我是高龄产妇，38岁。建档时我的小本子上有一个特殊标签， 醒目的提醒各位医生我属于特殊人群。

就因为高龄，所以就有妊娠糖尿病，做糖耐时候查出来的。

医生要我挂营养科，营养科医生拿出各种模型，非常形象的告诉我，各类食物我能吃多少，又给我打印了一份食谱，告诉我照着吃，没错。

最后走时，医生说了句，你这个年龄妊娠血糖这样已经是很不错了。

从那以后每天严格按照产检医生给的表格做空腹和饭后血糖监测，严格认真填表。

糖高多可怕？

糖高宝宝会成为巨大儿，我严格控制饮食，生下的宝宝7.6斤。

糖高容易羊水过多，医生形象的形容，别人的宝宝在桶里游泳，我的宝宝在池里游泳，其实这样并不好。

40周宝宝没动静，正常医生会让你回去继续等宝宝发动，但是我是妊娠糖尿病，医生就直接收入病房，输液催动宝宝发动。

40+2在宝宝没有任何动静的情况下，剖腹产子。

我真实的事例告诉你，控糖真的真的太重要，也有必要严格重视起来。

我住院保胎那会儿，病房里还有两个产妇，她俩也是保胎的，只不过她们是因为妊娠糖尿病，得了这个病要住院的，打胰岛素降糖，饮食也要特别注意，每顿饭主食的用量都有严格控制，记得当时那俩产妇经常饿，但是大夫也不让多吃主食。因此孕期控糖非常重要的，不然真得了妊娠糖尿病，不但要住院，饮食上要更小心翼翼，对胎儿也不好。孕晚期产检，每次大夫都要叮嘱控制体重和控制糖分的摄入。

孕期控糖是为了什么

孕期如果不控糖分，真得了妊娠糖尿病，生出巨大儿的概率非常大！而因为妊娠糖尿病导致的巨大儿，在出生时胎儿是非常危险的。因为胎儿长时间处于高血糖的环境，胰腺非常活跃，这就容易致使其娩出时出现低血糖的情况，如果没有做好能量的补给，很可能损害到胎儿的大脑。而且，这类宝宝患低钙血症、红细胞增多症的几率增高。

如何控糖？

孕期吃水果一定要注意，我认识一个产妇，她把水果当饭吃，因为怀孕胃口不好也吃不下别的，结果糖超标了，得了妊娠糖尿病，最后不得已住院降糖。所以，孕期水果也不能使劲儿吃，因为水果糖分非常高。多吃一些含糖量低的水果，比如西红柿、石榴，还有黄瓜也可以当水果吃，含糖量比较低，还清爽。

另外，巧克力、奶油等这些，也不要摄入过多，偶尔吃下解个馋就可以了。

为了宝宝，糖一定要控制！毕竟没什么比宝宝的安危更重要。

~欢迎您在评论区发表自己的不同意见~（我是格格斗，2岁男孩的妈妈，喜欢读书，热衷儿童心理学研究，育儿路上与宝宝共成长。欢迎你关注我的头条号@格格斗爱baby）

孕期控糖不好，容易得妊娠期糖尿病。

先来讲讲妊娠期糖尿病的危害：

1、对孕妇的危害。

孕期可能自然流产、导致妊娠期高血压疾病、感染、羊水过多；孕妇产后发生II型糖尿病的风险较高。

2、对孩子的危害。

可能导致胎儿畸形、巨大儿、新生儿低血糖等，儿童发生肥胖、II型糖尿病的风险增高。

整个孕期都要控糖，如果不幸得了妊娠期糖尿病，也不要过于慌张。大部分都可以饮食控制，饮食不行还可以打胰岛素。

如果得了妊娠期糖尿病需要做这几件事情：

1、听营养门诊。

很多孕妈是因为饮食结构不合理导致了糖尿病。营养门诊会详细讲解妊娠期糖尿病期间怎么搭配饮食，让你少走弯路。

2、监测血糖。

需要买血糖仪每日早上空腹、早中晚饭后2小时监测血糖，并记录每顿饭的饮食和血糖值。若血糖值偏高，需要及时调整饮食。若血糖可控了，每周测2天血糖即可。我在孕期手指姆都扎了好多小点点，真是艰辛。

