孩子的肤色绝大部分是由父母的基因决定的，对于孕期吃什么什么就可以让宝宝肤色白嫩的话题，真的很不靠谱的，千万不要过分相信了。

肤色的遗传可以这样来算，父母相加除以二。也就是说父母皮肤都白的，两两相加后再平均分配，那么宝宝的肤色要么和父母一样白皙，要么比父母还要白皙，不会低于父母就是了。父母肤色黑的，也是这种算法，孩子要么和父母差不多，要么就是比父母还黑些。而一白一黑的父母生出来的孩子就是综合的了，也有可能偏向一方或白点或黑点的，这个就是概率问题了。

因为宝宝的肤色在妈妈受孕那一刻就决定了，完全由父母基因影响，因此孕期孕妈妈吃什么都影响不到宝宝的肤色，比如吃酱油，宝宝绝不会因此皮肤变黑的。在宝宝的皮肤肤色由父母基因决定后，后天能够影响到宝宝肤色的其他因素有没有呢？当然是有的，比如日照，再白皙的宝宝日照过度，肤色也会变黑的。其次就是孕妈妈的激素中黑色素较为集中的，宝宝容易受到影响使得宝宝肤色偏黑。人体的黑色素数量不管是肤白还是肤黑的人都是一样的，区别在于有的人黑色素分布比较集中，有的人分布较为分散。集中的遗传给宝宝后，宝宝的肤色就有可能比父母的肤色颜色深了。

除开以上两种小概率因素会影响到宝宝的肤色外，还有一种药物影响，也就是说有的药物会有改变正常肤色的可能，对宝宝来说引起宝宝肤色不比父母白皙的原因中，药物影响还是蛮大的，这一点作为父母，应该从怀上宝宝时就注意，起码可以帮助宝宝保住更多肌肤白皙的机会。在孕期，孕妈妈充足的供血供养也能起到使宝宝肤色更好的作用。因为血液循环的速度和含氧度都会影响到皮肤的颜色。所以孕妈妈在孕期要保持适度的运动，不仅仅是对自身有好处，对宝宝的肤色也是起得到作用的哦。

现在知道了，宝宝的肤色与孕妈妈吃什么没有关系了，但是孕妈妈在孕期饮食营养丰富，是因为丰富的营养成分对孕妈妈本身和胎儿的健康生长发育都是必不可少的，一点也不能大意哦。如果宝宝本身就有一对肤色白皙的父母，只要保持均衡的营养摄入，做好防晒工作，不让皮肤受到紫外线的伤害，宝宝几乎就不会有肤色变黑的危险了。宝爸宝妈们就放心吧，不用忌吃酱油这样调料品，也不用特意去相信那些能使宝宝肤色变白的保健品，健康妊娠就是最好的！

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孕期吃什么，对宝宝的皮肤会好？

真的是这个样子，宝妈吃的食物，对宝宝的皮肤影响很大，那么，到底在孕期吃一些什么对小孩的皮肤好呢？

一、水果类。

①苹果。

苹果有多种维生素，这里主要说的是，他，苹果里含有一种叫做果胶的成分，不仅能够预防妈妈的便秘症状，刺激肠胃蠕动，加速排毒。果胶还对孕妈和宝宝的皮肤有不少好处，比如可以防止紫外线辐射，冶疗创口，以及美容养颜等。建议孕期多吃。

②梨和桃。

梨有生津止渴的功效，富含多种维生素，对滋养宝宝的皮肤也有一定的好处哦。

桃也是富含维生素多的一种，孕期她果没有特殊情况，比如血压高，在孕初期等，孕妈妈可以适量吃一点，会让宝宝的皮肤白里透红。

③葡萄和猕猴桃。

葡萄具有氧化还原的作用。

猕猴桃是维生素C之王，可抑制皮肤中黑色素的生成，对孕妈和宝宝皮肤都有好处。

二、蔬菜。

①西红柿。

西红柿里的番茄红素，可保人体表皮细嫩光滑。常吃西红柿，可防黑眼圈，防晒伤。因此，常吃试西红柿的孕妈生出来的宝宝，皮肤会非常光滑。 　

②黄瓜。

黄瓜也是不可多得的对皮肤好的蔬菜之一。而且还属于日常菜，最好吃当季的黄瓜。有助于宝宝皮肤的水嫩。

③西兰花、胡萝卜。

胡萝卜已经被证实，孕期常吃对宝宝的皮肤绝对有好处。因此，胡萝卜又大家叫做为“皮肤食品”，主要是其中所含丰富的β胡萝卜素，能够起到抗氧化和美白的功效。

西兰花的作用，是能够润泽皮肤，多吃能够让妈妈皮肤好，宝宝的皮肤也跟着白嫩起来。

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孕妇吃什么能生出白嫩宝宝？

胎宝宝的皮肤好坏首先取决于父母强大的遗传基因，其次是自身的黑色素因素，最后就是环境因素，环境因素包括在妈妈子宫里的十月，更包括出生后的饮食生活环境影响。

怀胎十月，排除遗传因素和宝宝天生皮肤因素，孕妈妈如何吃能生出白嫩宝宝呢？

1.多吃维生素A丰富的食物

维生素A可以维持皮肤弹性，可以使皮肤更加滋润有光泽。

维生素A丰富的食物有胡萝卜，西红柿蛋黄，红薯，动物肝脏等。

2.多吃维生素C丰富的食物

众所周知，维生素C有干扰黑色素沉积的作用，常吃具有美白淡斑功效，孕妈妈多吃，不仅自己皮肤好，胎宝宝皮肤也会更加白皙。

维生素C含量丰富的食物有猕猴桃，西红柿，橙子，苹果，西兰花等。

3.多吃富含维生素E的食物

豆制品类不仅营养丰富，且富含维生素E及大豆异黄酮，可以起到抗氧化，延缓皮肤衰老，防止黑色素沉积的作用。

富含维生素E的食物，豆奶，牛奶等豆制品，奶类。

除了多食以上维生素含量丰富的食物外，孕期孕妈妈还应注意饮食清淡，不食或者少食辛辣刺激上火食物，同时多喝水，多喝水不仅可以补充水分，还能帮助身体排出毒素。

可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使宝宝皮肤白嫩细腻。 含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，苹果为最佳。