我们都知道，产后四十二天是中国产后女性的“坐月子”时间，而这段时间也是新妈妈身体恢复最管家的时期，因此月子期间的禁忌、月子期结束后的月子病等等说法层出不穷。因此很多人说产后42天就是身体恢复的“黄金期”。今天给大家分享一下42天后的护理

第二天一早6点多，护士过来给我剃毛，肚子上和下面***，会有点害羞的然后接着就等着8点多手术医生上班，手术前把我跟我老公叫去办公室，签了手术相关的字，然后回病房等着，那会儿我是真的害怕，心里扑通扑通的。8点半多点，阿姨过来带我去手术室，准备了待产包一大堆，只让我带了产妇刀纸，

宝宝一件上衣薄的，还有一片尿不湿，别的什么都没带，然后我就跟着阿姨去了手术室，老公和婆婆一路跟着，手术室前换鞋，然后他俩就在外头等着。进去后，麻醉师问我要不要镇痛泵，我那会儿脑袋是蒙的，我就说要签了字，然后接着自己脱下裤子，躺到手术台，首先就给我放留置针了，针比较粗，然后就吊点滴。

另外一只胳膊量血压，一只手指夹着心电图那个夹子。然后就是插尿管，个人感觉很不舒服，插完后就想尿尿控制不住的那种。接下来就等这麻醉师，这时候心里就已经有点崩溃了吧，心里害怕。一会儿，麻醉师让侧躺过去，跟我说躺好就不能动，我说好，然后在我脊椎骨插下针，个人感觉没那么痛，可以忍受。打完麻药后不一会儿腰屁股发麻，腿也是，几分钟后，我已经麻木了一点直觉没有了，这时候就开始在肚子上消毒准备手术了，医生拿布遮挡住我的视线。

不知道是不是麻药劲大，我感觉到喘不过来气，有点想吐的感觉，那会儿说话已经不那么有力气了，不过麻醉师会在旁边，我说我有点头昏昏的，他立马给我吸氧了，接下来那个过程就像是晕车似的，麻醉师跟我讲孩子出来就好了，我在想难不成我的肚子已经被剖开了？我就听见医生在说再来一次用力，我感觉到手术台在晃，而我也越来越难受，叫也叫不出来，几分钟后，我听到宝宝的哭声，自己也不感觉难受了，转头看到在给宝宝处理脐带，给宝宝称重。

麻醉师跟我说现在你困了你可以睡会儿，但听到宝宝的哭声，我一点都不想睡，一直看着。不一会儿，孩子抱到我身边，说宝宝有7斤2两，男孩儿，心里顿时感动，我的小宝贝，他双顶径最后一次bc102股骨长70。

随后宝宝被抱到一边不知道哪里，接下来我就在等缝针结束，但我真的从打完麻药后包括剖开肚子，我是一点痛感一点直觉都没有的[嘘]宝宝是9点零8分出来的，我是大概9点半出产房的，整个过程就是打麻药前的恐惧不安，还有插尿管的不舒服，之后就好了。出产房一眼便看到我爸跟我老公，老公一下来接住床，摸着我的头，爸爸妈妈在后头推着床，而婆婆此时可能在看宝宝吧

那会儿麻药劲没过，感觉那会儿最舒服了，回到产房就插氧气，血压量着吊点滴了，随着麻药劲儿消失，自己也感觉到疼痛了，但看到身边的宝宝觉得一切都值了。其实剖腹产并不可怕的，但剖完确实很难受，所以能顺则顺，但剖的话就是住院久点，剖完会痛苦的。生产经历就这样，再来说说我的产后恢复

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后说一下发汗后注意事项

产后不可轻易发汗，即便要发汗也是很有讲究的，不是简单地汗出得越多越好哦，以下这些注意事项请看好。

?注意保暖：发汗后要注意保暖，可穿长袖衣衫，勿碰凉水，勿吹冷风，勿吃冷饮。

?不要急着洗澡：汗蒸后的24小时内不宜洗浴，汗蒸完用毛巾擦干身体。

?及时补充水分：发汗会出汗，因此发完汗之后需要补充水分，可以喝淡盐水、温开水。

?注意不良反应：如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即终止汗蒸。

?切勿过度发汗：产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。

?发汗次数：发汗次数不宜过多，根据自己的感觉，如果发完觉得很疲惫，那就不要继续再发，如果效果良好，可以继续发1-2次。

现在越来越多的人意识到产后修复的重要性。产后骨盆修复我认为是否需要和孕妇的身体情况有关系，而产后发汗我认为没有必要。

骨盆修复

骨盆修复是近年来新兴的治疗手段，因为在以前的时候没有骨盆修复这个治疗手法。女性因为怀孕生孩子可能会造成耻骨联合会打开，会造成臀部的下垂并且会造成腰部疼痛、腹部疼痛等一些妇科疾病。骨盆修复能够缓解因为生产所导致的这些妇科疾病，所以是有一定效果的。

