你好，你现在属于孕中期，正是胎儿生长速度加快的时期。这里先说下孕期到底长多少体重最好，然后聊聊孕中期怎么吃好营养。

体重增长问题

1、如果你孕前属于标准体重，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加8两左右，整个孕期增加23~32斤。

如果孕前体重偏轻的，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加1斤左右，整个孕期增加25~36斤。

如果孕前体重超重的，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加半斤左右，整个孕期增加14~23斤。

如果孕前属于肥胖的，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加4两左右，整个孕期增加10~18斤。

2、怎么判断孕前体重是否标准

算体质指数：BMI，算出来的数值，对照下表，就知道了。

体质指数（BMI）

=体重（kg）÷身高^2（m）
比如：

70kg÷（1.75×1.75）=22.86

怎么搞好营养，保养好身体？

1、肉：每天增加20~50g红肉，以增加铁的摄入。动物血或者肝脏每周1次，每次20~50g。不吃肝脏和血的最好适量补充一些铁剂。因为饮食可能比较难获得足够。

2、奶：每天增加200ml，到达500ml左右。主要是为了增加钙质，牛奶的钙质易于吸收，并且牛奶还可以补充蛋白质，供胎儿生长发育。

3、碘盐：备孕和整个孕期，哺乳期都要吃碘盐，因为碘合成甲状腺激素，是胎儿生长发育必须，孕期碘的需要量增加一倍。碘主要来源于碘盐和海带等海产品。用碘盐和每周吃一次海带、紫菜或者贝类就可以满足了。

4、食物多样，经常变化：鱼、肉、豆、蛋、奶、蔬菜、水果、坚果、谷类、薯类都要有，并且每一个种类也要换着吃。

5、时常吃点冷水深海鱼类，比如三文鱼，补充DHA，宝宝视力和智力发育必须，平常食物中较少。

希望对你有帮助~

祝好~

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最怕就是怀孕超重，分娩后不好瘦身了。这次小污会从体重管理，以及孕中期生活注意15个小细节，给你分享，希望有用。

孕期体重的增长是有讲究的，一般在孕早期比较缓慢，然后从孕14周开始（也就是四个月）左右呈现出持续增长且平稳的状态。具体可以看一下图：

孕期体重增长管理

所以，你要先算算自己孕前的体重，再来看看孕期整体的体重增长情况，这边举个例子

假设小污身高160cm，体重100斤，BMI约20，整个孕期理想增重12kg。

则：

前3个月，预期增重2.4kg（5斤）。

后7个月，预期增重约10kg（20斤），大概每个月长3-4斤。

如何保养好身体

孕中期是整个孕期最舒服的时候，跟平时没什么两样，这边分享一下相关的生活饮食注意事项：

1、可以开始吃多维和钙片了，多维常见品牌是孕妇黄金素、爱乐维、玛特纳；钙片常见品牌是朗迪钙、钙尔奇、迪巧，基本按所买的要求吃就行；值得注意的是同类营养素尽量分开吃，即可喝牛奶就不要同时吃钙片，因为同一时间的吸收有限，一起吃反而影响吸收。

2、尽量控制一下饮食，小污见得比较多是超重，而不是营养不足，一般加餐的分量也不用太多，保持饮食均衡和多样化比较重要。如果本身偏胖的话，不建议吃孕妇奶粉，那个特别长肉。

