一岁之前不能给宝宝吃盐，你知道为什么嘛？

Answer 1

答：我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

我们确实是不建议给1岁内的宝宝吃额外的盐，理由如下：

1、0-6个月的宝宝只需要0.4g的盐，7-12个月的宝宝也仅仅需要0.9g的盐。2.5g盐＝1g钠。这么点钠，在宝宝0-6个月时完全可以从母乳或配方奶中获得，6-12个月也可以从各种辅食中获得，并不需要额外吃盐。

2、一般情况下宝宝很少会缺钠，除非长期处在高温中、出汗过多、严重腹泻等情况下才会缺钠，但宝宝们的生活环境，可能会这样吗？

3、退一万步说，就算小宝宝检查出来缺钠，妈妈饮食上多注意一点就能补充回来。

4、如果过早吃盐、吃多了盐，宝宝容易变得重口味，就容易挑食、偏食、厌食。

5、加重宝宝心脏、肾脏的负担。

6、钠摄入多了还会排挤宝宝对钙、锌等的吸收，久了反而吃出了缺钙、缺锌。

7、容易口渴，唾液分泌减少，增加上呼吸道感染的概率。

所以，结论是啥知道了吧？

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

Answer 2

我们每家每户的厨房可以没有糖，可以没有味精，可以没有油（油可以买个肥猪肉回来煎一下就有了）但是盐是一定要有的。

我们的食物加上盐调料之后，感觉食物的味道就会勾起来，食物的味道就会好很多，但是这是我们吃过的盐比小婴儿吃过的米还多的成年人的想法。

孩子一岁之前不加盐原因有以下五点：

1、孩子不需要加盐钠也够了

而一岁之前的孩子最主要的食物就是母乳或者奶粉，我们会发现奶粉中因为是有乳糖，所以是有甜味的，一般我们是不需要额外的加盐的，而母乳中，也是有淡淡的甜味和淡淡的咸味，因为无论是奶粉还是母乳中都会含有钠，（盐的主要成分就是氯化钠）。

而小婴儿每天需要的钠量比大人要少很多，大人一天建议摄入6克盐，一般一克盐大概含钠是400豪克，而大人每天需要的钠就是2400毫克。

如果我们按每公斤体重的需钠量来计算我们人的需钠量，大人的体重大概是120斤，而每斤体重需要的钠是20豪克，6个月之前的婴儿体重大概是6-16斤这样，而孩子每天公斤体重的需钠量会比成人少。

中国居民膳食营养素参考建议量：6个月之前的婴儿每天的需钠量大概是170毫克，6个月到12个月需要的是350毫克。

母乳含钠量大概是150豪克每升，如果妈妈自己吃得比较咸的话这含钠量会更高，而我们中国妈妈一般饮食也是偏咸的，母乳中的含钠量能达到200毫克每升，所以每天喝上800毫升的母乳一天的钠含量就够了。而奶粉中也都是含有钠的，也可以满意孩子每天的需要量。

6~12个月的孩子还是以奶为主，二段奶粉中，含钠量是350毫克每升，一天喝上800毫升的奶就有280毫克的钠，加上米粉中也含有钠，蔬菜水果也含有钠，比如说胡萝卜100克里面就有62.7毫克钠，所以孩子压根不需要加盐来补钠。

2、孩子有肾太小了，吃盐会影响肾的健康

多余的钠会通过肾脏排泄，我们孩子的肾脏是比较小的，如果从小就给孩子吃太咸的话，会增加孩子肾脏的负担，会影响孩子肾脏的健康。

菁妈小时候邻居家有个小朋友一天三餐吃咸菜，后来身体不好去检查说是肾出问题了。

3、一岁前吃盐不利于孩子身体健康

盐可以把蔬菜变成咸菜，因为盐可以杀死活的微生物，而孩子一岁吃盐太多，身体不需要这么多时，多余的盐无事可做就会把体内的活的微生物也杀掉。

所以不利于孩子的身体健康。

还有一个原因是孩子吃盐太多体内的水分会被盐吸收掉，大人吃的盐太多都会变得口渴。而呼吸道对缺水是特别的敏感，缺水会导致呼吸道吞噬的能力下降，更容易引起感冒等呼吸道的疾病。

