女生吃什么可以有效护发？

Answer 1

规律洗头：头皮是身体汗腺、皮脂腺最多的部位，常有汗液和皮脂分泌。由于头发的覆盖不易除去，如与尘埃、头皮屑积聚，有助于细菌的生长、污垢藏纳，伤害毛囊，影响毛质。

　　头皮屑多、油腻多的人，2-3天清洗一次。中性头发的人5-6天，清洗一次。干性头发的人，7-8天清洗一次。夏天可适当增加洗头次数，冬天则应当减少洗头次数。

　　保持头发的健康，要减少烫、染发,
烫、染发所用的化学药品会伤害头发的毛囊、毛干，使头发过早老化，而出现脱发增多或白发。应当尽量间隔长一点时间烫、染发。洗发后尽量不用吹风吹干，待自然晾干后，再梳理。

　　避免情绪紧张、熬夜、便秘等因素。此类因素可致内分泌失调、神经营养系统受损、皮肤毛囊、血液供应不足，导致皮肤干燥，毛发枯萎，脱落增多。

　　洗头发以温水为宜，水温在30-38oC。水温过低不易去除油垢、尘埃;过高则易损伤头皮细小神经、血管、表皮细胞，可使头发易脆易断。

　　洗头发时可按摩头皮发根处，可改善发根血液循环，使头发不易脱落。

Answer 2

我只能告诉你，在你的毛囊完全健康的情况下.吃网上所推荐的食物，五谷杂粮都是有一定的护发效果的。但是如果你是要改善掉发甚至想让头发变多，那你通过这些食疗是很难达到的，甚至可以说不能达到。头发需要的营养，当然在很多食物里面都有，但是头发能不能吸收的到，这不是你吃多少决定的。头发生长在头皮毛囊里面？头发生长和维持所需要的营养是通过毛囊提供的，头发本身是没有任何的细胞能够吸收及代谢的。也就是说头发的健康是你的毛囊决定的。如果你的毛囊受损，甚至堵塞了，那你吃再多对头发好的东西，毛囊吸收不到，更没办法提供给头发，那头发也吸收不到了，你说能改善头发的问题吗？所以选择吃什么东西能够护发，甚至能够改善头发问题，那都是很渺茫的，最好的办法就是你需要从根护理，也就是需要保养你的头皮毛囊，效果才显著的。

最近我在用一款叫驻源头皮毛囊健康液的，它就是专门保养头皮毛囊的，很多人都说还不错，但是我也是刚开始用，现在只是油脂少了头皮比以前要干净了，慢慢用吧。你也可以看一下，反正我觉得头皮毛囊跟面部一样，都是蛮重要的

Answer 3

6款食疗帮你护发

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　生发黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

Answer 4

黑芝麻。超市有黑芝麻糊我觉得最方便。补肾，肾好了，头发光华。很多年轻人看岛国动作片，搞虚了自己。头发是很容易油腻，脏

Answer 5

想拥有健康的秀发肯定和平时吃有很大的关系，就像我们看到小孩的头发有的很密，有的却很黄，有的小孩长了几岁还没有长头发是一样的道理。那么吃什么食物可以有效的护理头发呢，我给大家推荐这几种食物吧。

第1种就是碘类物质含量较多的食物。

比如我们吃的食盐中要放上一些点，主要是为了补充碘内，防止出现甲状腺的疾病。其实除此之外，碘类物质对头发也有改善的作用，比如说小伙伴经常有脱发以及掉发的情况，大概就是体内的碘类物质不充足导致的，因此呢，可以适当的补充点碘类的物质进行护发。

补充：（含碘食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜。食物中以海产品的含碘量最高百，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几度倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。）

第2种就是含有大量蛋白质的食物。

这个想必大家都应该有所了解，毕竟有很多女性经常服用胶原蛋白，都发现自己的发质变好了，其实主要是因为胶原蛋白等蛋白质对头发有很好的保养作用，这个类的物质能够促进头发中的蛋白的合成，因此就能不断促进细胞进行再生。而且还对于头发生长和修复有明显的改善功效。

第3种，就是含有二氧化硅的食物。

含有二氧化硅的食物可以很好的提高发质，能够有效的增加肌肤自身的浓密程度，就像香蕉和葡萄干等都含有一定的二氧化硅，多吃一些还会增强头发的坚韧程度，因此就能很好地促进头发的自我修复和生长，并且配合蛋白质的食物一起服用的话效果更好。

Answer 6

= 饮食习惯 =

?保持身体的水分充足，脱水直接影响到我们的皮肤和头发，若是头发所获得的水分就会减少，进而就会造成头发干枯和头屑。

?注意补充一些蛋白质含量丰富的食物，如果体内缺乏蛋白质，会导致头发脆弱和枯燥。比如：鸡蛋、肌肉、扁豆和低脂牛奶等食物可以多进食。

?补充植物蛋白、动物蛋白，多吃含有碘质、铁质、维生素E的黑芝麻、胡萝卜、奇异果等食物都是有助于头发生长的。

推荐食谱：

苹果奇异果果汁

推荐理由：奇异果其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，能够帮助头发维持水分，防止干燥全面改善发质。

