我来回答一下这个问题，我以前就是敏感肌，冬天在室内，皮肤就像红屁股一样。特别容易过敏，洗澡后皮肤也是红红的。

我不知道你是天生敏感还是后天自己变得敏感，我是属于后天敏感。

自己作出来的敏感，一阵是总觉得脸上不干净，做面膜、去角质、用泡沫的洗面奶。一阵又什么都不用。

其实这些方法都是不对的，都会使皮肤变得更薄更敏感。

你现在是敏感肌，你一定要清楚什么是敏感肌。敏感肌是因为你角质层变薄了，里面既缺水又缺油，抵挡不住外界的风、冷热交替、护肤品的刺激，所以才会出现敏感特征。

这时我认为你要做的事，不是再去角质，你角质已经很薄了，再去会更加敏感。

应该做的事是长角质，让角质层变厚，你才能够皮肤变健康，不再敏感。

请注意一下内容：

减少化妆，别使用粉底、bb霜、气垫等，都对皮肤一点好处都没有。

减少面膜的使用，

水乳霜都需要每天使用，洗面奶使用非泡沫的，

不要熬夜，坚持喝水与运动

几个月过去，你的角质层就会变厚，这时候你会发现你的皮肤没有那么敏感了，皮肤也会变得更加细腻，痘痘都不怎么长了。

祝你们拥有明星看上去的好皮肤。

我之前满脸长痘，经过了三年的抗痘，后又转成了下巴长痘，目前下巴上的痘痘基本没有了，脸上也没有再长，皮肤相比之前也好了很多，下面就说说我是怎么改善的吧。

满脸痘痘时期。这个时期用过很多祛痘的护肤品，但效果都不好，一直反复的长。后来又看的小窍门，做的黄瓜面膜和西红柿面膜，还别说当时是真的有效果的。黄瓜可以控油，晚上做，第二天早晨脸上明显出油少了，西红柿汁面膜真的可以让自己表白哦，反正我是有表白。但这两个面膜太麻烦，没坚持下来。后来又从微信上买的液体药膏类的精华，没想到用了两个月，真的没再长，现在我都觉得不可思议。后来又想买，但联系方式已经找不到了????

下巴长痘期。这个下巴痘我也是很无解，突然就长了，平时月经也正常，也没妇科病，可它就是一直长。有用过祛痘产品，但当时有用，过后就又长了。后来听人说是肠胃不好导致的，又去喝了益生菌，也是当时有效，不喝了就又长了。再后来就去喝中药了，喝了近三个月，还是疯长，就去医院了。没想到去医院开了不到二百块钱的药，就好了。但抹完药之后又长了些，但比之前是少多了。又第二次去了医院，医生又给开了一些药，配合着医生的用药膏，我平时也会做一些清洁类的面膜，还经常用盐水湿敷下巴，效果还是挺好的，目前下巴基本没有痘了。

经过将近四年的战痘经验，我有一些经验之谈。不管是长痘的，还是没长痘的，应该都有用，请大家看一下。

1.长痘后，不要盲目买祛痘护肤品，一定要去医院看医生。看医生拿药的钱，比买护肤品的钱要少好几倍不止，关键是有效，靠谱。

2.长痘的人不要吃甜，不要吃糖，不要喝奶，不要喝奶茶，不要吃蛋糕。这些都会让油脂分泌更旺盛，痘痘更严重。不长痘的人，也要少吃糖，少吃蛋糕，少喝奶茶，会导致亮色暗黄。

3.脸色暗黄的人，少吃糖，少吃甜食，因为这些会引发皮肤糖化，慢慢皮肤会变黄。另外，西红柿面膜可以做起来。我做了一点时间，还是有效果的，但就是比较麻烦。市面上的美白面膜，目前还没敢尝试，不知道效果，反正不要买那种快速美白的产品。

4.有黑头的人，可以买屈臣氏家的一款面膜，效果真的是奇棒，但需要配合收缩毛孔的精华水，避免毛孔粗大。去黑头是一个长期过程，不要相信市面上的广告，说是能快速去黑头不反弹的，这不科学。