4、一岁前就吃盐，孩子就变得口味重

一岁前孩子的味蕾在快速发育期，建议是给孩子尝一些原生态的食物，让孩子体会让食物原来的味道，如果这时候吃盐，反而不利于孩子良好饮食习惯的形成。会让孩子以后吃的比较咸，口味会比较重，也会导致孩子成年后高血压的发病率会更高。

话题：你的孩子一岁之前吃盐吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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Answer 3

四个月，蒸鸡蛋羹可以少放点盐！

少吃点盐，没什么关系。

婴儿肾脏虽然不成熟，

但也不是完全没有功能！

从生理学讲，出生时，肾脏就完全可以胜任。

少喝点水，少吃点盐，

肾脏完全可以正常调节水盐代谢！

Answer 4

你好。前几日在楼下听见阳阳妈妈正在询问周围带着孩子散步的宝妈们，为什么阳阳9个月了感觉身子很软，好像没有力气似的。她说在家婆婆说是因为孩子没有吃盐的原因，要给孩子加盐了。阳阳妈妈一脸愁眉不展的样子说，我看很多书上都说1岁以内的婴儿不能吃盐，但是具体是什么原因我也说不上来。周围的妈妈们开始讨论起来，还拉来了一位学化学的奶爸。

周围妈妈们说的婴儿食盐中毒案例

豆豆妈妈说，还记得几年前新闻报道家住烟台的李女士“吃盐长力气”说法给8个月大的孩子每顿粥里加盐导致了8个月孩子失去了性命。

兜兜妈妈说，还记得之前人民网有一则新闻报道在台湾有伯母在给女婴奶粉加盐导致女婴死亡的消息。

琳琳妈妈说，之前日本也报道说有1岁以内的宝宝食盐中毒的消息。

食用盐的成分

食盐中的主要成分是氯化钠。

钠是一种重要的无机元素，他可以调节体内水分和渗透压，维持酸碱平衡，增加肌肉兴奋性。钠除了食盐平时日常生活中的食物中也含有。

百度解释：食用盐是指从海水、地下岩(矿)盐沉积物、天然卤(咸)水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐，不包括低钠盐。食用盐的主要成分是氯化钠(NaCl)，同时含有少量水份和杂质及其他铁、磷、碘等元素。

1岁以内的婴儿纳的食用量应该是多少？

6-12月婴儿钠的摄入量为350mg/d，1-3岁钠的摄入量是300mg/d。成人为2200mg/d。

一岁以内的婴儿通过母乳或者是奶粉就可以满足纳的摄入量。所以婴儿只需要保证正常饮奶即可。不用担心孩子缺钠或者是没有力气。

婴儿钠摄入过多当做食糖加入婴儿奶粉中哺乳，可能会导致中毒甚至死亡。成年人可能会导致水肿，血压升高，血浆胆固醇升高等危害。

为什么一岁内孩子不能吃盐？

婴儿钠的摄取量在母乳和奶粉中就可以满足，而过多的钠会对孩子有危害。

1、因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠会给孩子肾脏造成负担，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。

2、摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。

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你好，我是工科逻辑学豆瓣妈，致力于0-6岁科学育儿和大脑逻辑思维学习，分享有温度的育儿观点，如果你有育儿困惑，愿与你一起讨论交流，感谢你的关注和留言。

Answer 5

我们平常的饮食讲究“色香味俱全”，这个味就是味道，对于我们来说，百味盐为先！如果平时吃点什么，不放盐或者盐不够，总觉得食之无味，所以在对待我们的宝宝时，我们很多人都会以大人的口味去衡量宝宝的口味，对于已经添加辅食的宝宝，总觉得宝宝的辅食里不加点盐是不行的，宝宝会不喜欢吃，尤其是老一辈，总想给宝宝的辅食加盐！

我妈妈也是这样的，我宝宝六个月开始添加辅食之后，总是背着我偷偷往辅食里加盐，所以现在我的宝宝已经是个“盐重者”了。

一岁之前为什么不能给宝宝吃盐？

1、需盐量小，平时饮食足矣

其实准确的来说，一岁以前宝宝不能吃盐，不是宝宝不需要盐分，而是宝宝已经通过其他渠道获得，盐也就是氯化钠，所以吃盐是在补充钠，而钠存在于很多平常的饮食中，并不单单存在在盐里面，对于宝宝饮食来说，母乳、奶粉中含有钠，一些水果蔬菜中也含有钠，宝宝在平时已经通过这些渠道获得了身体所需的钠，所以已经不需要在辅食中加盐，如果再加盐，宝宝无法承受过多钠带来的伤害。

