您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

在养育孩子的过程中，可能最让家长头疼的事情应该宝宝吃饭的这个问题了。宝宝从出生到6个月内，都是喂食母乳或是配方奶，到6个月后，家长要按时给宝宝添加辅食，这样才能更好的补充宝宝生长发育所需要的营养物质。随着宝宝月龄的增长，吃辅食时宝宝总是会伸手去抓食物，或是抓家长喂食的勺子，不仅把餐桌闹得一片狼藉，宝宝脸上、手上、衣服上、地上也全都变得不堪入目，让孩子好好的老实的吃饭就成了很多家长的一大难题。

听到别人家的宝宝都可以自己吃饭，自家宝宝还要一口一口的喂不说，关键还不好好吃，这可是让家长头疼不已，那如何锻炼宝宝自主进食？让宝宝可以愉快顺利的把辅食吃完。

让宝宝自主进食有好处

美国曾经做过一次调查研究：发现出现厌食、挑食、或者饮食紊乱症的孩子，80%都是因为父母对于孩子进食控制太多（极端情况甚至出现过强迫喂养、通过打骂让孩子进食等），只有20%的原因是孩子的生理病理因素（没掌握正确喂养要点、肌张力弱、吞咽协调能力差等）。

早期训练宝宝自主进食，就是把吃饭的权利交给宝宝，真正的目的是让宝宝一开始就把吃饭和快乐、自由、轻松联系起来，从而降低宝宝日后挑食、厌食的概率。

吃饭对宝宝来说，并不是一件任务，而是一件充满乐趣的事情。宝宝可以决定自己吃什么，怎么吃，吃多少，吃的快慢。在整个过程中，宝宝可以观察不同食物的颜色和性状，体会不同食物的不同味道！

让宝宝自主进食能够锻炼宝宝的手部精细动作和手眼协调能力；有利于培养宝宝的独立性；有利于锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力；有利于预防宝宝挑食、偏食等不良习惯的同时也为将来上幼儿园提前做好准备！

如何训练宝宝自主进食？

1、给宝宝准备自己吃饭的地方

在吃饭时给宝宝准备一个专用的餐椅，让宝宝和成人一起吃饭，给宝宝一个合适的勺子，让宝宝模仿大人吃饭，刚开始宝宝可能会把食物弄得到处都是，这时家长切记不要加以制止，因为这是宝宝学自主吃饭的一个必经过程。

2、给宝宝固定吃饭时间

给宝宝固定吃饭的时间很重要，因为这会培养宝宝按时吃饭的好习惯，等时间固定后，一到吃饭时间宝宝自然就知道要吃饭了。

3、用鼓励的方式引导宝宝

在饭桌上，家长千万不要责骂宝宝，这样很容易让宝宝失去就餐的乐趣，在吃饭的过程中，家长要多鼓励去引导宝宝吃饭，如宝宝用勺子把饭送到了嘴里，家长要及时加以鼓励，让宝宝体会到自己吃饭的乐趣。

4、饭前一小时不要给宝宝吃零食

在宝宝吃饭前一个小时左右，千万不要给宝宝吃任何零食，如果给宝宝吃零食会让宝宝到了饭点一点也不觉得饿，所以宝宝对吃饭不会有很大的兴趣。

5、鼓励宝宝用手抓食物

宝宝开始自己吃饭时，不要制止宝宝用手去抓食物吃，家长只要将宝宝的手洗干净，就可以让宝宝用手抓食物来吃，这样有利于宝宝形成良好的进食习惯。

6、不要强迫宝宝吃东西

如果宝宝吃饱时，会自己把食物推开，这时家长可以把饭收起来，切记不要强迫宝宝吃或是仍让宝宝坐在餐椅上，希望宝宝会把碗盘中的食物吃完。如果担心宝宝吃不饱，或营养不良，这个大可放心，因为宝宝绝不会让自己饿着，而且只要家长每日给宝宝准备均衡的饮食，是绝对不会出现营养不良的问题。