5.盐水湿敷，网上说是可以美白、消炎，杀菌，目前美白效果不明显。但消炎和杀菌应该是有用的，我下巴上的痘痘就是一个成功的案例。

6.不要经常做清洁面膜，不要经常去角质，会破坏肌肤屏障，继而引发多种肌肤问题。

7.最后就是多睡觉，多喝水，多吃水果蔬菜，少看电脑。

以上就是我的护肤心得，可能有些别的经验没写出来，以后有机会再补充吧。如果写的不对的地方，也希望你们能谅解，并指正出来。

不请自来，这个问题，我很有必要回答一下。主要是讲一些自己皮肤变好的经历，让小伙伴们在护肤的道路上少跳些坑。

先简单明了的介绍一下，以前和现在皮肤的对比吧：

以前：

1: 皮肤干到爆！

皮肤在擦完水、精华、霜两个小时之后就干。把所有的方法都是了个遍，多做补水面膜，用超级保湿补水的护肤品，护肤品也换了一套又一套，换了一个品牌又一个品牌。

2: 皮肤黄、暗沉到以为生病了！

脸的皮肤黄到别人以为我生病了，当然了，皮肤肯定也是非常的暗沉，没有光泽。25岁的年龄，但看上去皮肤的状态就像35岁一样。记得当时有同事说，我和另外的一个同事是两个极端，别人的脸都是水润润的，我的是干巴巴的病态。

现在：

皮肤一整天都不再干燥了，而且像别人以前说的那种病态黄，也没有了，反而代替的是皮肤有光泽、水润、看上去也更加的细腻了，更没有毛孔粗大，痘痘的问题。

还是非常欣慰的。我相信现在肯定还有很多小伙伴，被自己各种皮肤问题所困扰，不要着急，都会去解决的，大家可以关注我，平时都会跟大家分享一些女性理性护肤的知识。相信你的问题，大部分都会在我分享的这些知识里面找到解决的方法。那我是怎么样去解决的呢？下面我们就来简单地聊一聊。

我的皮肤是怎么慢慢变好的呢？

1: 找到真正我自己皮肤干的原因，找到源头！

为什么我的皮肤干，为什么干到爆呢？我试了各种护肤品都不行，那看来就是我自身别的行为所引起的了！

后来我突然找到了答案：皮肤干到爆的原因就是因为我经常去角质，而且洗脸时，必须要洗出咯咯的声音才认为是洗干净。

就这2点就可以让我的角质层、细胞间质、皮脂膜严重受损，皮肤干到爆。解决的方法非常的简单，不要用去角质的产品再去角质，洗脸时用温和的氨基酸洗面奶就可以了，就这么简单，但是我找了好多年才找到！

每个人都有属于自己的问题，自己要静下心来，找到真正属于自己皮肤不好的产生源头，去想办法真正的解决掉！大家也可以给我在问答处留言，知无不言，言无不尽……

2: 不再听别人口中所谓的护肤经验和技巧，而是自己认真的去学习。

当初我也是听别人讲去角质，可以让皮肤所吸收的护肤品更多等原因！殊不知咱们东方人的角质，只要你平时护肤，根本不需要去角质这个行为。

我们怎样去认真的学习呢？

现在这个社会真的是信息爆炸的一个时代，想要去学习护肤的专业知识也不难，我们可以买一些专业的美容护肤方面的书籍，还有多看一下皮肤学的书、配方学的书等这些都可以来应付护肤的日常。

还有我们问答的平台上，其实也有很多懂护肤美妆方面的达人们！大家都可以去关注多看看她们所说的护肤知识......

这就是我简单的分享，希望可以帮助到你！

图片来源于网络，如侵权请联删除。

别信那一堆面膜面霜啥的。我之前因为上夜班，作息不规律，爱吃甜品，所以得了脂溢性皮炎，两颊红肿，痘痘起个不停，范围越来越大，越来越难消。后来没办法了，去找皮肤科医生，说是脂溢性皮炎，开了一个月的药，开了搽脸的抗生素，做了几次液氮治疗，看不见效果。后来自暴自弃，啥都不吃了，啥都不用了，一直反反复复。

后来，我不上夜班了，作息正常了，甜食也少吃了，慢慢地居然就好了～好了～但是虽然两颊红肿好了，痘痘还是长啊，虽然比之前长得少，还是长，而且黑头粉刺也蛮多的，特别是鼻子上的黑头。