食材

奇异果......2颗

苹果......1颗

冷开水......300ml

冰块......70g

做法

把食材准备好放入容杯，启动“蔬果“键

胡萝卜玉米浓汤

推荐理由：胡萝卜当中富含抗氧化成分β-胡萝卜素，对于头发细胞组织的发育能够起到重要作用。

食材

玉米......1根

胡萝卜......1根

小米......20g

淡奶油......15g

水......500g

白砂糖适量

做法

把食材准备好放入容杯，启动“浓汤“键

黑芝麻糊

推荐理由：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，具有美容乌发等效果。

食材

糙米.......50g

黑芝麻.......50g

水.......500ml

冰糖......10g

做法

把食材准备好放入容杯，启动“五谷“键

Answer 7

女人??掉头发，首先是和遗传有关，比如说油性头发发质的人，特别是男性，你还要吃油腻的东西，造成毛孔堵塞，时间长了，毛囊坏死，头发就开始脱落。我是糖尿病人，重症，以前不重视，各种并发症频发，头发大把大把的脱落。为治疗脱发，真的花了不少钱，尝试各种洗发精和生发水，依然没有多大效果。再就是和你用的洗发产品有关系。后来到邻居家串门，发现她比以前漂亮又年轻，就问她是不是做了美容，她笑着说现在做了微商了，自己就是用的自己卖的产品。并拿出来给我介绍，因为对网上的东西不信任，当时也没有在意。后来又去她家，看到她很忙，看起来买的人不少，就要了一套回家试一试。没有想到，以前洗澡时，卫生间里的下水道口聚集的一团团头发，这次竟然没有了。我从去年六月份使用她的产品，现在基本上很少掉头发，有也是几根，很正常啊。后来，我把该产品推荐给脱发的同学和朋友，好评一片。今年春节，给几个亲戚过年的礼物就是它。你不知道，女主人接到这款礼物有多开心啊。

Answer 8

吃什么长头发?现在是初秋时节，很多人早上起来一梳头总会被吓一跳，由于头发掉落很严重。别着急，头发的情况能够经过平常饮食来改动。就让咱们先从吃什么能长头发这个疑问去了解吧。

吃什么能长头发？ 含碘丰厚的食物：海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品。 富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。 富含维生素B族和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、、羊肝、猪肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。 新鲜蔬菜和水果：香菜、菠菜、油菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、西瓜、甜瓜等。 别的，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最佳食物，能够适当食用。以后再不用为吃什么能长头发而困扰了。 护法小窍门有哪些？

茶水护发：在洗完头发往后，再用茶水冲刷，可使头发乌黑柔软，赋有光泽。 啤酒护发：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不只使头发亮光，并且能防止头发枯燥坠落，推动头发生长。 醋蛋护发：先在洗发液中参与少量蛋白，调匀后洗发，并悄然按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝逐渐涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适适合干性和发质较硬的头发。

葱泥护发：先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它悄然击打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

蜜蛋油护发：用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和恰当葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以减轻头发稀疏体现。

柚子核护发：用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可协作生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。 陈醋护发：取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止掉发，还能有用减少头发分杈。

Answer 9

头发枯黄是什么原因

1、病原型。因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。

2、辐射型。长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及x光等工作而出现头发发黄。

3、酸性体质型。酸性体质是指血液中酸性毒素很多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

4.缺铜型。缺乏某些微量元素会导致头发枯黄，如缺乏一种重要的含有铜的酪氨酸酶，体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。

5.功能型。主要是由精神因素、过度劳累、内分泌失调、药物和化学物品等刺激导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

这8类食物相当于护发素

1.猕猴桃

营养丰富，不但可补充人体营养，还含有大量的脂肪酸，能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。

2.金桔

含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。

3.杨桃

杨桃被称作“vc活力精灵”，它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及多种维生素，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，可以让头发恢复天然美态。

4.柑橘

柑橘含有大量的维他命 C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

5.苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

6.木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命 C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。

7.无花果

无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

8.鸡蛋

鸡蛋可以补充多元营养。同时，鸡蛋中含有硒和镁这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

如果是脱发，要吃些什么呢？

脱发的话，可以从体质源头进行调养，并借助药物、外用洗剂、针灸理疗等方式阻止脱发的恶化。而在日常生活中，健康饮食也必不可少。对于脱发者来说，需要注意以下饮食问题：

1、保持足量主食收入。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300 克。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老、促进细胞分裂、使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、多吃枸杞。由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

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