3、合理饮食搭配。

孕期的吃很讲究，不是说东西不能吃，而是说要控制吃的量。很多孕妈孕期都喜欢吃大量水果。但是水果含糖量高，对于糖妈来说，每日需要控制水果摄入量，一天一个苹果就足够。

孕期的蔬菜、水果、谷薯、肉蛋蛋白、乳类、油脂，每类都不能缺，每类都要控制量。量是根据当前体重来决定。

我当时是一吃白米饭和面食血糖就飙升。最后换成了杂粮饭，血糖才控制住了。

孕期建议少食多餐，一日六餐。加餐时间一般为上午9-10点，下午3-4点，晚上睡前。

孕期要控制体重，可以根据孕前体重指数BMI计算出孕期体重增长范围。不足或者超过这个范围都不太好。

每一位妊娠期糖尿病孕妈都不容易。为了孩子，忍了。

孕妈在孕期检查时发生糖耐高的现象，自身就需要特别注意了，最好的选择是咨询自已的主治医生，育兒也提议要去专业的正规医院去做检验，医治糖耐需要注意的问题也相对比较多，那么怀孕期间糖耐高究竟该怎么办呢？

孕妇高血糖会发生肌肤干燥、恶心想吐、精神状态不佳等表现，这主要是怀孕期间饮食组合不当导致的，孕期进食最好的选择是分三大餐，三小餐，少吃高糖份的瓜果，蔬菜，水果每日四百-五百克，这其中有色蔬菜水果不得低于百分之五十。

7:00-9：00

喝一部分低糖的现磨豆浆，鲜奶，切记，必须要低糖的，随后一小个粗粮包，粗粮包是玉米面粉亦或是荞麦面粉做的，另配两块杂粮面包。

10:00-13:00

杂粮米饭应该为孕妈午餐主食，白米饭煮的时候放一部分小米，这是因为白纯米饭里边的糖份很高，故此正餐白米饭最好吃杂粮米饭。

17:00-19：00

大部分同午餐一致。

22:00

晚上睡觉，22点之前，孕妈可以选择再吃一餐，这是因为晚上睡觉后8个钟头左右无法进食，因为孕期特殊的身体需要，假设长期不吃东西，糖尿病孕妈非常容易让“尿酮”上升，这对宝宝来讲是有毒有害的，故此晚上睡觉前必须要吃一餐，就吃瓜果，少许粗粮饼干即可。

孕检时遇到糖耐值高，孕妈不需要太惊慌，向主治医生了解具体情况，以及接下来需要注意的事儿，与此同时要维持良好的饮食与生活习惯也是十分重要的的。

糖耐是孕期检查时十分重要的的一项检验，是对一部分专业疾病的检验，这些疾病孕妈们自然不希望发生在自已和宝宝身上，故此，孕妈们在做孕期检查的时候必须要多多注意，确保自已孕期检查值的正确。

我是育兒，文中配图来源于网络，侵权联系删除！

妊娠期糖尿病是怎样出现的呢？胎盘是母亲和胎儿之间的能量营养运输通道，但同时可以产生一些激素和各种因子，阻止胰岛素正常工作，叫做胰岛素抵抗。孕妈机体虽然代偿性产生较多的胰岛素，但仍然不能维持血糖正常水平。妊娠24周后，胰岛素抵抗开始增加，血糖开始不正常，所以孕24周开始进行筛查。