7、给宝宝准备相应月龄的手指食物

很多家长会阻止宝宝用手抓食物，效果总是适得其反，其实家长应该顺应宝宝这一阶段的发展规律，给宝宝提供一些方便捏取抓握的手指食物。如果宝宝有抓取食物吃的冲动，结果因抓不到，或嚼不断，咽不下，而产生挫败感，在很大程度上降低自主进食的意愿。

家长给宝宝准备一些大小和软硬都适中的手指食物，不仅方便宝宝抓拿，也可以很好的锻炼宝宝的抓握能力。家长可以根据宝宝不同的月龄，选择适合的手指食物。

• 8个月左右：可以尝试较柔软入口即化的食物，如煮熟土豆、南瓜、熟香蕉、牛油果，这类食物不需要太多的咀嚼，方便宝宝整个手掌的抓取。
  

• 9-10个月：可以准备些稍有嚼劲但容易咬断的食物，这阶段宝宝的咀嚼能力进一步发展，可以处理有一定硬度的食材，同时手指的精细动作开始发展，开始学习用拇指和食指捏起食物，所以手指食物的大小可以从小块变成小丁，锻炼宝宝手眼协调能力，如馒头、蝴蝶面等。
  
• 11-12个月：可以进一步增加咀嚼的难度，如煮熟的虾仁、牛肉块。肉肠等。
  
• 12个月以上：可以给宝宝做一些软饼、面包片等稍微面积大一些的食物来锻炼。

8、借助绘本来引导宝宝

家长可以通过和宝宝一起阅读绘本，借助图画故事来引导宝宝怎么自主吃饭，如何养成良好的秩序感。绘本可以丰富宝宝的知识，还可以作为宝宝的行为规范，帮宝宝改掉一些坏毛病，如纠正宝宝挑食、偏食、暴饮暴食等。这里有些关于吃饭的绘本，如《好饿的毛毛虫》、《好饿的小蛇》、《不吃糖，不许吃蔬菜》、《爱吃青菜的鳄鱼》、《小熊宝宝：午饭》等，供家长参考。

