四爷告诉你怎样介烟和介掉手机，绝对有效果。

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我现在就可以戒掉手机，但戒不了电脑了。。

戒烟与戒手机一样难，这是一种依赖症。玩手机对眼不好，对颈椎也不好，看手机熬夜危害更大了。

怎么戒。手机瘾可以戒，但当下人们还不能没有手机，因为手机是资讯通信工具，人人离不了。有的单位规定，上班时间不准带手机，这是个戒瘾办法。经常去用双手干活儿，也是一个办法。说句玩笑话，你去蹲监狱是戒手机瘾的最好的一个办法。去大山里住一段时间，也能戒，因为大山里头没信号。

找一个比手机更能吸引人眼球的事，剩下的只能我们自己去想什么才是我们想去做的，而不是去玩手机呢？

手机已经是新时代的科技鸦片了！

我从03年开始抽烟，算不上重度成瘾者，但是在最后每天也要接近1盒烟。在07年儿子出生后，媳妇不让抽了，要求戒烟，一开始用了几种办法，也是没效果，但是经过两个月努力，顺利戒烟，一直到现在，没再复吸。

我从03年买的第一块摩托罗拉手机到现在，使用不下10部手机，在2012年前，手机虽然一直追求时尚，但真心没感觉有什么让人沉迷的。本人不玩游戏，顶多用手机下下棋或者打打扑克。

不知道从什么时候开始，发现已经离不开手机了，下班回家吃饭后，一人一沙发，沉浸于眼睛盯着手机的方寸之地，虚拟世界的喜怒哀乐代替了和家人的亲情沟通。

某天打扫卫生，看到书架上许久未翻的书籍已经落寞许久。忍不住自问，有多久没静心看一本书了？却想不起看上一本书的名字。

当训斥孩子因乐于玩平板而耽搁做作业时，孩子却反驳，只许州官放火，不许百姓点灯！蓦然警醒，真的对手机上瘾了！手机已经占据了生活中的太多太多！沟通少了，看书少了，学习时间也被快消娱乐占领了。

戒手机！真正实施起来，才知道，太难了！看书不到10分钟，就忍不住要看一眼手机，要不然心里空落落。把手机束之高阁，不用半小时，就忍不住的说服自己，看看吧，可别错过领导发的重要信息。

从来没有忍住整整一天不看手机，就像现在还在用手机反思自己一样！????

环顾四望，大部分人都已经离不开手机。办公，娱乐，甚至生活都能和手机联系上。手机带给我们很多，但不可否认，也带走了我们很多。

怎么才能戒手机？

我也思考这个问题好几天了，最近我明显感觉到了脖子很酸，眼睛也很干涩，看了一下每天的手机使用时间，截至今日，过去七天的使用时间高达9个小时了，算每天睡8个小时，剩下的大半时间都在玩手机。

从每天的手机使用时间也可以看出，我也是一个重度手机使用者，对于如何戒手机，我也还在摸索中，希望我的意见能对你有所帮助！

首先第一点，完全戒手机几乎不可能，我们绝大数人每天的生活还要依赖手机，看时间，看消息，这是无可避免的。 我们只能减少使用手机的时间和次数 。这句话说起来容易做起来难，少玩手机哪有那么容易？

有的人可能会说既然管不住自己，就从根源上解决问题，换一部只能打电话、收信息的老式手机。对于初中生、高中生等来说，一般情况下老师在学校就把作业布置好了，老师也不会建议家长给孩子买手机，有问题老师会直接打电话给家长，没有太多必须使用手机的原因；对于大学生以及已经毕业工作的人来说，作业、课程安排、工作流程不会有人专门来告诉你的，如果你没有微信、QQ收不到消息，导致错过了什么，自己要负责。

那么怎么才能减少使用手机的次数

我不知道大家都是因为什么一直玩手机的，对于我来说，纯粹就是太无聊了，做完该做的事后就无所事事了，就想玩会手机，刷会头条，所以想要戒手机就让自己忙起来。那么，该选择做些什么，让自己忙起来呢？选择做什么可以根据自己的喜好，对于学生来说，闲暇的时候考虑可以找份临时工，白天忙起来了，干累了，晚上就会没什么精气神，也就不会有欲望玩手机了；对于已经是全职工的人来说，，一周只有一两天假，闲在家里也不会再想打个临时工，可以考虑提升一下自己的厨艺，也可以考虑去看自己没来得及看的电影、没时间去逛的地方，还可以考虑练字，练字这件事比较轻松，也比较能让人心静，看着自己不断提高的书法也有一种成就感，至于运动这大热天的应该没几个人能坚持。

总而言之，还是要靠自己，打工也不能三天打鱼两天晒网，练字等也需要毅力。

找更有意义的事情做，和朋友一起去运动，或者去外面溜达，去看书，去看报。

有相关的锁定手机的APP，不用了就锁定它，只能接电话什么的，设置好。具体的APP可以去搜索引擎搜。

放不下手机是当代人的常态，可以每天写一个任务完成清单，先去把那些事情完成了，就奖励自己玩一会儿手机。都可以试试看。

贵在坚持

智能手机功能多，里面的信息瞬息万变，总也看不完，想戒手机也不难，让自己忙起来，工作都做不完哪还有闲暇时间看手机呢？

谢邀

换个老年手机。

戒烟就去加油站，戒手机得去哪里？