▌妊娠期糖尿病有什么严重危害？

会造成孕妈羊水过多，泌尿系统感染。也会造成胚胎发育不良，巨大儿，宝宝出生后低血糖，呼吸窘迫综合征等。一旦出现“妊娠糖尿病”的病史，以后每次怀孕都会再次患病。

▌妊娠期糖尿病的饮食营养治疗

可以维持孕妇体重的合理增加

保证母体的营养需求、胎儿的生长发育

保持孕妈血糖平稳

▌妊娠期糖尿病饮食营养治疗的注意事项

首先应了解孕期糖尿病的并发症，特别注意防止胎儿生长受限的发生。其次要少食多餐，一日六餐，定时定量，每餐必需含碳水化合物。即使无饥饿感，也需加餐；建议餐后3～4小时加餐。最初两周每3～4天监测一次大轮廓，血糖稳定后可每周一次大轮廓或每3～4天一次小轮廓，将7次微量血糖结果及各餐饮食（包括食物的品种、重量等）、运动情况准确记录在糖尿病日记中。

▌妊娠期糖尿病的饮食小窍门

1、将食物按照来源、性质分成四大类八小类，同类或不同类食物在一定重量内可以相互交换

2、每份食物的热量为90千卡

3、可避免食物过于单调

4、同类食品可互换： 50g大米＝50g面粉；25g饼干＝25g燕麦片；

5、不同类食品也可互换：25g燕麦片＝200g桔子；50g馒头＝500g西瓜（带皮）

怀孕时在医院检查身体，谁知道却查出血糖高，因为刚开始 并不是很高，所以医生也就没建议使用胰岛素，之后就开始控制饮食，注意运动，天天在愁妊娠期糖尿病人群吃什么好。吃什么东西都不敢放糖，甜的更是不敢碰，后来在医院买了个血糖测试仪，每天测血糖，（话说每天扎手指确实是太心酸了）下面是我自己总结的经验，算是一个糖尿病孕妇食谱，宝妈们可以参考下：

1、作休时间，早餐是在七点，早点在九到十点，十二点午饭，下午三点饿了吃点点心，七点吃晚饭，晚九点喝点牛奶。之前一直是没注意过作休饮食时间，年轻的妈妈们一定都和我有同感，这个影响很大，得特别注意。

2、饮食，老家就是这样的习俗，怀孕期间要多吃点有营养的东西，对宝宝好，所以不管什么东西，只要营养价值高就一直在吃（老一辈也没听说过有什么妊娠期糖尿病，总认为大鱼大肉的才对身体有好处，所以每次都不忍心拒绝，但是查出糖尿病后，在医生的劝告下，终于改正了这个思想）后来在医院营养科咨询高血糖孕妇该如何吃东西，因为我自己比较喜欢吃甜食，不吃馋的啊！！！ 不过为了宝宝健康和自己身体，忍住 、必须忍住。

3、主要要控制的就是主食，米饭，馒头等要少吃，尽量不要吃，改多食用菜，肉、蛋多一些（切记过量)，多吃一些杂粮，每餐要定时定量，少吃油炸，辛辣等含油量较高的食物（还可预防痘痘哦)，平时饿的时候可以适当的吃点水果，如：火龙果、苹果、橙子、菠萝、草莓。猕猴桃等，这些都是水分多，热量低的水果。（注意：吃水果的时间尽量选择在两餐之间血糖低谷的时候）

医生开的孕妇食谱如下：

早餐：7点到8点，牛奶一杯，鸡蛋一个，芭儿饼干两到三块。

中餐：11到12点，杂粮饭二两，菜二两，肉一两 油15克，可以适当的添加点豆制品。

午点：2点半到3点，芭儿饼干2-3片，苹果一个。

晚餐：6点到7点， 一般晚餐可以多吃点蔬菜，增加膳食纤维。像我就喜欢吃韭菜，西葫芦，冬瓜，青菜，茄子。更好的像西红柿，含糖量较低 既可以当水果又可以当蔬菜。不知道有没有宝妈和我一样喜欢吃米饭的，但是怀孕后医生建议少吃米饭，馒头，这可难熬死了。