然后自己去药店买了一个抗生素搽剂，搽了三个月，居然好全了，连鼻子上的黑头都没了～没了～

所以，总结一下，有个好的作息习惯真的很重要，其他药品只是辅助～

我的皮肤不算太好，零毛孔、没细纹、水光肌，我一样都没达到，但是比起十年前，我的皮肤简直是经历了质的飞跃，如果不细看我的皮肤，没有人会说我皮肤有问题。

我的皮肤可见性地变好经历了4个阶段：

01大油皮、痘痘、黑头、毛孔粗大

我的皮肤是遗传性的大油皮，所以青春期两颊全是大痘痘跟黑头，众所周知油皮的毛孔会特别粗大。青春期的我，没有基础的护肤常识，只知道用去油强的洗面奶跟吸油纸，我的皮肤还是一如既往地烂，完全没有好转。现在知道了，大油皮越去油越油，因为水油平衡失衡。

02开始纠正护肤习惯

上大学后住宿舍，女生凑在一起就会研究护肤，我的护肤品升了一个档次，开始认识到要去油先要补水，于是开始敷面膜擦面霜。最最最最最重要的一点，我知道了防晒非常非常非常重要！！！！

我从大学开始直到今天，没有一天落下防晒。防晒不止是为了美白，更重要的是预防光衰老跟色斑沉淀。现在我年过30，脸上只有几颗色斑。

开始防晒跟补水之后，我的痘痘开始消减，但是我的油脂分泌还是很旺盛，黑头跟毛孔还是很多。

03优质的饮食跟睡眠必不可少

毕业后工作，有了薪水，护肤支出上也阔绰了不少，护肤品再上升了一个等级，也开始跟着同事去美容院做针清，但是美容院的推销我实在招架不住，实在不喜欢美容院那种氛围，后来就很少去了。

这个阶段我都已经用上很贵的大牌护肤品了， 大牌护肤品的使用感很好，气味、体验感各方面都让人感到身心愉悦。但是你说效果嘛，我觉得并没有那么神奇。

工作之后压力大，时常是回到家洗完澡什么也不想干了，就想睡觉，但是我却觉得皮肤越来越好，加上饮食上我逐渐清淡，油脂分泌越来越少，开始不需要用吸油纸了。

04认清护肤真相

在大牌护肤品上砸了不少钱却没有看到显著效果之后，我开始冷静下来。这时也不知道是身体哪里出了问题，我的下巴到脖子以下长了很多闭口粉刺，新同事建议我去皮肤科医院，不要去美容院，那里的医生跟护士会给到我全新的护肤知识。

我尝试去了皮肤科医院，体验了医院的针清，非常可怕，护士们都是用针筒来挑的粉刺，那个针清室每个人都疼得嗷嗷叫，我一边挑一边流泪，真的太疼了。

挑完之后，我满脸血，跟美容院的针清不一样，皮肤科医院的针清基本是毁容级别的了。

护士给了我两张很普通的国产修复面膜，叮嘱我除了这个面膜，恢复期间不能往脸上涂任何产品，防晒也不行，只能用清水清洗，然后，尽量避免吃巧克力跟糖。

后来我才知道，糖对皮肤的伤害其实很大。

后面基本就是见证奇迹的时候，我的皮肤恢复之后，光滑了不止十个级别。我才明白，护肤要用最简单的方法，就像护士跟我说的，不要擦多余的护肤品，保持清洁，让皮肤有自我修复的时间才行。

付出了那么多的金钱跟时间，我的皮肤现在基本能维持在一个水平上，我总结出来让皮肤变好的几个关键的点：

1. 不要给皮肤多余的负担，敷面膜不如省钱买一罐好的面霜，精简护肤，我们的皮肤没有我们想象中的脆弱；
2. 不熬夜、戒油腻，只有身体健康、洁净，才能反映到皮肤上；
3. 遇到严重的皮肤问题，不要去美容院、不要买昂贵的护肤品、也不要盲目听从网上网友的指导，一定要去专业的皮肤科医院，相信权威，遵照医嘱。

你是怎么眼睁睁的看着自己皮肤变好的!

