谢邀，焦虑是上天赐予我们的礼物，帮助我们提高警觉，增加效率，躲避危险，例如考试前会焦虑，面试时会焦虑，在面对喜爱的女生时我们也会焦虑，而焦虑症则是过度的紧张，担忧但并无与之相符的现实因素，且对工作生活造成了影响。
焦虑症分为急性焦虑即惊恐发作，慢性焦虑，即广泛性焦虑，接下来我们以一个病例来了解一下广泛性焦虑。
患者20岁女性，自诉肌肉紧张，过去的七个月中逐渐的恶化，自从当时她生完第一个孩子后，她开始担心所有的事情，丈夫能不能负担孩子读完大学，丈夫的健康，股票，甚至国家大事也会担忧，且出现了入睡困难。
这便是广泛性焦虑，仿佛惊弓之鸟，杯弓蛇影。
广泛性焦虑多表现为躯体的不适，如头晕，头痛，肌肉紧张，疼痛，手足震颤，心悸心慌，气促，多汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等，常常因此就诊于内科，患者通常表现为对现实生活中的很多问题过分和不合理的担心和烦恼，还会出现经常或者持续的无明确对象和固定内容的恐惧，因而精神紧张。
帮助焦虑症的患者，绝不是说别多想就可以解决的！
- 最为重要的是劝说朋友及家人前往精神心理科接受治疗，心理治疗可以帮助解决焦虑的源头，纠正对于焦虑的错误认知，学会正确面对焦虑的方式。而药物主要以抗抑郁药及抗焦虑药为主，可以帮助缓解焦虑所带来的躯体不适。
- 陪伴患者度过焦虑，做一个合格的倾听者，帮助患者疏解焦虑的情绪，不要一味的劝说患者别多想，你没事的这些话，这些话不仅没用，而且可能会加重患者的焦虑情绪。
- 帮助朋友做一些力所能及的事情，减少引起焦虑的来源。
- 焦虑多半来源于对未来的恐惧，对自身能力不足的担忧，因此做好准备和提高自己的能力是缓解焦虑最主要的方式，但建议在焦虑症平稳时学习。
- 不要过度的追求完美的，世上没有完美的事物，任何事情尽力就好。
- 保持运动与规律的作息，释放压力和疏解情绪。