推荐几款能锻炼宝宝自主进食的食谱

1、紫薯山药卷（做法）

• 紫薯和山药去皮洗干净切块备用
  

• 将紫薯和山药同时放入蒸锅或辅食机里蒸熟（用筷子很轻易的穿透）
  

• 把蒸好的山药和紫薯用勺子压成泥状
  

• 放入保鲜袋，用擀面杖擀平后用剪刀将保鲜袋剪开，将山药泥放在紫薯泥上（换过来也可以），轻轻的卷起来，然后切成一块一块的就可以让宝宝自主抓着吃了。
  

2、香蕉牛油果松饼（做法）

• 把香蕉和牛油果切块放入辅食机里搅打成泥状
  

• 将香蕉牛油果泥、蛋黄、面粉和配方奶粉（母乳）放在一起搅拌
  
• 面粉和奶量具体看情况而定，调整到最后提起来会流动的糊状的状态就可以
  
• 不粘锅烧热转小火，用勺子舀一勺倒入锅里，弄成圆形，煎到表面冒气泡再煎一会就可以翻面
  
• 煎到两面金黄就可以出锅了（全程一定要小火，避免煎糊）

3、南瓜红枣发糕（做法）

• 把南瓜和红枣洗干净放进蒸锅里蒸熟
  

• 把红枣的皮和核去掉，将蒸好的南瓜和红枣一起搅打成泥
  

• 酵母用温水化开，静置5分钟，把南瓜红枣泥和酵母倒入面粉中，搅拌均匀
  

• 把玻璃碗底部刷油，将搅拌好的面糊倒进去，上面盖上保鲜膜
  

• 锅里放热水，盖上盖子发酵，待到两倍大时（上面出现气孔）
  

• 大火蒸5分钟后转小火蒸20分钟，注意期间不要打开盖子，蒸好以后焖5分钟，取出来切块让宝宝自己抓着吃。
  

4、宝宝鸡肉肠（做法）

• 鸡肉，胡萝卜，鸡蛋一起放入料理机打成泥。
  

• 鸡肉胡萝卜泥倒入容器中加淀粉。
  

• 加黑芝麻粉搅拌均匀，装入裱花袋，用裱花袋挤入模具中。
  

• 冷水上锅，盖上盖子大火蒸20分钟就可以了。
  

5、虾泥薯球（做法）

• 土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥。
  

• 青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥。
  

• 将虾泥、土豆泥和两瓷勺糯米粉拌均。
  

• 用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟就可以了。
  

训练宝宝自主进食家长要遵循哪些原则？

1、不要“训练”孩子，遵循孩子内在发展规律的引导更加重要，强制性的训练，搞不好对宝宝的发育是一种破坏。

2、划清必要的界限，分清什么是宝宝自己要做的事情 。

3、对宝宝要有信心，坚定的放手，做一个“懒”妈妈。

总结

家长引导宝宝自主吃饭时，要放松自己的心态和状态，用好的心态来对待宝宝吃饭，不能过于严厉或用威胁性语言哄骗宝宝，或是出现强制宝宝吃饭等行为。良好的引导宝宝自主进食，首先家长要学会从主导变辅助，在宝宝吃饭时，家长要鼓励宝宝的情绪，协助宝宝的动作，帮助宝宝更好的进食，让宝宝从吃饭中感受到自己动手的乐趣，不断提升宝宝对自主吃饭的兴趣，在此过程中享受到美味的食物，久而久之，宝宝会爱上自主进食。

以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。

我是睿睿妈，高级育婴师，原创作者，分享专业实用的孕产育儿辅食的知识和理念，欢迎大家关注、点赞和转发，让更多有需要的人可以看到。（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

我是一个二胎妈妈，大宝今年2岁半了，从宝宝14个月开始，以米饭为主食，奶已经下降到了辅食的地位。

总结了下宝宝可以自主吃饭，主要是有几方面我比较坚持。

1??必须在餐椅上吃饭。从吃辅食开始，我就要求宝宝只能在餐椅上进食，喝奶除外。

2??吃饭工具很重要。防摔吸盆碗买了三个。宝宝勺子选择也很重要，我们用的训练叉勺，宝宝很容易将食物放入嘴里，减少挫败感，提升吃饭兴趣。等宝宝两岁的时候，买了陶瓷的分餐盆，是小汽车的，宝宝很喜欢这个造型。

3??不想吃不强迫。宝宝也有自己想吃的和不想吃的，有胃口好和不好的时候，要充分尊重他，如果宝宝不想吃，可以及时停止。让他离开餐桌和餐椅，不要强迫吃，特别是碗里还有一点，非要塞个宝宝吃，万万不可。容易让宝宝排斥吃饭，很有压力负担。

4??用餐前可适当喝水。如果宝宝处于很渴的状态，比较容易没有胃口，不想吃饭。如果宝宝一上午没怎么喝水，或者喝水太少，可以考虑餐前适当喂水，可以增进食欲。

5??让宝宝自己吃，不要过分关注，大人正常进食。在吃饭的时候，宝宝的食物制作好后，可以按批次给，吃完了再给。宝宝进食时，大人也正常吃饭，不要一直盯着孩子，容易让他认为是在逗他玩，或者让他感到压力。宝宝作为一个独立的个体，和大家一起进食，有种被尊重的感觉。刚开始，宝宝可能会弄的满地都是，大人应当适度忍耐，在宝宝学会进食时，给予适当鼓励，激发孩子的成就感。

6??对于宝宝不喜欢的食物，可以多尝试不同的做法。我宝宝不喜欢吃土豆，刚开始以为是不喜欢吃，结果发现不喜欢吃软烂的土豆，而喜欢爽脆的土豆丝。对待孩子不吃的食物，要多些耐心，多尝试几次。孩子饮食结构要丰富，不然容易偏食挑食。