3、孕期逛街开车要穿运动鞋或布鞋，保持行走舒适，高跟鞋是肯定不行了。着装可以偏宽松舒适，同时避免人流多拥挤的场合（防碰撞、远离二手烟、空气混浊影响呼吸）

4、旅行最好也是选择孕中期，在18-32周之间相对安全

5、平时清洗外阴，日常清水清洗即可，不要用碱性肥皂、浴液、药品（如高锰酸钾、酒精等）

6、根据乳房变化随时更换合适的棉质文胸，且注意清洁乳房，要适当按摩，但不要去纠正乳头凹陷（如果有的话）

7、不要驼背、弯腰、抱臂（即上手怀抱于胸前），都不合适。

8、洗头时避免弯腰洗头，最后坐姿洗头或站在防滑垫站姿洗头，同时注意保暖，避免感冒。

9、胎教时不要把耳机放在肚皮上，要离肚皮远一些。

10、如果要拍大肚照，尽量不要在肚皮上化彩妆。

11、想去厕所就尽快去，没必要憋着，憋着也不好。

12、有时间可以考虑去上孕妇课，或者加一些孕妇群，学习分娩知识、新生儿护理知识

13、办公室午睡时不要趴着，可以自带折叠床或靠在椅子上双脚抬平靠着睡。

14、使用电脑40分钟后，务必要站起来走动一下。不要长时间看手机，每20分钟要注意转移视线，避免眼睛劳累。

15、记得学会数胎动，并且每天坚持数，头胎会在18周左右，二胎会在16周左右，千万不要把孩子的第一次胎动，当作是肚子的咕咕叫哦~

好了，如果觉得还不错，点个赞呗~

如果还有孕期的相关问题，随时留言，这边尽量回复哦~

最后，祝好孕！谢谢！

怀孕4个月，肚子还没开始显怀，这时候孕妈的体重变化不大，甚至有的孕妈因为孕吐的原因不胖反而还瘦了。其实，在怀孕四个月的时候胎儿五官、心脏、神经系统开始形成不久，准妈妈只要均衡的从不同的食物中摄取到各种营养就可以了，不需要特意增加热量让自己长多少体重的。

那么，怀孕4个月的人，增加多少斤才是合适的呢？

按正常来说，怀孕4个月的准妈妈，孕前体重比较轻的话每周增加0.5㎏就可以了，整个孕期建议增加体重12-18㎏；

孕前正常体重的，每周增加0.4㎏就可以了，整个孕期建议增加体重10-15㎏；

孕前体重过重的，每周增加0.3㎏就可以了，整个孕期建议增加体重7-12㎏；

孕前过于肥胖的话，每周增加0.2㎏就可以了，整个孕期建议增加体重5-9㎏。

怀孕4个月开始，宝宝就要开始迅速发育了，之前体重不增加的准妈妈可以开始加强营养，孕吐反应逐渐消失，胃口将大增，多吃点有营养的食物，这样胎儿才有足够的营养来健康的发育。

当然，每个准妈妈体重的增加不是一成不变的，毕竟每个准妈妈怀孕前的体质是不同的，在怀孕后体重的增加也是不同的。

需要注意的是，怀孕4个月后，体重的增加不应该是在某个阶段突然猛长的，而是应该均匀的增长。体重增加过快容易加重心血管系统的负担，还容易患有妊娠高血压疾病、糖尿病、早产、难产等。

一般孕妇怀孕前三个月体重是不增长的，或者因为孕吐的原因体重一直往下掉。但是对我本人来说就不是，没怀孕前我一直处于减肥控制饮食的状态，一切关于长肉的东西我都不吃，自从怀了孕我就开始不控制饮食了，更没忌口，把长肉的东西吃了一个遍，但是吃的特别少，还吐的厉害，但是丝毫没有阻止我体重的增长，这也直接导致我怀孕5个月的时候体重直接长了20多斤。在医院检查时大夫就让我整个孕期长24斤，我当时崩溃了，刚5个月要是到生的话还不涨50斤，我都崩溃了。

转折点就是我查出妊娠糖尿病，大夫不让吃这个不让吃那个的，我把所有容易长肉的糖高的都不吃了，再加上孩子大了顶的我的胃特别难受，每天就吃一点饭，根本都没有我同事的饭量多，晚上就吃黄瓜西红柿等，每天我还要运动，我的体重总算控制住了，从5个多月到现在的7个半月体重就长了两斤，去医院大夫说孩子很健康，也不偏小胆儿。所以管住嘴，迈开腿6无论在什么时候都适用，其实前期宝宝不需要太多营养的，只要合理膳食什么都吃，宝宝就啥都不缺的

