手机看多了，眼睛疼，有些方法是可以缓解的。
可能大家都会有个体会，看手机时间过得很快，一不留神一个多小时就过去了，手机的功能越来越多，工作娱乐生活都离不开它，
我的手机会发送使用时间报告，我每天看手机的时间大约七小时左右，这个数字是很很惊人的。盯着手机看久了，眼睛会干涩甚至疼痛难受，我有一个方法，很简单，也很管用：把热毛巾折成小方块，敷在眼部，轻轻按压，眼部皮肤娇嫩，注意烫伤，半分钟左右就能很好缓解症状。
这是因为长时间用眼，引起眼睛内部的睫状肌过度收缩，导致痉挛，睫状肌的痉挛会引起眼睛酸胀不适，热敷能有效缓解。
当然这个方法是治标不治本的，最根本的方法，是减少对手机的依赖，少看手机电脑，可以给手机设个振动提醒，每隔半小时提醒自己闭眼休息，或者活动一下，喝水看看远方等等。
平时可以放下手机，多进行一点户外活动，饮食上多吃动物肝脏、新鲜水果蔬菜，多喝水，做眼睛保健操缓解疲劳。
随着手机的功能越来越多，人们越是离不开手机了，眼睛的负担也是越来越大了！一天下来大部分时间眼睛都是盯着手机屏幕看，导致近视人群也越来越多了，爱护眼睛刻不容缓！
我们要如何爱护眼睛呢？我来说说我的看法吧！
1.应该克制一下对手机的依赖，减少使用手机的时间。
2.使用手机半个小时左右，应该让眼睛休息个五分钟。闭着眼睛动动眼珠子，或者盯着远处看。
3.上学的时候，学校都会让学生做眼保健操，所以做眼保健操对缓解眼睛疲劳是有帮助的，每天做做几次眼保健操。
4.长时间使用手机，眼睛会干涩疲劳，使用滴眼液眼药水也是不错的办法，但个人觉得还是别经常用，也不知道为什么就是直觉。
5.绿色是大自然的主要颜色，听说经常看绿色对眼睛也有好处。
眼睛是心灵之窗，也是我们认知这个世界的重要器官，应该好好保护它，戴眼镜不好看，也不方便吧！
我是鱼小樂，以上为个人看法，有什么不对的地方请多多指教！
现在，人民们用手机的时间越来越多，时间长了眼睛发涩、甚至疼痛，以致视力下降。相信很多人都尝试过控制使用手机时间，但往往不起作用，因为习惯会让你自己无法自拔。
那么，怎样改变这种状况呢？我的做法是，适当使用一些音频软件，以听的方式使用手机，比如：听音乐、相声、朗诵等，或者唱全民K歌。这样，丰富了使用手机的方式，会在一定程度上减少看手机屏幕，会让眼睛适当解压。
当然，更好的方法就是，除外运动，或者做其他的事，这样会减少使用手机的时间，自然会减少眼睛长时间看手机屏幕，眼疼的问题会有明显改善。
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第一，赶紧放下手机到外面走一走，多看看绿色的植被
第二，放下手机，做十分钟眼保健操和伸展运动
第三，给自己找点家族活干干，一举两得！
如果疼得话就一直多看，瞎了自然就不疼了。????
少看点，外面的世界很精彩，出去走走吧。
不看了。听听书。微信读书有音频功能。
把手机扔了 就不会疼了 你信我 一定要信我
