搭配，荤素搭配都要有，大家学会了吗？不懂的也可以留言区留言，也可以私信我，我一定第一时间回复你？感谢大家的阅读，谢谢大家！

多种米打的米瑚，鸡蛋，羊奶酪，炸馒头干，猪里脊肉煎肉排。海带丝，小鱼干。

你好，我是小园一餐，很高兴为你回答问题。早餐是一个人一天最重要的一餐，按照养生的角度早餐配置像皇帝，中餐配置像平常人，晚餐配置像乞丐。可见早餐对于一天的营养有多么的重要了，下面我介绍一下几个早餐配置。

第一，土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓，土豆切块蒸熟，取一个鸡蛋打入面粉中摊成小饼，配几个草莓，特别爽口。

第二，早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+腰果，早餐鸡蛋杯，也就是鸡蛋搅面粉加入脱水蔬菜上锅蒸10分钟，蒸煮时放入紫薯一起蒸，能节约时间，等蒸煮时间到，配一点腰果，增加一点干果，提高人体的营养成分。

第三，番茄面+青菜+荷包蛋，番茄炒成汁，下入面条，做成番茄面，青菜脱水，煎一个荷包蛋，这样搭配既营养又节省时间。

随着时代的发展，人们越来越注重早餐的营养搭配，小时候我们吃早餐，要么豆浆油条，要么包子稀饭，早餐是最容易被忽视的一顿饭。俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以早餐格外重要，那么如何把早餐做的高大上呢？

1.首先我们要注重营养搭配，各地的口味习惯不同，吃的也不同，但通常都是谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、营养粥之类的。

2.除了营养搭配之外，还要颜色搭配，好看的食物总是会给人增加食欲，在选食材的时间不妨注重一下颜色的搭配。

3.餐盘的选择，可以根据食物的种类去搭配不同的餐盘，餐盘的颜值高也是会给你的早餐加分的。

总之，要想早餐高大上，营养搭配要到位，食材颜色搭配要好看，再加上相配的餐盘。

我的小经验，希望能帮到你哦！

一年之计在于春，一日之计在于晨，所以早餐要吃好，一天才有精气神。而且现在又在放暑假，孩子天天在家吃喝玩乐，早餐越吃越不知道吃啥好。想必很多宝妈们或者上班族对于每天的早餐都很头疼吧？早上不知道吃啥做啥，可能大部分上班族都习惯在外面买早点吃，其实经常这样对身体是不健康的，毕竟外面卖的东西，油不干净不说，他用的有些材料是什么你也不清楚。所以我家的早餐几乎都是变着花样来做，孩子爱吃了，营养自然也就跟上了。

我家的早餐

一般都比较快手，有些食材提前一天的晚上处理一下就好了，早上直接做 还是很快的。 简单清爽 粗细粮搭配 家人爱吃。

根据《2016中国居民膳食指南》中所述:早餐吃的像皇帝，中午吃的像贵族，晚餐吃的像乞丐，可见早餐的重要性。营养学指出三餐的营养配比是4:3:3。所以早餐要满足多样性、营养均衡原则。多以谷薯类、优质蛋白类、新鲜水果蔬菜、乳品、坚果配制