这个问题首先是家长要带孩子多活动，如果运动量足够，孩子自己感觉到饿了，自然就会将好好吃饭放到第一位，也就没心思在吃饭的时候东摸摸，西看看了。

现在很多孩子之所以养不成好好吃饭的习惯，我认为有一个很关键的原因就是大人给孩子准备的东西实在是太过丰富了，孩子又缺乏必要的锻炼。等于孩子还没将上一顿的消化完，马上就又要被大人强制塞下很多食物。

这样时间长了，孩子要不胃口被撑大，变成暴饮暴食的习惯，将自己吃成一个小胖子。要不就是缺乏吃东西的兴趣，也不会养成好好吃饭的习惯。

记得我儿子小的时候，有一次我出门没在家，让老公在家带孩子。没想到老公一天在家只找了些零食给孩子充饥。一直到快到晚上，才带孩子出去吃饭。

我回家后，老公说起儿子下午狼吞虎咽吃饭的情形，我这当妈的确实是心里很不好受。但是通过这个事情，我也观察出一个规律，那就是肚子饿才是让孩子好好吃饭的最好方式。在那之前，其实我也一直为孩子吃饭的事情头疼。

经过这个事情，我也就平时尽量让孩子在外面多运动。再一个就是让孩子要有一个良好的作息，这样充足的运动加上良好的作息，相信孩子一定能养成好好吃饭的习惯！

但是还有一个关键点是，孩子并不是吃的越多越好。古人说，饮食三分饥与寒，能报身体平和安。我觉得这句话是有很深的道理的，所以平时盛饭的时候可以适当给孩子少吃一点，并且注意调理好孩子的脾胃，相信这样孩子吃饭的问题肯定就能顺利解决了！

孩子不好好吃饭很多原因在于家长对于孩子习惯的养成。4岁了吃饭还喜欢乱跑说明从小就没有给孩子强调吃饭时该有的规矩。吼、打、没收过玩具、惩罚孩子不可以看动画片这些暴力手段不能解决根本问题。因为他知道你们都是爱他的不会太过分。当时有点害怕，过后就忘了。

让孩子好好吃饭就需要给孩子养成吃饭的好习惯，增加家庭用餐氛围，让他爱上吃饭。

1、固定吃饭时间

尽量保证每天开饭的时间差不太多，到点吃饭，就像到点睡觉一样，让孩子觉得是每天必须要做的事情，而且固定时间还有助于孩子自然产生“饥饿感”。有了对事物的内在需求，就不愁不吃饭啦。

2、固定吃饭的位置

吃饭时，大人最好带着孩子一起在餐桌上面吃，每个人坐的位置都可以固定，讲究吃饭的仪式比较有氛围。告诉孩子必须吃完饭才能下去玩，没有吃完不可以下餐桌去。让他形成良好的用餐习惯。

3、选择适合孩子的饭量

孩子不好好吃饭，总是剩饭，有时是饭量太多，他感觉吃得有困难，剩得多，总是被骂，他就越来越不爱吃，也越怕吃饭。4岁的孩子已经有分辨能力了，把饭菜盛好后，可以询问孩子是否能吃完，如果他觉得没有问题，那么就告诉他必须吃完，如果他说太多了，可以弄少点。不过告诉他如果不吃饱后面是没有零食吃的，第二次吃饭要几个小时以后。

4、限制孩子零食

各种小饼干、小面包、糖果之类的零食的食用量减至最少，或者直接不吃。两餐之间可以吃点健康的零食比如少量水果、坚果和牛奶。如果不好好吃饭，剩得饭多，就坚决不让吃零食。打消他吃不饱觉得还能吃零食的念头。

5、换口味，合理搭配饮食

孩子比较挑食，经常对某一类的菜品不吃，家长不要强行压迫吃，容易让孩子更逆反。可以换一种做法，比如不喜欢青菜可以打碎，和肉类一起做成丸子，做炒饭。换着花样来。可以经常做一些新花样，邀请孩子品尝，并给出评价，可以适当言语或者物质奖励，让孩子做一个美食评论家。从而爱上食物，爱上吃饭。

为孩子养成良好的饮食习惯，增加进餐的氛围，遵守一些必要的规则需要父母督促。还有请相信，饿了吃饭，渴了喝水是人的基本需求，不要因为他一时不吃饭而过度焦虑。，古人“七不责”中有“饮食不责”，意即不要在餐桌上教训孩子，以免影响情绪和食欲。所以请为孩子营造温馨、愉快的吃饭氛围，让他爱上和你们一起吃饭吧。

作为孩子的父母呢，首先想想自己小时候是不是也是这个样子，如果是爸爸或妈妈小时候也是这样子，那就好好想想这个类似的问题怎么解决的。

还有就是，这么小孩儿，不要吼，更不要打，知道吧！一个四岁的孩子能知道什么啊，他能理解得通的东西很少，他看到的听到的多数是未知的，知道吧！男孩子小时候没有几个老实的，要是女儿就好哄很多，所以我觉得也正常的，吃着吃着就把目光转移到别的地方了。

不好好吃饭，吃到一半不吃了，那你就赶紧收拾了，也不用问他还吃不吃，不用惯着，更不用追着问，拿着碗追着喂。只要他一离开桌子就开始收拾家务，并告诉他，想吃饱就不要离开桌子，老老实实吃饭，时间长了他就记住了。

这个零食吧，就先停了吧，我的建议是这样，这么小孩子就老盯着零食吃不是什么好现象。

还有就是，一定天天跟孩子讲，吃零食的危害，不好好吃饭的危害，比如不能长大，不能长高个儿等等，别的小朋友不会跟你玩等等，时间长了，应该管用。

第一：控制孩子吃零食，因为爱吃零食的宝宝都不爱吃饭

第二：孩子肚子没饿（上学时间可能吃的较多）

第三：饭菜不合孩子胃口

如果都没有以上几点，就饿他一顿两顿。

宝宝肚子饿了，自然会闹着吃饭的

我就是这样对我儿子实行的。

谢邀！看到这个投稿就想起来最近朋友的吐槽。

最近朋友发现她四岁半的女儿在说服他人的时候，会使出浑身解数一直磨人，把自己的意志强加到他人身上。

比如她觉得这个草莓很好吃，她就会说吃一点嘛，没事，很好吃的，来嘛来嘛，即使朋友和她明确表示不想吃，还是会直接被忽略，继续说服。

同时对一件事，她会有双重标准。别人做她就接受不了，自己她就觉得没有问题。虽然她一直嘴上说自己的事情自己做，己所不欲勿施于人，但是行动上却没有到位。

追本溯源，日常生活中，导致了界限模糊的可能如下。

她吃饭是一个老大难的问题，家里人会担心她吃不够，每次都不管她是否吃饱，而且会对她说，你这碗饭没有吃完，还没饱，追着喂她。这些家长的过度干涉导致她对界限问题产生了模糊。

总之，看起来是吃饭这么小的小事，其实是亲子界限的大事。也许父母最该关心的不是孩子的肚肠饱不饱，而是内心快乐不快乐。孩子饿了自然会吃，不饿就别逼着吃了。