我觉得我特别有发言权，我不仅眼睁睁地看着自己皮肤变好了，而且我是眼睁睁地看着自己身体越来越健康，气质也变好了!别喷我哦，我有图有真相。

在没有生小孩之前，我身体就属于压健康，生完两个孩子过后，身体就更差了。脸肿，身材也臃肿，脸上开始长斑长细纹。老二断奶后，我就开始通过食疗来调理身体，首先是补气养血，再次通过食疗来补充胶原蛋白，通过3、4个月的调理，我的气色及身体得到了全面改善。为了让自己更美丽我又箍了牙，1年多过去了，我眼睁睁地看着自己皮肤变好了。

分享秘籍:

一、每天早睡早起

这1年多的时间里，我都是晚上10点睡觉，早上6点起床。

二、早上早餐很重要

早上起床第一件事喝一杯温开水，早餐很非富食物多样化。我每天早上会喝一碗龙须雪燕汤(天然食品，补充玻尿酸及胶原蛋白，每天会留一口来敷脸)，吃一个土鸡蛋(父母喂的鸡)、一小碟当季。水果，一种面食(面包`馒头`等)、一碟小菜

三、午餐

我饮食偏清淡，讲究晕素搭配，我的养颜秘方调理五脏的圣汤，我个人最爱的就是红菇汤，补气又养血，至少一周喝一到两次，也是经期必备汤。

四`晚餐

晚餐通常会选择多食清菜，米饭会比早餐午餐吃得少一点

五、睡前1、2个小时喝一杯蜂蜜水

我选择的是天然野生蜂蜜水，因为我自己是做野生产品的，所以我能吃上纯野生蜂蜜，养颜又不怕长胖。

个人觉得，通过饮食来改善机体是最好的保养方式，内部养好了，外在显现也不会差。

分享两张图片，同一手机拍摄都没有美颜。养生前后对比图，也就1年多的时间。

自从我摒弃了种草买买买的习惯，转向少而精的护肤方式以后，眼睁睁看着自己的皮肤变得好起来，而且状态稳定。所以，找到适合自己的才是重要的。

说下我目前的护肤品吧，供参考。

精华：SK-II神仙水

SKII神仙水，使用一段时间后皮肤状态稳定，不会起痘，而且毛孔粗大问题得到缓解。

眼霜：雅诗兰黛扛蓝光眼霜

目前淡化黑眼圈效果较为满意，而且确实有缓解疲劳的效果。

水：娇韵诗黄水

敏感肌的救星，温和补水。

乳液：无印良品

保湿效果真的很好，而且针对敏感肌，非常温和。

面霜：娇韵诗清透润白淡斑面膜晚霜。

有股淡淡的清香，很喜欢，淡斑效果不错。

面膜：不定期更换

目前正在使用的有：JAYJUN、美迪惠尔。

我虽然出生在南方，在在西北长大！从小被紫外线照射，皮肤级差。

期间还经历过严重的敏感、爆痘。但经过近几年护肤，皮肤明显好转。

我的经验是：

注意皮肤屏障功能的维护；

皮肤屏障是什么？

皮肤屏障是皮肤的第一道防线。需要说明的是：大部分皮肤问题根源问题都是——皮肤屏障受损。

皮肤屏障受损常见现象：

• 皮肤敏感、干燥、出油；
  

• 皮肤长痘；

• 皮肤角质脱落异常，角质过后，皮肤粗糙。

导致皮肤屏障受损的几个因素：

• 外界环境影响：过冷，严重暴晒、紫外线照射；
  

• 错误的护肤方式：过去去角质，过度清洁；

• 使用了不恰当的护肤品：如，过度使用面膜，使用了刺激性的化妆品等；

受损的皮肤屏障如何修复：

1. 尽量使用温和的洁面产品

不论你皮肤干燥还是出油严重，都请使用温和的洁面产品。温和的洁面产品不会过度清洁皮肤表面皮脂膜。

有人说，出油太严重，皂基洁面洗完更舒服。清洁力强的皂基洁面看似清洁的很干净，洗完瞬间让你很舒服。但因为过度清洁传递给皮脂腺油脂分泌不足的信号会促进皮脂腺分泌跟多油脂。