产后发汗

一般是指产后通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，祛除出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

骨盆修复和产后发汗有用吗？

理论上讲，妊娠末期耻骨联合会增宽5mm左右，但在分娩后立即开始消退，一般在产后3个月~5个月可完全消退。但是每个女性的情况不一样，所以是否需要做我建议先去正规医院评估具体情况，而不是直接在没有资质的各种美容院做所谓的治疗。

而产后发汗这个治疗，我个人觉得没有很大的必要。原本产后发汗的是认为可以通过出汗达到恢复的目的，但是事实上女性产后本身就会多汗。

盆底肌修复不容忽视

越来越多的女性感到产后或者是到了一定的年龄有阴道松弛、子宫脱垂、尿失禁。有的人会在咳嗽或者大笑的时候漏尿。而盆底肌修复会唤醒盆底神经及肌肉。

非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。而手术治疗就根据具体的情况会有不同的手术治疗方式。

产后修复需要到正规机构做！

做产后修复的地方很多，月子中心、美容院等五花八门。但是建议患在就诊时尽量选择公立医院，这样对于产后身体情况有一个准确的了解，产后修复的效果也比较有保障。

我认为产后修复要视女性产后具体的情况而定，再决定需要做什么治疗。选择一个正规的医疗机构做评估和治疗更是非常重要的！

感谢关注和邀请，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。

其实对于产后的骨盆修复以及产后发汗，一直是产后修复项目的两大争议。事实上，骨盆修复有没有必要做，主要是看产后42天的复查结果以及医生的建议。产妇因为在生产过程中，耻骨联合分离造成骨盆疼痛，所以很多妈妈在产后容易出现腰酸背痛等症状。

所以，关于女人产后修复的一些商家和美容院就出现了，比如骨盆修复，盆底肌治疗，腹直肌修复、产后发汗等。但是这些产后修复都有必要做吗？我觉得，要不要做得根据妈妈自身的实际情况来决定，而不是盲目跟风。

就拿骨盆修复来说吧，女性分娩后，骨盆是有一定的治愈功能的。所以，对于要不要做骨盆修复，要根据自己的实际情况做出合理的选择，不要盲目跟从。

大多数人在产后3~8个月左右，骨盆就会自行恢复，即使不去美容院做骨盆修复手术，骨盆也会恢复原样的，并不需额外做些什么。

但是，如果宝妈的耻骨联合处出现不舒服的症状，还是要及时去看医生。

01

什么情况下才需要骨盆修复？

1. 首先说一下出现骨盆耻骨联合松弛或分离的原因：

女性在怀孕期间，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素（体内孕激素、松弛素），加上胎儿在体内也不断增大，这两种情况会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开。所以，这时候就会导致骨盆耻骨联合松弛，甚至分离。

这种骨盆韧带的松弛及耻骨联合松弛和分离的现象，一般在产后会自我慢慢修复。但是不排除有些妈妈修复不好，如果是出现这种情况，那妈妈就要咨询医生了，在专业医生指导下进行适合自己的骨盆修复方式。

有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。事实上无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在孕晚期时胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。

所以，产后是否会出现骨盆趾骨联合松弛或分离，与分娩时是顺产还是剖腹产无关，因为这在孕期已经产生了。

2. 正确认识耻骨联合分离：

女性正常耻骨联合间隙约 4~6 mm，孕期可增宽 2~3 mm，我国孕妇妊娠晚期耻骨联合宽度平均为(6.3±2.2)mm。超过10mm时可能出现不适症状，因此医学上把耻骨联合宽度超过10mm时，定义为耻骨联合分离。