7??尝试不同的餐具。宝宝是视觉动物，买一些颜色丰富，造型独特的用具也可以激发宝宝用餐的兴趣。

让宝宝规律饮食，观看视频，希望能够帮助到你

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我的两个双胞胎现在快两岁半了，姐姐筷条都会拿了，弟弟只懂得拿瓢羹吃饭，我们家这两个孩子经常会自己吃饭，过后我在喂点怕他们自己吃没有吃饱，我们的方法很间单不管吃饭睡觉都要规律准时，

早上7点半到8点给他们少量的奶喝，8点半到9点吃点早餐，中午12点到1点吃午饭，晚上18点到19点吃晚饭，20点半后给他们喝点奶，21点半一定要上床睡觉，我们基本上每天都是这样，开始学自己吃饭的时候，基本上他们都是拿来玩的，

搞得桌子和他们自己都脏兮兮的，有的时他们也不什么听话，我们不管你什么闹，吃饭都不给他们离开桌子吃，会告诉他们吃饭就必须在桌上吃，久而久之他们也习惯了现在只要是吃饭，开始他们自已吃，后面我们在喂点，孩子不管吃饭睡觉父母一定要让他们养成良好习惯。

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自主进食训练其实应该从六个月开始，八到十个月进行第二阶段训练。但是疏于教育导致宝宝现在自主进食能力特别差，所有糟糕的表现几乎都占了：摔碗、扔勺、手抓饭、扔食物。还好宝宝爱吃饭不挑食。

解决办法：坚信宝宝可以自主进食，大人辅导

阶段一：不提供糊状食物，多提供手指食物及手抓食物，增加宝宝自主进食的乐趣，一餐大部分由宝宝自主完成。上面视频就是phoenix第一阶段的视频记录，当天做的是早餐_菠菜鸡蛋饼，出乎我的意料，在没有大人帮助的情况下，宝宝自己将所有鸡蛋饼吃完，只有最后两块在吃饱的情况下开始到处扔，一餐时间进入阶段二。

key point:宝宝预谋扔食物、摔碗的时候要坚决说no，并告诉宝宝，食物是要放进嘴里的，这时候大人需要做的就是耐心加耐心，宝宝都很聪明，教几次就会知道正确的进食方法。

阶段二：提供较干的饭，盛在勺子里不爱撒的食物。给宝宝勺子和碗，开始自主进食，大人几乎不干预，只帮助宝宝把饭盛在勺子里。每次提供少量的饭，吃完再盛，减少宝宝玩捏饭的机会。

key point:宝宝企图手抓饭或扔碗时，还是要坚决说no，依然告诉宝宝食物是要放进嘴里的。最多的问题，宝宝不让大人动勺子，有时气的宝宝直哭，这时候就哄着来，趁着不注意，再帮宝宝盛好饭。成功的关键点，宝宝自己将饭放进嘴里的时候，要给予强大的肯定，慢慢宝宝就知道怎么做是对的了。phoenix也是一餐时间，就知道怎样用勺子进食是正确的，这一餐大概有10勺左右是完全自己吃进嘴里的。