所以，使用清洁力过强的洁面产品往往会出现越洗越油的问题。

因此，不论是干燥还是出油，都建议使用温和的清洁产品。

2、使用滋润型的面霜而不是清爽的乳液

对于油皮清爽的乳液看起来会带给皮肤清爽的感觉，但那种清爽感只是因为乳液水分含量较高，水分蒸发带给皮肤的清爽感。

但对于改善干燥和出油都没有好处。

3、尽量少用面膜

估计你已经习惯了，出油使用控油面膜，干燥使用保湿面膜。

但这里要告诉您：面膜的作用只是湿润皮肤角质。所谓的控油不过时刺激毛孔暂时性收缩。但这种毛孔的暂时性收缩会造成毛孔内皮脂排泄不通畅，进而引发痘痘等问题。

而面膜所谓的各种营养成分根本不可能进入到皮肤。反而因为频繁使用面膜会造成皮肤角质层水合进而破坏皮肤屏障。

这也是为什么敏感长痘期间不建议使用面膜。

4、做好防晒

大量实验证明：紫外线对皮肤的伤害是皮肤所接触到的伤害中最大的。如果皮肤正在处于敏感阶段，可以不使用防晒霜，但要使用墨镜、帽子、眼镜等做好遮蔽防护。

很多人担心被晒黑、晒伤，但你不知道紫外线中的UVA对真皮层的伤害是你没办法及时发现的。那个伤害才是最致命的。

总之：只要皮肤屏障不出问题，皮肤基本不会差。所以，护肤的宗旨是要维护皮肤屏障！

我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～

讲一下让我感觉皮肤真的有变好的产品吧，我是油皮，之前有过好几次的大面积爆痘，就是烂脸的那种，从去年开始皮肤就稳定了很多，这里分享一下我自己的经验和觉得好用的护肤品吧。

1. 精简护肤

对于油皮而言精简护肤真的很重要，就是恰到好处就可以了，没有必要一层又一层的往脸上糊，像面膜之类的完全不是必需品，做好日常的补水保湿和清洁就可以了。

精简护肤一段时间，对我而言的改变就是痘痘少了很多，有些营养价值过高过滋润实际上不适合你的产品，没有强求的必要。

2. 祛痘不如维稳来的重要

首先声明一点：严重痘痘去医院！严重痘痘肌肤去医院！严重痘痘肌肤去医院！

如果是和我一样偶尔长痘痘的肌肤的话，我感觉与其在用一些祛痘的产品不如提前做好维稳，就是让肌肤处于一个比较平和稳定的状态。

3. 有比较好效果的护肤品

这里推荐两个对我真实有明显效果的护肤品。

1. 雅诗兰黛原生液+小棕瓶+智妍面霜

去年冬天的时候就用了这一套，大概用了4个多月。

这一套是我目前用过的维稳最好的一套。雅诗兰黛原生液真的是神仙化妆水，维稳效果超级强对皮肤有很好的修复作用，配上小棕瓶1+1＞2的效果。

智妍面霜我也很喜欢，我买的是soft的那般的，质地很像奶油冰淇淋，上脸很好吸收没有负担感，用后第二天感觉皮肤软软的超级棒的状态。

2. 奥尔滨渗透乳+健康水

我之前春天用的，后来感觉有点用腻了就换成了科颜氏金盏花那套，现在用了一段时间的金盏花我又回购了健康水和渗透乳的套装。

我很早之间就买过健康水，当时是单买的，用起来还行，对于那种细小的一粒粒的闭口有点小用处，但是感觉有点鸡肋。后来发现配上美白款的渗透乳要好很多，用化妆棉上脸完全不会油腻，春天的时候我是用三下这样，现在夏天的话用两下就差不多了。

以上主要是我自己的一些使用体验和有效的护肤品，个人差距比较大，如果你也有好用的产品或者自己的护肤体验，欢迎在评论区留言分享。

就酱，bye~

以上图片部分来源于网络，侵权联系作者删除。

每天坚持喝2升的温水，坚持做一个小时的运动，半年的时间，皮肤就变得很细嫩并且白了很多，而在这段时间内我的护肤品就只有最日常的水乳而已。