如何驱寒，提升阳气？

1. 姜

   如果经常感到胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片来刺激胃液分泌、促进消化。鲜姜滋润而且不会伤阴，每天切几片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后再把姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发、扩散到肠胃内和鼻孔外。

2. 热水泡脚
   

   我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗,这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法,而且没有季节上的限制,而且每年都适用。

3. 伏菊化湿膏

   22种精选原料，历古法传承，12小时浸渍，3道提取浓缩。经选、洗、制、泡、煎、秘、虑、收等八道繁琐工序，一拉成丝、滴水成珠。

4. 刮痧

   刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国历史悠久的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧可以活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等。需要注意的是刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护、不要受凉。

1. 熬出内寒
   

   晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,如果此时不睡觉,就是把阳气之苗一棒子打死了,长此以往阴盛则阳虚、阳虚则寒。

2. 穿出内寒

   即使在炎热的夏季,我们也需要注意保暖,颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府、颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

3. 吃出内寒

   一到夏天雪糕、冰棍、冷饮是多少人的最爱,更有甚者早上起来就喝一大杯冰水,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

1. 科学的饮食

   冷、凉、寒性的食物都有可能会增加身体的湿气,因此要注意科学的饮食,由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

2. 科学使用空调

   中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调,空调的温度过低,从而引起感冒的问题。科学使用空调预防体内湿气加重。

3. 避免在潮湿的地方呆太久

   如果生活的环境湿气太重的话,是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话,那么日常也要经常把棉被,等物品经常拿到太阳底下晒。

心静阳气生。不要注意吃什么补阳气，阳气难补起来的。我们要注意不要损耗阳气。不熬夜，不吃生冷寒凉，冬季保暖，夏季不贪凉。空调适度，不要吃冰。平时可以做艾灸。

如何驱寒？寒从何来？

身体虚寒从运动开始。只要动起来，热升寒自降。

外寒，则要近阳光。房屋宜坐北向南，心情宜背阴向阳，快乐生活每一天。

生阳的药很多，如果乱升，百病随之而来，好多老年人就是被补药所害，老年人好多即不能升也不解降，所以升阳不一定能驱寒。

体寒就要动起来，跑步骑行太极拳。

常常户外晒屁股，补钙还不缺爱。

感谢推荐回答??

1??少吃寒性食物，多吃热性食物，牛肉，羊肉，鸡心，猪肝，鹿肉，生蚝，泥鳅，鱼类等。

2??尽量不要用凉水洗头，洗澡。多用温水。

2??多晒晒太阳，可以分别背对太阳和脸对太阳坐1小时。

3??饮食上不要喝冰水，冰淇淋，冰啤酒等。

4??每天晚上坚持温开水泡脚，有利于缓解寒冷症状，促进睡眠。

5??参茸乌鸡汤。每周可2～3次。

6??泡酒

20斤养生滋补酒

鹿茸半腊片200克?鹿鞭一根?林下参8根?枸杞450克?灵芝4个?鹿筋一斤。

7??衣着不要过多的暴露手腕，脚腕。特别是秋冬之季节。

8??适量增加运动

9??鹿茸片泡水。

1??0??果蔬类有韭菜，板栗，秋葵，黑痘，黑芝麻，莲子，桑葚，核桃，干果，葡萄等。

1??1??泡温泉，蒸桑拿，太极，深蹲等。

不吃寒冷食物，不熬夜，不劳累，不贪凉，淋雨湿身，淋头洗头，足部不受寒，总之全身要保暖，注意一定要吹干头发。心宽睡好觉，爱运动，吃好三顿饭，戒烟酒，你做到了吗？

我的方法是:每晚睡觉前用热水泡脚30分钟，白天多晒太阳，适量运动，饮食是荤素搭配。

驱寒即寒邪入体，寒入何深位?驱法有别。

无非阴阳互抑、同气相求，不离辩证针药。

加强锻炼身体，每天喝二斤牛奶。每天15公里跑，不断加速，还有坚持冲冷水澡。