大家都是如何排解心中烦闷的？

你不是在头条新闻吗？这就是排解自己的忧郁可以提出任何问题叫别人解答。也可以出去玩玩，溜溜狗.打打牌都是好办法。所以说：遇见什么事冷静思考解决就可以，别把什么东西都想得太复杂，好累的，而且伤身体。

可以找闺蜜、知心朋友出去走走、散散心、漫步在林荫路上、……促膝谈心、诉说衷肠、分担忧愁、让友情得到升华……孤独寂寞的时候可以找一首自已最爱的情歌、锁定“单曲循环”、反复听歌词…走心…忧郁的歌词可以提神醒脑……忧伤的旋律可以驱逐烦恼……唯美的节奏可以带来愉悦……云卷云舒……压力释放、茅塞顿开…这种感觉真的不错呦……

人生不如意十有八九，人生在世总难免碰到让自己不顺心的事情或者人。好比家庭不和睦，工作失意，与人吵架，被排挤，受批评等等。遇到的烦心事多了，无处发泄，久而久之就会让心中产生郁闷。

@论职攻守道 自己也曾遇到过烦闷的事情，那种感觉真的不好受，有时是觉得烦躁，有时也会觉得自己好渺小，感到无助。但这种烦闷只是一时的，经过调整是可以从烦闷中走出来，再重新投入到正常的工作生活中去。如何调整呢？？

第一，需要发泄情绪。我想大家都有那么一两个知心的朋友吧，每当心里面有一些秘密或者烦闷憋在心里，又不好说出来的事情，可以悄悄把事情跟你姓赖的朋友讲一讲聊一聊，这样可以排解一下心中的压抑。你把心中的烦闷讲出来，朋友会帮你分析，也可以为你疏导一下，这样你就不用老是钻在烦闷里面走不出来。

在这里@论职攻守道 遇到烦闷事心情不舒畅，就找一两个朋友出来，小酌一杯喝点酒，情绪上来跟朋友们聊一聊，发表一下心中的不满和烦闷，把不高兴都吐出来，心情也就舒畅多了。（酒是喝到就好，千万别喝倒。）

第二，换个环境，换个心情，去做自己喜欢的事。为什么这么说呢？因为有时候心中的烦闷来自于对环境的厌恶和不满。好比长期的工作压力使自己产生了烦闷，看着办公室办公楼上班的单位，想着又要工作，心里就烦。（这里不是鼓励大家不好好工作，而是转移一下注意力）那我们就利用休息时间，到户外去转一转，亲近一下自然，既然工作索然无味，我们就去体验一下生活上的乐趣。如果你是女孩子，可以尝试找闺蜜一起看看电影，逛逛街。再不济就去美食店吃自己喜欢吃的东西，专门挑自己最喜欢的东西吃，把自己吃成个胖子，保证你先前的烦闷一消而散。

第三，适当运动放松身心，增强自信。运动可以增加我们的新陈代谢，可以使身心舒畅，排除烦恼。跑步打球健身房都是不错的选择。运动除了能够锻炼身体以外，增强自身协调能力，自我调适，更能锻炼我们的毅力，增加自信心。

@论职攻守道 我自己本身也是一个跑步爱好者。平常如果天气好的话，每天都跑个3~5公里。出点汗，回家冲个澡，身心舒畅，有什么烦闷也随着汗水和洗澡水流到下水道里去了。

最后，排解烦闷光治标不行还得治本。@论职攻守道 认为赶走烦闷不让他卷土重来。避免让自己产生烦闷情绪的事情再次发生，从过去总结经验，不在同一个地方发生错误，可以避免烦闷情绪的再次滋生。

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郁闷就运动，出一身汗洗个澡，一身轻松就不郁闷了

心情大多数时间是高兴的，如果少数时间烦闷，听听歌曲，到不远处山里溜溜心，吸点山风。发觉一个道理，以家为中心，离开家三十公里能立马??缓解烦闷心情，让心情随着路程而高兴，像大鸟滋滋叫得高兴，如果更远，心情大开大乐的。

做有益于健康的文体活动和事情。

与有共同语言的朋友多交流……