阶段三:完全自主进食，目前phoenix还没有进入这个阶段，我只有周末的时间来培养她，不过还是囤了一些神器，好好训练下宝宝。

1.munchkin360度学饮杯，准备戒掉奶瓶，用杯子喝奶

2. munchkin训练勺，比一般勺子长，更方便将食物送进嘴里，还未收到货，期待效果

3.b.box训练勺，未训练前买的，待观察效果

4.好孩子吸盘碗，之前有过好多个吸盘碗，不是太扁不容易盛饭，就是有注水的塞子吸引宝宝注意力不能好好吃饭

5.训练筷子，宝宝特别喜欢大人吃饭用的筷子，每次都要抢过来，又怕宝宝戳伤自己，所以就买了个训练筷，让宝宝早点接触筷子

6.可吞咽牙膏，牙刷每次都被当成磨牙棒，没认真刷过。一岁体检时，医生明确说要开始刷牙了，所以就把训练刷牙提上日程。

我是三个孩子的妈妈，我家三个孩子都是我自己一手带大的，在带孩子的过程中，我也学习和积累了一些经验。下面我来跟你分享一下如何训练13个月的孩子自主进食。

第一，先给孩子买一套餐具，买的餐具一定要选材质好一点的，而且不易碎的，可以根据宝宝的喜好选择款式特别的，比如有卡通图案，只要能对宝宝提起兴趣的就可以。

第二，给孩子做的食物要多样化，13个月的孩子可以吃煮烂点的面条和稀饭，可以配一点胡萝卜泥，山药泥，土豆泥之类的。每次少做一点，然后分批次给他盛到碗里。

第三，给孩子创造良好的就餐环境，吃饭的时候一定要一家人围着餐桌一块坐着吃饭，让孩子穿上罩衣，坐在儿童椅上，自己拿着勺子吃饭。

第四，要多鼓励孩子，好孩子都是被夸长大的。孩子刚学吃饭的时候，哪怕弄得一地狼藉，也不要责怪他，你只捡他做的好的夸奖他，慢慢的他就会有自信心，自己吃饭了。

我家三个孩子都是我自己带的，我没有那么多时间，一直抱着孩子，或者给他们喂饭吃。

孩子们六七个月会坐的时候，每次吃饭我都是让他们坐在儿童椅上围着餐桌坐，然后给他们一个小碗和一个勺子，碗里面盛一点点汤。他们就会学着大人的样子，用手拿着勺子吃力的挖碗里面的汤放到嘴里。当然，刚开始的时候，他们吃到肚里的肯定没有洒桌子上的多。

但他们却能锻炼手脑的配合能力，也让他们尝试到了自己吃饭的乐趣。我家三个孩子一岁的时候全部都能自己拿着勺子吃饭，而且我家老二1岁零7个月的时候就已经能拿筷子夹花生米吃了。

孩子在什么阶段就应该让他学习这个阶段应该要学习的技能，多鼓励孩子去尝试，让他体验更多的乐趣。

你好，我是三十楼薛老师，也是一个一岁宝宝的麻麻。

我的宝宝刚刚开始自主进食，目前成效不错，我来分享一下我的的经验吧～

1、饭点上桌

饭点坐在餐椅上，不管A宝是不是该吃饭了，如果他是醒着的，他就会坐在餐椅上看我们大人吃饭，一来让他知道吃饭的时候必须坐在餐椅上，二来看大人吃饭，会让他对吃饭这件事情感兴趣。

2、吃手指食物

A宝刚开始吃米糊是大人喂的，但是大人吃饭，他坐在餐椅上，就会让他吃手指食物，锻炼手部精细动作，让他知道怎么把食物放进嘴巴里。A宝小时候先吃吃蒸熟的白萝卜、西兰花等一系列纯天然的食材。

等他八个月的时候，会给他一些零食，作用和手指食物差不多。

3、选择合适的辅食勺

等A宝9个月的时候，我就会给他准备自主进食的勺子，目的是让他尝试，有时候我们给他喂米糊，他自己也会尝试的舀一下，自己尝试把东西放进自己嘴巴。不过这个时候，他的动作非常不敏肌，我不强求。

4、抓准时机，自主进食

A宝11个月的时候，非常想自己吃饭，我就给他买了一个保温的吸盘碗，先尝试把东西拨到宝宝的勺子里，宝宝自己尝试把勺子里的食物送到嘴里。

13个月的时候，A宝开始尝试自己舀面条之类的，一切都很自然。当然有时候，也会上手。不过现在，他慢慢的变好了，一切都很自然，而且他非常喜欢自己吃饭。

以上就是所有关于A宝自主进食的我的经验，希望对你有帮助。

您好，看到您想训练13个月的孩子自主进食，说明您也是一个不断进步，讲究科学育儿的父母。我们家孩子也是一岁之后开始训练自主进食，真是一段漫长辛酸路，饱受打扫折磨和亲人的不理解。不过最后的结果也是喜人，孩子不到2岁就可以自己吃饭，无需喂孩子，尤其是出去玩或者聚餐，特别省心。