怀孕之后，每个人的体重变化情况不一样，但只要保证整个孕期体重增长10-13公斤都是可以的。怀孕4个月，不同孕妈，体重变化情况不一样，有些孕妈体重增长2公斤，有些孕妈体重甚至会下降，这都是由个人身体情况决定的。一般来讲，怀孕4月，体重不超过3.5千克，都是正常的。

孕期体重增长的影响因素包括以下几种：

孕妈体质

一些人属于吃多不长肉型的，不管吃多少，体重长了三四斤，身材依旧纤瘦，这是让很多人羡慕嫉妒恨的。与之相反的是，一些孕妈喝口水体重都在涨，所以长个十斤八斤很正常。

孕期反应

有个同学，怀孕开始孕吐，一直吐到宝宝出生。尽管怀孕四个月，但比孕前体重还不如。而另外一些孕妈，怀孕满三个月，胃口大开，体重也蹭蹭上涨。

饮食

孕期饮食需要清淡，注意合理搭配，少食多餐，这样做的孕妈一般体重增长控制比较好，怀孕4个月，体重增长三四斤很正常。但有些孕妇，怀孕之后总想着一人吃两人补，体重无法控制的开始上涨。

运动

经常运动的孕妈，孕期体重一般控制的比较好，而那些爱坐着或者躺着养胎的孕妈，体重就逐渐脱离了控制，越发任性起来。

孕期体重要控制

孕期体重控制得当，有助于孕妇身体健康，也有利于胎儿发育情况，所以孕期务必要控制好体重。注意营养均衡，合理搭配，饮食清淡，少食多餐，少吃一些高油高脂高热量的食物，将体重控制进行到底。

我是欣然育儿，经验丰富的二孩宝妈，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享

怀孕四个月，每个孕妈的体质不同，增加的体重也不一样。我在怀孕四个月的时候体重没增加，反而下降，原因是我孕早期孕吐严重，喝水都吐，每天吃不下东西，三个月瘦了10斤，到四个月的时候胃口慢慢恢复，这个时候的体重才慢慢回升。到了孕中期，平均每个月增加3-4斤，到了快生的时候，体重不到120斤，庆幸的是宝宝出生的时候正好有6斤。

在怀孕4个月的时候，前期有孕吐的准妈妈体重一般不会增加很多，如果孕早期没有任何反应，还能吃能睡，体重可能会增加比较快，大概会增加6-8斤左右。

怀孕四个月的人，增重多少斤才是合适的呢？

怀孕四个月体重增加多少斤合适，这跟准妈妈的身高体重有关，不同身高、不同体重的孕妈，孕期理想增加的体重会不同。如果孕妈身高在一米六，怀孕前体重100斤左右，孕期体重增加9~12千克比较合适，差不多是每个月平均增加2斤多，怀孕四个月增加4-6斤比较合适，因为孕早期体重一般不会增加很多。

怎样保养好身体？

孕妈如果想保养好身体，不想增重太多，同时不影响胎儿健康发育，可以从饮食上控制。

1.孕期少吃含糖量高的食物，含糖量高的食物容易导致孕妈肥胖，糖分摄入过多，还不利于胎儿的发育，所以含糖量高的食物要少吃。

2.少吃油腻口味重的食物，孕期要多吃肉，但烹饪的时候尽量少油少盐。

3.孕期要适当的散步，不能因为怀孕了就懒得动，吃得多动得少也容易肥胖，每天应该适当的散步。

怀孕四个月的人，增重多少合适并没有固定的一个标准，不同孕妈体重增加会不同。如果你有好的想法，欢迎在留言区讨论。我是不断学习、热衷分享孕育知识的恩妈，期待您的关注，在育儿路上我们一起成长。

一般从五个月开始增重

怀孕4个月，肚子还没开始显怀，这时候孕妈的体重变化不大，甚至有的孕妈因为孕吐的原因不胖反而还瘦了。其实，在怀孕四个月的时候胎儿五官、心脏、神经系统开始形成不久，准妈妈只要均衡的从不同的食物中摄取到各种营养就可以了，不需要特意增加热量让自己长多少体重的。