2、加重肾脏负担，影响发育

人们只知胎儿在孕妇子宫里生长发育，不断完善身体器官，却不知宝宝出生以后身体器官还在进一步完善中，0～1岁的宝宝肾脏还在发育，发育不全的肾脏无法承受过多的钠，难以排出就会堆积在肾脏内，加重肾脏负担导致肾脏发育受阻。

3、口味变重，成为“盐重分子”

一岁以前宝宝味觉比成人敏感，一点点味道对于宝宝来说，都可以很快感受到，所以如果一岁以前给宝宝吃盐，会让宝宝口味变重，长大以后成为“盐重分子”，增加以后患高血压和心血管疾病的风险。

4、挑食偏食，影响营养吸收

过早的给宝宝吃盐，会让宝宝对原味食物产生抗拒心理，觉得没有味道的食物不好吃，喜欢吃一些重口味的东西，就好比谧妈的宝宝，现在是个重口味宝宝，并且偏食挑食，就是因为一岁以前过早添加盐分，目前体检都是营养吸收不全面，这也缺那也缺，就是偏食挑食造成的。

5、影响口腔健康，降低免疫力

一岁以前如果给宝宝吃过多过重的盐，会抑制宝宝口腔黏膜细胞繁殖，这样唾液分泌会减少，唾液有杀死部分病菌的作用，如果唾液分泌减少，溶菌酶就会减少，病菌就会滋生，导致上呼吸道疾病频发。

宝宝的上呼吸道有很多的正常寄生菌群，如果一岁以前摄盐过多，盐在渗透过程中，就会杀死正常寄生菌群，从而降低宝宝的免疫力，会使宝宝更容易生病。

6、影响钙、锌吸收

盐里面的钠过多，会影响体内钙和锌的吸收，如果一岁以内的宝宝体内钠元素超标，也就是吃盐过多，会使宝宝无法很好的吸收钙和锌，造成缺锌少钙，影响宝宝身体发育、骨骼发育，最终形成小个子。

一岁以后宝宝如何正确添加盐？

1、注意选择低钠盐，虽然一岁以后宝宝可以吃盐了，但还是建议选择含钠量低的盐，不要让宝宝一下子接触太多钠元素。

2、注意平时饮食中的隐形盐摄入，平时的饮食中有很多都含有钠，比如海苔、芹菜、海带、紫菜、鱼肉、虾、牛肉等等。

3、注意宝宝盐量的摄入，一岁以后宝宝每天的需盐量大概1.5g，所以要掌握好这个量。

一岁以后宝宝可以适当添加盐分，但如果宝宝没有对无盐食物失去兴趣，我们也可以暂时不给宝宝添加盐，等宝宝对无盐食物失去兴趣时，宝妈们就可以考虑给宝宝的辅食加适当的盐了！

Answer 6

盐是我们生活中必须品，可以没有肉吃，但是不能没有盐。既然盐对于人的用处那么大，那么刚出生的宝宝可以吃盐吗？或者说多大的宝宝才可以吃盐？

　　一般来说宝宝在满五六个月的时候，宝宝生长发育快需要的营养多，母乳喂养有些跟不上，所以可以适当的给宝宝增添一些辅食。对于这些辅食要不要加盐这个问题，就有很多的分歧，很多老人觉着辅食没有味道，成人都吃不下，更别说宝宝了，因此要给宝宝添点盐增加一下口感；还有的家长认为，应该在宝宝一周岁以后才能慢慢的给宝宝添加盐。那么宝宝究竟在什么时候才能吃盐呢？有关专家表示，在宝宝一周岁的时候加盐是最佳时期，过早过晚对宝宝都不好。

　　

　　我们都知道盐吃多了对身体不好，那么宝宝吃盐吃多了会产生什么危害呢？

　　1.口味变得越来越重

　　宝宝对于味道的感知程度要比成人敏感的多，成人感觉食物的咸味刚刚好，其实对于宝宝来说已经很咸了，如果长期给宝宝吃盐，会导致宝宝的口味变得越来越重，对于味道的感知会越来越差，一些清淡的食物会难以下咽。