一般当耻骨联合间隙超过10mm时，妈妈会明显感到不适：

1）耻骨联合处疼痛，翻身躯体活动时加剧，骨盆不能承受压力。

2）下肢活动受限，行走困难。

3）检查耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，表现局部惧按和惧按。

4）部分产妇伴有腰背部及腹股沟区疼痛。

所以，真正意义上耻骨联合分离的情况并不算多见。部分女性妊娠期耻骨联合松弛、分离时是会有明显的疼痛，但在产后6～12周内，这些症状往往会消失，妈妈们不用担心。

所以，为了避免入坑，各位产后的妈妈们要注意，骨盆中间的那条缝是本该存在的，只有宽度大于10mm的情况，有症状时才是耻骨联合分离！

02

那么产后发汗呢？有必要做吗？

1. 先来了解一下什么是产后发汗？

产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，可通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。

90%的女性在经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

2. 产后发汗真的有必要吗？

但月子发汗是没有必要的，因为产妇在坐月子期间代谢比较旺盛的，并且产后由于身体的虚弱，很容易出汗。

如果再刻意的去发汗的话会加重出汗的症状，产妇会出现虚脱的现象。如果产妇坐月子期间没有不舒服的感觉、没有受凉，是不能发汗的，也没有必要。

如果产妇在坐月子的期间感冒了出现发烧或者是怕冷的感觉，只要不受凉注意保暖就可以，可以吃治疗感冒的药物。

所以，对于产后发汗，奕妈是强烈不建议做的。因为它不仅没有任何的科学依据，可能还会给刚生产完不久的妈妈们带来很多不必要的麻烦。

夏天坐月子要是觉得热，就穿少些、开空调、多通风；如果妈妈出汗多，就多补水、多喝水，勤换衣服。产后排汗≠排毒，不要为了“排毒”而盲目去相信商家所谓的发汗项目。

总结：总之，产后在做任何修复之前，都建议妈妈们去医院咨询专业的医生，及时做产后复查，不要盲目跟风，免得入了某些商家或美容院的坑。

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）

没有必须要做，这些大部分都是产后康复中心的说法，原本生完宝宝身体就要有几个月的恢复过程，如果必须要做的话那在正规医院生孩子的时候你的主治医师就会让你做了，我42天的去产后检查，还特意问了产科主任，人家想都没想就说不用，花那个钱干嘛，所以有问题去正规医院，别花冤枉钱还有可能搞坏了身体！

鉴于孕期没任何妊娠反应十检查都一次过我基本上是一直都想坚持顺产可最终还是应了人算不如天算孕39周产检的时候一切正常各方面条件都很好医生说完全可顺掐指一算40周预产期差不多要发动了然后…并没有(真得太稳了) 孕。再去产检的时候医生直接开了住院单，，叫我41周住院催产当天本来只安排做胎监好巧不巧，医生说再做个B超看看然后双顶径101 ，脐带绕颈两圈。预估体重7斤。我顿时不知所措。但因胎监一切正常还是头位。医生依旧说顺没问题。但我内心不淡定了又听了很多「顺转刨」。经历加上我不仅要去催生还要冒着不知要催多久的风险最后可能还要增加顺转刨概率决定还是找个好日子，直接剖吧，

术前，提前一晚入院预约手术是第二天上午要求晚十点后禁食禁水当天住院还没单人病房体验了一晚双人病房不得不说有条件还是单人间吧特别是产后真得需要好好休息当晚内心还是很忐忑的倒不是怕剖腹产手术主要是怕他突然发动那就等于前功尽弃事实证明我又想多了

术中早晨九点手术晚上基本没睡六七点差不多就来听个胎心剖腹产具体流程以及各项难受指数我都在各种宝妈的笔记里了解八点就来给我插「导尿管」没有说得很难受就一会会插好了以致于我现在也不太记得什么感觉了糊里糊涂就被护工大推去手术室这时候开始怂了开始蜜汁发抖但强行告诉自己冷静冷静，进手术室后大概有五六个医生在谈笑风生

打麻药的还跟我开玩笑说好久没打手法可能生疏了。叫我缩成一个的姿势后背脊椎麻药后下体，一阵温热感瞬间下体失去了知觉，手术就开始了划刀的感觉，也没有然后就开始不断压肚子像是要把宝宝一点点，推出来最后几下特别用力两个人，一起合力就听到非常洪亮的哭声，宝宝出生了，没有传说中肚子一下空的感觉医生就把蛋蛋对着我说，确认下性别然后叫我亲了下他温热软软的小脸蛋，那一瞬间才有做妈的感觉，之后就是宝宝被抱出去冲洗我依旧躺着等待缝针每缝次就压次肚子虽然有麻药可我实在不喜欢这感觉