那么，怀孕4个月的人，增加多少斤才是合适的呢？

按正常来说，怀孕4个月的准妈妈，孕前体重比较轻的话每周增加0.5㎏就可以了，整个孕期建议增加体重12-18㎏；

孕前正常体重的，每周增加0.4㎏就可以了，整个孕期建议增加体重10-15㎏；

孕前体重过重的，每周增加0.3㎏就可以了，整个孕期建议增加体重7-12㎏；

孕前过于肥胖的话，每周增加0.2㎏就可以了，整个孕期建议增加体重5-9㎏。

怀孕4个月开始，宝宝就要开始迅速发育了，之前体重不增加的准妈妈可以开始加强营养，孕吐反应逐渐消失，胃口将大增，多吃点有营养的食物，这样胎儿才有足够的营养来健康的发育。

当然，每个准妈妈体重的增加不是一成不变的，毕竟每个准妈妈怀孕前的体质是不同的，在怀孕后体重的增加也是不同的。

需要注意的是，怀孕4个月后，体重的增加不应该是在某个阶段突然猛长的，而是应该均匀的增长。体重增加过快容易加重心血管系统的负担，还容易患有妊娠高血压疾病、糖尿病、早产、难产等。

怀孕之后，每个人的体重变化情况不一样，但只要保证整个孕期体重增长10-13公斤都是可以的。怀孕4个月，不同孕妈，体重变化情况不一样，有些孕妈体重增长2公斤，有些孕妈体重甚至会下降，这都是由个人身体情况决定的。一般来讲，怀孕4月，体重不超过3.5千克，都是正常的。

孕期体重增长的影响因素包括以下几种：

孕妈体质

一些人属于吃多不长肉型的，不管吃多少，体重长了三四斤，身材依旧纤瘦，这是让很多人羡慕嫉妒恨的。与之相反的是，一些孕妈喝口水体重都在涨，所以长个十斤八斤很正常。

孕期反应

有个同学，怀孕开始孕吐，一直吐到宝宝出生。尽管怀孕四个月，但比孕前体重还不如。而另外一些孕妈，怀孕满三个月，胃口大开，体重也蹭蹭上涨。

饮食

孕期饮食需要清淡，注意合理搭配，少食多餐，这样做的孕妈一般体重增长控制比较好，怀孕4个月，体重增长三四斤很正常。但有些孕妇，怀孕之后总想着一人吃两人补，体重无法控制的开始上涨。

运动

经常运动的孕妈，孕期体重一般控制的比较好，而那些爱坐着或者躺着养胎的孕妈，体重就逐渐脱离了控制，越发任性起来。

孕期体重要控制

孕期体重控制得当，有助于孕妇身体健康，也有利于胎儿发育情况，所以孕期务必要控制好体重。注意营养均衡，合理搭配，饮食清淡，少食多餐，少吃一些高油高脂高热量的食物，将体重控制进行到底。

我是欣然育儿，经验丰富的二孩宝妈，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享

你好，你现在属于孕中期，正是胎儿生长速度加快的时期。这里先说下孕期到底长多少体重最好，然后聊聊孕中期怎么吃好营养。

体重增长问题

1、如果你孕前属于标准体重，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加8两左右，整个孕期增加23~32斤。

如果孕前体重偏轻的，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加1斤左右，整个孕期增加25~36斤。

如果孕前体重超重的，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加半斤左右，整个孕期增加14~23斤。

如果孕前属于肥胖的，那么孕中期（4~6个月）最好每周增加4两左右，整个孕期增加10~18斤。

2、怎么判断孕前体重是否标准

算体质指数：BMI，算出来的数值，对照下表，就知道了。

体质指数（BMI）

=体重（kg）÷身高^2（m）比如：

70kg÷（1.75×1.75）=22.86

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

一般是5个月后才开始长体重吧

这个没有确切的数据，有些人孕期反而会掉秤。