晚点：9点纯牛奶一杯， 一片燕麦面包或两块芭儿饼干。

前期开始可能感觉不是很大，坚持一周左右效果就比较明显了，每天也可以抽出点时间运动 如散步，慢走、遛弯。

另外多准备一些牛奶，酸奶，面包，饼干等，饿了可以吃点垫垫，有时候如何饿的比较厉害，可以选择性的吃一些水果，饮食的控制，加上适当的小运动，都可以帮助血糖的控制，餐后散散步 溜溜弯，都是很不错的运动。平常多选择一些低GI的无糖食品，如上面提到的芭儿饼干，虽然不比药物能直接降糖，但是里面的膳食纤维可以在体内转化部分糖的吸收，起到间接降低血糖的功效，即放心又安全。

两周以后糖筛复诊，早上空腹血糖4.9 ，餐后一小时8.0， 两小时6.3，哦耶！

复诊后进入维持期，早上芭儿饼干减量，可以适当加一些餐，其实糖尿病也不是那么严重的病，控制好了完全不需要担心什么，以上都是我自己的经验，也没什么逻辑，如果有跟我一样的高血糖妈妈可以看下，希望对你们能有帮助，最后祝大家都能生个健健康康的宝宝。

孕期控糖有多重要？

近年来，妊娠期糖尿病的发病率越来越高，很多宝妈往往会被妊娠期糖尿病吓死，可是糖尿病并没有想象中那么可怕，如果血糖控制良好，不会出现任何不良反应。

但是需要控制血糖，如果血糖控制良好，那么一切OK，如果血糖控制不良会导致其他很多不适，比如以下:

血糖较高的宝妈，容易导致流产，早产，胎儿畸形，甚至胎死宫内。我清楚的记着这么一件事情，有一个妊娠期糖尿病的宝妈，怀孕期间一直都好好的，可是就在孕38周的时候，无缘无故的导致胎死宫内了，所有对宝妈来讲孕期控制血糖很重要。

总结，孕期控糖很重要，宝妈们一定要监测血糖，祝好孕。

专业的产科医生，专职为孕产妇服务，为了更好的促进孕产妇保健，不定期分享孕期科普知识，孕妇常见问题，解答问答。为孕妇保驾护航，给宝妈们一个完美的孕期体验。

血糖高的危害

巨大儿

胎儿窘迫

胎死宫内

羊水过多

早产

新生儿呼吸窘迫

新生儿低血糖

……

上述问题多发生在血糖控制不满意或者根本不知道自己血糖高的情况下。

什么是妊娠期糖尿病（GDM）？

妊娠后才发生或首次发现的糖尿病。

以上人群更容易发生GDM。

怎么知道有没有GDM？

糖耐量试验（OGTT）：检查前至少禁食8小时，试验前连续3天正常饮食，检查期间静坐、禁烟。检查时5分钟内口服75g葡萄糖。

注：首次OGTT结果正常，必要时（比如胎儿较大，孕妇体重增长快）可在妊娠晚期重复OGTT，尤其是具有GDM 高危因素的孕妇。

GDM怎么办？

一旦诊断GDM，您需要：

每日监测血糖7次，包括三餐前30 分钟、三餐后 2小时 和夜间血糖；使用胰岛素治疗且血糖控制稳定者，每周应至少行血糖轮廓试验 1 次（1天7次），根据血糖监测结果及时调整胰岛素用量；不需要胰岛素治疗的且血糖控制稳定者，每周至少监测 1 次全天血糖，包括末梢空腹血糖及三餐后 2小时血糖共 4 次。

妊娠期血糖控制目标：餐前血糖≤5.3mmol/L(95mg/dl)，餐后 2小时血糖≤6.7mmol/L(120 mg/dl)， 夜间血糖不低于3.3mmol/L(60 mg/dl)；妊娠期糖化血红蛋白（HbAlc） 应 <5.5%。