【术后】第一天就是传说最吓人的「压肚子」好在医生前几下都在麻醉没全消的时候感觉还可以当然这跟医生手法也有关后来个医生那力气大得让我忍不住大叫导尿管我是第三天拿掉的就是可以下床了下床是最难的一关，后面几天痛也要多走动，才能促进伤口恢复，千万别笑，别咳嗽，总体感觉就是一天比一天精神好，个人感觉比顺产疼痛轻，但就是需要时间慢慢恢复，生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复，

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说产后42天复查，妈妈检查

1.常规检查

常规的检查一般包括，体重、血压、血常规、尿常规等。

测体重：测量体重，有助于判断妈妈在产后是否体重增加过快或快速减重，无论是两者中的哪一个都会影响妈妈身体的恢复。

血常规：对于孕期贫血或产后出血的妈妈而言，此项检查必不可少。

测血压：主要是看血压是否恢复到孕前水平，这项对妊娠期高血压的妈极其重要！

尿常规：为了判断产后妈妈是否存在尿路感染或肾脏功能的异常情况，以便及时治疗。

2.盆腔和子宫检查

子宫的恢复、恶露的情况、产后伤口、盆底肌功能等都是检查的重点。

子宫的恢复：通过腹部彩超来判断子宫、卵巢的状态是否恢复到孕前水平，同时要检查宫腔内有无残留。

恶露的情况：如果产后42天，仍然有恶露排出，颜色鲜红且量大，或者伴有臭味，就需要做B超检查，寻找原因。恶露未尽，身体没有恢复之前，是不能有性生活的哦！

产后伤口：顺产的妈妈，会检查会阴以及产道的撕裂伤愈合情况，而剖腹产的妈妈，则会着重检查腹部伤口的愈合情况。

底肌功能：不管是顺产还是剖宫产的妈妈，在产后都可能会出现漏尿、子宫脱垂等盆底功能受损的症状，而产后的复查，可以充分了解其情况，并获得一些针对性的建议。

3.乳房检查及避孕指导

乳房检查：产后乳房问题较多，乳腺炎，乳汁分泌异常、乳头军坡等等，此时，乳房的检查便不可或缺，这项检查不仅可以发现妈妈乳房存在的问题，医生也会给妈妈正确乳房护理和哺乳指导。

避孕指导：医生会给妈妈们相应的避孕指导，以防妈妈哺乳期就喜提二胎。

注意：若孕期有慢性疾病或者是妊娠合并症的妈妈，产后复查时千万不要忘记去相应的科室进行重新评估。

产后真的很有必要做盆骨修复，因为没做比较容易落下后遗症的，女人一定要爱惜自己!

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 720, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/ecdfe94e3b9b4d49bd0ef1abd8545b44\

骨盆修复？是要用蛮力把想象的撑开的骨盆复原？what？骨盆有撑开嘛？骨盆被宝宝撑开了？你家宝宝这么厉害的？

你到底问的是骨盆修复还是盆底肌恢复，你修复的是骨头？还是肌肉？骨头你能修复嘛？

产后发汗？发什么汗？是觉得水喝多了中毒需要发汗？还是怀孕时身体有毒素需要发汗发掉？还是产后喂奶了要发汗去毒给宝宝提供纯净的奶？你平时运动下出点汗不行嘛？非得搞出产后发汗这么个玄学？

谁能告诉我，修复骨盆爽嘛？有高潮嘛？产后发汗很爽嘛？不会虚脱嘛？

到底身体有多变形要去骨盆修复，到底身体有多少毒需要特别在产后发汗？就不能好好歇着嘛？

产后42天检查做盆底肌修复非常有必要。怀胎十月，对女性盆底肌的伤害非常大，无论是顺产的还是剖腹产的，对盆底肌都会有损伤。 1、顺产的女性，在宝宝娩出的过程中盆底肌过度扩张，可能会造成阴道松弛以及尿频等情况，到老年可能会出现严重的尿失禁，甚至器官脱垂。 2、腹部的许多器官，比如子宫、膀胱和直肠都需要盆底肌的支撑才能保持它正确的位置。 3、盆底肌康复训练能加强盆底肌的力量，预防子宫、膀胱、直肠脱垂，还能改善身材，提高生活质量。 4、盆底肌康复的最佳时间是产后42天到产后6个月内，康复时间越早效果越好。