那么，我是如何帮助孩子自主进食的呢？

1、在孩子几个月后可以坐起来时候，我们吃饭时就把孩子放在我们餐桌旁边，培养她对食物的兴趣，虽然那时候她还是吃辅食，没有喂她吃饭。但是，她在餐桌边可以知道我们吃饭就是在这里就餐的。

2、孩子一岁后，给她买了颜色鲜艳的儿童餐勺、盘子和学习筷。和我们一起坐在餐桌边。我给她餐盘里放她的小颗粒的婴儿辅食，比如小段的面条，米饭，切碎的蔬菜、肉粒等等。我们同一时间开始吃饭，她这时候肯定都在玩食物，我们让她尽情地吃着玩着。地上肯定一片狼藉，而且头上、衣服上、桌子上都是饭粒，不过我没有管她，让她自己探索，毕竟也是精细动作的锻炼。

然后等我们吃完饭后，我再喂她吃些饭菜，确保她吃饱。并且，在她每次把饭粒送进嘴里时，我们就鼓励她，表扬她，让她开心再去尝试。

3、就这样，一片狼藉地训练几个月后，过程很辛酸。每次吃完饭后都要打扫卫生，还要给他洗澡，尽管有罩衣，可是头上，脸上都是饭粒。

4、就这样，慢慢坚持不晓得几个月后，她已经从头上、脸上、地上、桌子上全是饭粒到只有桌子和地上是饭粒，大部分饭粒可以送进嘴里。不过在她先自己进食后，我们都会再喂喂她，因为自己进食的大部分都浪费了。而且老人觉得麻烦浪费，所幸我一直坚持。

也不知道这样坚持了几个月，她就可以自己用勺子吃饭了。后来两岁多才开始训练筷子，并且我买的是学习筷，帮助她使用筷子。

如果没有坚定的意志，家里有老人阻止，帮助孩子训练自主进食会是一道辛酸路。希望能帮助到想让孩子自主进食的朋友。

从小培养孩子独立，吃饭是个非常好的习惯。

第一，给孩子买一个儿童餐椅。买专用的不锈钢碗筷，勺子。吃饭时给他穿上吃饭的专用围裙。把孩子放在餐饮里面。餐椅下面放一块大大的塑料纸，因为孩子吃饭，很容易洒在地上，方便打扫清洁。

第二，首先让孩子自己吃，不管他用手抓还是用勺子，筷子都可以，妈妈只要在旁边看着他的安全就可以。在孩子吃了一段时间后，担心孩子吃不饱，再给他喂一点。

第三，给孩子规律的吃饭时间。比如每天的三顿正餐早，中，晚，按父母的吃饭正常时间吃。中间饿了可以加餐比如水果，牛奶 或者给他做一些其他的健康小零食。小馒头，熬一点粥，或者自制小蛋糕等等。

第四，父母一定要有耐心，在孩子刚开始吃饭的时候，弄得到处都是，嘴脸身上很脏，到处都是饭粒菜汤，不要怕孩子弄脏，只有经历了这一个过程，孩子很快就学会吃饭了。

你好很高心回答您的问题！

自主进食是一个循序渐进的过程，慢慢来别急！

引导为主，先让孩子学会用手抓食物吃！

等学会抓食物吃了，就可以给孩子勺子了。第一开始孩子不适应。多训练几次就好了。

宝宝不会用勺子家长可以和宝宝一起用勺子吃饭。这个年纪的宝宝都喜欢模仿大人。学着学着就会用勺子吃饭了。

最后，孩子吃的不好，你别一上来就骂孩子，会给孩子造成心理阴影。机智不管孩子吃成什么样，都不要去责备责骂孩子，要有耐心慢慢引导。

我的回答到这里结束。