及时发现并发症：

胰岛素或口服降糖药物者，妊娠32周开始，每周一次。

GDM发生妊娠期高血压、羊水过多、阴道炎的风险增加，要注意监测；出现不明原因恶心、呕吐、乏力、头痛甚至昏迷者，注意检查血糖和尿酮体水平，必要时行血气分析，明确诊断；必要时还要监测甲状腺功能、肾功、眼底等。GDM发生胎儿窘迫、胎死宫内风险增加，晚期要注意监测胎动。

多数情况下，GDM通过饮食和运动治疗就可以达到控制血糖的目的，如果饮食和运动治疗1周血糖仍不能达标或者饮食控制后出现饥饿性酮症，增加热量摄入血糖又超标，则需要胰岛素治疗。

感谢您的邀请。

应该说，所有的孕妇在怀孕期间都有患糖尿病的风险。这是因为胎儿发育过程中，葡萄糖的需要量增加，胎盘分泌的激素干扰了胰岛素的作用，胰岛素抵抗增加和胰岛素分泌相对不足等，会导致孕妇血糖的波动。

而一旦得了糖尿病，对孕妇、对胎儿都会有很大的影响。首先容易造成孕产妇感染，羊水过多、高血压等，20%-50%的患者产后可能发展成二型糖尿病。同时，宝宝出生以后，更容易出现低血糖、低血钙、低血镁、红细胞增多症、黄疸等，将来发生糖尿病、肥胖等代谢综合症的机会会大大增加。

根据国家卫生和计划生育委员会发布的糖尿病诊断标准，空腹血糖、服葡萄糖后1小时和2小时血糖值分别为≥5.1摩尔/升、10.0摩尔/升、8.5摩尔/升（任意一项）即可诊断为妊娠糖尿病。

一旦得了妊娠糖尿病，要重点把握以下原则：

1、严格控制孕期体重增加，避免体重增长过多过快。

2、每日5餐，3个正餐2个加餐，要定时定量，少量多餐，总量控制。

3、控制主食总量（每天300克左右），提高粗粮比例，粗细搭配。

4、选择升糖指数低的食物及组合。

5、多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、深色蔬菜。

6、控制水果总量，每天不超过200克。

7、保证鱼肉蛋奶以及大豆制品的正常摄入。

8、每餐后都运动20-30分钟，每天合计不低于60分钟。

9、自备血糖仪，自我监测血糖，指导自己饮食、运动和生活。

(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一

二胎瘦的我，从没想过得糖尿病，吃的也甜，水果啥都吃，午觉后就喜欢吃水果，糖耐没去查，因为一胎没有糖尿病，想着我这么瘦没啥问题。

后来35周＋突然觉得难受，以为要生了，大半夜去医院，各种检查，先兆流产，怀二胎期间都是我在带一岁多的大宝。后来医生给我做了糖耐，才发现我有妊娠期糖尿病，给我扣下来，保胎！ 天天扎手指，也打了保胎针，那个什么素我忘了，打了十个小时。

五天后，36周+了，高位破水，打了催生针，出来后宝宝肺发育不良，先天性。 还好有药物治疗，生出来第一天花了一万六，住了五天院，两万多。 后来没什么事才出院了。

天啦！我家宝宝生出来五斤了，然后高也有48cm。 为何会肺发育不良，并非我早产引起，而是因为，我有妊娠期糖尿病。 医生说足月也有这种病，比较常见。

你说孕期控糖重要不？ 我整个孕期可能就胖了十几斤，不到十五斤，谁知道糖尿病会找上我，我这么瘦[捂脸]。 现在生完103斤，157高。二胎比较粗心大意，没第一个那么注意，其实每个孕期都应该注意，宝宝为重。 该控的还得控。。。