　　2.增加宝宝的肾脏负担

　　众所周知，一周岁之前的宝宝身体还在快速的生长发育，肾脏功能发育不完全，新陈代谢能力太弱，摄入过量的盐会使宝宝的肾脏器官长期处于高负荷运转的状态，无法处理过量的盐分，对宝宝的身体健康极易产生巨大的危害。

　　

　　既然宝宝吃盐的危害这么大，那么宝宝应该什么时候开始吃盐才可以呢？

　　现在的很多宝宝一出生基本都是靠母乳喂养，六个月以后，宝宝的营养需求光靠母乳的话肯定是跟不上的，这期间要给宝宝增加一些辅食。大家都知道盐主要是由氯化钠构成的，宝宝每天喝的母乳里都会含有氯化钠的成分，还有就是宝宝平时吃的辅食、果蔬、零食等里面都会含有宝宝所需要的钠物质，因此宝宝吃的辅食里面不需要在额外的加盐，宝宝一周岁之前也是不需要补充盐分的。

　　

　　一周岁之后宝宝身体因为生长发育，需要的钠等物质会越来越多，这时候可以适当的在宝宝的辅食里面加入少量的盐，这样既不会影响食物的口感也不回影响宝宝的味觉。还有就是即使宝宝能吃盐了，也千万不能用成人的量给宝宝添加盐，尽量少加，以清淡为主。给宝宝食用的盐，应该选择加碘的食用盐或者市面上售卖的儿童食用盐。对于宝宝的生活方式，千万不能用成人的方式来衡量，尽量的多咨询一下专家的意见。

Answer 7

一岁之前不能给宝宝吃盐，你知道为什么吗？

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Answer 8

日常生活，我们一日三放吃的菜里放的盐也不多，所以，日常食物里就是放一丢丢就已经很够味了。

相信都有了解，盐的主要成分是氯和钠，是人体必需的物质，可以调节细胞液的渗透压。

真实故事说明了重要性

我看过一些医学报道说患病病患者不能多吃盐的主要原因是因为肾脏的排钠能力下降，容易出现钠平衡紊乱。对于正常人来说，饮食中盐的摄入量对血压的影响不大。但肾病患者常伴有高血压，血压对食盐的敏感性增高，会加重肾功能恶化的程度。

可见，一岁的孩子在内脏各项功能还未完善的前提，盐里面钠的有部分成分是需要内脏的排毒分解。而孩子身体在快速生长的过程正好是需要大量营养需求。

孩子生长发育的路上

如果在这个既要储备又要营养供应的小身板同时上阵去排毒。顾名思义，会影响孩子的生长代谢速度，进而全面影响孩子的身体正常发育标准。辅食也得一样样添加或者。。

结语

孩子添加辅食最佳时间是六个月，而且每次添加的量和品种都是不能太多，吃完得一步步观察，一种种食物尝试。一岁前6个月以上是可以尝试吃有味儿辅食。色香味俱全是做能引导孩子积极自然的对食物感到吸引。

添加辅食时食物里所含的盐分也不少，但是一般不建议直接添加盐成分是，即使加也是一点点而已。不可能完全直接吃盐。可去尝尝味道。

Answer 9

关于这个问题，说法不一，我认为更多是的做为母亲的个人看法，有的时候看到宝宝不爱吃东西，就会很自然而然的产生是不是应该放点盐，这样更有食欲的想法。

这样的想法很多时候，是我们的个人思想误区，因为小孩子很多时候是已经习惯了某种特定的食物，要多给孩子吃一些没有添加其它调味剂的食品，这样能够让你的孩子养成一个良好的健康饮食的好习惯。

过早地给小孩子吃盐，我并不建议。因为即便是一个成年人，也是要少盐的，这样对身体各方面还是有好处的，特别是如果盐过量的话，会导致人体的钙流失。

加重肾脏的负担。导致口干，口渴难忍。即而也会导致体内水份停留时间过长，出现腹胀的情况的发生。对健康还是非常不利的。

所以说不要仅仅依靠我们的个人想法，而随意给小孩子加盐饮食，不然的话对小孩子的成长及营养全方面吸收还是会产生不利影响的。这一点当父母的尤其需要注意一下。