我觉得有必要做

先来汇报一下自己的情况： 167cm，生产时74kg，轻微妊高症。宝宝38w+1d，5斤6两，臀位 。

因为妊高症加上血压忽高忽低不稳定，医生建议我在宝宝38w的时候进行剖宫产手术。我怕宝宝有危险，本来想37周就剖出来，结果医生说“37周就是早产儿了…”好吧，为了让宝宝不是早产儿就坚持几天 。

如果你选择剖宫产手术，那么术前10小时是不允许吃饭的。我当时不知道这个常识，饱饱的吃了早饭去医院，结果被医生骂。不过，好在早饭好消化，就这样一直不喝水不吃饭坚持到下午三点。护士过来给备皮，插尿管，就准备推手术室了。有人说插尿管痛，我觉得不太疼。现在很多医院都会在麻醉后再插尿管，就一点也不痛，很人性化 。

接着，我就被推进了手术室，长叹一声，为娘终于不用每天量血压，再也不用担心肚子里的小宝宝缺氧了，开心。

被抬到手术台之后，医生护士会一直在问你我问题来了解你的身体状况和缓解紧张情绪。对了，刚做完上一台手术正在旁边休息的主刀大夫在看广场舞视频，各种“最炫民族风”、“小苹果”，这氛围轻松的根本想不起紧张这回事。

看到很多妈妈们发布了腰麻的照片以及风险，我也有点害怕。我就问医生，打麻药没有什么风险吧。医生说，关于风险，请相信医院相信麻醉师。 打麻药的时候，医生会教给你最正确的姿势，要听医生的哦。先打小针表面麻醉，再进行腰麻。医生一直在我的腰椎上摁，找最有利的下针位置。下针以后，慢慢的腿、腰就没有感觉了。我偷偷的摸了一下自己的腿，好像在摸一块布一样的，好像不是自己的腿。

手术过程很快，剖开以后，听见医生就讨论我是臀位啊，位置靠上啊什么的，然后就感觉医生在搅我的肚子，肚子里一阵翻江倒海的，有点想吐。突然间感觉肚皮一紧，我的宝贝公主就被抱了出来。护士给宝宝清理完之后，就把宝宝抱到我这里，问我是男孩还是女孩，然后把宝宝沾有羊水的湿漉漉的头就贴到了我的脸上，进行母子接触。这是一种很奇妙的，触电的感觉。

术后几天，一直在用镇痛泵，在麻药的作用下，也没有觉得刀口疼。术后24h下床活动，对产妇身体恢复特别好。不过，手术完之后身体虚，一点力气都没有，根本就站不起来。别着急，坐下休息下，试几次之后就可以了。

好啦，这就是我的剖腹产日记，希望对各位准妈妈有所帮助。剖腹产手术不可怕，术后恢复也不可怕，摆正心态，坚强一点，一切都是纸老虎，哈哈，生产经历就这样，再来说说我的产后恢复：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说满月发汗的这4个误区

1、发汗时间越长越好？

发汗的时间不是越长越好，时间在30分钟左右就可以了。时间长、出汗多，对身体的消耗大，也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗，那么结束之后最好在室内多呆一会，穿戴整齐再回家。

2、发汗不能喝水？

有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分，所以不能喝水。这种理解是错误的，身体在短时间内出汗较多，容易导致细胞脱水，对身体是有危害的，所以在发汗期间需要少量的补充水分，发汗之后再喝水。

建议各位宝妈发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

注意每次发汗不要过多，出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱，所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

3、发汗后立刻洗澡？

出汗后身体黏，感觉很不舒服，于是乎很多人想赶紧洗个澡清爽一下，不过满月发汗不同于日常出汗，发汗的时候浑身的毛孔打开，这时候如果立刻洗澡，湿气和寒气容易侵入身体。

发完汗后，宝妈要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干，千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。

4、产后随时都可以发汗？

月子里，尤其是前30天，是不可以做发汗的。道理很简单，不管是剖宫产还是顺产，产妇身体极其虚弱，如果大量的出汗，不仅不利于身体恢复，还会让身体更差。